Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gedanken abschweifen, unterbrechen Sie sofort den Gedankenfluss. Nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um den Gedanken abzuschütteln, und kehren Sie dann zum Lernen zurück. Du bist der Führer deiner Gedanken. Du hast sie gestartet, damit du sie selbst stoppen kannst! Halten Sie Stift und Papier griffbereit und schreiben Sie alles auf, was Ihnen während des Studiums einfällt. Mache diese Dinge oder denk darüber nach, wenn es Zeit für deine Pause ist. 
Außerdem kann dein Gehirn die Informationen so besser verarbeiten. Durch das abwechselnde Üben verschiedener Fähigkeiten stellen Sie sicher, dass Ihr Gehirn die Informationen schneller und tatsächlich verarbeitet halten. Die Zeit vergeht also schneller und du wirst dich an alles besser erinnern? Du schlägst also zwei Fliegen mit einer Klappe. 
Beziehe wenn möglich deine Eltern mit ein. Vielleicht können dir deine Eltern helfen, indem sie dich mit kleinen Belohnungen ermutigen? Vielleicht kannst du dir zustimmen, dass du bei besseren Noten deinen unbeliebtesten Job nicht zu Hause machen musst oder dass du vorübergehend mehr Taschengeld bekommst. Frage deine Eltern, ob sie dir bei der Aufstellung eines Belohnungsplans helfen können – fragen schadet nie. 
Zum Beispiel, wenn Sie eine Frage beantworten müssen wie: „Wie war Mark Ruttes Position in Bezug auf die Allowance-Affäre??“ Zunächst ist es hilfreich zu wissen, was es mit der Allowances-Affäre eigentlich auf sich hat. Finde das heraus und geh dann weiter mit den spezifischen Seiten des Themas. 
Stellen Sie sich beim Lesen Fragen. Nimm die Augen von der Seite und nimm laut vor dich hin, was du gerade gelesen hast. 
Machen Sie beim Lesen von Notizen einen Test für sich selbst und verwenden Sie diesen später, um sich selbst zu befragen und den Inhalt zu überprüfen. 
Diese kleine Ladeeinheit wird Wunder für deine Konzentrationsfähigkeit bewirken. Sie denken vielleicht, dass Sie sich ablenken lassen können, indem Sie zwischendurch anhalten, aber am Ende werden Sie auf diese Weise mehr erledigen können. Das gilt natürlich nur, wenn du deine Pausen mit Bedacht einlegst. 
Die Dinge, von denen Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sie benötigen, sollten auch in Ihrem "Arbeitszimmer" vorhanden sein. Sie müssen sicherstellen, dass Sie alle Lehrbücher, Notizbücher und Papiere (den Lehrplan nicht vergessen) in Reichweite haben. So bist du dir deines Erfolgs fast buchstäblich sicher. Benutze deinen Laptop nur, wenn du ihn für dein Studium brauchst. Wenn nicht, halte ihn fern. 
Haben Sie schon einmal sogenannte „Superfoods“ probiert?? Untersuchungen haben gezeigt, dass Blaubeeren, Spinat, Kürbis, Brokkoli, dunkle Schokolade und Fisch dafür sorgen können, dass Ihr Gehirn besser funktioniert, damit Sie länger lernen können. 
Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele erreichbar sind. Wenn Sie diese Woche 100 Seiten zu lesen haben, reduzieren Sie sie auf 20 Seiten pro Tag; nimm nicht zu viel Heu bei der Arbeit. Berücksichtigen Sie auch die Zeit, die Sie pro Tag haben. Wenn Sie zum Beispiel heute Abend nur eine Stunde frei haben, tun Sie das Wichtigste, was Sie tun müssen. 
Es gibt Tools, die bestimmte Websites und Software blockieren können, wie SelfRestraint, SelfControl und Think, die Sie daran hindern können, Websites zu öffnen oder Software zu verwenden, der Sie nur schwer widerstehen können. Erkenne dich selbst und frage dich, ob du vielleicht besser dran bist, Facebook für die nächste Stunde zu blockieren. Und keine Sorge; danach kannst du deine Lieblingsplattform wieder nutzen. 
