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Feines und dünnes Haar kann von Produkten profitieren, die "Volumen" ist an, weil sie die Lautstärke erhöhen. Verwenden Sie für dickes und/oder lockiges Haar keine Produkte mit Sulfaten (Ammoniumlaurethsulfat, Ammoniumlaurylsulfat, Natriumlaurethsulfat, Natriumlaurylsulfat). Dies sind Waschmittel, die dem lockigen Haar Feuchtigkeit entziehen und es aufplustern lassen. Wählen Sie bei trockenem Haar feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, vorzugsweise natürliche Öle wie Kokosöl, Arganöl, Avocadoöl, Jojobaöl und Traubenkernöl. Verwenden Sie keine Produkte, die Alkohol enthalten. Gefärbtes Haar sollte immer mit Produkten gewaschen werden, die speziell entwickelt wurden, um die Farbe nicht ausbleichen zu lassen. Verwenden Sie keine „klärenden“ Shampoos, da diese dazu bestimmt sind, Stylingproduktschichten zu entfernen, die sich auf Ihrem Haar angesammelt haben, und sie für Ihr coloriertes Haar zu schwer sind. Verwenden Sie für fettiges Haar ein mildes, fettfreies Shampoo wie Babyshampoo und eine Spülung speziell für fettiges Haar. Du kannst auch ein klärendes Shampoo verwenden, aber nicht jeden Tag. Entgegen der landläufigen Meinung werden Schuppen durch eine fettige Kopfhaut verursacht. Hefen können im Fett leben und irritierende Nebenprodukte produzieren, die die Kopfhaut schuppen lassen. Ziehen Sie in Erwägung, ein Shampoo und eine Spülung mit Teebaumöl zu kaufen, das als natürliches Antimykotikum wirkt. 
Lassen Sie Ihr Haar ein wenig trocknen, bevor Sie es kämmen. 
Verwenden Sie eine Bürste mit runden Kugeln an den Enden, um Ihr Haar weniger zu beschädigen. 
Wenn Sie einen Haartrockner verwenden möchten, stellen Sie ihn auf die niedrigste Stufe. Wenn Sie einen Lockenstab oder ein Glätteisen verwenden, minimieren Sie die Zeit, in der das Bügeleisen Ihr Haar berührt, auf 3-4 Sekunden pro Strähne. Geben Sie immer ein Hitzeschutzspray in Ihr Haar, um die Schäden zu begrenzen. 
Nehmen Sie nie mehr als die empfohlene Menge an Vitaminen zu sich, denn ein Überschuss kann in manchen Fällen auch schädlich sein. 
Machen sie ihr haar lang und gesund
Sehnst du dich nach langen, üppigen Locken? Das erste, was Sie brauchen, ist Geduld: Haare wachsen ungefähr 15 Zentimeter pro Jahr oder durchschnittlich 15 Zentimeter pro Monat, und es gibt wenig, was Sie tun können, um diesen Prozess zu beschleunigen. Das heißt, Sie können Ihr Haar schützen, indem Sie ihm die richtige Ernährung geben und Schäden begrenzen. Viele Teile deiner Haarpflege können deinem Haar tatsächlich schaden: Waschen, Hitzestyling, Färben, deine Ernährung, Stress, Medikamente und sogar falsches Bürsten schaden normalerweise mehr als es nützt. Mit der richtigen Pflege können Ihre Haare jedoch gesund und kräftig wachsen.
Schritte
Methode 1 von 3: Waschen Sie Ihr Haar sanft und effektiv
1. Bestimme deinen Haartyp. Dies hängt davon ab, wie dick Ihr Haar ist, welchen chemischen Behandlungen Ihr Haar unterzogen wurde und/oder dem Zustand Ihrer Kopfhaut.
- Feines Haar zeichnet sich durch einen geringen Durchmesser der einzelnen Haare aus. Diese Art von Haar fällt normalerweise flach aus und ist schwer zu stylen. Es ist auch sehr anfällig für Schäden durch Hitzestyling und chemische Behandlungen.
- Dünnes Haar ist Haar mit einer geringen Dichte pro Quadratzentimeter. Das Haar selbst muss nicht fein sein, aber dünnes Haar lässt sich oft genauso schwer stylen wie feines Haar.
- Dickes Haar hingegen hat eine höhere Dichte pro Quadratzentimeter. Dickes Haar ist in der Regel trockener als feines Haar, egal ob glatt, wellig oder lockig, und muss täglich mit Feuchtigkeit versorgt werden.
