Skifahren (mit Bildern)

Schritte
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Während die Idee des Skifahrens Ihnen Bilder von Pulverschnee, schönen Aussichten und dampfender heißer Schokolade bringen kann, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Skifahren keine leichte Aufgabe ist. Es ist jedoch ein aufregender Sport, der jeden Adrenalinkick befriedigen kann. Wenn Sie schon immer mal Ski fahren wollten, kann Ihnen dieser Leitfaden den Einstieg erleichtern. Denken Sie daran, dass dieser Artikel zwar die Grundlagen des Skifahrens ("Abfahrt") behandelt, aber keinen echten Unterricht ersetzt - lesen Sie weiter und nehmen Sie dann Unterricht, um jede Menge Spaß im Schnee zu haben!

Schritte

Teil1 von 6:Die Regeln der Piste kennen

1. Lerne die Schwierigkeitsgrade der Pisten zu unterscheiden. Wie schwierig eine Piste ist, erkennen Sie am Symbol auf der Pistenmarkierung oder dem Skiplan. Der Schwierigkeitsgrad der Piste wird in Nordamerika wie folgt angegeben (in Europa sind die Angaben etwas anders):

Ein grüner Kreis zeigt eine leichte oder Anfängerpiste an. Diese Hänge sind nicht zu steil, haben wenige oder keine Hindernisse und sind in der Regel nicht zu lang.
Ein blaues Quadrat zeigt eine durchschnittliche Steigung an. Es kann einige Hindernisse und Buckel (viele kleine Schneehügel) enthalten oder einen steileren Hang haben. Steigen Sie hier nicht hoch, bevor Sie die leichteren Pisten nicht gemeistert haben.
Ein doppeltes blaues Quadrat weist auf ein schwieriges Blau hin und kann bei schlechten Schneeverhältnissen einer schwarzen Piste näher kommen. Diese sind jedoch in nordamerikanischen Skigebieten weniger verbreitet.
Eine schwarze Raute weist auf eine schwierige Piste hin. Er kann Hindernisse und steilere Buckelpisten und eine steile Steigung mit schmalem Abstieg enthalten. Probieren Sie eine solche Piste nicht aus, wenn Sie sich auf den härtesten blauen Pisten nicht wohl fühlen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie bereit sind, sind Sie es wahrscheinlich nicht. Viele Menschen haben sich durch zu frühes Befahren einer schwierigen Piste verletzt.
Eine doppelte schwarze Raute oder eine schwarze Raute mit einem Ausrufezeichen weist darauf hin, dass es sich um eine Piste handelt, die nur von sehr fortgeschrittenen Skifahrern befahren werden sollte. Gehen Sie nicht hier runter, es sei denn, Sie können alle anderen Single Black Diamond Runs mit Leichtigkeit bewältigen. Es ist eine gute Idee, diese Abfahrten mit einem Partner zu befahren. Wenn Sie für ein doppeltes Schwarz bereit sind, stellen Sie sicher, dass es kein "EX" in der Mitte hat. Dies bedeutet eine "Experts Only"-Piste und das einzige, was schwieriger ist, ist Heliskiing. (Wo sie dich von einem Helikopter absetzen. Diese Pisten bergen hohe Lawinengefahr.)

2. Bitte beachten Sie, dass diese Schwierigkeitsgrade nur mit anderen Pisten im selben Skigebiet verglichen werden. Daher kann eine Piste mit einem blauen Quadrat in einem Gebiet viel schwieriger sein als eine Piste mit einer schwarzen Raute in einem anderen Skigebiet. Aus diesem Grund sollte man, wenn man in einem neuen Skigebiet fährt, immer mit einer grünen Abfahrt beginnen und sich hocharbeiten, auch wenn man ein sehr guter Skifahrer ist.

3. Wissen, wer auf der Piste Vorrang hat. Personen vor dir (also unter dir auf der Piste) haben Vorrang. Es liegt in Ihrer Verantwortung, sie zu vermeiden, auch wenn sie direkt vor Ihnen fallen. Deshalb haltet am besten einen angemessenen Abstand zwischen euch und dem Skifahrer oder Snowboarder vor euch.

