Schwimmen während der Periode: 8 Schritte (mit Bildern)

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Manche Mädchen finden es zwar ein bisschen beängstigend, während ihrer Periode zu schwimmen, aber lass dich nicht davon abhalten, mit deinen Freundinnen an den Strand oder ins Schwimmbad zu gehen. Ein bisschen Bewegung beim Schwimmen kann tatsächlich bei Krämpfen helfen und die Stimmung verbessern. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie schwimmen, wenn Sie Ihre Periode haben, lesen Sie weiter zu Schritt 1.

Schritte

Bildtitel Schwimmen, wenn du deine Periode hast Schritt 1

1. Setzen Sie vor dem Schwimmen einen Tampon oder eine Menstruationstasse ein. Auch wenn Schwimmen vorübergehend Blutungen reduzieren kann, ist es nicht hygienisch, ohne Tampon oder Tasse ins Wasser zu gehen. Wenn Sie diese Dinge noch nie benutzt haben, probieren Sie sie zuerst zu Hause aus.

Tampons: Wenn Sie Tampons schon gewohnt sind, eignen sie sich perfekt zum Schwimmen.Über Undichtigkeiten musst du dir keine Sorgen machen, denn sie passen sich deinem Körper genau an. Verstecke die Schnur und du kannst in jedem Wasser schwimmen, solange du Bikinihöschen trägst. Denken Sie daran, Ihren Tampon alle paar Stunden zu wechseln und ihn nie länger als acht Stunden zu tragen.
Tassen: Obwohl Menstruationstassen nicht so oft wie Tampons verwendet werden, können Sie sie auch zum Auffangen des Blutes verwenden. Sie führen eine Tasse in Ihre Vagina ein und können sie zehn Stunden drin lassen, was länger ist als die acht Stunden eines Tampons. Genau wie ein Tampon ist eine Tasse fast unsichtbar. Es schmiegt sich an deinen Körper, sodass kein Blut vorbeikommen kann und du keine Fäden verstecken musst.
Wisse, dass du mit Damenbinden oder Slipeinlagen nicht schwimmen kannst. Das wird nass und nervt, wenn du ins Wasser steigst, und das sieht man in deiner Bikinihose oder im Badeanzug.

Bildtitel Schwimmen, wenn du deine Periode hast Schritt 2

2. Bringen Sie zusätzliche Vorräte mit. Wenn Sie Tampons verwenden, wechseln Sie diese mehrmals täglich. Bringen Sie etwas mehr mit, als Sie brauchen, falls Sie mit Ihrer Gruppe so viel Spaß haben, dass Sie sich entscheiden, etwas länger zu bleiben. Wenn Sie nach dem Schwimmen lieber Damenbinden verwenden, sollten Sie diese auch mitbringen.

Wenn Sie an harten Tagen einen Tampon tragen, wechseln Sie ihn alle zwei bis vier Stunden.

Wenn du eine Menstruationstasse trägst, musst du dir keine Sorgen machen, sie zu wechseln. Diese kannst du bis zu 12 Stunden tragen. Aber nimm sicherheitshalber noch eins mit.

Bildtitel Schwimmen, wenn du deine Periode hast Schritt 3

3. Hören Sie nicht auf all die Mythen, die besagen, dass Sie nicht schwimmen sollten, wenn Sie Ihre Periode haben. Es gibt alle Arten von Unwahrheiten, wenn es um die Menstruation geht. Hören Sie nicht auf jemanden, der sagt, dass Schwimmen während Ihrer Periode ungesund ist oder dass Sie sogar Haie anlocken könnten. Es stimmt auch nicht, dass dein Tampon zu viel Wasser im Wasser aufnehmen würde.

4. Trage Badeshorts, wenn das für dich bequemer ist. Obwohl dies nicht notwendig ist, können Sie Hosen tragen, wenn Sie befürchten, dass die Schnur Ihres Tampons sichtbar ist. Kaufen Sie schöne Badeshorts, die nicht zu weit sind und ziehen Sie sie über Ihre Bikinihose oder Ihren Badeanzug. Sie können eine dunkle Farbe wählen, wenn Sie sich ganz wohl fühlen möchten.

Bildtitel Schwimmen, wenn du deine Periode hast Schritt 5

5. Tragen Sie dunkle Badekleidung, wenn Sie Angst vor Undichtigkeiten haben. Obwohl es sehr unwahrscheinlich ist, dass Sie Blut durch ein Bikinihöschen sehen, wenn Sie einen Tampon oder eine Tasse tragen, können Sie sicherheitshalber dunkle Badebekleidung tragen. Wählen Sie eine schöne Farbe wie Dunkelblau oder Lila und freuen Sie sich auf einen schönen Tag am Strand oder Pool.

Sie können auch Bademode aus einem dickeren Stoff wählen, wenn Sie befürchten, dass Ihr String sonst sichtbar ist.

Bildtitel Schwimmen, wenn du deine Periode hast Schritt 6

6. Schwimmen Sie mit Zuversicht!Zupfen Sie nicht alle fünf Minuten an Ihrem Badeanzug und achten Sie nicht immer darauf, dass Ihre Schnur sichtbar ist – sie ist zu auffällig.Entschuldige dich und geh auf die Toilette, um schnell nachzusehen. Versuche es zu ignorieren und hab Spaß.

Schalte einen Kumpel ein. Bitte eine enge Freundin, dich zu warnen, wenn ihr etwas Peinliches auffällt.