- Es gibt alle Arten von lockigem Haar, von dickem, krausem Haar bis hin zu lockeren Wellen. Das Wichtigste bei der Auswahl von Produkten bei lockigem Haar ist, dass es schneller trocknet als glattes Haar.
- Gefärbtes Haar wurde mit einer chemischen Behandlung gefärbt. Das Haarfärbemittel entfernt die äußere Lipidschicht aus dem Haar und macht es brüchiger. Produkte speziell für coloriertes Haar schützen das Haar und verhindern das Verblassen der Farbe durch Hitze und Wasser.
- Trockenes Haar ist oft das Ergebnis zu vieler chemischer Behandlungen wie Färben und Glätten oder übermäßiger Verwendung von alkoholhaltigen Produkten. Es ist zerbrechlich und bricht leicht.
- Fettiges Haar weist normalerweise auf eine fettige Kopfhaut hin. Die Haare sind schwer zu waschen, fühlen sich fettig an oder riechen schlecht. Schuppen werden auch durch eine fettige Kopfhaut verursacht. Dies kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie Hormone, Vitaminmangel und Vererbung. Seltsamerweise kann es auch dadurch entstehen, dass deine Kopfhaut vorher trocken war und dein Körper jetzt zu viel Fett produziert, um das auszugleichen.
2. Wählen Sie ein Shampoo und eine Spülung, die zu Ihrem Haartyp passen. Zu den Haartypen gehören normales Haar, feines Haar, trockenes Haar, fettiges Haar, coloriertes Haar und Schuppenhaar.
3. Tragen Sie Shampoo auf Ihre Kopfhaut auf, aber nicht auf die Haarspitzen. Sie möchten auf den Ort abzielen, an dem das Fett produziert wird, nämlich die Haarfollikel in Ihrer Kopfhaut. Massieren Sie eine kleine Menge Shampoo in Ihre Kopfhaut ein und fahren Sie damit über die Haarspitzen, wenn Sie es ausspülen.
4. Massiere die Kopfhaut. Das Massieren Ihrer Kopfhaut verbessert die Durchblutung; Je mehr Blut in deine Haarfollikel fließt, desto mehr Nährstoffe werden dorthin transportiert. Dies ist zwar immer möglich, aber das Haarewaschen ist eine gute Gelegenheit, da Sie immer noch Shampoo einmassieren müssen. Nachdem Sie das Shampoo aufgetragen haben, fahren Sie mit den Fingerspitzen über Ihre Kopfhaut, vom Nacken bis zur Stirn.
5. Waschen Sie Ihre Haare nicht öfter als nötig. Sehr fettiges Haar muss möglicherweise jeden Tag gewaschen werden, aber für trockenes und sogar normales Haar reichen alle paar Tage aus. Shampoo enthält starke Reinigungsmittel, die das Haar von allen Fetten befreien. Wenn Sie also weniger Shampoo verwenden, sieht Ihr Haar besser aus und fühlt sich besser an.
6. Nach dem Waschen Conditioner verwenden. Conditioner kann Glanz und Elastizität verbessern, Verfilzungen reduzieren und sogar vor UV-Strahlen schützen. Conditioner muss nur in den Spitzen aufgetragen werden, also nicht auf die Kopfhaut auftragen. Es ist auch gut, die Spülung mit kaltem Wasser aus den Haaren auszuspülen. Dann schließen sich die Haarschuppen, damit die Feuchtigkeit besser gehalten wird.
Methode 2 von 3: Stylen Sie Ihr Haar sanft
1. Seien Sie sehr vorsichtig mit nassen Haaren. Haar ist eine Faser: Betrachten Sie es als zarte Wolle. Wie Wolle ist es im nassen Zustand besonders spröde. Um Schäden zu minimieren, bürsten Sie Ihr Haar nicht, wenn es nass ist, und Sie sollten noch nie muss bei nassem Haar einen Lockenstab oder ein Glätteisen verwenden.
2. Kämmen Sie Ihr Haar von den Spitzen nach oben. Beginnen Sie mit einem grobzinkigen Kamm unten und entfernen Sie zuerst die Knoten. Dann entwirren Sie Ihr Haar einige Zentimeter höher und arbeiten Sie sich nach oben vor. Diese Methode entwirrt Ihr Haar nach und nach und verursacht weniger Schäden, als wenn Sie einen Kamm gewaltsam von den Wurzeln bis zu den Spitzen ziehen.
