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Zum Beispiel kann jemand nett für dich kochen und ist sehr nett zu dir, bevor er dich um Geld bittet oder um Hilfe bei einem Projekt bittet. 
Ein Manipulator kann sich auch beschweren und sagen: "Niemand liebt mich/Ich bin so krank/Sie müssen mich immer haben, etc." um dein Mitgefühl zu wecken, damit du Dinge für ihn/sie tust. 
Du läufst vielleicht auf Eierschalen und hast Angst, die andere Person wütend zu machen. 
Wenn Sie manipuliert werden, werden Ihre Rechte oder Interessen beeinträchtigt und sind für die andere Person nicht wichtig. Erkennen Sie, dass Behinderungen oder psychische Störungen eine Rolle spielen können. Zum Beispiel kann eine Person mit Depressionen in eine wahre Schuldspirale geraten, ohne manipulativ zu sein, und eine Person mit ADHS kann Schwierigkeiten haben, regelmäßig E-Mails zu lesen. Das macht niemanden manipulativ. 
Ignorieren hat normalerweise keinen Grund. Wenn eine manipulative Person die andere Person verunsichern möchte, ist es sehr angebracht, den Kontakt wahllos abzubrechen. Wenn Sie die andere Person fragen, warum Sie so lange nichts gehört haben, wird sie möglicherweise leugnen, dass etwas vor sich geht, und Sie sagen, dass Sie paranoid oder unvernünftig sind. 
Schuldzuweisungen beginnen oft mit Aussagen wie: "Wenn Sie etwas verständnisvoller wären, würden Sie…", oder "Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du...", oder"Ich habe das für dich getan, warum tust du das nicht für mich?? " (Für etwas, wonach du nicht gefragt hast). Wenn Sie feststellen, dass Sie sich Dingen hingeben, die Sie normalerweise nicht tun würden, weil Sie sich dabei unwohl fühlen, werden Sie möglicherweise Opfer eines Manipulators. 
Ein Manipulator wird auch Dinge, die Sie absichtlich sagen, falsch interpretieren, sodass Sie sich für das, was Sie gesagt haben, entschuldigen müssen. 
"Andere Leute würden____", oder "Wenn ich Marie fragen würde, würde sie es tun", oder "Alle finden es in Ordnung außer dir", sind alle Möglichkeiten, dich durch Vergleiche zu etwas zu überreden. 
Wenn er/sie sagt: "Ich habe sonst niemanden mit dem ich reden kann", Versuchen Sie dann, mit konkreten Beispielen zu antworten, wie zum Beispiel: "Erinnerst du dich nicht, dass Tessa gestern hier war und den ganzen Nachmittag mit dir geredet hat? Und Daan hat gesagt, dass es ihr gut tut, wenn du sie anrufst, um Luft zu machen. Ich kann jetzt fünf Minuten mit dir reden, aber dann muss ich zu einem Termin". 
Frag dich selbst: "Behandelt er/sie mich mit Respekt??", "Hat der andere vernünftige Erwartungen an mich??", "Ist diese Beziehung eine Einbahnstraße??", "Fühle ich mich gut in dieser Beziehung?". Wenn die Antwort auf diese Fragen "Neu" dann ist der Manipulator das Problem, nicht du. 
Der andere sagt: "Bei solchen Treffen stehst du nie für mich ein; es ist nur in deinem eigenen interesse und du wirfst mich den löwen vor". Sie antworten mit: "Das ist nicht wahr. Ich dachte, Sie wären bereit, mit den Investoren über Ihre eigenen Ideen zu sprechen. Hätte ich gedacht, dass es schief gehen würde, hätte ich eingegriffen, aber ich dachte, du hättest alles in Ordnung". 
Wenn er/sie sagt "Es ist dir egal, dass ich so viel für dich getan habe", kannst du sagen: "Ich bin so froh, dass du so viel getan hast. Das habe ich schon so oft gesagt. Aber anscheinend ist es dir egal, dass es mir gefällt". Stelle sicher, dass er/sie keine Macht über dich hat. Wenn ein Manipulator versucht, dir Schuldgefühle einzuflößen, indem er so tut, als ob es dich nicht interessiert, dann fall nicht darauf rein. 
Frag ihn/sie: "Glaubst du das ist fair zu mir?", "Findest du das vernünftig?", "Was ist drin für mich?" oder "Was denkst du, wie ich mich fühle??". Diese Fragen können den Manipulator ruhig halten. 
Wenn ein Vorschlag zurückgezogen wird, wenn Sie sich die Zeit nehmen, darüber nachzudenken, könnte dies daran liegen, dass Sie ihn nicht tun würden, wenn Sie sich die Zeit nehmen würden hätten musste drüber nachdenken. Wenn die andere Person Sie zu einer übereilten Entscheidung drängt, ist die beste Antwort wahrscheinlich a "Nein Danke." 