Bildtitel Schwimmen, wenn du deine Periode hast Schritt 7

7. Krämpfen und einem aufgeblähten Bauch vorbeugen. Es gibt zwar keine Wunderwaffe, mit der Sie sich während Ihrer Periode ganz normal fühlen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Krämpfe oder Blähungen zu minimieren. Essen Sie keine frittierten, salzigen oder ungesunden Lebensmittel und vermeiden Sie Koffein. Wenn Sie starke Schmerzen haben, nehmen Sie ein Schmerzmittel ein. Manchmal ist es am besten einfach ins Wasser zu gehen und den Schmerz zu vergessen.

8. Schlagen Sie vor, ein Sonnenbad zu nehmen. Wenn sich das Schwimmen nicht angenehm anfühlt oder Sie sich nicht sicher sind, ändern Sie diskret Ihre Pläne.Sagen:"Mir ist gerade nicht danach" und stattdessen die Sonnenstrahlen genießen. Wenn die ganze Gruppe aus Mädchen besteht, werden sie dich wahrscheinlich sofort verstehen. Wenn du in gemischter Gesellschaft bist, wird den Jungs das Thema wahrscheinlich zu peinlich, um darüber zu reden, und dich in Ruhe lassen.

Finde Wege, um mit der Gruppe in Kontakt zu bleiben, auch wenn alle im Wasser sind. Sie können mit den Beinen im Wasser am Beckenrand sitzen, Wettbewerbe veranstalten, bei denen Sie die Zeit zählen oder andere Aktivitäten von der Seitenlinie aus genießen.

Denken Sie daran, dies nur zu tun, wenn Sie sich wirklich nicht wohl fühlen. Sie müssen selbstbewusst genug sein, um schwimmen zu können, wann immer Sie möchten – Ihre Periode oder nicht. Ihre Periode ist ein natürlicher Prozess, der es Ihnen ermöglicht, stolz darauf zu sein, eine Frau zu sein, anstatt sich dafür zu schämen.

Tipps

Sie können nicht schwimmen, wenn Sie Ihre Periode haben und Damenbinden tragen. Das ist nicht hygienisch.
Mach dich auf! Übung macht den Meister. Fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen, um Rat. Wähle jemanden, der schon länger seine Periode hat und Erfahrung hat.
Es hilft immer, eine dunkle Bikinihose zu tragen. Sieht nicht nur gut aus, sondern kaschiert auch eventuelle Auslaufflecken
Trage eine Surfhose über deiner Bikinihose, um die Silhouette deiner Binden zu verbergen, verwende Tampons, wenn du bereit bist, oder überwinde deine Angst und mach es!. Sie können nur mit Tampons schwimmen.
Wenn Sie im Wasser sind, heben Sie Ihre Beine auf den Stufen nicht an, da die Schnur Ihres Tampons herauskommen könnte.
Verhalten Sie sich normal, lenken Sie nicht mehr Aufmerksamkeit auf Leckagen als nötig, wenn es Ihnen passiert. Entschuldige dich einfach und wechsle deine Tampons oder Binden.
Du kannst mit einem guten Freund vereinbaren, dass du zusätzliche Sachen mitbringst, damit ihr beide vorbereitet seid, falls etwas passiert.
Damenbinden nehmen viel Wasser auf und können Sie in Verlegenheit bringen. Wenn Sie keinen Tampon tragen möchten, können Sie Binden verwenden und sich sonnen und beim Paddeln bleiben.
Lass dich von deiner Periode nicht vom Schwimmen abhalten. Bewegung kann gut tun. Tampons sind nicht gruselig.
Machen Sie Pläne, Ihren Verband oder Tampon zu wechseln. Wenn Sie wissen, dass die Toiletten keine Mülleimer haben, verstecken Sie sie in einer Plastiktüte und werfen Sie sie in den ersten Mülleimer, auf den Sie stoßen.
Wenn Sie Schwimmunterricht haben und denken, dass Sie undicht sind, sagen Sie "ich fühle mich nicht gut" und raus aus dem Wasser. Wenn Ihnen das schwerfällt, sprechen Sie mit Ihrem Schwimmlehrer oder -trainer darüber.
Wenn Sie auslaufen und eine gute Freundin es bemerkt, stellen Sie sicher, dass sie Sie unauffällig informiert. Mach keine Szene draus, denn dann wird es jeder merken. Stimmen Sie einer Geste oder einem Code zu, wie zum Beispiel „Ich möchte etwas trinken; Möchtest du sehen, ob ich etwas in meiner Tasche habe, Anne?`.
Um die Tamponschnur zu verstecken, kannst du sie etwas abschneiden, damit sie nicht herauskommt.
Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, weil Sie denken, dass Sie undicht sind, vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und steigen Sie aus dem Wasser.
Bringen Sie einen Schal oder Rock mit, den Sie über Ihr Bikinihöschen ziehen können.
Geh auf die Toilette, bevor du ins Wasser gehst. Wenn du gerade deinen Tampon gewechselt hast, ist es viel weniger wahrscheinlich, dass du ins Wasser tropfst.
Deine Periode ist kürzer, wenn du im Wasser bist.
trage schwarze Shorts.P.v. Bikinihose. Tragen Sie keine Damenbinden, während Sie im Wasser sind, aber tun Sie dies, sobald Sie aus der Dusche kommen.