3. Nicht zu oft putzen. Das Bürsten erzeugt Reibung, die Ihre Haarkutikula beschädigen und Ihr Haar kraus und stumpf machen kann. Entfernen Sie Ihre Haare mit einem breitzinkigen Kamm aus den Verwicklungen und bürsten Sie sie nur, wenn es zum Stylen erforderlich ist.
4. Trocknen Sie Ihr Haar mit einem T-Shirt statt mit einem Handtuch. Handtücher erzeugen Reibung und können die Nagelhaut aufrauen, wodurch Ihr Haar kraus wird (besonders wenn Sie zu stark reiben). Auf der anderen Seite ist das Trockentupfen mit einem weichen Baumwoll-T-Shirt eine viel weniger schädliche Methode, um überschüssige Feuchtigkeit aus Ihrem Haar zu ziehen. Anstatt deine Haare auszuwringen, wickle sie in das T-Shirt.
5. Begrenzen Sie die Zeiten, in denen Sie Ihr Haar heiß stylen. Lass dein Haar am besten an der Luft trocknen.
6. Unterziehen Sie so wenig chemische Behandlungen wie möglich. Dazu gehören Entspannen, Dauerwelle, Malen (insbesondere wenn es Ammoniak oder Peroxid enthält) und Bleichen. Keine Haare bleichen, entspannen oder dauerhaft halten, die bereits einer anderen Behandlung unterzogen wurden, da dies das Haar drastisch schwächen kann. Es ist in Ordnung, Ihre Haare alle sechs Wochen nachbessern zu lassen, aber stellen Sie sicher, dass die Chemikalien nur auf die Wurzeln aufgetragen werden.
7. Holen Sie sich eine Ölbehandlung. Sie müssen Ihr Geld nicht für eine teure Ölbehandlung aus dem Laden ausgeben. Stattdessen verwenden Kokosnussöl oder Olivenöl, wenn Sie trockenes Haar haben, wickeln Sie es in ein T-Shirt (oder setzen Sie eine Duschhaube auf) und lassen Sie es über Nacht einwirken. Am nächsten Morgen mit lauwarmem Wasser ausspülen. Führen Sie diese Behandlung einmal pro Woche durch.
8. Verlassen Spliss regelmäßig schneiden. Es ist zwar ein Mythos, dass es Ihr Haar schneller wachsen lässt, aber Spliss kann verhindern, dass Sie langes, gesundes Haar bekommen. Wenn Sie Spliss ignorieren, kann Ihr Haar bis zum Ansatz spalten. Und was noch schlimmer ist: Du kannst mehrere Spliss bekommen, denn die Spliss können sich selbst wieder spalten. Um dieses Problem zu vermeiden, sollten Sie Ihre Haare alle 8 bis 12 Wochen schneiden. Fragen Sie Ihren Friseur, ob er nur die Enden abschneidet.
9. Vermeiden Sie zu enge Frisuren, besonders wenn Sie feines Haar haben. Alle Frisuren, die stark an Ihrer Kopfhaut ziehen, sind wahrscheinlich zu eng und können zu Haarausfall führen. Haarverlängerungen und kleine Zöpfe können Ihrem Haar ebenfalls schaden. Halte dich lieber an einen losen Schwanz oder Zopf.
Methode 3 von 3: Balancieren Sie Ihre Nährstoffe
1. Iss genug Protein. Für gesundes Haar ist es wichtig, genügend Protein zu sich zu nehmen. Obwohl die Menge an Protein, die Sie benötigen, von mehreren Faktoren abhängt, z. B. wie aktiv Sie sind, ist es eine gute Richtlinie, mindestens 0,8 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht zu sich zu nehmen. Proteinquellen sind: Fisch, mageres Fleisch, Eier, Bohnen, Nüsse, Milch, Käse und Joghurt.
2. Behalte deinen Vitaminspiegel im Auge. Eisenmangelanämie kann zu ungesundem Haar führen (neben vielen anderen Gesundheitsproblemen), daher ist es wichtig, dass Ihr Eisenspiegel in Ordnung ist. Vitamin B und Biotin fördern das Haarwachstum und die Gesundheit der Kopfhaut. Außerdem kann ein Mangel an Vitamin C das Haarwachstum hemmen. Wenn Sie einen Mangel haben, ziehen Sie die Einnahme eines Multivitaminpräparats mit Eisen in Betracht.