Denken Sie daran, dass die Musik, die Sie gut lernen, möglicherweise nicht die Musik ist, die Sie normalerweise lieber hören. Normalerweise funktioniert Musik, die man nicht kennt, besser. Wenn Sie ein bekanntes Lied hören, neigen Ihre Gedanken möglicherweise dazu, abzuschweifen oder Sie möchten vielleicht mitsingen. Experimentieren Sie ein wenig, indem Sie weniger bekannte Musik hören, bis Sie etwas finden, das Ihnen gefällt, ohne sich zu sehr darauf zu konzentrieren. Probieren Sie eine sogenannte Hintergrundgeräuschmaschine aus, die natürliche Geräusche wie Vogelgezwitscher, Regen, fließende Flüsse oder andere angenehme Geräusche erzeugt, um das Lernen zu erleichtern. Im Internet finden Sie mehrere kostenlose Soundtools. 
Die meisten Menschen brauchen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Manche brauchen etwas mehr, andere brauchen etwas weniger. Wie lange schläfst du am liebsten, wenn du keinen Wecker stellen musst? Versuchen Sie, jede Nacht so viel Schlaf zu bekommen, indem Sie bei Bedarf etwas früher als sonst ins Bett gehen. 
Vermeiden Sie sogenannte Leerprodukte wie Weißbrot, Kekse, Chips, Erfrischungsgetränke und andere Produkte, die hauptsächlich Weißmehl, Fett und/oder Zucker enthalten. Dies sind in der Tat nichts anderes als `tote` Produkte und Getränke, die einem im Unterricht und während des Studiums ein erfrischendes Bad geben können. 
Versuchen Sie es mit der Zeile: "Fünf mehr". Sag dir, dass du fünf weitere Dinge tun oder noch fünf Minuten weitermachen wirst, bevor du aufhörst. Sobald du das getan hast, dann mach noch fünf. Das Zerlegen von Dingen in kleinere Teile erleichtert Menschen, die sich über längere Zeit nicht konzentrieren können, und lässt Ihren Kopf länger durchhalten. Versuchen Sie nicht, Ihre Fähigkeiten so zu verallgemeinern, dass Sie davon abgehalten werden könnten. Anstatt beispielsweise zu sagen „Ich kann einfach nicht rechnen“, sagen Sie etwas wie: „Ich werde immer von vereinfachten Ausdrücken verwirrt“. 
Versuchen Sie auf der anderen Seite nicht, sich beim Lesen herabzusetzen oder zu entmutigen, oder verzetteln Sie sich in schwierigen Problemen oder beim Schreiben von Aufgaben und lassen Sie sich nicht entmutigen. Manchmal ist der mühsamste Teil einer Aufgabe zu zeitaufwendig und könnte Ihre ganze Zeit in Anspruch nehmen. Also versuche nicht zu viel Zeit damit zu verbringen, behalte die Zeit im Auge und mache gegebenenfalls mit Dingen weiter, die dir leichter fallen. 
Es ist normal, dass Sie in den ersten 10 bis 25 Minuten leichte Kopfschmerzen haben; das heißt, Ihr Gehirn ist damit beschäftigt, sich an den Rhythmus anzupassen. Wenn die Kopfschmerzen nach einer halben Stunde nicht verschwinden, verwenden Sie diese Technik nicht. Um die Beats attraktiver klingen zu lassen, kann man auch gleichzeitig Musik hören. Die Kombination kann sogar dafür sorgen, dass du dich noch besser konzentrieren kannst.
Konzentriere dich besser auf ein studium
Sie können sich nicht gut auf Ihr Studium konzentrieren?? Dann mach dir keine Sorgen, denn es kann dem besten Schüler passieren. Um sich besser konzentrieren zu können, müssen Sie möglicherweise nur Ihre Lerngewohnheiten ändern, einen ruhigen Ort finden, an dem Sie nicht abgelenkt werden, neue Techniken ausprobieren oder einen wirklich effektiven Lernplan entwickeln, der es Ihnen ermöglicht, so oft wie möglich mentale Pausen einzulegen wie findet sie notwendig. Wenn du es richtig machst, kannst du dich auch besser konzentrieren.
Schritte
Methode 1 von 4: Den Fokus behalten
1. Mach dir selbst einen Zeitplan. Wenn du weißt, dass du eine lange Lerneinheit vor dir hast, aber einen Plan für den ganzen Tag. Bemühen Sie sich, eine halbe bis eine Stunde lang ununterbrochen zu arbeiten, mit Pausen zwischen fünf und zehn Minuten. Dein Gehirn braucht die Pausen zum Aufladen. Das ist keine Faulheit – es ist eine Möglichkeit, Ihrem Gehirn die Möglichkeit zu geben, die Informationen zu verarbeiten.
