Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Überlegen Sie, die Seiten zu nummerieren. Sie können dies auf einmal oder schrittweise tun, während Sie die Seiten füllen. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, den Überblick über das Geschriebene zu behalten. 
Ziehen Sie in Erwägung, ein System mit einem Passwort über die Cloud oder das Internet zu verwenden. Auf diese Weise können Sie jederzeit und überall von jedem Gerät aus auf Ihr Tagebuch zugreifen! Versuchen WordPress oder verwenden Sie Ihr E-Mail-Konto. Bei allen Vorteilen des digitalen Journalings vermissen Sie vielleicht den Charme eines handfesten Journals. Probiere es aus, wenn du neugierig bist. Ziehen Sie in Erwägung, einige Notizen in einem physischen Tagebuch und andere digital auf Ihrem Computer zu führen. 
Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit jemandem. Egal, ob du mit einem engen Freund sprichst oder deine Gefühle in ein Tagebuch schreibst, du teilst sie mit der Welt und machst sie wahr. Manchmal ist es schwer zu wissen, was du denkst, bis du es wahr machst. Benutze das Tagebuch, um dich selbst zu heilen. Wenn dich etwas stört, kannst du es aufschreiben und versuchen zu verstehen, warum es dir so schwer fällt. 
Wenn der Wecker klingelt, bevor Sie fertig sind, können Sie weiterschreiben. Der Alarm soll Sie nicht einschränken, sondern stimulieren. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass Ihr Journaling in einen arbeitsreichen Tag passt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit zum Schreiben in Ihr Tagebuch zu finden, müssen Sie möglicherweise einen Zeitplan aufstellen. 
Hinter den Büchern in deinem Bücherregal Unter deiner Matratze oder deinem Kissen In der Schublade deines Nachttisches Hinter einem Rahmen Wenn Sie "Mein Tagebuch" oder "Privat" noch verwenden!`Wenn du darauf schreiben willst, achte darauf, dass du das Tagebuch gut versteckst. 
Versuche dafür etwas Zeit in deinen Tagesablauf einzuplanen. Manche Leute schreiben vor dem Schlafengehen oder direkt nach dem Aufwachen. Manche Leute schreiben im Zug oder in der Mittagspause. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert. 
Starte ein tagebuch
Um ein Tagebuch zu führen braucht man ein Notizbuch, etwas zum Schreiben und persönliches Engagement. Das erste, was du tun musst, ist zum ersten Mal etwas aufzuschreiben. Danach können Sie erwägen, ein richtiges Tagebuch zu führen! Verwenden Sie das Tagebuch, um Ihre innersten Gedanken und Gefühle zu erforschen; die dinge die du keinem anderen erzählen kannst.
Schritte
Teil 1 von 3: Ein Tagebuch erstellen
1. Finden Sie ein Notizbuch zum Abonnieren. Dies kann ein einfaches oder verziertes Skript sein. Wenn Sie mit einem einfachen Notizbuch zufrieden sind, kaufen Sie ein normales Notizbuch mit Regeln. Wer es ernster will, findet ein ledergebundenes Tagebuch, vielleicht sogar mit Schloss und Schlüssel!
- Wählen Sie zwischen einem Skript mit oder ohne Zeilen. Ein Notizbuch mit Linien mag bequemer zum Schreiben sein, aber ein Notizbuch ohne Linien ist oft auch einfacher zu zeichnen. Überlege dir, wie du deine Ideen aufschreiben möchtest und wähle ein passendes Notizbuch dafür.
- Wenn Sie Ihr Tagebuch überall hin mitnehmen möchten (in der Handtasche, im Rucksack oder in der Jackentasche), achten Sie darauf, dass es klein genug ist, um es leicht mitzunehmen.
2. Dekoriere das Notizbuch. Verleihen Sie dem Tagebuch eine persönliche Note, indem Sie ihm Ihren einzigartigen Stil hinzufügen. Machen Sie es persönlich durch Worte, Kunst, Aufkleber und Farben. Schneide Dinge aus deinen Lieblingsmagazinen aus und klebe sie innen oder außen auf das Notizbuch. Wenn dekorieren nicht dein Ding ist, kannst du es natürlich so lassen wie es ist!
3. Wähle ein digitales Tagebuch. Dies kann eine sichere und leicht zugängliche Möglichkeit sein, Ihre Gedanken aufzuzeichnen. Schreiben Sie in Microsoft Word oder wählen Sie ein anderes Textverarbeitungsprogramm. Speichern Sie die Notizen in einem speziellen Ordner oder verwandeln Sie sie in ein großes Dokument.
Teil 2 von 3: Ein Tagebuch gründen
1. Schreibe die ersten Sätze auf. Der wichtigste Schritt, um ein Tagebuch zu führen, besteht darin, die ersten Sätze effektiv aufzuschreiben. Der Notizblock, die Dekoration und die Sicherheit sind nur Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Tagebuch eine sichere Möglichkeit ist, Dinge aufzuschreiben. Überlege, welches Tagebuch du führen möchtest. Und schreib einfach deine Gedanken auf.
- Schreiben Sie über das, was Sie heute erlebt haben. Beschreibe wo du warst, was du gemacht hast und wen du getroffen hast.
- Schreibe heute über deine Emotionen. Füllen Sie Ihr Tagebuch mit Ihrem Vergnügen, Ihren Frustrationen und Ihren Zielen. Schreiben Sie, um Ihre Gefühle zu erforschen. Erwägen ein Traumtagebuch führen.
