Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Vermeiden Sie Zweige und Zweige, die sich an Ihrer Kleidung verfangen und brechen können. Vermeiden Sie Tore und Zäune, die knarren oder quietschen können. Versuchen Sie, raschelnde Stoffe und Müllberge nicht zu berühren. 
Wenn Sie sich schnell bewegen müssen, bleiben Sie niedrig am Boden und gehen Sie mit dem gleichen Schritt von der Ferse bis zu den Zehen. Beim Rückwärtsgehen zuerst den Fußballen nach unten stellen. Erst dann die Fersen runter bringen. Das Laufen auf den Fußballen kann dich viel schneller und leiser machen, aber Vorsicht: Dies erfordert mehr Kraft in den Füßen und Unterschenkeln. Deine Knöchel und Fußgelenke sollten dafür auch extra flexibel sein. Außerdem solltest du besser in der Lage sein, dein Gleichgewicht zu halten. Außerdem wird auf diese Weise mehr Druck auf weichere Oberflächen ausgeübt (da das Gewicht auf eine kleinere Oberfläche verteilt wird). Vorsichtig landen. Sanftes Laufen oder Springen ist schwierig, aber gut möglich, wenn Sie die Kunst des sanften Landens beherrschen. Landen Sie in einer geduckten, ausbalancierten Position, ohne zu hart auf dem Boden aufzuschlagen. 
Stecken Sie Ihr Hemd/Hemd in Ihre Hose und stecken Sie Ihre Hose in Ihre Schuhe oder Socken. Dies verhindert, dass sie flattern. Shorts machen normalerweise mehr Lärm als lange Hosen, und du kannst sie auch nicht in deine Socken stecken. Wenn Sie unbedingt Shorts tragen müssen, versuchen Sie, sie mit einem Gummiband oder einer Schnur um Ihre Knie zu binden. Pass auf, dass du das nicht zu eng machst. Sie möchten nicht, dass Ihr Kreislauf eingeschränkt wird. 
Wenn das Adrenalin durch Ihren Körper strömt, atmen Sie möglicherweise immer schneller. Wenn das passiert, mach eine Pause, um zu Atem zu kommen. Atmen Sie ruhig und tief ein und aus, um Ihre Angst zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Ihre Atmung wieder in Ordnung ist, bevor Sie fortfahren. 
Lass dich nicht zu weit führen. Es ist immer noch wichtig, die richtigen sanften Gehtechniken anzuwenden. Wenn du das nicht tust, wirst du erwischt, wenn der andere plötzlich aufhört zu laufen, während du noch gehst. 
Imitiere die Geräusche um dich herum. Zum Beispiel, wenn Sie sich in einem Wald befinden, in dem viele kleine Tiere leben. Diese Tiere legen meist kurze Strecken zurück, schnüffeln irgendwo in der Hoffnung, dort Nahrung zu finden, und laufen dann ein Stück weiter. Nutzen Sie andere Lärmquellen (Wind, Tierbewegungen, Verkehr usw.).) um deinen Sound zu tarnen. 
Wenn du jemandem folgst oder dich unsichtbar bewegen willst, wird es Zeiten geben, in denen du extrem geduldig sein musst. Bewege dich nicht und warte, bis die Person an dir vorbeigeht oder die Spannung der Situation nachlässt, bevor du fortfährst.
Lautlos gehen
Wolltest du schon immer durch den Wald laufen, ohne dass dich jemand hört? Oder sich an jemanden anschleichen wollen, ohne erwischt zu werden? Sanft zu gehen ist eine Kunst und man braucht einige Zeit, um sie zu beherrschen.
Schritte
Methode 1 von 3: Bewege dich sanft
1. Pass auf wo du gehst. Auf knisternden Kies ist es viel schwieriger, sich lautlos zu bewegen als auf weichem Gras oder Erde. Um sanft zu gehen, müssen Sie das Gelände gut erkunden und feststellen, welche Route die ruhigste ist. Ob draußen oder drinnen, Sie können sich bewusst dafür entscheiden, bestimmte Materialien anderen vorzuziehen; manche Materialien machen einfach mehr Lärm als andere.