- Versuche auch, das Thema etwa stündlich zu wechseln, damit es nicht langweilig wird und deine Gedanken nicht gesättigt werden. Wenn Sie zu lange mit einem bestimmten Thema verbringen, schaltet Ihr Gehirn auf Autopilot. Ein neues Thema wird deinen Verstand und deine Motivation erschüttern.
2. Nehmen Sie sich Zeit, um sich Sorgen zu machen oder über andere Dinge nachzudenken. Manchmal ist das Lernen schwer, weil man die ganze Zeit über das wirkliche Leben denkt, seien es gute oder schlechte Dinge. Wir denken oft, wir hätten keine Kontrolle über unsere Gedanken, aber das tun wir. Sag dir das, sobald du mit dem Nachdenken über dieses Problem fertig bist oder über dieses Mädchen oder diesen Jungen. Sie können sich trösten, dass Sie wissen, dass Sie irgendwann damit klarkommen werden. Und wenn es einmal passiert, brauchst du es vielleicht nicht einmal mehr.
3. Wechseln Sie die Art und Weise, wie Sie lernen. Nehmen wir an, du hast gerade zwanzig Seiten eines Lehrbuchs gelesen. Das Letzte, was Sie tun müssen, ist sofort zwanzig Seiten des der nächste lehrbuch lesen. Testen Sie sich lieber selbst mit ein paar Speicherkarten. Erstellen Sie einige Karten, die Ihnen helfen können, sich an diese Wirtschaftsstatistiken zu erinnern. Hör dir diese französischen Audios an. Lerne ein paar Dinge mit verschiedenen Teilen deines Gehirns und übe verschiedene Fähigkeiten. Der große Vorteil: es wird viel weniger schnell langweilig.
4. Belohne dich. Wir alle brauchen ab und zu einen kleinen Muntermacher, um weiterzumachen. Wenn die guten Noten als Belohnung nicht ausreichen, versuchen Sie, sich etwas anderes einfallen zu lassen, damit Sie sich auf Ihr Studium konzentrieren können. Vielleicht etwas Leckeres und Entspannendes vor dem Fernseher? Ein Einkaufsnachmittag? Eine Massage oder ein Mittagsschläfchen? Was würde dir ein Studium lohnen?
5. Treten Sie ab und zu einen Schritt zurück, wenn es sein muss. Haben Sie schon einmal einen Stapel Papiere in die Hand gedrückt und versucht, sie auszufüllen, nur um festzustellen, dass Sie einige nicht verstanden haben?? So ist das manchmal beim Lernen. Erkenne die Momente, in denen du besser einen Schritt zurücktreten solltest, um es einfacher zu machen. Wenn Sie die Grundlagen nicht kennen, versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu bekommen. Zerbrich es zuerst in Stücke.
6. Versuche aktiver zu lernen. Lehrer wissen es, sagen es aber selten: Lesen kann langweilig werden, besonders wenn der Text ein Thema behandelt, das einem nicht so gut gefällt. Um das Lernen effektiver zu gestalten und Ihre Konzentration zu verbessern, verwenden Sie aktive Lesetechniken. Auf diese Weise verhindern Sie, dass Ihre Gedanken abschweifen und Sie erhöhen die Chance, dass Sie weiterhin gute Noten bekommen. Nachfolgend einige Ideen:
7. Machen Sie sich Notizen zu den Ideen, Charakteren, Auflösungen oder Ereignissen, die im Material beschrieben werden. Verwenden Sie so wenige Wörter wie möglich und geben Sie kurze Beispiele, um zu sagen, was Sie meinen. Kürzen Sie die Wörter, die Sie in Ihren Notizen verwenden. Notieren Sie die Seitenzahlen, Titel und Autoren der Bücher, die Sie verwenden, falls Sie sie erneut verwenden müssen, um eine Bibliographie zu erstellen oder aus anderen Gründen.
8. In der Pause das Internet checken und dann gleich wieder arbeiten gehen. Aber nutze deine Internetzeit in deiner Pause gut. Direkt zu Facebook. Schalten Sie Ihr Telefon ein und sehen Sie, ob Sie möglicherweise SMS oder verpasste Anrufe haben. Nicht sofort antworten, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall. Mach in deiner Pause alles, was du gerne tust &ndash, aber mach nicht länger als ein paar Minuten damit weiter. Dann verlasse die Bahnsteige und lerne sofort weiter. Sie werden sich ein wenig besser fühlen, nachdem Sie "eingesteckt" und "verbunden" haben, wenn auch nur für ein paar Minuten.