3. Essen Sie mehr Fettsäuren. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind gut für Ihr Haar. Es sorgt dafür, dass Haut und Haare mehr Feuchtigkeit speichern und geschmeidig bleiben, und es kann auch gegen Schuppen helfen. Omega-6-Fettsäuren sind in Blattgemüse, Samen, Nüssen, Getreide und Pflanzenölen (wie Mais-, Sojabohnen-, Sesam- und Sonnenblumenöl) enthalten, während Walnüsse, Leinsamen und fetter Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren sind.
4. Aufhören zu rauchen. Das hört sich vielleicht nicht nach einer Ernährungsumstellung an, aber Rauchen schränkt die Zufuhr von Nährstoffen zu Ihrem Haar ein, indem es die Blutgefäße verengt. Das Ergebnis ist stumpfes, brüchiges Haar. Ihr Haar wird viel besser aussehen (und riechen), wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
5. lernenbetonen verringern. Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper mehr Cortisol (ein Hormon), was zu mehr Haarausfall führt. Versuchen Sie, Stress abzubauen, wie Meditation, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf.
6. Seien Sie vorsichtig mit Produkten, die behaupten, Ihr Haar schneller wachsen zu lassen. Die Geschäfte sind voll von Produkten, die ein beschleunigtes Haarwachstum versprechen. Es gibt jedoch keine wissenschaftliche Methode, um Ihr Haar zu reinigen Schneller zu wachsen, also überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie ein Vermögen für diese Art von Heilmitteln ausgeben, seien es Pillen, Shampoos oder Öle. Was Sie tun können, ist die Gesundheit Ihrer Kopfhaut zu unterstützen und Ihr Haarwachstum zu stimulieren, indem Sie Ihr Haar gut pflegen, stylen und ihm die richtigen Nährstoffe geben, wie in diesem Artikel beschrieben.
7. Hab Geduld. Es dauert mindestens drei Monate, bis Sie eine Änderung Ihrer Ernährung bemerken. Wisse, dass du gute Entscheidungen für dich und dein Haar getroffen hast und dass du dafür bald belohnt wirst.
Tipps
- Waschen Sie lockiges Haar nur ein- bis zweimal pro Woche mit Shampoo, da Locken schneller austrocknen.
- Beschädigtes Haar kann leider nicht mehr repariert werden. Sie müssen zum Friseur gehen, um die beschädigten Haare schneiden zu lassen. Das mag entmutigend klingen, aber seien Sie geduldig und konzentrieren Sie sich darauf, dass nicht beschädigtes Haar gesund bleibt.
- Wenn Sie trockenes Haar haben, geben Sie Olivenöl hinein und bedecken Sie es mit einer Duschhaube. Lass es die ganze Nacht einwirken und wasche deine Haare am nächsten Tag mit Shampoo. Mach das einmal pro Woche. Olivenöl hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die Ihr Haar weich und glänzend machen.
- Wenn du dein Haar jeden Tag shampoonierst, kann es austrocknen. Mach es jeden zweiten Tag, aber wasche deinen Körper jeden Tag. Wenn Sie fettiges Haar haben, waschen Sie es bei Bedarf.
- Etwas Kokosöl zwischen die Hände geben, Handflächen aneinander reiben und dann im Haar verteilen. War es danach raus.
- Für Ihr Haar ist es am besten, nur natürliche Produkte zu verwenden.
- Kokosöl, Olivenöl und Rizinusöl sind die besten Ölsorten, die Sie in Ihr Haar geben können, wenn Sie stärkeres und längeres Haar wünschen. Tun Sie dies drei Wochen lang zweimal täglich, dann sehen Sie automatisch Ergebnisse.
- Kokosöl mit Olivenöl mischen, auf die Haare auftragen und die ganze Nacht einwirken lassen. Dann sind deine Haare gesund und lang.
- Verwenden Sie professionelle Produkte (wie Shampoo und Spülung), wenn Ihr Haar gefärbt oder chemisch behandelt wurde.
Warnungen
- Haarausfall kann ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein. Es ist zwar normal, 50-100 Haare pro Tag zu verlieren, aber wenn Sie denken, dass Ihr Haar dünner wird, ist es gut, einen Dermatologen aufzusuchen, um die Ursache zu finden.
"Machen sie ihr haar lang und gesund"
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