4. Auf der Piste immer die Kontrolle behalten. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu wissen, mit welcher Geschwindigkeit und welcher Schwierigkeit Sie umgehen können. Verlassen Sie nicht eine schwarze Diamantpiste, nur weil Sie denken, dass Sie ein geborener Skifahrer sind. Sie laufen Gefahr, jemanden oder sich selbst schwer zu verletzen oder sogar zu töten, wenn Sie fallen.

5. Auf der Piste nicht stehen bleiben, wenn man von oben nicht zu sehen ist. Während es normal ist, auf der Piste anzuhalten und zu Atem zu kommen, ist es sehr gefährlich, anzuhalten, wenn Sie die Piste blockieren oder von jemandem, der von oben herabkommt, nicht gesehen werden können. Leute, die die Piste herunterkommen, können dich treffen.

Wenn Sie es für notwendig halten, anzuhalten, halten Sie am oberen Ende des nächsten Abstiegsabschnitts an, den Sie von oben sehen können, wie der Kamm eines Hügels.

Zum Anhalten an die Seite der Piste gehen, anstatt in der Mitte der Piste.

Teil 2 von 6: Ski anschnallen

1. Zieh deine Skischuhe an. Wenn Sie Ihre Stiefel mieten, bitten Sie einen Mitarbeiter, Ihnen bei der Suche nach dem besten Stiefel zu helfen. Sie müssen die richtige Größe finden und die Dichtheit anpassen. In Ruhe sollte dein Fuß eigentlich unbeweglich, aber nicht komprimiert sein. Ihre Zehen sollten nicht gegen die Vorderseite des Stiefels drücken, wenn Sie Ihre Knie beugen, um Ihre Schienbeine an der Ecke des Stiefels leicht nach vorne zu neigen. Die Oberseite des Stiefels sollte eng am Knöchel anliegen.

Am einfachsten ist es, in den Skischuhen mit langen Schritten zu gehen und die steife Sohle mit geradem Unterschenkel glatt von der Ferse bis zu den Zehen abzurollen, während der Körper darüber streicht.
Sobald Sie Ihre Schuhe angezogen haben, tragen Sie Ihre Skier und Stöcke in den Schnee. Die Skier haben scharfe Metallkanten, die spitze Teile haben können, also trage sie mit Handschuhen.

2. Nimm deine Ski auseinander. Ihre Ski können von unten nach unten zusammengeschnappt werden, dank der Clip-ähnlichen "Schneebremsen", die entlang der flachen Seiten aus der Bindung herausragen. Sie sollen verhindern, dass der Ski abrutscht, wenn er bei einem Sturz von den Stiefeln klickt, und die Knie vor dem Verdrehen schützen. Sie können auch das Tragen Ihrer Skier erleichtern. Finde eine flache Stelle im Schnee. Stellen Sie die Skier aufrecht auf den Rücken, halten Sie den einen mit der Bremse `innen` fest und schütteln und drehen Sie den anderen mit der Bremse `außen` leicht aus.

3. Steig auf die Skier. Legen Sie die Skier in die gleiche Richtung weisend etwa 30 cm auseinander. Die meisten Skier funktionieren an jedem Fuß, aber überprüfen Sie, ob Ihre Skier mit "L" oder "R" gekennzeichnet sind, und legen Sie sie auf die rechte Seite. Legen Sie Ihre Stöcke auf beiden Seiten der Skier in den Schnee, einige Zentimeter vor der Vorderseite der Bindung. Halten Sie die Stöcke fest und drücken Sie jeweils mit einem Fuß die Kante an der Schuhspitze in die Bindung und drücken Sie dann die Kante an der Ferse des Schuhs in die hintere Bindung, die mit einem Klick schließen sollte. Schieben Sie jeden Fuß leicht vor und zurück, um zu überprüfen, ob der Ski sicher ist. Wenn nicht, versuche es bitte noch einmal.

Wenn Sie kein Klicken hören, versuchen Sie es erneut.

Befindet sich zu viel Schnee auf der Unterseite Ihres Schuhs, rastet dieser möglicherweise nicht richtig in Ihrem Ski ein. Treten Sie den Stiefel mit Schnee gegen Ihren anderen Stiefel, um den Schnee abzubekommen, und versuchen Sie es erneut.

