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Während Sie schlafen, erhöht sich Ihre Durchblutung. Das bedeutet, dass unsere Haut nachts die meisten Nährstoffe erhält und Ihre Haut gesünder und strahlender aussehen lässt. Schlaf und Stoffwechsel werden von denselben Teilen Ihres Gehirns gesteuert. Studien haben gezeigt, dass Teilnehmer, die mehr Schlaf bekamen, mehr Fett verloren als die Kontrollgruppe, die mehr Muskelmasse verlor. Schlaf ermöglicht deinem Gehirn, Erinnerungen zu stärken. Eine gesunde Dosis Schlaf erleichtert Ihnen nicht nur das Erinnern, sondern diese Neustrukturierung Ihrer Erinnerungen regt auch den kreativen Prozess an. Wir sind aufmerksamer und können uns dadurch besser konzentrieren (und bessere Noten bekommen .)!). Wenn du etwa acht Stunden pro Nacht schläfst, ist das auch gut für deine sportliche Leistung. Untersuchungen zeigen, dass Sportler, die etwa zehn Stunden pro Nacht schlafen, sich tagsüber weniger müde fühlen und schneller laufen können. 
Wissen Sie, welchen Hauttyp Sie haben. Bei trockener Haut einen stärkeren Reiniger verwenden, der mehr Feuchtigkeit spendet. Wenn Sie fettige Haut haben, bleiben Sie bei einem leichten Reiniger ohne Öl. Mindestens einmal täglich waschen, um Schmutz und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Wenn Sie an Akne leiden, dann verwende Produkte, die Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthalten, um Pickel selbst zu bekämpfen. Wenn das nicht funktioniert, ziehen Sie in Betracht, einen Dermatologen aufzusuchen. Drücke deine Pickel nicht zusammen – du bekommst Narben im Gesicht und noch mehr Pickel. Im Notfall kannst du deine Pickel mit Make-up abdecken, aber das verstopft deine Poren und verursacht später noch mehr Pickel. Schütze deine Haut vor der Sonne. Auch wenn Sie nur 15 Minuten draußen sind, kann dies den Prozess starten. Verwenden Sie Feuchtigkeitsspender und Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor 15. Blasse Haut wird immer noch modischer sein als dunkle, fleckige und faltige Haut. Vergiss nicht, dass deine Nägel auch ein Teil deiner Haut sind. Wie lange oder wie kurz Sie sie schneiden möchten, ist Ihre Wahl, aber achten Sie darauf, scharfe Kanten zu entfernen und Ihre Nägel sauber zu halten. Vergiss auch deine Zehen nicht. 
Wenn Sie einen Haarschnitt gefunden haben, mit dem Sie zufrieden sind, passen Sie gut auf Ihre Haare auf. Lassen Sie sich alle 6 bis 8 Wochen die Haare schneiden und entfernen Sie Knoten mit einem grobzinkigen Kamm. Wenn Sie Ihr Haar zu viel bürsten, können Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut schädigen. Behandeln Sie Ihr Haar nicht mit Hitze und halten Sie sich von heißen Geräten fern. Wenn Sie Ihr Haar unnatürlicher Hitze aussetzen, trocknet es aus und wird schwächer. Ihr Haar wird dann geschädigt. Lass deine Haare einfach so viel wie möglich an der Luft trocknen. Biene Männerhaare stylen kannst du die gleichen allgemeinen prinzipien befolgen?. 
Verwenden Sie Puder, um Ihre Haut weniger glänzend zu machen. Rouge und getönter Lippenbalsam verleihen Ihrem Gesicht ein rosiges, sonnengewärmtes Aussehen (ohne die damit verbundenen Schäden). Verwenden Sie ein wenig Mascara, um Ihre Wimpern zu betonen und zu verlängern. Wenn Sie Hautprobleme haben (oder die Möglichkeit haben, mehr Make-up zu verwenden), lernen Sie wie man Concealer aufträgt und Wähle die richtige Foundation. Wenn Sie beide Typen richtig anwenden, kann es gut aussehen, aber wenn Sie es falsch anwenden, kann es absolut schrecklich aussehen. 
