Hygienisch sein

1. Täglich duschen. Dies ist der beste Weg, um Schmutz, Schweiß und/oder Bakterien loszuwerden, die sich im Laufe des Tages in Ihrem Körper angesammelt haben. Es ist auch der beste Weg, um hygienebedingte Krankheiten zu verhindern.Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass eine tägliche Dusche dafür sorgt, dass Sie jeden Tag so gut wie möglich aussehen, sich so gut wie möglich fühlen und so gut wie möglich riechen.

• Verwenden Sie eine Badebürste, einen Schwamm oder einen Waschlappen, um Ihren gesamten Körper zu schrubben und abgestorbene Hautzellen und Schmutz zu entfernen. Vergessen Sie nicht, diese Gegenstände regelmäßig zu ersetzen, da sich Bakterien darin allzu leicht ansiedeln können.
• Wenn Sie Ihre Haare nicht jeden Tag waschen möchten, investieren Sie in eine Badekappe und waschen Sie Ihren Körper mit Wasser und Seife.
• Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, verwenden Sie am Ende des Tages einen Waschlappen, um Gesicht und Achseln zu schrubben.

2. Wählen Sie einen täglichen Gesichtsreiniger. Wisse, dass die Haut in deinem Gesicht empfindlicher ist als die Haut an anderen Teilen deines Körpers. Sie können wählen, ob Sie einen Gesichtsreiniger unter der Dusche verwenden oder Ihr Gesicht separat am Waschbecken waschen möchten.

3. Putzen Sie Ihre Zähne jeden Morgen und Abend. Regelmäßiges Zähneputzen hilft Zahnfleischerkrankungen und Entzündungen vorzubeugen. Zahnfleischerkrankungen sind mit Beschwerden an anderen Stellen des Körpers verbunden, einschließlich Herzinsuffizienz, Schlaganfall und Diabetes.Es ist besonders wichtig, sich die Zähne zu putzen, nachdem Sie Süßigkeiten oder säurehaltige Lebensmittel gegessen haben, die Zahnerosion verursachen können.

4. Deo verwenden. Antitranspirant hilft, übermäßiges Schwitzen einzudämmen, während Deodorant den schlechten Körpergeruch maskiert, der das Schwitzen verursacht. Ziehen Sie die Verwendung eines natürlichen, aluminiumfreien Deodorants in Betracht, um das Risiko von Gesundheitsproblemen zu verringern, die mit der Verwendung vieler traditioneller Deodorants verbunden sind.

5. Waschen Sie Ihre Kleidung, nachdem Sie sie getragen haben. Generell sollten Hemden, Oberteile und Hemden nach jedem Gebrauch gewaschen werden; Hosen können in der Regel einige Male getragen werden, bevor sie in die Wäsche gehen. Verwenden Sie Ihr eigenes Urteilsvermögen, um zu bestimmen, wie oft Sie Ihre Kleidung waschen sollten.

6. Lassen Sie sich alle vier bis acht Wochen die Haare schneiden. Egal, ob Sie planen, Ihr Haar wachsen zu lassen oder es lieber kurz halten möchten, das Trimmen hilft dabei, das Haar gesund zu halten, das Haar von Spliss zu befreien und das Haar sauberer und gesünder aussehen zu lassen.

7. Schneiden Sie Ihre Finger und Zehennägel regelmäßig. Dies lässt nicht nur Ihre Hände und Füße pico bello aussehen, sondern verhindert auch Hängenägel, Risse und andere mögliche Schäden an den Nägeln. Außerdem kann unter kürzeren Nägeln viel weniger Schmutz gelangen als unter langen Nägeln. Wie oft Sie Ihre Fingernägel schneiden, hängt hauptsächlich davon ab, wie lange Sie Ihre Nägel bevorzugen. Um diese Entscheidung zu treffen, müssen Sie berücksichtigen, wofür Sie Ihre Hände täglich verwenden. Wenn du beispielsweise viel Zeit vor dem Computer oder dem Klavier verbringst, ist es wahrscheinlich am besten, deine Nägel kurz zu halten. Es ist natürlich auch kein Problem, wenn du deine Nägel lieber lang halten möchtest, aber achte auf jeden Fall darauf, dass du sie regelmäßig schneidest, damit sie nicht brechen oder reißen.

1. Waschen Sie ihre Hände mit Seife und Wasser. Dies ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um zu vermeiden, dass Sie krank werden und/oder Keime auf andere übertragen. Waschen Sie sich nach dem Toilettengang die Hände; vor, während und nach der Zubereitung von Speisen; vor dem Abendessen; vor und nach der Pflege eines Kranken; nach Niesen, Husten und Naseputzen; nach dem Berühren von Tieren, Tierkot und/oder Tierabfällen.

• Ziehe in Erwägung, immer ein antibakterielles Handgel mitzunehmen, falls du nicht auf die Toilette gehen kannst, um deine Hände zu waschen.

2. Reinigen Sie die Oberflächen in Ihrem Zuhause regelmäßig. Sie sollten die Arbeitsplatten, Böden, Badezimmer und Esstische mindestens einmal pro Woche mit Seife und Wasser oder anderen Reinigungsmitteln reinigen. Wenn Sie mit anderen Personen im Haus leben, sollten Sie in Erwägung ziehen, eine Aufgabenliste zu erstellen und Reinigungsaufgaben zu wechseln.

3. Beim Husten oder Niesen Mund und Nase bedecken. Dies ist äußerst wichtig, wenn Sie vermeiden möchten, dass Keime auf Ihre Umgebung übertragen werden. Achten Sie darauf, Ihre Hände mit Wasser und Seife zu waschen, wenn Sie husten oder niesen.

4. Teilen Sie Ihre Rasierer, Handtücher oder Ihr Make-up nicht mit anderen. Das Teilen dieser Art von persönlichen Gegenständen erhöht das Risiko der Verbreitung von Staphylokokken-Infektionen.Wenn Sie Handtücher oder Kleidung teilen, waschen Sie diese vor und nach dem Ausleihen.

5. Wenn Sie eine Frau sind, wechseln Sie regelmäßig Ihre Damenbinde / Ihren Tampon. Frauen, die Tampons verwenden, sollten diese mindestens alle vier bis sechs Stunden wechseln, um das Risiko eines Toxischen Schocksyndroms (TSS) zu senken.Frauen, die Damenbinden verwenden, sollten diese alle vier bis acht Stunden wechseln. Wenn Sie planen, mehr als acht Stunden am Stück zu schlafen, entscheiden Sie sich für Nachtpolster; statt Tampons.

6. Gehe regelmäßig zum Arzt. Regelmäßige Arztbesuche können Krankheiten und Infektionen frühzeitig erkennen und deren Behandlung erheblich erleichtern. Besuchen Sie Ihren Arzt, Zahnarzt, Gynäkologen, Kardiologen und alle anderen Ärzte, die Sie regelmäßig aufsuchen. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie sich unwohl fühlen oder vermuten, dass Sie eine Infektion haben, und achten Sie auch auf regelmäßige Kontrolluntersuchungen.