4. Ski ausziehen lernen. Um einen Ski auszuziehen oder die Verriegelung zu lösen, um ihn wieder anzuziehen (oder wenn er sich nach einem Sturz nicht von selbst löst, drücken Sie den Hebel hinter dem Schuh so, dass er parallel zum Ski verläuft. Dies lässt sich am einfachsten mit einem Skistock drücken, indem man die Spitze in die Kerbe drückt.

Wenn Sie stürzen und Schwierigkeiten beim Aufstehen haben, nehmen Sie den Ski auf der "Bodenseite" (der flach auf dem Boden liegenden Seite) ab, richten Sie sich mit dem anderen Ski und den Stöcken auf und ziehen Sie den anderen Ski wieder an.

Teil3 von 6:Die Grundlagen lernen

1. Skiunterricht nehmen. Dies ist zwar nicht für jeden die erste Option, da sie teuer sein kann, aber es ist wohl der schnellste Weg, um die Grundlagen zu erlernen. Finde Anfängerkurse in Skigebieten und am Berg.

Klassen am besten Wochen vor der Bergfahrt buchen, da diese in der Regel schnell ausgebucht sind. Buchen Sie einen Kurs, der zu Ihrer Altersgruppe passt (ansonsten finden Sie sich versehentlich in einem Kinderskikurs wieder).)
Viele Gebiete bieten günstige und zahlreiche Pauschalen mit Liftkarten, Verleih und Anfängergruppen an. In der Regel kannst du einfach vorbeikommen und dich anmelden. Einige bieten auch kostengünstige Kurzkurse für Anfänger und Fortgeschrittene an, die den ganzen Tag über nach einem Zeitplan ablaufen. Diese eignen sich hervorragend zum Beseitigen von Schwierigkeiten am Anfang, als Auffrischung oder zum Aufbau von Selbstvertrauen für größere Berge.

2. Lerne, wie man aufhört. Richten Sie die Skispitzen aufeinander und drücken Sie dann die Fersen auseinander, um einen Keil zu bilden. Dies ist bekannt als die `Pizza`, `Keil`, oder `Schneepflug`. Je weiter du deine Ski spreizst, desto langsamer fährst du.

Denken Sie daran, dass diese Methode am besten bei weniger steilen Hängen funktioniert.

Überlappen Sie niemals die Spitzen Ihrer Skier; du verlierst leicht die kontrolle.

3. Skifahren lernen. Eines der ersten Dinge, die Sie lernen müssen, ist, sich auf Skiern fortzubewegen. Sie gehen zum Beispiel auf Skiern, wenn Sie zu einem Lift gehen oder wenn Sie stürzen und sich einen verrutschten Ski schnappen müssen. Eine der gängigsten Möglichkeiten, sich über flaches Gelände fortzubewegen, besteht darin, die Skier parallel zu halten und sich mit den Stöcken nach vorne zu schieben. Mit beiden Armen gleichzeitig die Stöcke neben sich in den Schnee stecken, nach vorne ziehen und wiederholen. Ziehen Sie an einer Seite stärker als an der anderen, um sich zu drehen.

Die Skier nicht wie bei einer Skiübung hin und her "sägen" oder die Arme um sich greifen: Beim Langlaufen werden spezielle Gelenkbindungen für eine schwungvolle Skibewegung und Wachs verwendet, um den Druck aufrechtzuerhalten, um diesen Teil des Skis während der Bewegung nach vorne zu bewegen Sägebewegung. Diese Methode ist gut für den Anfang bei der Abfahrt, da die Ski parallel und fahrbereit sind.

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Skifahren beginnen, sollten Sie damit rechnen, mehr Muskeln zu verbrauchen, als wenn Sie es bereits besser können.

4. Mit den Skiern die Piste hochgehen lernen. Dies hilft Ihnen, wenn Sie zu einem Hang gelangen müssen, der höher beginnt als Sie selbst, oder wenn Sie einen Skistock schnappen müssen, den Sie bei einem Sturz verloren haben.