Methode 2 von 4: Eine Umgebung schaffen, in der Sie sich gut konzentrieren können
1. Wähle den richtigen Ort. Wählen Sie einen ruhigen Ort in einer geeigneten Umgebung. Egal, ob es sich um Ihr eigenes Zimmer oder eine Bibliothek handelt, wählen Sie eine Umgebung, in der es ruhig und frei von Ablenkungen ist, damit Sie sich gut konzentrieren können. Wählen Sie einen Ort abseits des Fernsehers, Ihrer Haustiere oder anderer Dinge, die Sie leicht ablenken könnten. Außerdem solltest du für einen bequemen Sitz und eine gute Beleuchtung sorgen. Sie sollten keine Verspannungen in Rücken, Nacken oder Augen spüren – auch Schmerzen lenken ab.
- Lerne zum Beispiel nicht direkt vor dem Fernseher; wenn du das tust, kommst du nur während des Werbespots zu deinen Hausaufgaben. Versuchen Sie, nur als kurze Pause zwischendurch fernzusehen oder Radio zu hören; genauso wie wenn man sich zwischendurch ein Glas Wasser schnappt oder Dehnübungen macht.
- Setze dich zum Lernen auf einen Stuhl an einem Tisch. Lernen Sie nicht im Bett, oder verwenden Sie Ihr Bett höchstens zum Lesen auf der Decke, mit guter Beleuchtung im Rücken. Legen Sie sich auf keinen Fall unter die Decke oder unter Ihre Bettdecke, sonst schlafen Sie lieber ein. Außerdem, wenn Sie Ihre Hausaufgaben im Bett machen, werden Sie Ihr Schlafzimmer mit dem Lernen in Verbindung bringen, und das ist etwas, das Sie absolut muss vermeiden.
- Hinter einem Stehpult kann man sich erstaunlich gut auf das konzentrieren, was man tut (und das ist auch gesünder als sitzen).
2. Halte alles bereit, was du zum Lernen brauchst. Damit du beim Lernen nicht abgelenkt wirst, solltest du deine Stifte und Bleistifte, Textmarker und Bücher griffbereit aufbewahren. Richten Sie den Raum bei Bedarf so ein, dass kein Durcheinander entsteht, das Ihre Gedanken verwirren lässt. Sie sollten keinen Grund haben aufzustehen, damit Sie die Zeit, die Sie in Ihrer „Lernzone“ verbringen, nicht unterbrechen müssen.
3. Bereiten Sie einen Snack vor. Versuchen Sie, sich auf etwas Einfaches zu beschränken, das Sie in kleinen Portionen essen können, z. B. ein paar Nüsse, Rosinen oder Goji-Beeren, einen viertel Apfel oder ein kleines Stück dunkle Schokolade. Halten Sie auch Wasser bereit. Nur nicht zu viel Kaffee, Tee mit Koffein oder andere Energy-Drinks trinken (sonst bleibst du die ganze Nacht wach). Getränke wie diese verursachen immer eine Art Kater, der Sie todmüde macht, und sich selbst zu kneifen oder zu schlagen wird nichts lösen.
4. Schreibe deine Studienziele auf. Entscheiden Sie selbst, was Sie heute nur noch erledigen wollen (oder brauchen). Was müssen Sie tun, um sicherzustellen, dass Sie am Ende des Tages alles getan haben, was Sie tun mussten?? Das sind deine Ziele, und sie geben dir etwas, auf das du während deines Studiums hinarbeiten kannst.
5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Mobiltelefon und alle anderen elektronischen Geräte ausgeschaltet sind. So geraten Sie weniger in Versuchung, Dinge zu tun, die nichts mit Ihrem Studium zu tun haben, und Sie halten sich eher an Ihren Plan. Verwenden Sie Ihren Computer nur, wenn Sie ihn für Ihr Studium benötigen. Wenn nicht, ist es nur ein unnötiges Risiko. Schalten Sie Ihr Telefon in den Flugmodus, es sei denn, Sie benötigen es im Notfall.
6. Schalten Sie leise Hintergrundmusik ein. Manche Menschen können sich mit Musik im Hintergrund besser konzentrieren. Bei anderen funktioniert es einfach nicht. Probieren Sie es aus und sehen Sie, was für Sie am besten funktioniert. Lässig etwas im Hintergrund zu hören kann dich vergessen lassen, dass du lernst, anstatt etwas Lustiges zu machen.
