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Lenke die Aufmerksamkeit auf deine Taille. Legen Sie einen Gürtel oder Schal um Ihre Taille, um die Illusion einer Sanduhrfigur zu erzeugen. Auf Modell und Farbe achten. Blasse Jeans und Hosen in hellen Farben betonen die Hüften. Wählen Sie Jeans mit klarem Bund, um Ihre Taille zu betonen. Suchen Sie nach einem Modell mit Taschen vorne und kleinen Taschen am Gesäß. Kaufen Sie Röcke mit Falten und Rüschen oder mehreren Stofflagen, um Ihre Hüften breiter wirken zu lassen. 
Um diese `S`-Form im Sitzen zu erhalten, kreuzen Sie Ihre Beine oder setzen Sie sich auf eine Hüfte. 
Um diesen Effekt zu verstärken, können Sie in High Heels laufen. High Heels sorgen dafür, dass sich deine Hüften mehr bewegen, ohne dass du dich anstrengen musst.
Holen sie sich breitere hüften
Schauspielerinnen wie Scarlett Johansson und Sofia Vergara haben die Sanduhrfigur wieder komplett attraktiv gemacht. Obwohl eine schmale Taille wichtig ist, kannst du diese Figur auch erreichen, indem du deine Hüften verbreiterst. Wenn Sie breiteren Hüften folgen möchten, hier sind einige Tipps, um schöne runde Formen zu erhalten.
Schritte
Methode 1 von 2: Ändern Sie Ihren Körper
1. Mache Übungen, die gut für deine Hüften sind. Das seitliche Anheben der Beine oder Hüften und Kniebeugen können Teil des Trainingsplans sein, wenn Sie breitere Hüften wünschen. Die vielleicht beste Übung dafür ist das seitliche Aussteigen mit Gewichten. Diese schwierigere Version des normalen `Longe` ist viel schwerer, so dass du dickere Muskeln und damit breitere Hüften bekommst.
- Stellen Sie Ihre Füße etwa 60 cm auseinander. Drehe deine Zehen ein wenig aus. Beuge dein rechtes Knie und senke dich ab. Dein linkes Bein bleibt voll gestreckt und dient als Drehpunkt.
- Gehen Sie ganz nach unten, bis Ihr Oberschenkel parallel zum Boden ist. Drücken Sie sich nun von der Hüfte hoch und strecken Sie Ihr rechtes Bein. Leg deine Füße nicht zusammen. Halten Sie während der gesamten Übung 60 cm Platz zwischen Ihren Beinen ein.
- Lass dich jetzt mit deinem anderen Bein runterfallen. Senken Sie, bis Ihr Knie um 90 Grad gebeugt ist, und heben Sie sich dann wieder an. Nochmal, halte deine Füße an Ort und Stelle. Diese Pose sorgt dafür, dass deine Knie geschützt sind und deine Muskeln mehr angespannt werden.
- Addiere zwei Gewichte. Halte in jeder Hand ein Gewicht. Wenn Sie Ihr rechtes Bein absenken, sollte das Gewicht Ihrer rechten Hand auf der Außenseite Ihrer Hüfte ruhen. Halte die linke Hand mit dem Gewicht vor deinem Körper zwischen deinen Beinen. Wechseln Sie die Hände, wenn Sie mit dem anderen Bein fallen.
2. Yoga ausprobieren. Es gibt viele Yoga-Posen, die darauf abzielen, deine Hüften zu öffnen. Dadurch erhältst du mehr Muskeln und bist flexibler, wodurch die anderen Übungen für die Hüften einfacher werden. Der Frosch, die Taube, die Eidechse und der Kuhkopf sind alle Posen, die Sie lernen sollten.
3. Setz dich auf deinen Hintern. Du kannst breitere Hüften (und einen größeren Po) bekommen, indem du einfach sitzt. In einer Studie veröffentlicht in Zellphysiologie, Forscher sagen, dass der Druck auf Gesäß und Hüften dazu führt, dass Sie in diesen Bereichen mehr Fett speichern, wenn Sie zu viel sitzen. Zellen reagieren auf ihre Umgebung. Einer der Forscher erklärte, dass die Fettzellen, die durch langes Sitzen komprimiert werden, mehr Triglyceride (die Hauptform des im Körper gespeicherten Fetts) und schneller produzieren.
