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Möglicherweise werden Sie auch nach einem Knochendichtetest oder Bildern wie einem CT-Scan, MRT oder Röntgen gefragt. 
Wenn der Arzt der Meinung ist, dass die Beule mit Ihrem Medikament zusammenhängt, kann er Ihnen sagen, dass Sie die Einnahme dieses Medikaments abbrechen sollen. Beenden Sie niemals die Einnahme von Medikamenten, ohne dies zuvor mit Ihrem Arzt oder Arzt zu besprechen. 
Dieser Vorgang dauert etwa 45 Minuten. Sie können eine Vollnarkose oder eine Lokalanästhesie erhalten, je nachdem, was Ihr Arzt für das Beste hält. Das Beste ist, dass Sie am OP-Tag wieder aufstehen und sich bewegen können! Die meisten Menschen berichten von einer deutlichen Schmerzlinderung innerhalb von 4-5 Tagen. Wenn Ihre Beule recht klein ist und nicht schmerzt, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise keine Operation. 
Sie können auch auf dem Boden oder auf einem Schaumstoffkissen oder einer Rolle mit der Socke unter Ihrem Bauch liegen. Dies wird dazu beitragen, es zu dehnen, aber es kann unangenehm sein, länger als ein paar Minuten zu tun. 
Legen Sie sich auf den Boden mit dem Kopf auf dem Massageball. Achte darauf, dass der Ball in die Basis deines Kopfes drückt. Schaukeln Sie Ihren Kopf sanft von einer Seite zur anderen. Verbringen Sie eine Minute rechts und eine Minute links. Tun Sie dies einmal täglich oder öfter, wenn Ihre Muskeln besonders angespannt sind. 
Übungen können helfen, deinen Bauch zu verkleinern. Mache sie weiterhin täglich, auch wenn deine Beule verschwunden ist, damit sie nicht wiederkommt. 
Mach das ein paar Mal am Tag. 
Gesund essen mit viel frischem Gemüse, mageren Proteinen und komplexen Kohlenhydraten. Mindestens 30 Minuten anstreben Übung die meisten Tage der Woche. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr kalziumreiche Lebensmittel hinzu, wie Mandeln, Joghurt und Milch. Ihr Arzt kann Ihnen raten, täglich ein Kalziumpräparat einzunehmen. Achten Sie darauf, dass Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig befolgen.
Einen bisonek loswerden
Wenn Sie am Übergang vom Nacken zu den Schultern eine Beule entwickelt haben, fragen Sie sich wahrscheinlich, was das ist und was Sie dagegen tun können. Dieser „Höcker“ ist eigentlich ein kleines Fettpolster und wird Bisonek (oder auch Büffelbuckel) genannt. Technisch wird dies Kyphose genannt. Sie können mit Ihrem Arzt über die zugrunde liegenden Ursachen und die Möglichkeit einer Schönheitsoperation sprechen. Wenn Ihre Beule nicht schwerwiegend ist, können Sie sie möglicherweise mit Physiotherapie oder Übungen zu Hause korrigieren. Sobald Sie Ihre Beule loswerden, können Sie Schritte unternehmen, um zu verhindern, dass sie zurückkommt.
Schritte
Methode 1 von 3: Holen Sie sich medizinische Hilfe
1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um mögliche zugrunde liegende Ursachen zu besprechen. Vereinbaren Sie einen Termin beim Arzt, sobald Sie bemerken, dass sich eine Beule gebildet hat. Ihr Hausarzt kann mit Ihnen über Ihre Krankengeschichte sprechen und über das weitere Vorgehen entscheiden. Häufige Ursachen sind:
- Schlechte Einstellung
- Osteoporose
- Cushing-Syndrom
- Verschriebene Medikamente
2. Gegebenenfalls testen lassen. Wenn der Arzt den Verdacht hat, dass die Beule auf etwas anderes als Ihre Körperhaltung zurückzuführen ist, kann er Sie zu Tests überweisen, um die Ursache zu ermitteln. Bei Verdacht auf ein Cushing-Syndrom kann beispielsweise ein Urin- oder Bluttest durchgeführt werden.
3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Arzt über Ihre verschriebenen Medikamente. Bestimmte Medikamente wie Kortikosteroide können Beulen verursachen. Das Risiko steigt, je länger Sie das Medikament einnehmen. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Arzneimittel, die Sie einnehmen.