Manipulatives verhalten erkennen
Manipulation bedeutet, indirekt das Verhalten oder die Handlungen anderer zu beeinflussen. Unsere Emotionen trüben oft unser Urteilsvermögen, was es schwierig macht, die Realität hinter versteckten Absichten oder geheimen Motiven in bestimmten Verhaltensweisen zu erkennen. Der kontrollierende Aspekt, der oft mit Manipulationen einhergeht, kann sehr subtil sein, dass er fast nicht wahrnehmbar ist, und er kann auch unter Loyalitäts-, Liebes- oder Gewohnheitsgefühlen verborgen sein. Sie können lernen, die Zeichen zu erkennen, um ihnen nicht zum Opfer zu fallen.
Schritte
Methode 1 von 3: Verhalten beobachten
1. Achte darauf, ob der andere immer möchte, dass du anfängst zu reden. Manipulative Menschen hören gerne zu, was Sie zu sagen haben, damit sie Ihre Stärken und Schwächen entdecken können. Sie werden dir sondierende Fragen stellen, damit du über deine persönlichen Meinungen und Gefühle sprechen musst. Diese Fragen beginnen normalerweise mit "Was", "Warum" oder "Wie". Ihre Antworten und Handlungen basieren normalerweise auf den Informationen, die Sie ihnen gegeben haben.
- Es ist nicht so, dass jemand, der möchte, dass du immer anfängst zu reden, unbedingt manipulativ ist. Berücksichtigen Sie auch andere Dinge, die er/sie tut.
- Eine manipulative Person gibt während dieser Gespräche nicht so viele persönliche Informationen weiter, sondern konzentriert sich mehr auf Sie.
- Wenn Sie dieses Verhalten in den meisten Gesprächen mit ihm/ihr bemerken, kann dies ein Zeichen von Manipulation sein.
- Auch wenn es sich wie echtes Interesse anfühlt, denken Sie daran, dass hinter diesen Fragen möglicherweise eine versteckte Agenda steckt. Wenn Sie versuchen, die andere Person kennenzulernen, und sie sich weigert, schnell zu antworten oder das Thema zu wechseln, ist sie möglicherweise nicht wirklich interessiert.
2. Achte darauf, ob der andere seinen Charme nutzt, um Dinge zu erledigen. Manche Leute sind von Natur aus charmant, aber ein Manipulator nutzt seinen Charme, um Dinge zu erledigen. Diese Person kann dir zum Beispiel ein Kompliment machen, bevor sie dich um einen Gefallen bittet. Vielleicht bekommen Sie zuerst ein kleines Geschenk oder die andere Person sagt, dass sie etwas für Sie tun wird, bevor Sie gebeten werden, etwas zu arrangieren.
3. Achten Sie auf Zwangshandlungen. Eine manipulative Person versucht, Menschen mit Gewalt oder Drohungen dazu zu bringen, Dinge zu tun. Er/sie kann die andere Person anschreien, kritisieren oder drohen, etwas zu erledigen. Der andere kann damit beginnen, dass er sagt: "Wenn du dies oder das nicht tust, werde ich ____", oder "Ich ______ nicht, bis du _______". Ein Manipulator wird diese Taktik nicht nur anwenden, um dich dazu zu bringen, Dinge zu tun, sondern dich auch daran zu hindern, bestimmte Dinge zu tun.
4. Achte darauf, wie die anderen mit Fakten umgehen. Wenn jemand Fakten verdreht oder versucht, dich mit Fakten und Informationen zu überhäufen, versucht er möglicherweise, dich zu manipulieren. Tatsachen können durch Lügen, Entschuldigungen, Zurückhaltung von Informationen oder Übertreibung verfälscht werden. Jemand kann so tun, als wüsste er immer etwas über alles und dich mit Fakten und Statistiken bombardieren. Er/sie tut dies, um sich mächtiger zu fühlen als du.
5. Achte darauf, ob der andere oft eine Opferrolle einnimmt. Vielleicht tut die andere Person Dinge für dich, um die du nicht gebeten hast, und verwendet es dann gegen dich. von dir "einen Dienst tun", er/sie erwartet eine Gegenleistung von dir und kann sich beschweren, wenn du es nicht tust.
6. Überlege, ob die Freundlichkeit der anderen Person an Bedingungen geknüpft ist. Sie können nett und nett zu dir sein, wenn du einen bestimmten Job gut genug machst, aber die Hölle kann losbrechen, wenn du es wagst, etwas falsch zu machen. Diese Art von Manipulator scheint zwei Gesichter zu haben: ein engelhaftes, wenn sie wollen, dass du sie magst, und ein scheußliches, wenn sie wollen, dass du Angst vor ihnen hast. Alles scheint in Ordnung, bis Sie ihre Erwartungen nicht erfüllen.