- Wenn Sie durch den Wald oder anderswo draußen laufen, versuchen Sie, auf weichem Gras oder weicher Erde zu gehen. Wählen Sie nasse Blätter den trockenen, knusprigen Blättern vor.
- Wenn Sie nach draußen gehen, achten Sie auf Steine oder Karotten. Diese knarren nicht wie Blätter oder Äste. Legen Sie Ihr Gewicht vorsichtig auf den Stein oder die Wurzel, um sicherzustellen, dass sie sich nicht verlagern und keine Geräusche machen. Wenn Sie sicher sind, dass Ihre Oberfläche geräuschlos ist, legen Sie Ihr volles Gewicht darauf.
- In einer städtischen Umgebung sollten Sie Holzstege, Kieswege und andere laute Oberflächen vermeiden.
- Versuchen Sie in Innenräumen, so oft wie möglich auf Teppichen und Teppichen zu laufen.
- Achten Sie beim Klettern auf Bäume und Felsen genau darauf, wo Sie Ihre Füße platzieren. Versuchen Sie, Ihre Zehen und den Fußballen zwischen den Ästen oder Felsspalten zu platzieren. Wenn Sie gezwungen sind, Ihren Fuß mitten auf einen Ast zu setzen oder gegen die Felswand zu drücken, tun Sie dies sanft und ruhig. Ein bisschen zu viel Kraft kann einen Ast oder ein Stück Stein zerbrechen und die Aufmerksamkeit auf dich lenken.
2. Achte auf deine Umgebung. Der Raum, durch den Sie sich bewegen, kann genauso Geräusche verursachen wie die Oberfläche, auf der Sie gehen. Wenn Sie leise gehen möchten, ist es wichtig, dass Sie sich Ihrer Umgebung bewusst sind. Versuche nichts zu berühren, was deine Anwesenheit verraten könnte.
3. Gehen Sie tief auf den Boden. Gehen Sie in einer leicht hockenden Position und verwenden Sie alle Ihre Muskeln, während Sie sich bewegen. Dadurch wird die Kraft, die dein Körper bei Kontakt auf den Boden ausübt, reduziert und du kannst dich viel leiser bewegen. Halten Sie Ihren Körper kompakt und verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig, damit Ihre Füße auf dem Boden nie sehr laut sind.
4. Lege zuerst deine Ferse ab, dann deine Zehen. Setzen Sie zuerst die Ferse Ihres Fußes nach unten, dann rollen Sie Ihren Fuß langsam und sanft nach unten, um Ihre Zehen nach unten zu sehen. Schaukeln Sie Ihre Hüften beim Gehen leicht, um Ihre Schritte noch besser zu kontrollieren. Versuche so viel wie möglich auf der Außenseite deines Schuhs zu laufen.
5. Halte deine Arme nah am Körper. Versuchen Sie, Ihre Hände und Arme nicht zu benutzen, wenn Sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten. Du könntest etwas umstoßen, das deine Anwesenheit verrät. Versuche sie so zu halten, dass sie dich nicht stören und du dein Gleichgewicht gut halten kannst.
6. Bewegen Sie Ihr Gewicht von Ihren Füßen weg. Natürlich kannst du nicht dein ganzes Gewicht und den ganzen Druck übertragen. Sie können das Gefühl als das Gefühl von leeren (nicht tauben) Füßen und Druck auf Ihrem Kopf beschreiben. Wenn Sie Ihr Gewicht auf Ihren Kopf verlagern, können Sie Ihre Umgebung besser wahrnehmen und Wachsamkeit erzeugen. Dies ist zum Beispiel beim Springen nützlich. Wenn Sie eine dicke Schicht trockener Blätter sehen, springen Sie hinein. Beim Springen auf eine trockene Stelle zielen, die nicht mit Blättern bedeckt ist (z. B. Gras). Lande mit deinen Zehen und deinen Füßen. Das Tragen von Turnschuhen funktioniert am besten, da das Gummi den Klang glättet.