4. Stellen Sie Fragen zu chirurgischen Verfahren. Die meisten Menschen verspüren keine Schmerzen durch eine Beule, aber Sie könnten unter chronischen Muskelverspannungen oder Schmerzen leiden. Wenn Sie Schmerzen haben oder einfach nur möchten, dass die Beule verschwindet, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über chirurgische Optionen.
Methode 2 von 3: Verwenden von Übungen, um die Beule zu reduzieren
1. Gehen Sie zur Physiotherapie, um nützliche Übungen zu lernen. Bewegung kann helfen, die Größe Ihrer Beule zu reduzieren. Bitten Sie Ihren Hausarzt um eine Überweisung an einen Physiotherapeuten. Sie können Sie durch eine Reihe von Übungen führen, die Sie schließlich selbst durchführen können.
- Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Ihre Police Physiotherapie erstattet.
2.Yoga machen, dreimal in der Woche. Eine Studie ergab, dass eine Stunde Yoga-Kurs dreimal pro Woche über 24 Wochen die Beule um 4,4% reduzierte. Finde Yogakurse in deiner Nähe und melde dich für einen Yogakurs auf deinem Niveau an. Auch wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, kannst du einen Kurs finden, der zu dir passt.
3. Mache Nackenübungen mit einer aufgerollten Socke hinter deinem Bauch. Nimm zwei Socken, rolle eine Socke zusammen und stecke sie in die andere. Dann setzen Sie sich auf einen Stuhl mit hoher Rückenlehne oder lehnen Sie sich an eine Wand. Platziere den Sockenball zwischen deinem Bauch und dem Stuhl oder der Wand. Dann machen Sie Nackenübungen, wie z. B. den Kopf von einer Seite zur anderen drehen, nach unten und oben schauen oder den Kopf rollen.
4. Entspannen Sie verspannte Muskeln mit einem Massageball. Zusätzlich oder anstelle der Physiotherapie können Sie zu Hause Übungen machen, um Ihre Beule zu reduzieren. Kaufen Sie einen kleinen Massageball (online oder in einem Geschäft, das Trainingsgeräte verkauft).
5. Drücke dein Kinn gegen deine Brust, um deine Muskeln zu stärken. Drücken Sie Ihr Kinn im Stehen oder Sitzen gegen Ihre Brust. Ziehen Sie Ihren Kopf vorsichtig mit der Hand nach unten, um Ihren Nacken zu dehnen. Halte dies 30 Sekunden lang. Wiederhole dies dreimal täglich.
6. Beugen Sie den Kopf zur Seite, um steife Gelenke zu lösen. Blick nach vorne mit dem Kinn parallel zum Boden. Neige deinen Kopf langsam von einer Seite zur anderen, damit du spüren kannst, wie er sich dehnt. Wiederhole das 20 Mal.
7. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach einigen Wochen keine Besserung feststellen. Es gibt keine schnelle Lösung, um einen Bisonek loszuwerden. Verstehen Sie, dass es mehrere Wochen oder Monate dauern kann, bis Sie Ergebnisse sehen. Jeder Mensch ist anders, daher ist es schwer zu sagen, wie lange es dauern könnte, bis eine Verbesserung eintritt. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Routine nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Lösungen.
Methode 3 von 3: Verhindern, dass sich eine Beule bildet
1. Üben Sie eine gute Körperhaltung. Aufrechtes Stehen und Sitzen kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Beule zu verringern. Versuchen deine Haltung den ganzen Tag im Auge behalten. Wenn Sie kollabieren, richten Sie Ihre Wirbelsäule auf.
- Halten Sie im Stehen den Kopf hoch, die Schultern nach hinten und den Bauch eingezogen.
- Achte beim Sitzen darauf, dass dein Rücken im rechten Winkel zu deinen Oberschenkeln steht.
2. Beugen Sie Übergewicht mit regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung vor. Übergewicht kann das Risiko einer Beule erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ein gesundes Gewicht haben oder nicht. Befolgen Sie bei Bedarf den Rat Ihres Arztes, um: abnehmen mit Ernährung und Bewegung.
3. Holen Sie sich mehr Kalzium, wenn Sie über 51 Jahre alt sind. Mit zunehmendem Alter steigt Ihr Osteoporose-Risiko. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mehr Kalzium in Ihrer Ernährung.
Tipps
- Wenn du einen Bisonek hattest, kann er wiederkommen. Stellen Sie sicher, dass Sie die vorbeugenden Maßnahmen ergreifen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Trainingsplan vornehmen.
- Die meisten Beulen sind nicht schmerzhaft, aber wenn Sie Schmerzen oder Probleme wie Kurzatmigkeit haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
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