Achte darauf, dass die Kleidung, die du wählst, sauber ist. Schmutzige Klamotten sind nie angesagt. Mach dir keine Sorgen, wenn du modisch aussiehst. Modetrends kommen und gehen und es wird sehr ermüdend, mitzuhalten. Entwickle stattdessen deinen eigenen Stil und kreiere selbst Trends. Du bekommst mehr für dein Geld und bist glücklicher, weil du du selbst bist. Tragen Sie Kleidung, die dem Anlass passt und angemessen ist. Zu eng und es sieht so aus, als ob Sie sich viel zu sehr anstrengen, zu weit und Sie Ihre Hand verwenden müssen, um sie hochzuhalten. Betrachten Sie sich aus allen Blickwinkeln, wenn Ihre Kleidung passt, und gehen Sie darin herum, bevor Sie sie kaufen. 
Nicht nur die Menschen um dich herum werden besser gelaunt sein, sondern auch du! Dein Gehirn nimmt Signale von deinen Muskeln auf. Wenn du lächelst, wird es sich bald natürlich anfühlen, auch wenn es erst gar nicht so war. 
festhalten eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Wenn wir unseren Körper behandeln, behandeln wir uns selbst. Wer Vollkornprodukte, Obst und Gemüse isst, verhindert nicht nur eine Gewichtszunahme, sondern hat auch mehr Energie, ein geringeres Krankheitsrisiko und lebt länger. Iss nicht zu viele verarbeitete Lebensmittel – diese enthalten oft nur wenige Nährstoffe und viel ungesunden und unnatürlichen Zucker. Bleib in Bewegung. Es ist erwiesen, dass Sport deine Haut strahlen lässt und du besser schläfst. Außerdem hat es viele andere gesundheitliche Vorteile. Selbst ein paar Mal pro Woche spazieren zu gehen hilft, den Kopf frei zu bekommen, das Hautbild zu verbessern und dich mehr zu entspannen. 
Mache eine Liste mit all deinen guten Eigenschaften. Wenn dir das schwerfällt, frage andere nach ihrer Meinung. Gehen Sie die Liste jeden Morgen durch und fügen Sie gute Eigenschaften hinzu, wenn Sie sie bemerken. Bleib positiv. Wenn du bemerkst, dass du negative Gedanken hast, sofort aufhören. Negative Gedanken sind vollständig kontrollierbar. Wenn sie immer wieder kommen, beschäftige dich. Du kannst alles in ein Tagebuch schreiben, wenn es dir hilft. Eine Emotion zu unterdrücken führt nur zu Stress und Frustration. 
Offenheit für andere führt zu Optimismus, Empathie und Verständnis – Eigenschaften, die alle Menschen anziehen. Du wirst offener für deine eigenen Fehler, die Unzulänglichkeiten anderer und die weniger positiven Fakten über diese Welt sein. Andere werden sehen, dass du sie so akzeptierst, wie sie sind, und sie wiederum werden dich früher akzeptieren. lass Dinge los. Wenn du von den Leuten gefangen bist, die dich verletzt oder betrogen haben, wirst du in die Grube fallen. Glück, Optimismus und Selbstvertrauen – die Schlüssel zur Vollkommenheit – sind nicht erreichbar, wenn man sich mit Ressentiments und Rache beschäftigt. Vergib dem anderen, vergiss den Vorfall und mach mit deinem Leben weiter. Du hast keine Zeit mehr für Negativität. Das neue perfekte Du ist da oben. 
Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele mit Ihren Fähigkeiten übereinstimmen. Wenn Sie mehr Geld verdienen möchten, wie können Sie dies mit den Fähigkeiten tun, die Sie beherrschen?? Ein Geschäfft eröffnen? Verkaufe deine Bilder? Wenn Sie abnehmen möchten, wie können Sie daran arbeiten?? Durch das Kochen vegetarischer oder fettarmer Gerichte? Indem du spazieren gehst, weil du die Natur so liebst? Finden Sie die Antworten in sich selbst – so finden Sie sie am einfachsten. 