Methode 2 von 3: Die richtige Ausrüstung tragen
1. Tragen Sie weiches Schuhwerk. Je härter deine Schuhe, desto mehr Lärm wirst du machen. Wählen Sie am besten Socken oder Ledermokassins. Aber auch Turnschuhe und figurbetonte Stiefel können den Job erledigen. Vermeiden Sie Stiefel mit harten Sohlen, Schuhe mit Absätzen oder steifen Sohlen und Schuhe, die das Gehen erschweren. Bequeme, weiche Schuhe sind am besten.
- Schweißsocken können beim Gehen Geräusche machen. Wenn Sie zu viel schwitzen, tragen Sie zwei Paar Socken, um den Ton zu dämpfen.
- Barfußlaufen kann die leiseste Art sein, sich zu bewegen, aber es kann auch die lauteste sein. Wenn du auf etwas scharfes trittst und vor Schmerzen stöhnst, verrätst du dich selbst. Außerdem können Ihre Füße, wenn sie schwitzen, am Boden kleben bleiben und beim Gehen ein klebriges Geräusch machen. Entscheiden Sie selbst, ob Barfußlaufen die beste Wahl für die Umwelt ist.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe vollständig trocken sind; Abgesehen davon, dass nasse Schuhe ein Quietschen verursachen können, können Sie auch nasse Stellen auf dem Boden hinterlassen. Das wird dich erwischen. Wenn diese feuchten Stellen austrocknen, verschwinden sie "saubere Schuhabdrücke" hinten in Form deiner Schuhe. Dies ist insbesondere bei Untergründen wie Beton der Fall.
2. Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe eng und eng anliegen. Wenn Ihre Füße in Ihre Schuhe rutschen können, kann dies ein Quietschen verursachen, insbesondere wenn Ihre Füße leicht schwitzen. Wenn Sie Schuhe mit Schnürsenkeln tragen, stecken Sie die Schnürsenkel in Ihren Schuh. Wenn Sie dies nicht tun, können Ihre Schnürsenkel beim Gehen gegen den Schuh oder den Boden klopfen.
3. Trage enge Kleidung und nicht zu viel. Weite Hosen können am Bein reiben und ein Rascheln verursachen. Das Tragen enger Hosen begrenzt diese Chance. Versuchen Sie, sehr weiche Kleidung zu tragen, z. B. leichte Baumwolljogginghosen. Dies hält Ihren Lärm auf ein Minimum.
Methode 3 von 3: Dich still halten
1. Bereite deinen Körper vor. Wenn Sie die Zeit haben, sich vorzubereiten, können Sie mit ein paar kleinen Schritten den Lärm beim Gehen reduzieren. Zum Beispiel:
- Dehnen und dehnen Sie, was Sie sanft gehen möchten. Es ist üblich, dass Ihre Knochen und Gelenke beim ersten Anziehen ein wenig knacken. Also dehne und dehne dich bevor du in die Tiefe tauchst. Durch Dehnen und Dehnen fühlen Sie sich lockerer und stellen sicher, dass nichts klickt. Die Chance, erwischt zu werden, ist geringer.
- Tun Sie es nicht auf nüchternen Magen, aber essen Sie nicht zu viel, bevor Sie beginnen. Dein Körper wird nach dem Essen schwerer und damit auch lauter.
- Gehen Sie auf die Toilette, bevor Sie versuchen, leise zu gehen.
2. Atme gleichmäßig ein und aus. Sie könnten versucht sein, den Atem anzuhalten, aber es ist besser, langsam und allmählich durch die Nase zu atmen. So laufen Sie nicht Gefahr, zu stark einzu- oder auszuatmen, wenn Ihnen die Luft ausgeht. Wenn Sie zu viel Luft haben, öffnen Sie den Mund weit und atmen Sie tief und kontrolliert ein.