4. ein Kind gebären. Die Hüften einer Frau werden breiter, um ein Kind zu gebären. In manchen Fällen verengen sich die Hüften nach der Geburt wieder, meist bleiben die Hüften aber breiter.
5. Ziehen Sie eine Operation in Betracht. Wenn Sie bereit sind, unters Messer zu gehen, um wie Kim Kardashian auszusehen, gibt es mehrere Verfahren, die es wert sind, untersucht zu werden. Sie können an verschiedenen Körperstellen Fett entfernen und in die Hüften spritzen lassen. Sie können auch Hüftimplantate bekommen, bei denen mit Silikon gefüllte Bandscheiben unter die Haut gelegt werden.
6. Warte darauf. Es stellt sich heraus, dass unsere Hüften mit zunehmendem Alter breiter werden. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es nicht unbedingt das zusätzliche Gewicht ist, das die Hüften mit zunehmendem Alter größer erscheinen lässt, sondern das Beckenwachstum. In einer Studie, an der Teilnehmer im Alter von 20 bis 79 Jahren teilnahmen, fanden die Forscher heraus, dass die Beckenbreite, der Hüftknochenabstand und der Hüftknochendurchmesser alle mit zunehmendem Alter zunahmen und dass die Beckenbreiten der ältesten Personen in der Studie an Breite zunahmen durchschnittlich etwa einen Zoll größer als der Jüngste.
Methode 2 von 2: Die Kunst der Illusion nutzen
1. Fülle deine Hüften. Sie müssen nicht wirklich breitere Hüften bekommen, um sie voller und weiblicher aussehen zu lassen.
- Figurkorrigierende Unterwäsche kaufen. Es gibt Unterwäsche mit Füllung, die deine Hüften viel dicker macht.
- Verwenden Sie Silikonfüllung für Ihre Hüften. Kleben Sie sie auf Ihre Haut oder stecken Sie sie in Ihre Unterwäsche oder Strumpfhose.
- Denken Sie daran, dass Sie nicht mehr so einfach in Ihre Lieblingsjeans passen, also müssen Sie möglicherweise zuerst neue Klamotten kaufen.
2. Erneuern Sie Ihren Kleiderschrank. Wählen Sie Kleidung, die Ihre Hüften betont, damit sie voller aussehen.
3. Ändere dein Verhalten. Stehen Sie mit geradem Rücken, Schultern nach hinten und verlagern Sie Ihr Gewicht auf ein Bein mit ausgestreckten Hüften. So ist Ihr Körper wie ein `S` geformt. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften mit den Daumen nach vorne und den Fingern nach hinten.
4. Schüttle diese Hüften. Wenn du beim Gehen deine Hüften bewegst, wird die Aufmerksamkeit auf diesen Bereich gelenkt und du siehst feminin aus. Halte deinen Rücken gerade und deine Schultern nach hinten. entspanne deinen Körper. Setzen Sie beim Gehen einen Fuß vor den anderen und lassen Sie Ihre Arme natürlich hin und her schwingen. Du kannst die Bewegung der Hüfte beim Gehen etwas betonen, aber übertreibe es nicht. Wenn es zu übertrieben ist, sieht es lächerlich aus.
Tipps
- Essen Sie viel Proteine und Phytoöstrogene aus Soja, Leinsamen und Tofu. Östrogen senkt Ihr Taillen-zu-Hüft-Verhältnis und kann Ihre Oberweite erhöhen.
- Verwenden Sie schwerere Gewichte, um größere Muskeln zu bekommen (5 bis 7 kg sind für die meisten Frauen ausreichend).
- Es gibt viele verschiedene Übungen, die gut für deine Hüften sind. Wechseln Sie sie ab, damit Sie sie nicht satt haben.
- Festhalten.
- Sie bringen nicht einfach ein Kind zur Welt und unterziehen sich einer Operation. Willst du wirklich ein Baby (das ist eine RIESIGE Verantwortung) und willst wirklich Tausende von Dollar für Operationen ausgeben, nur um breitere Hüften zu bekommen??
"Holen sie sich breitere hüften"
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