Du bist nicht nur dynamisch und belesen, sondern kannst auch schnell Probleme lösen und an Gesprächen teilnehmen. `Oh, deine Kartoffeln sind früh rausgekommen? Du hättest einen Apfel hineinlegen sollen!Ja, davon habe ich gelesen! Was sind Ihrer Meinung nach die Konsequenzen von Chinas neuer Haltung??` Vergiss auch nicht die Vorteile für dich. Sie können bessere, fundiertere Entscheidungen treffen und das Gesamtbild verstehen. Durch kontinuierliches Lernen erhöhst du auch deine Jobchancen und hast mehr Chancen im Finanzbereich erfolgreich zu sein. 
anderen helfen. Wenn du siehst, dass jemand Schwierigkeiten mit etwas hat – sei es zu viel Einkaufen oder ein mathematisches Problem –, biete deine Hilfe an. Du wirst ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern, das dich auch zum Lächeln bringen wird. Sei höflich und respektvoll. Wenn jemand anders ist oder etwas anders sieht als Sie, treten Sie einen Schritt zurück, bevor Sie die andere Person beurteilen. Vielleicht verstehst du ihren Standpunkt nicht ganz und brauchst nur eine Klarstellung. Du kannst nicht aufhören, anderen zu helfen, nachdem du den Raum verlassen hast. Organisieren Sie Ihre Sachen und machen Sie es Ihren Freunden und Ihrer Familie leichter, indem Sie rücksichtsvoll sind. Wenn ein Familienmitglied das Abendessen gekocht hat, bieten Sie an, das Geschirr zu spülen. Wenn eine Freundin eine Klasse in der Schule verpasst hat, gib ihr deine Notizen. Nutze kleine Gelegenheiten, um die Welt um dich herum zu verbessern. Seien Sie nicht nur nett zu den Menschen um Sie herum, sondern auch zu unserem Planeten. Wir haben schließlich nur einen. Werfen Sie Ihren Abfall nicht auf den Boden und verbrauchen Sie keine großen Mengen Strom. Bilden Sie Fahrgemeinschaften oder nutzen Sie nach Möglichkeit öffentliche Verkehrsmittel und verwenden Sie recycelte Gegenstände, wenn Sie sie bekommen können. 
Berücksichtigen Sie neben Ihren eigenen Wünschen, was andere wollen. Was gut für dich ist, muss nicht für alle gut sein. Wenn du immer „ich, ich, ich“ denkst, wirst du eine Person, mit der andere nicht rumhängen wollen und die nicht beeindrucken. halte deine Versprechen. Wenn du versprichst, dass du etwas tust, dann tu es. Du hast viele Verpflichtungen, also verspreche nichts, was du nicht halten kannst. Das Letzte, was Sie wollen, ist, als Lügner oder Durcheinander bezeichnet zu werden. 
Umgib dich mit Gleichgesinnten. Es ist zu leicht, sich in eine Gruppe von Menschen zu verwickeln, die Werte wie Respekt, Optimismus und persönliches Wachstum vergessen. Negative Einflüsse werden dich daran hindern, so perfekt wie möglich zu sein.
Perfekt sein
Niemand ist perfekt. Nicht du, nicht ich und nicht einmal die schönsten und erfolgreichsten Menschen auf diesem Planeten. Perfektion ist unerreichbar. Es ist jedoch Gut machbar, damit sich die Leute fragen, ob du perfekt bist. In diesem Artikel kannst du lesen, wie du Menschen dazu bringen kannst, daran zu zweifeln, ob Perfektion nicht so schwer fassbar ist, wie es scheint.
Schritte
Methode 1 von 3: Auf der Außenseite
1. Achte auf gute Hygiene. Frisch und gesund zu bleiben gibt dir die Bausteine, um an deinem besten Ich zu arbeiten. Entwickle eine Routine, bei der du dich blitzsauber fühlst und gut riechst. Deo verwenden. Tagsüber werden Fette und Gerüche aus unserem Körper freigesetzt, die uns nicht immer optimal aussehen lassen. Wer regelmäßig Deo verwendet, verhindert, dass unnötige Körpergerüche aus allen möglichen Ecken und Winkeln freigesetzt werden. Tauchen Sie nicht in Parfüm oder Eau de Toilette ein. Leichtes Sprühen ist eine gute Idee, aber wenn andere Sie von der anderen Straßenseite aus riechen können, ist es überwältigend und alles andere als ideal, selbst wenn Sie wie ein Gänseblümchenfeld riechen.