7. Verhaltensmuster beobachten. Jeder ist manchmal manipulativ. Aber Menschen, die echte Manipulatoren sind, zeigen dieses Verhalten regelmäßig. Ein Manipulator hat eine persönliche Agenda und versucht, andere auszubeuten, um Macht, Kontrolle und Privilegien auf Kosten der anderen Person zu erlangen. Wenn dieses Verhalten regelmäßig auftritt, kann diese Person manipulativ sein.
Methode 2 von 3: Bewertung der Kommunikation
1. Achte darauf, ob du das Gefühl hast, unzulänglich zu sein oder beurteilt zu werden. Eine gängige Technik ist es, sich über dich lustig zu machen oder dich dazu zu bringen, dich unzulänglich zu fühlen. Was auch immer du tust, diese Person wird immer etwas mit dir falsch finden. Niemand wird jemals gut genug sein. Anstatt hilfreiche Tipps oder konstruktive Kritik zu geben, schikaniert dich die andere Person einfach.
- Dies kann auch durch sarkastische Kommentare oder Witze erreicht werden. Ein Manipulator könnte sich über deine Kleidung, dein Auto, deinen Job, deine Familie usw. lustig machen. Obwohl es als Scherz geliefert wird, kann es Sie dennoch verunsichern.
2. Pass auf, wenn du ignoriert wirst. Ein Manipulator kann dich manchmal ignorieren, um mehr Macht über dich zu erlangen. Er/sie kann für eine unangemessen lange Zeit nicht ans Telefon gehen oder auf Textnachrichten oder E-Mails antworten. Du fragst dich, was los ist, wenn der andere Macht über dich hat.
3. Achte darauf, ob er/sie versucht, dir ein schlechtes Gewissen zu machen. Wenn jemand versucht, dir Schuldgefühle einzureden, möchte er, dass du dich für sein Verhalten, sein Glück, sein Versagen oder seinen Erfolg verantwortlich fühlst. Am Ende fühlt man sich verpflichtet, Dinge für ihn/sie zu tun, auch wenn es völlig unzumutbar ist.
4. Sehen Sie, ob Sie sich immer entschuldigen sollten. Ein Manipulator kann eine Situation so verdrehen, dass Sie das Gefühl haben, etwas falsch gemacht zu haben. Dies kann daran liegen, dass Sie für etwas verantwortlich gemacht werden, das Sie getan oder nicht getan haben, oder weil Sie sich für eine Situation verantwortlich fühlen. Angenommen, Sie haben um 13 Uhr einen Termin mit der anderen Person.00h, und er/sie ist zwei Stunden zu spät. Wenn Sie etwas dazu sagen, kann er/sie antworten mit: "Du hast recht. Ich kann nie etwas richtig machen. Ich verdiene deine Freundschaft nicht". Der andere versucht, Ihr Mitleid zu erregen, und hat dem Gespräch eine ganz andere Wendung gegeben.
5. Achte darauf, ob der andere dich immer mit anderen vergleicht. Wenn er/sie etwas von Ihnen erledigen möchte, kann er/sie auch sagen, dass alle anderen es tun, oder Ihnen Namen von Freunden nennen, die dies tun. Er/sie kann dir auch sagen, dass es dumm ist, wenn du es nicht tust.Er/sie tut dies, um dir ein schlechtes Gewissen zu machen und Druck auf dich auszuüben, das zu tun, was er/sie will.
Methode 3 von 3: Umgang mit einer manipulativen Person
1. weiß, dass du dich wohlfühlst "Neu" kann sagen. Eine Person wird weiter manipulieren, solange du es erlaubst. Du solltest "Neu" sagen, um dein eigenes Wohlbefinden zu schützen. Schauen Sie in den Spiegel und üben Sie zu sagen: "Nein, da kann ich dir nicht helfen", oder "Nein, das mache ich nicht".Sie müssen für sich selbst einstehen und verdienen es, mit Respekt behandelt zu werden.
- Fühle dich nicht schuldig, wenn du "Neu" sagen. Es ist dein Recht das zu tun.
- Du kannst höflich nein sagen. Wenn eine manipulative Person Sie etwas fragt, sagen Sie: "Ich würde gerne, aber ich bin zu beschäftigt für die nächsten Monate", oder "Danke, dass du mich gefragt hast, aber nein".