Versuchen Sie, mit Seitenstufen einen Hang hinaufzufahren. Stellen Sie sich senkrecht (seitlich) auf den Hang eines Hügels, damit Sie sich nicht bewegen. Schieben Sie die Bergseite Ihrer Skier in den Schnee und machen Sie kleine Schritte den Hang hinauf, seitwärts wie eine Krabbe. Halten Sie Ihre Skier parallel zur Piste, auf der Sie sich befinden, und verwenden Sie die Stöcke, um ein Verrutschen zu verhindern, wenn Sie seitlich den Hügel hinauffahren. Dies ist der einfachste und am wenigsten ermüdende Weg, um einen Hügel zu erklimmen.

"Herringbone Technique" (benannt nach den Fischgrätmustern, die Ski im Schnee hinterlassen). Richten Sie die vorderen Skispitzen voneinander weg, sodass sie ein "V" bilden und machen Sie kleine Schritte nach vorne. Neigen Sie die Vorderkante in den Schnee und schieben Sie sie nach vorne, um ein Zurückrutschen zu vermeiden. Beugen Sie die Knie und lehnen Sie sich leicht nach vorne, damit Sie die stärkeren Muskeln verwenden können, um Ihre Beine zu strecken, um sich vorwärts zu bewegen, anstatt die schwächeren Muskeln, um Ihre Beine zu drehen, um einen Ski nach dem anderen unter Ihnen zu passieren. Spreizen Sie die Skier auf steileren Hängen und wenn Sie anfangen nach hinten zu rutschen. Verwenden Sie die Stöcke, um Stürze zu vermeiden, aber halten Sie sie von den Skiern fern, damit Sie nicht darüber fallen.

Skaten ist der schnellste Weg, um einen Hügel zu erklimmen.. Kippen Sie die Ski wie bei der `Fischgrät-Technik`, aber lassen Sie sich auf dem Ski fast direkt unter sich sanft nach vorne gleiten und schieben Sie ihn weiter sanft seitlich in den Schnee und treten Sie ihn aus, wobei Sie den anderen Ski unter sich auf der anderen Seite halten. So behältst du den Schwung nach vorne, genau wie beim Skaten.. An steilen Hängen werden Sie sanft zur Fischgrättechnik übergehen, diese Methode erfordert mehr Koordination und Muskelkraft als die anderen beiden.

5. Wissen Sie, welche Technik für Sie am besten funktioniert. Die Beinmuskulatur ist vor allem bei Frauen und ungeübten Männern stärker als die Armmuskulatur, daher solltest du als Anfänger möglichst Seitenschritte und Fischgrättechniken anwenden, um eine vorzeitige Ermüdung deines Oberkörpers und Unterkörpers zu vermeiden.

Steigen Sie erst dann Pisten hoch, wenn Sie mit den Grundbewegungen mit Ihren Skiern vertraut sind.

6. Nehmen Sie die Ski-Grundposition ein. Beuge deine Knie, sodass deine Schienbeine vorne an den Stiefeln anliegen und lehne dich leicht nach vorne. Aufgrund der Länge der Ski ist es nicht wahrscheinlich, dass sie nach vorne fallen. Zurücklehnen ist verlockend, wenn Sie sich nicht mehr unter Kontrolle fühlen, aber es hält Sie nicht auf und macht die Ski nur schwerer zu meistern. Stecken Sie Ihre Hände durch die Schlaufen der Skistöcke und halten Sie die Skistöcke neben sich. Als Anfänger braucht man sie nicht zum Skifahren, aber beim Gehen sind sie praktisch.

Nicht stark nach vorne beugen. Wettkampfskifahrer verwenden oft die `French Egg Pose`, bei der sie nach vorne auf ihren Oberschenkeln hocken, um den Luftwiderstand auf Geraden zu minimieren, aber sie verhindert, dass sich die Hüften drehen und die Arme frei schwingen oder die Stöcke in Kurven ausgenutzt werden.

7. Vermeide es herumzurutschen. Spreizen Sie die „Spitzen“ auseinander (Fischgrätmuster), um ein Zurückrutschen zu stoppen, und die „Rücken“ auseinander (Keil), um ein Vorwärtsgleiten zu stoppen. Passen Sie auf, dass Sie nicht in unangenehmen "Spalten" enden.