- Täglich duschen. Wählen Sie ein Duschgel oder eine Seife für Ihren Körper, die Ihnen gefällt und schrubben Sie sich damit sauber. Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, Ihre Haare jeden Tag zu waschen (es kann Ihre Haare austrocknen), aber waschen Sie sie regelmäßig und vor allem, wenn Sie Sport treiben.
- Wählen Sie ein Shampoo und eine Spülung, die zu Ihrem Haartyp passen. Verwenden Sie gelegentlich eine Haarkur, um den natürlichen Glanz Ihres Haares zu verstärken.
- Putz deine Zähne (und deine Zunge .)!) mindestens zweimal täglich. Gewöhnen Sie sich an, sich beim Aufstehen und kurz vor dem Schlafengehen die Zähne zu putzen. Eine aufhellende Zahnpasta lässt Ihre Zähne noch mehr strahlen.
- Wenn Sie schon dabei sind, vergessen Sie nicht, Ihre Zähne mit Zahnseide zu waschen und Mundwasser zu verwenden. Es ist nicht nur eine gute Praxis, diese Produkte zu verwenden, sondern sie reduzieren auch das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Karies.
2.Sorgen Sie für einen guten Schlaf. Acht Stunden Schlaf machen nicht nur energiegeladen und fit für den Tag, sondern fördern auch Ihr Aussehen und Ihre Lebensqualität.
3. Pass auf deine Haut auf.Je nachdem welchen Hauttyp du hast kann das unterschiedliche dinge bedeuten. Aber egal welchen Hauttyp Sie haben, entwickeln Sie eine darauf abgestimmte Routine.
4.Style deine Haare. Jeder Mensch hat einen anderen Haarschnitt, der am besten zu ihm oder ihr passt. Probieren Sie ein paar aus oder fragen Sie Ihren Friseur.
5. Entscheiden Sie sich für einen natürlichen Look. Jeder, der zu viel Make-up trägt, zeigt der Welt, dass er selbst nicht schön ist. Behalte also dein natürliches Aussehen, damit du auf natürliche Weise perfekt zu sein scheinst.
6. Wähle Kleidung, die deinen Idealen entspricht. Es gibt kein „perfektes“ Aussehen; Tatsächlich ist der Look, der am besten zu Ihnen passt, der Look, mit dem Sie sich am wohlsten fühlen.
Methode 2 von 3: Auf der Innenseite
1. Habe Vertrauen in dich selbst. Jeder möchte in der Nähe der Person sein, die strahlend einen Raum betritt. Selbstbewusstes Verhalten – ob Sie es sind oder nicht – ist der erste Schritt, um das gewünschte Bild zu projizieren.
- Kopf hoch. Deine Körpersprache sagt mehr über dich als tausend Worte. Wenn du deinen Rücken gerade und dein Kinn hoch hältst, werden die Leute dich und dein Selbstvertrauen bemerken.
- Augenkontakt herstellen. Lass andere wissen, dass du sie beobachtest. Wenn du ihrem Blick ausweichst, wirst du nervös und gehemmt erscheinen. Selbstbewusst zu sein ist nicht nur sexy, andere vertrauen dir auch eher.
2.Lächeln. Fröhlichkeit ist ansteckend. Wenn du derjenige bist, der immer lustig und lächelnd ist, werden andere natürlich von dir angezogen.
3. Bleib gesund. Alles ist schwerer zu erreichen, wenn du dich wertlos fühlst. Wenn du gut aussiehst und dich gut fühlst, ist es viel einfacher perfekt zu sein.
4.dich selbst lieben. Um wirklich selbstbewusst und schön zu sein, musst du deinen Körper und deinen Geist lieben. Das mag schwierig erscheinen, aber zum Glück sind Sie selbst das einzige Hindernis auf dem Weg zu wahrer Selbstakzeptanz.
5. Seien Sie offen für die Meinungen anderer. Wenn Sie engstirnig sind, können Sie die vielen Formen der Vollkommenheit nicht erkennen. Die Welt ist sehr groß und Sie haben möglicherweise nicht alle Informationen zur Verfügung. Empathie mit anderen, wenn Sie versuchen, sich eine Meinung zu bilden.