3. Versuchen Sie, der Schrittfrequenz eines anderen zu folgen. Wenn du jemandem folgst, kannst du dein Geräusch verschleiern, indem du gleichzeitig mit der anderen Person gehst. Wenn der andere mit dem linken Fuß einen Schritt macht, machst du das auch. Wenn der andere mit dem rechten Fuß einen Schritt macht, mach das auch. Dadurch werden deine Geräusche ausgeblendet.
4. Passen Sie sich Ihrer Umgebung an. Wenn Sie durch ein Waldstück voller vertrockneter Zweige, Blätter und dergleichen gehen, ist absolute Stille fast unmöglich. Versuchen Sie dann, sich in kleinen, unvorhersehbaren Schritten zu bewegen, und machen Sie zwischendurch Pausen. Bewege dich nicht in einem allmählichen Marschtempo.
5. Sei ruhig, wenn es sein muss. Wenn es Ihr Ziel ist, sich lautlos durch einen Bereich zu bewegen, müssen Sie erkennen, dass Sie manchmal leise sein müssen. Stehen Sie still und beobachten Sie die Umgebung, bevor Sie fortfahren. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig, um mögliche Hindernisse zu erkennen.
Tipps
- Wenn Sie durch ein Haus mit Holzböden gehen, versuchen Sie, so nah wie möglich an der Wand zu gehen, um ein Knarren zu vermeiden. Das gleiche gilt für Treppen.
- Üben Sie beim Öffnen der Türen Druck über dem Türgriff aus, um ein Quietschen zu vermeiden. Senken Sie auch den Riegel ab, bis der gesamte Riegel einrastet, bevor Sie Druck auf die Tür ausüben. Halten Sie den Riegel unten, wenn Sie durch die Tür gehen. Schließen Sie die Tür, drücken Sie sie gegen den Rahmen, sodass der Riegel ohne Klicken einrastet, und lassen Sie den Riegel vorsichtig los.
- Bewege deine Füße nicht und verlagere dein Gewicht nicht, wenn du während deiner Pause auf Blättern oder Zweigen stehst. Sie müssen genau an der Stelle einfrieren, an der Sie sich befinden, wenn Sie anhalten müssen. Wenn Sie Ihre Füße bewegen oder Ihr Gewicht verlagern, kann das Rascheln der Blätter oder das Knacken der Äste ein unnatürliches Geräusch erzeugen. Halten Sie in einer Position, die leicht zu halten ist.
- Halte dich von Tieren fern, die auf deine Anwesenheit reagieren.
- Wenn Sie an einer Gruppe von Menschen vorbeigehen, die ein Lagerfeuer (oder eine andere Art von Licht) umgeben, ist es am besten, so nah wie möglich am Lichtkreis zu gehen. Das klingt widersprüchlich, aber am dunkelsten ist es direkt außerhalb des Lichtkreises. Wenn die Personen im Kreis herausschauen, können sich ihre Augen im Dunkeln nicht richtig auf ihre Nähe einstellen. Dies liegt daran, dass die Lichtquelle zu nah an.
- Wenn du herumschleicht, bleib unter dem Wind. Es gibt Tiere und Menschen, die können sehr gut riechen.
- Versuchen Sie, Gehirntraining zu machen, um Ihren Fokus und Ihre Konzentration zu testen. Bewegen Sie Ihre Augen auf und ab zu verschiedenen Objekten, um zu üben. Rettungsschwimmer verwenden diese Methode, um Gefahren schnell zu erkennen.
- Wenn du jemandem folgst und er/sie bemerkt, dass du da bist, bleib ruhig. Verhalte dich ahnungslos, als ob du nicht wüsstest, dass er/sie da ist. Das Schlimmste, was du tun kannst, ist in Panik auf dich aufmerksam zu machen.