8. Lernen Sie, Kurven zu machen. Sobald Sie die „Pizza“ gemeistert haben, können Sie zu einer fortgeschritteneren Art des Aufhörens übergehen. Schwünge zu machen ist ein wichtiger Teil des Skifahrens (genau wie das Anhalten). Um eine Kurve zu machen, müssen Sie nur Ihre Füße (und Ihre Skier) in die Richtung zeigen, in die Sie gehen möchten. Für einen starken `Parallelschwung` den `äußeren` Ski vom Körper wegschieben und parallel zur Fahrtrichtung halten. Du und deine Skier drehen sich. Neigen Sie den Knöchel des Außenskis, um die Innenkante des Skis in den Schnee zu drücken, und schieben Sie einen erhöhten Schwung für einen extra sanften "cut" Turn. Sie sollten spüren, wie sich der Ski in den Schnee einschneidet, um die Drehkraft zu erzeugen, anstatt seitlich auf dem Schnee zu rutschen. Wenn Sie während der Kurve anhalten möchten, halten Sie Ihre Füße in der Pflugposition und wenden Sie sich und gehen Sie leicht den Hügel hinauf. Du wirst bis zum Stillstand verlangsamen.

Irgendwann können Sie einfach anhalten, indem Sie sich drehen und genug Kraft gegen den Schnee aufwenden, um mit Ihren Skiern in paralleler Position zum Stehen zu kommen.

Eine sehr schnelle Paralleldrehung der Ski, bevor die Körperbewegung die Möglichkeit hatte, sich in die neue Richtung zu drehen, gefolgt von Druck auf den Ski auf der Bergseite, um ihn in den Schnee zu drücken, führt zu einem `Hockey-Stop` `. Das braucht Übung!

9. fallen lernen. Wenn Sie kurz davor sind, gegen einen Baum oder eine andere Person zu stoßen und Sie ein Anfänger sind, versuchen Sie nicht auszuweichen, da Sie wahrscheinlich etwas anderes treffen werden. Lass dich stattdessen einfach zur Seite fallen. Wenn möglich, stürzen Sie bergauf, weil Sie sich bei einem Bergsturz viel weniger verletzen (die Fallhöhe ist geringer und Ihre Skier bleiben bergab vom Körper entfernt). Versuche einen Sturz mit Hüfte und Schulter abzufangen.

Versuchen Sie, sich nicht mit den Armen zu fangen, da Sie Ihre Arme viel eher verletzen als Ihre Hüfte oder Schulter.

Versuchen Sie, so entspannt wie möglich zu bleiben, wenn Sie fallen. Wenn Sie spüren, wie Sie fallen, versuchen Sie nicht, Ihre Muskeln anzuspannen, da Sie wahrscheinlich mehr Schaden anrichten werden. Wenn Sie sich anspannen, straffen sich Ihre Muskeln und Sie neigen eher zu Überanstrengungen.

10. Lernen Sie, nach einem Sturz aufzustehen. Bewege dich so, dass dein Kopf bergauf und deine Füße unten sind. Stellen Sie Ihre Skier senkrecht zur Piste und schieben Sie die Innenkante in den Schnee. Sie können Liegestütze von der Piste aus mit der Hand am nächsten zur Piste machen oder Ihre Skistöcke verwenden.

Wenn du dich mit einer Hand nicht schieben kannst, drehe deine Skier um und versuche mit der anderen aufzustehen.

11. Erfahren Sie, wie Sie einen Sessellift benutzen.

Skiwanderung zum Sessellift. Wenn Sie Skistöcke besitzen, sollten Sie die Schlaufen vom Handgelenk entfernen und beide Stöcke sicher in einer Hand halten. Die Stöcke am Handgelenk zu tragen kann gefährlich sein und das Betreten des Aufzugs erschweren.

Warten Sie, bis der Aufzugsmitarbeiter anzeigt, dass Sie an der Reihe sind, und begeben Sie sich dann schnell in die Einstiegszone. Wenn Sie dort sind, schauen Sie über die Schulter, um zu sehen, wie der Stuhl um die Ecke kommt.