2. Grenzen setzen. Der Manipulator, der alles unfair findet und anfängt, sich erbärmlich zu verhalten, verlässt sich auf ein Gefühl von "Hilflosigkeit" und bittet Sie um finanzielle, emotionale oder sonstige Unterstützung. Achte auf Aussagen wie "du bist der einzige den ich habe" und "Ich habe sonst niemanden mit dem ich reden kann", etc. Du bist nicht verpflichtet und nicht ausgestattet, immer den Wünschen des anderen zu entsprechen. .
3. Mach dir keine Vorwürfe. Ein Manipulator versucht, Ihnen das Gefühl zu geben, unzulänglich zu sein. Denken Sie daran, dass Sie manipuliert werden, sich schlecht zu fühlen, und dass Sie nicht das Problem sind. Wenn du anfängst, dich selbst schlecht zu fühlen, erkenne, was passiert und überlege, warum du dich so fühlst.
4. Bestimmend sein. Manipulatoren verzerren oft die Fakten und geben vor, attraktiver zu sein. Wenn Sie auf eine verdrehte Tatsache reagieren, bitten Sie um Klärung. Erklären Sie, dass Sie sich nicht so an die Fakten erinnern und dass Sie neugierig auf seine/ihre Erklärung sind. Stellen Sie der anderen Person einfache Fragen darüber, wie Sie zu einer Einigung gekommen sind, wie sie/er die Herangehensweise denkt usw. Dann, wenn Sie das nächste Mal etwas gemeinsam entscheiden, nehmen Sie dies als neuen Ausgangspunkt, nicht die verdrehte Tatsache. Zum Beispiel:
5.Hör mal zu zu dir selbst. Es ist sehr wichtig, sich selbst zuzuhören, damit Sie wissen, wie Sie sich in einer bestimmten Situation fühlen. Fühlen Sie unterdrückt, unter Druck gesetzt, gezwungen, Dinge für diese Person zu tun, die du lieber nicht tun würdest? Sein/ihr Einfluss auf dich scheint ewig anzudauern. Wenn du also einmal geholfen hast, wird von dir erwartet, dass du dies auch weiterhin tust? Ihre Antworten sollen als Richtlinie dienen, wie sich die Beziehung zu dieser Person entwickeln wird.
6. Lass dich nicht von Schuldgefühlen fühlen. Eines der wichtigsten Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie sich nicht schuldig fühlen möchten, ist, so schnell wie möglich zu handeln. Gib dem Absender einen Vorgeschmack auf den eigenen Teig und lasse nicht zu, wie der andere dein Verhalten interpretiert, die Situation bestimmen. Dieser Ansatz beinhaltet, dem Manipulator zu sagen, dass er/sie respektlos, unfreundlich, unrealistisch oder verletzend ist.
7. Konzentriere dich auf die manipulative Person. Anstatt dem Manipulator zu erlauben, dir Fragen zu stellen und Dinge von dir zu verlangen, solltest du die Dinge selbst in die Hand nehmen. Wenn Sie gezwungen sind, etwas Unangemessenes zu tun oder etwas nicht mögen, stellen Sie der anderen Person ein paar eindringliche Fragen.
8. Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen. Ein Manipulator kann Sie zu einer schnellen Entscheidung zwingen. Anstatt nachzugeben, kannst du ihm/ihr sagen: "ich werde darüber nachdenken". Dann bist du mit etwas nicht einverstanden, was du vielleicht nicht willst, und lass dich nicht in die Enge treiben.
9. Bauen Sie Ihr Support-Netzwerk auf. Konzentriere dich auf deine gesünderen Beziehungen und verbringe Zeit mit Menschen, die dich glücklich und zufrieden machen. Denken Sie an Familienmitglieder, Freunde, Mentoren, einen Partner und/oder Freunde im Internet. Diese Menschen können dir helfen, im Gleichgewicht zu bleiben und mit dir selbst zufrieden zu sein. Lass dich nicht isolieren!
10. Finger weg vom Manipulator. Wenn Sie der Meinung sind, dass es zu schwierig oder schädlich ist, mit der manipulativen Person umzugehen, halten Sie sie fern. Es ist nicht deine Aufgabe ihn/sie zu ändern. Wenn der Manipulator ein Familienmitglied oder ein Kollege ist, den Sie ab und zu sehen müssen, versuchen Sie, den Kontakt so weit wie möglich einzuschränken. Sprechen Sie ihn/sie nur an, wenn es unbedingt notwendig ist.
Tipps
- Manipulation kann in allen Arten von Beziehungen auftreten, beispielsweise in einer romantischen Beziehung, einer Familienbeziehung oder einer platonischen Beziehung.
- Bemerke ein Muster in einem bestimmten Verhalten. Wenn Sie genau vorhersagen können, wie sich jemand verhalten wird, um bestimmte Ziele zu erreichen, sind Sie wahrscheinlich gut darin, manipulatives Verhalten zu erkennen.
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