- Wenn du direkt hinter jemandem gehst, behalte deinen Schatten im Auge. Wenn sich hinter dir eine Lichtquelle befindet, wird dein Schatten vor dir gehen. Dieser könnte dein Ziel fangen. Wenn Sie leicht in die Hocke gehen, reduzieren Sie das Risiko.
- Wenn du keine enge Kleidung tragen kannst, reibe deine Hosenbeine aneinander oder an deiner Haut. Sehen Sie, ob Ton erzeugt wird. Wollkleidung ist die leiseste.
- Spanne deine Oberschenkel an. Das macht Sie weniger Lärm und hilft Ihnen auch, leiser zu gehen.
- Wenn du dich versteckst und jemand dich ansieht, beweg dich nicht. Jede Bewegung wird deine Anwesenheit verraten. Wenn die andere Person wegschaut, zähle bis 30, bevor du dich wieder bewegst. Es ist möglich, dass die andere Person noch einmal nachschaut, um dies zu überprüfen. Sogar das Bewegen deiner Augen kann dich verraten. Das Sprichwort "Wenn du sie nicht sehen kannst, können sie dich nicht sehen" stimmt nicht ganz. Aber wenn du so tust, als könnten sie dich nicht sehen, werden dein Körper und dein Geist besser für deine Zwecke geeignet sein.
- Versuchen Sie, Ihr Gewicht nicht zu verlagern, bis Ihre Füße fest auf dem Boden stehen. Dafür braucht es eine gute Balance und viel Übung.
- Beim Öffnen von Türen nach vorne Druck auf die Tür ausüben, während die Tür nach hinten geöffnet wird. Wenn es immer noch knarrt, öffnen Sie es so schnell wie möglich, um das Knarren so kurz wie möglich zu halten.
- Wenn du gehst, geh nicht nur mit deinen Füßen. Beim Gehen ist dein ganzer Körper beteiligt. Deine Arme und dein Kopf für das Gleichgewicht, deine Hüften und dein Rumpf für die Beinbewegung und deine Beine selbst, um die Distanz zurückzulegen. Übe mit deinen Bewegungen, um herauszufinden, was dir gefällt und was nicht.
- Beim Treppensteigen oder Treppensteigen kann es effektiv sein, Stufen zu überspringen. Überspringen Sie nicht zu viel, was zusätzlichen Druck auf die Stufen ausübt, da sie mehr Lärm als gewöhnlich machen.
- Bevor Sie mit dem Laufen beginnen, sollten Sie Ihre Füße und Knöchel eine Weile ausruhen "rollen". Dadurch wird verhindert, dass sie knacken. Dieses Knacken wird durch Synovialflüssigkeit verursacht, genau wie bei Ihren Fingern und Knöcheln, wenn Sie damit schnappen. Wenn du deine Knöchel vorher nicht abrollst, können beim Sneak Peek ungewollte Geräusche entstehen.
Warnungen
- Schleichen Sie sich nie in die Häuser von Leuten ein, besonders nachts. Nicht einmal wenn es deine Freunde sind. Im schlaftrunkenen Zustand im Dunkeln kannst auch du ziemlich einschüchternd wirken. Du könntest angegriffen oder sogar getötet werden.
- Seien Sie sich bewusst, was Sie tragen; Raschelnde Ketten oder Schlüssel können dich verraten.
- Versuche diese Tipps nicht nachts zu üben. Wenn du erwischt wirst, weiß der andere nie, was deine Absichten sind. Sie denken vielleicht, du meinst das Böse.
- Auf Schnee achten, denn das ist die Signatur "Geknister" kann Geräusche machen. Auch deine Spuren werden sichtbar und du wirst schnell erwischt.
Notwendigkeiten
- Sichere, weiche Schuhe.
- Ein Rucksack, um Dinge zu verstauen.
- Stoffe, die nicht rascheln oder summen.
- Kleidung, die nicht vom Wind erfasst werden kann.
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