Wenn sich der Stuhl nähert, können Sie entweder an der Stange an der Seite oder an der Rückseite des Stuhls greifen, um sich zu stabilisieren. Dann setz dich einfach hin und lass dich abholen. Mach dir keine Sorgen, wenn er schnell um die Ecke zu kommen scheint.

Aufzüge halten normalerweise zwei, vier oder sogar sechs Personen pro Sitzplatz, also stellen Sie sicher, dass Sie und ein Freund Seite an Seite sind, wenn sich der Sitz nähert.

Genießen Sie die Aussicht, aber beugen Sie sich in der Luft nicht über die Sitzkante, auch wenn Ihr Ski oder Handschuh herunterfällt. Du kannst es später abholen. Wenn Sie sich zu weit aus dem Aufzug lehnen, können Sie stürzen, was fast immer zu schweren Verletzungen und manchmal zum Tod führt.

Wenn Ihr Sitz die Spitze erreicht, richten Sie die Skispitzen nach oben und geradeaus. Lass den Stuhl fallen, wenn er herumgeht. Verwenden Sie die Bewegung des Stuhls, um sich vorwärts und vom Aufzug weg zu bewegen.

Wenn Sie nicht an der richtigen Stelle aus dem Sessellift aussteigen können, geraten Sie nicht in Panik und versuchen Sie nicht herauszuspringen. Sie werden automatisch einen Schalter umlegen, der den Aufzug stoppt und jemand wird Ihnen beim Abstieg helfen.

Teil4 von 6:Anfängerpiste testen

1. Start auf der Anfängerpiste. Eine Anfängerpiste ist eine kleine Piste, eventuell mit Schlepplift. Mit dem Teppichlift, Schlepplift oder Sessellift auf die Anfängerpiste.

Ein Teppichlift ist ein großes Förderband. In einer Bewegung schiebst du dich an der Vorderkante nach vorne, machst die größte Dehnung mit deinen Skistöcken auf dem Reifen und bist bereit, dich gegen einen plötzlichen Stopp abzustützen, normalerweise aufgrund eines Fehlers eines Kindes oder eines Anfängers. Heben Sie die Stöcke etwas vor dem Ende an, um ein Anstoßen des Endmechanismus zu vermeiden, und beugen Sie sich leicht nach vorne, um am Ende sanft zum Stillstand zu kommen.
Wenn es ein Schlepplift ist, warten Sie, bis ein Griff vorbeikommt, greifen Sie ihn und lassen Sie sich vom Seil nach oben ziehen. Lass dich nicht schleifen und setz dich nicht auf den Schlepplift. Wenn der Schlepplift Sie nach oben zieht, lassen Sie los und verwenden Sie die Fischgrättechnik, um den Lift zu verlassen.

2. Mach dich bereit an der Spitze. Passen Sie auf andere auf, besonders wenn die Anfängerpiste am Ende einer anderen Abfahrt liegt, die andere Skifahrer schnell verlassen können. Lass dich den Hang hinunterrutschen, aber langsam. Halte deine Ski mit den Punkten zusammen. Sobald Sie herunterkommen, richten Sie Ihre Skier aufeinander und machen Sie einen großen Winkel. So hörst du ziemlich schnell auf. Wenn Sie stürzen, richten Sie Ihre Skier über die Piste, nicht nach unten. Drücken Sie sich hoch, sehen Sie, wohin Sie gehen und gehen Sie den Hang hinunter.

3. Geh die Piste runter. Die ersten Male, die Sie den Hang hinuntergehen, müssen Sie möglicherweise in der "Pizza-Pose" bleiben (die Ihnen die meiste Kontrolle gibt). Nachdem Sie die Anfängerpiste ein paar Mal gefahren sind, möchten Sie wahrscheinlich eine Kurve machen. Verlagern Sie dazu Ihr Gewicht auf den Ski, der nicht ist in die Richtung, in die Sie abbiegen möchten. Wenn Sie darauf drücken, schwingt Ihr Körper seitwärts, sodass er vor Ihnen vorbeiläuft und den Schnee jetzt schräg schneidet. Die Kanten der Skier etwas anlehnen und anstoßen, um sie schärfer zu machen. Vorausplanen: Kurven werden zuerst weit. Gib Hindernissen viel Platz! Wenn Sie wissen, wie das geht, können Sie mit einer Art kreisförmigem Zickzack den Berg hinunterfahren.