Methode 3 von 3: Machen Sie es möglich
1. Verfolge deine Ziele. Was auch immer deine Ziele sind, arbeite daran. Jemand mit Ehrgeiz und Motivation ist oft nicht aufzuhalten.
- Ihre Ziele können konkret oder abstrakt sein. Schreib sie auf. Dann schreibe neben jedem Ziel auf, wie du daran arbeiten wirst. Dies kann ein internes Ziel sein, zum Beispiel „Ich möchte selbstbewusster werden“. In den nächsten Wochen werde ich Folgendes tun: 1) ein Gespräch mit einem Fremden beginnen, 2) etwas vor einer Gruppe von Leuten erzählen und 3) einen Jungen/ein Mädchen nach seiner Telefonnummer fragen.` Sie können auch ein externes Ziel haben: `Ich möchte monatlich 500 Euro zusätzlich sparen. Das erreiche ich, indem ich höchstens einmal die Woche auswärts esse, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahre und 15 Überstunden im Monat arbeite.`
- Arbeite weiter an deinen Zielen. Wenn du deine Ziele erreichst, wird dein Selbstwertgefühl steigen und du wirst stolz sein. Schließlich ist das Schwierigste daran, perfekt zu sein, dass du glaubt dass du perfekt bist.
2. Lerne eine neue Fähigkeit. Singe, male oder tanze, wenn du ein kreativer Mensch bist. Mach Sport, wenn du sportlich bist. Bauen Sie einen Computer, wenn Sie technisch versiert sind. Wenn Sie etwas gut können, sehen andere Sie nicht nur als interessanten Menschen mit mehreren Seiten (und Sie haben mehr zu erzählen), sondern es führt auch zu neuen und anderen Möglichkeiten.
3. Lerne weiter. Ihre Persönlichkeit besteht aus mehreren Facetten; du bist nicht nur ein hübsches gesicht. Lesen Sie die Nachrichten und Informationen zu Themen, die Sie interessieren, um interessante Gespräche zu führen.
4.Sei nett. Es spielt keine Rolle, ob Sie intelligent, selbstbewusst und geschickt sind, wenn Sie diese Eigenschaften nicht sinnvoll einsetzen. Nutzen Sie die Möglichkeiten, um anderen das Leben zu erleichtern. Es ist schön, wenn du schlau und attraktiv bist, aber wenn du schlau, attraktiv, sympathisch und großzügig bist, bist du fast perfekt.
5. Sei ein guter Freund. Perfekt zu sein bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Tatsächlich bedeutet Perfektion oft, andere an die erste Stelle zu setzen.
6. Halte an deinen Werten fest. Wenn Sie sich selbst kennen und wissen, was Sie schätzen, wird es Ihnen leichter fallen, gute Entscheidungen zu treffen und die Person zu werden, die Sie sein möchten. Erfinde keine Ausreden für unehrliches oder heuchlerisches Verhalten. Wenn du weißt, dass du Recht hast, ist es egal, ob das, was du denkst, beliebt ist oder nicht.
Tipps
- Die Dinge, die dich glücklich machen, bringen dich der Perfektion näher. Die Dinge, die andere glücklich machen, lassen dich schneller vergessen, wer du wirklich bist.
- Lass dein Selbstwertgefühl nicht von der Meinung anderer abhängen. Der eine hält dich vielleicht für perfekt, der andere nicht. Du kannst nicht alle glücklich machen.
- Perfektion ist ein Geisteszustand. Indem du daran arbeitest, wie du die Dinge erlebst, wird es natürlich gut gehen. Shakespeare hat den Nagel auf den Kopf getroffen, als er schrieb: „Es gibt weder Gut noch Böse, die nicht durch Gedanken geschaffen werden.`
Warnungen
- Tue niemals Dinge, die dir unangenehm sind oder die deinen Werten zuwiderlaufen, wenn du nach Perfektion strebst.
- `Perfekt` gibt es nicht. Das Streben nach einem unerreichbaren Ziel kann Sie sehr unglücklich machen. Versuchen Sie, `perfekt` als das bestmögliche, ideale Sie zu sehen. Dieses Ziel kannst du erreichen Gut erreichen.
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