Methode 3 von 4: Leichter konzentrieren
1. Hör auf deinen Körper. Letztendlich haben wir alle Zeiten am Tag, in denen wir uns energiegeladen fühlen, und Zeiten, in denen wir uns niedergeschlagen fühlen. Was sind deine Höhepunkte? Studieren Sie, wenn Sie können, zu den Zeiten, in denen Ihr Energieniveau am höchsten ist. Sie können sich dann besser konzentrieren und das aufgenommene Wissen besser behalten. Zu jeder anderen Zeit ist das Studium nur ein Kampf gegen den Bierkai.
- Für manche Menschen ist das früh am Morgen, wenn sie noch genug Energie für den Rest des Tages haben. Andere beginnen abends besser zu funktionieren, nachdem sie sich etwas aufgewärmt haben. Was auch immer Ihr schönster Moment ist, hören Sie auf Ihren Körper und lernen Sie zu Ihren Spitzenzeiten.
2. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Die Vorteile des Schlafens sind fast zahllos. Während Sie schlafen, werden Ihre Hormone reguliert und Sie verarbeiten die aufgenommenen Informationen. Außerdem stellst du durch das Schlafen sicher, dass du am nächsten Tag kampfbereit bist. Wenn Sie versuchen, sich zu konzentrieren, wenn Sie übermüdet sind, versuchen Sie im Grunde, Ihre Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, während Sie betrunken sind. Wenn du dich nicht konzentrieren kannst, könnte dies der Grund sein.
3. Gesund essen. Am Ende bist du, was du isst, und wenn du dich gesund ernährst, ist auch dein Geist gesund. Versuchen Sie, Ihr buntes Lieblingsobst und -gemüse, Vollkorn, mageres Fleisch und Milchprodukte, Nüsse (keine fettigen Chips, Chips oder Süßigkeiten) und gute Fette zu essen, wie sie in dunkler Schokolade und Olivenöl enthalten sind. Eine gesunde Ernährung hält Sie länger fit und macht es Ihnen leichter, Ihr Gehirn auf die Probe zu stellen.
4. Kontrolliere deine Gedanken. Wenn es auf die eigene Motivation ankommt. Wenn Sie sich davon überzeugen, dass Sie sich konzentrieren können, können Sie. Fassen Sie Ihre Gedanken bei den Hörnern und denken Sie positiv: Das können Sie und du kannst es schaffen. Nichts kann dich aufhalten außer du selbst.
5. Mach die nervigsten Dinge zuerst. Solange Sie noch frisch sind, können Sie die höchstmögliche Konzentration nutzen, die Ihnen zur Verfügung steht. Erledigen Sie die wichtigsten Aufgaben und Hintergrundarbeiten, die am meisten nachgedacht werden müssen, bevor Sie zu den einfachen (weniger anspruchsvollen) aber notwendigen Details übergehen. Wenn Sie mit den einfachsten Teilen beginnen, werden Sie die ganze Zeit über die schwierigen Aufgaben nachdenken und sich stressen, wodurch Sie weniger produktiv sind und sich weniger konzentrieren können.
Methode 4 von 4: Die Technologie nutzen
1. Sehen Sie, ob das Hören von Alphawellen Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis beim Lernen oder bei anderen Aktivitäten verbessern kann. Durchsuchen Sie YouTube nach binauralen Beats und verwenden Sie bei Bedarf Kopfhörer oder Ohrhörer. Wenn binaurale Beats für Sie funktionieren, werden Sie sehen, dass dies eine großartige Lösung ist!
- Hör es dir beim Lernen an. Für eine optimale Wirkung hören Sie bis zum Ende Ihrer Lernsitzung leise oder halblaut zu. Diese Geräusche über einen längeren Zeitraum auszusetzen ist nicht schädlich.
2. Befolgen Sie alle Schritte und Tipps zur Verbesserung Ihrer Konzentration. In Kombination mit einem funktionierenden Stundenplan, einer gesunden Ernährung, ausreichend Ruhe und allen anderen lernförderlichen Elementen können Sie auf diese Weise Ihr Gedächtnis verbessern. Ihr Studium ist ein unglaublich wichtiger Teil Ihres Lebens, und das Lernen, sich besser zu konzentrieren und sich besser zu konzentrieren, ist eine Fähigkeit, die Ihnen für den Rest Ihres Lebens dienen wird.