Freuen. Wenn du bei einer Abfahrt direkt auf deine Skier schaust, könntest du gegen einen Baum, eine andere Person oder etwas stoßen, das dir den Weg versperrt.

4. Halte dein Gewicht an der richtigen Stelle. Wenn Sie sich zu weit zurücklehnen, wird es schwierig, sich zu drehen und Sie können die Kontrolle verlieren und stürzen. Wenn Sie sich zu weit nach vorne beugen, werden Ihre Skier unberechenbar und Sie könnten stürzen. Eine gute Technik besteht darin, die Knie leicht gebeugt und die Hände vor sich zu halten, als ob Sie ein Tablett halten würden.

Teil 5 von 6: Fortgeschrittenere Abfahrten ausprobieren

1. Weiter auf fortgeschritteneren Pisten. Hat man die Anfängerpiste gemeistert – d.h. man kann heben, flach gehen, kontrolliert abfahren, in beide Richtungen wenden und mit Leichtigkeit anhalten – sollte man bereit sein für eine Anfängerpiste. Konsultiere deinen Lehrer. Sehen Sie, ob er oder sie denkt, dass Sie bereit sind, und machen Sie sich dann für den Rest des Berges bereit!

2. Starte mit deiner ersten Anfängerpiste. Auf der Skikarte die passende Piste finden. Es sollte in der Nähe der Grundfläche sein. Versuchen Sie, eine grüne Piste zu finden, die am Ende eines Lifts beginnt und im Talbereich endet, oder eine Reihe von Pisten, die alle grün sind. Nimm den Lift und starte auf die Piste.

3. Skifahren ohne die „Pizza-Technik“ auszuprobieren. Wenn man mehrere Abfahrten hinter sich hat, muss man Skifahren lernen, ohne dass die Technik einen ausbremst. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, langsame Abfahrten zu fahren, versuchen Sie, Ihre Skier auf Teilen der Abfahrt parallel zueinander zu stellen. Paralleles Skifahren macht schneller. Anstatt zurück zur Pizza zu gehen, wende dich auf den Berg, um deine Geschwindigkeit zu kontrollieren. Anstatt die Pizzatechnik zu verwenden, versuche parallel aufzuhören. Durch paralleles Anhalten halten Sie schneller an und haben mehr Kontrolle.

4. Versuchen Sie Ihre erste mittelschwere Piste. Bevor Sie eine Piste wählen, stellen Sie sicher, dass Sie abbiegen und anhalten können. Diese Fähigkeiten werden sehr wichtig sein. Wählen Sie eine Piste, die oben an einem Lift beginnt und im Talbereich endet, oder wählen Sie einen Weg mit blauen und grünen Pisten. Wenn du den fortgeschrittenen Hang hinuntergehst, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass er steiler wird und du häufiger stürzt. Mach dir keine Sorgen; diese Abfahrten werden leichter.

5. Bleiben Sie eine Weile auf der durchschnittlichen Piste. Es gibt normalerweise anspruchsvollere Pisten als andere Arten. Das ist deine Chance, es dir auf den Skiern richtig bequem zu machen. Üben Sie alle oben genannten Techniken. Genießen! Erkunde alle mittelschweren Abfahrten und finde die, die dir am besten gefällt – dann fahre sie sehr oft ab!

6. Probiere einen Track mit einem schwarzen Diamanten. Immer vorsichtig Ski fahren. Jetzt hast du die Pizza weit hinter dir gelassen und fährst mit Parallelskifahren und hoffentlich drehend den Berg runter. Wenn Sie noch nicht in dieser Phase sind, bleiben Sie bitte auf den mittelschweren Pisten, da Sie sich verletzen und anderen erfahrenen Skifahrern in die Quere kommen können, wenn Sie zu schwierige Abfahrten zu früh starten. Sie sollten auch lernen, mit den Kanten Ihrer Skier zu drehen, wenn Sie besser werden.