- Registrieren Sie, was Sie gelernt haben. Verwenden Sie das Tagebuch, um Ihre Gedanken zu erforschen und zu verbinden.
- Verwandle deine Erfahrungen in Kunst. Verwenden Sie das Tagebuch, um Geschichten oder Gedichte zu schreiben, Zeichnungen anzufertigen oder Ihre Projekte auszuarbeiten. Seien Sie frei, all diese Dinge zu verwechseln.
2. Schreibe das Datum, wenn du etwas schreibst. Wenn du regelmäßig in dein Tagebuch schreibst, ist es eine gute Idee, aufzuzeichnen, wann du etwas geschrieben hast. Schreiben Sie das vollständige Datum oder etwas anderes auf, das Ihnen helfen kann, sich an Dinge zu erinnern: zB. 02.04.2016 oder 04.02.2016. 2016. Für ein ausführlicheres Tagebuch kannst du auch die Uhrzeit (morgens, nachmittags, abends), deine Stimmung und/oder deinen Standort aufschreiben. Setzen Sie das Datum oben auf der Seite oder jedes Mal, wenn Sie etwas schreiben.
3. Holen Sie sich einen Geschmack des Schreibens. Denken Sie nicht zu kritisch über das, was Sie schreiben. Zögern Sie nicht und schreiben Sie einfach die Wahrheit auf. Das Schöne an einem Tagebuch ist, dass Sie die Geschichte erzählen können, die Sie normalerweise für sich behalten: die tiefsten Gedanken und Gefühle, die Ihren Entscheidungen im Leben zugrunde liegen. Entdecke mehr über dich.
4. Denk nach bevor du schreibst. Wenn du Schwierigkeiten hast, mit dem Schreiben anzufangen, nimm dir einen Moment Zeit, um in Ruhe darüber nachzudenken, was du fühlst. Schreiben kann helfen, all diese Gefühle hervorzuheben. Das Schreiben kann jedoch schwierig sein, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.
5. zeit dich selbst. Versuchen Sie, eine bestimmte Zeit zum Schreiben in Ihr Tagebuch festzulegen. Stellen Sie Ihren Wecker auf 5 oder 15 Minuten und legen Sie los. Die `Deadline` der tickenden Uhr kann dich zum Schreiben motivieren. Mach dir keine Sorgen über Perfektionismus. Schreiben Sie einfach auf, was Ihnen auf dem Herzen liegt.
Teil3 von 3: Ein Tagebuch führen
1. Trage das Buch mit dir. Auf diese Weise kannst du deine Gefühle bei Bedarf aufschreiben. Bewahren Sie das Tagebuch in Ihrer Handtasche, Ihrem Rucksack oder Ihrer Jackentasche auf. Wenn Sie etwas Zeit haben, holen Sie das Tagebuch statt Ihres Handys heraus. So bleibst du Tag für Tag mit den Füßen am Boden.
- Indem Sie das Tagebuch mitnehmen, stellen Sie auch sicher, dass es privat bleibt. Es ist fast unmöglich, dass es in die falschen Hände gerät.
2. Halte dein Tagebuch privat. Deine tiefsten und persönlichsten Gedanken sind wahrscheinlich nicht für andere bestimmt. Verstecke das Tagebuch, damit es niemand finden kann. Einige gute Verstecke sind:
3. Bieten Sie eine diskrete Abdeckung. Setzen Sie nicht `Privat` oder `NICHT LESEN` darauf! Das macht die Leute neugierig und noch mehr geneigt zu lesen. Am besten nichts aufschreiben und langweilig aussehen lassen. Schreibe zum Beispiel "Hausaufgaben" oder "Einkaufslisten" darauf.
4. Schreibe regelmäßig. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, in Ihr Tagebuch zu schreiben. Auf diese Weise werden Sie viel profitieren, indem Sie Tag für Tag Ihre Emotionen untersuchen. Jedes Mal, wenn du in dein Tagebuch schreibst, musst du dir sagen, ehrlich zu sein und die volle Wahrheit zu sagen.
5. Schreiben Sie in Ihr Tagebuch, wenn Sie sich verletzt fühlen. Die Forschung hat gezeigt, dass das Journaling ein wirksames Mittel sein kann, um Verluste, Traumata und andere emotionale Wunden zu überwinden. Schreibe auf jeden Fall, wenn es dir schwerfällt.
Tipps
- Ziehe in Erwägung, deinem Tagebuch einen Namen zu geben. Es kann einfacher sein zu schreiben, wenn du das Gefühl hast, deine Geschichte an jemanden zu richten. Anstelle von „Dear Diary“ können Sie beispielsweise „Dear Amanda“, „Dear Julio“ oder „Dear Puppy“ usw. auswählen.
- Fügen Sie auf der ersten Seite persönliche Informationen hinzu, falls Ihnen etwas passiert und sie wissen müssen, an wen sie sich wenden können. Dies kann auch nützlich sein, falls Sie Ihr Tagebuch verlieren. Fügen Sie jedoch keine Informationen hinzu, die Sie lieber für sich behalten möchten.
Warnungen
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Tagebuch sicher ist, wenn Sie nicht möchten, dass es jemand liest. Verstecke es an einem Ort, wo niemand es findet: weder Familie noch Freunde, noch Bekannte oder Feinde.
Оцените, пожалуйста статью