3. Sehen Sie, wie sich Ihre Umgebung anhört, nachdem Sie binaurale Beats gehört haben. Nach einigen Stunden des Hörens brauchen Ihre Ohren einige Minuten, um sich an die normalen Umgebungsgeräusche im Raum zu gewöhnen. Es ist völlig normal, wenn Ihr Gehör zu diesem Zeitpunkt etwas verzerrt ist. Binaurale Beats können viele andere seltsame Effekte verursachen, aber sie funktionieren für die meisten Leute wirklich gut.
Tipps
- Denke, du kannst die höchstmögliche Note bekommen und du kannst es schaffen. Vergiss alles um dich herum und schau dir einfach dein Buch an. Nicht nur auswendig lernen. Du musst auch verstehen.
- Gib dir jeden Tag bestimmte Aufgaben. So wissen Sie immer, dass Sie Ihre Arbeit für einen bestimmten Zeitraum erledigt haben.
- Hebe wichtige Wörter und Sätze hervor und beobachte sie immer wieder, bis sie in deinem Kopf hängen bleiben. Schließe deine Bücher und sage die Wörter oder Sätze laut oder schreibe sie auf.
- Wenn Sie sich zu Hause nicht auf Ihr Studium konzentrieren können, ist die Bibliothek die beste Option. Die Leute gehen immer in die Bibliothek, um zu lernen, also wird es dort zweifellos ruhig sein!
- Setzen Sie sich ein Ziel oder eine Herausforderung, auf die Sie hinarbeiten möchten. Auf diese Weise können Sie sich besser konzentrieren und die Chancen stehen gut, dass Sie härter arbeiten, um dieses Ziel zu erreichen. Sage dir: "Okay, ich ignoriere jetzt mein Telefon/Computer. Ich lerne eine halbe Stunde, dann schaue ich zehn Minuten auf mein Handy und dann lerne ich weiter.` Gönnen Sie sich eine richtig gute Lernzeit und gönnen Sie sich eine Pause zwischendurch.
- Speicherkarten erstellen. Sie können das Lernen auch interessanter gestalten, indem Sie farbige Post-its oder Textmarker in verschiedenen Farben verwenden.
- Achte darauf, dass der Raum, in dem du lernst, hell erleuchtet ist. Bei hellem Licht können Ihre Augen einen bestimmten Punkt besser fokussieren.
- Zweifle nicht an dir und betrüge nicht!
- Lesen Sie den Stoff nicht nur immer wieder durch. Lesen Sie langsam genug, um darüber nachzudenken und sich seine tiefere Bedeutung zu erklären. Versuchen Sie, mit eigenen Worten zu sagen, was es tatsächlich bedeutet – wenn Sie es wirklich „verstehen“ – und versuchen Sie, sich an die Bedeutung zu erinnern. Wenn Sie das gerade gelesene Material nicht zusammenfassen können, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Sie es nicht wirklich verstanden haben. Dann lies es noch einmal und versuche jeden Satz zu entziffern. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über die verschiedenen Aspekte einer bestimmten Idee oder eines bestimmten Konzepts nachzudenken, und sagen Sie dann in Ihren eigenen Worten, was es für Sie bedeutet, entweder in Ihrem Kopf oder leise, wenn Sie sich dadurch besser konzentrieren können. Ideen zusammenzufassen und in eigenen Worten auszudrücken zwingt Sie dazu, zu reagieren und über das Thema nachzudenken.
- Vor dem Lernen kühl duschen. Es erfrischt und beruhigt zugleich.
Warnungen
- Wenn Sie Kopfschmerzen bekommen, machen Sie eine Pause. Anfälle von sogenanntem „Studienkopfschmerz“ deuten darauf hin, dass Ihre Augen zu lange angestrengt wurden.
- Nicht stundenlang sitzen. Umzug. Führe kein sitzendes Leben. Zu langes Sitzen ist gesundheitsschädlich.
- Lerne nicht zu lange hintereinander. Dein Gehirn kann sich lange nicht auf das Gleiche konzentrieren. Mit der Zeit fangen Sie an, über andere Dinge nachzudenken und können sich nicht mehr auf Ihren Lernstoff konzentrieren.
Notwendigkeiten
- Flasche Wasser
- Deine Notizen und Bücher
- Papier, Stifte und Bleistifte
- Ein ruhiger Ort (eine geeignete Umgebung)
- Taschenrechner
- Wörterbuch (digital oder gedruckt)
- Uhr/Uhr
"Konzentriere dich besser auf ein studium"
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