Wenn Sie auf einem Hang landen, von dem Sie glauben, dass Sie ihn nicht bewältigen können, bitten Sie jemanden, die Skipiste zu warnen. Sie werden dir wahrscheinlich eine `kostenlose` Fahrt mit einem Schlitten geben. Scheuen Sie sich auch nicht, eine Skipiste oder ein anderes Bergpersonal zu fragen, wenn Sie Fragen zu einer bestimmten Piste oder dem Berg im Allgemeinen haben.

7. Versuchen Sie, ein paar Buckelpisten zu fahren. Buckelpisten sind Schneehügel, die durch wiederholte Kurven auf unvorbereiteten Abfahrten entstehen. Nur fortgeschrittene Skifahrer sollten eine Buckelpiste ausprobieren, da sie sehr schwierig zu fahren sein kann, ohne oft zu stürzen. Wenn man eine Buckelpiste hinunterfährt, muss man gegen und um die Berge drehen. Um dich selbst zu kontrollieren, fahre nicht schneller Ski, als du kontrollieren kannst. Sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre Ski jederzeit stoppen können.

Wenn Sie sich auf den Buckeln wohler fühlen, können Sie beginnen, Ihre Skier den Hang hinunter zu zeigen, wodurch Sie über und um die Buckel herum schneller werden.

Teil 6 von 6: Skiaufwärmen, Übungen und Dehnübungen

Tipps

Polyester-Thermounterwäsche, leichte Jacken und Schneehosen eignen sich hervorragend für den Schneesport, da sie kein Wasser aufnehmen oder durchnässen, sondern Schweiß durchlassen und leicht verdunsten lässt. Wenn es nicht sehr kalt ist, funktioniert billige Polyesterkleidung gut.
Obwohl Sie Ihr Bestes tun sollten, um stehen zu bleiben, haben Sie keine Angst zu fallen. Jeder stürzt beim ersten Mal beim Skifahren. Auch Menschen, die ihr ganzes Leben lang Ski gefahren sind, stürzen noch gelegentlich.
Da es kalt ist und der Skilift und die Schwerkraft viele der schnellen Bewegungen ausführen, vergisst man leicht, dass Skifahren eine anstrengende körperliche Aktivität ist. Trinken Sie mindestens alle zwei Stunden etwas Wasser, auch wenn Sie keinen Durst haben.
Polarisierte Brillen oder Skibrillen eignen sich hervorragend im Schnee, da sie spiegelnde Reflexionen des Sonnenlichts ("Glare") selektiv blockieren, anstatt alles gleichmäßig abzudunkeln.
Auch wenn es manchmal gut ist, Abfahrten zu fahren, die dich herausfordern, um Spaß zu haben und besser zu werden, halte dich von Abfahrten fern, die du nicht bewältigen kannst. So bleibst du sicherer, andere Skifahrer müssen dir nicht ausweichen und die Skipatrouille kann in ihrer warmen Kabine bleiben.
Bringen Sie eine Karte des Berges mit. Bekommt man meistens bei den Unterkünften im Skigebiet. Sie können sich als nützlich erweisen, wenn du dich verirrst. Beachten Sie auch die Beschilderung zum Basisbereich; sie führen dich zu der unten stehenden Unterkunft.
Fordern Sie professionelle Beratung an. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Ausrüstung für Ihre Bedürfnisse haben. Fragen Sie jemanden im Verleih oder bei der Skipiste, wenn Sie denken, dass etwas nicht stimmt oder Sie sich einfach nicht sicher sind.
Wenn Sie sich das leisten können, nehmen Sie vor dem ersten Skifahren ein paar Stunden in einer Skihalle oder einem nahegelegenen Skigebiet.
Es ist auch eine gute Idee, vor dem Skifahren die Beine und den Oberkörper zu strecken.
Wenn Sie stürzen und Ihre Skier gekreuzt sind, ziehen Sie einen Ski aus, stehen Sie auf und ziehen Sie den Ski wieder an.

Warnungen

Überquere niemals deine Ski. So verlieren beispielsweise die Kanten deiner Ski den Kontakt zum Schnee, sodass sie keinen Halt mehr am Boden haben. Du wirst so schnell die Kontrolle verlieren.
Du magst es vielleicht, beim Skifahren Musik zu hören, aber achte darauf, dass du immer hören kannst, was um dich herum passiert, wenn du dies tust.