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Verwenden Sie mindestens einmal pro Woche einen Leave-in-Conditioner. Diese Conditioner dringen in die Haarfollikel ein, damit sie sich besser erholen können. Versuchen Sie, nach dem Duschen einen Leave-in-Conditioner zu verwenden. Dadurch wird Ihr Haar geschmeidiger und lässt sich leichter entwirren. Versuchen Sie es hin und wieder mit einer Tiefenkonditionierungsbehandlung. Du kannst Pflegespülungen wie Olivenöl, Arganöl, Avocadoöl oder Kokosöl verwenden. 
Beginnen Sie an den Enden und arbeiten Sie sich nach oben vor. Nicht umgekehrt. Wenn dein Haar trocken ist, versuche es nicht unnötig zu bürsten, zu kämmen oder zu berühren. Wenn Sie mit den Fingern durch Ihr nasses Haar streichen, kann dies Schäden verursachen und zu Haarausfall führen. Entfernen Sie die Verfilzungen erst nach dem Duschen aus den Haaren. 
Anstatt mit dem Handtuch zu reiben, tupfen Sie Ihr Haar trocken, um überschüssige Feuchtigkeit aus Ihrem Haar zu entfernen. Investieren Sie in ein super saugfähiges Handtuch, das Sie nach der Haarwäsche um Ihr Haar wickeln können. 
Verwenden Sie immer ein Spray oder Serum, das Ihr Haar vor der Hitze des Haartrockners schützt. Investieren Sie in einen Föhn mit ionischer Konditionierung. Solche Föhne emittieren geladene Partikel, die die Trocknungszeit halbieren (und die Zeit, die Ihr Haar der Hitze aussetzen muss) reduzieren und das Haar flach aufliegen lassen. 
Normalerweise reicht eine sehr kleine Menge Serum (einige Tropfen). Tragen Sie das Serum auf die Spitzen und die Mitte Ihres Haares auf. Nicht an der Wurzel, denn sonst sehen deine Haare fettig aus. 
Hochtemperaturschutz gibt es in verschiedenen Formen und Größen, von Sprays, Seren, Mousses und Cremes. Verwenden Sie einen solchen Schutz immer auf nassem oder feuchtem Haar, damit er vollständig einzieht. Wenn Sie es trocken auftragen, bleibt es oben und bietet keinen ausreichenden Schutz. 
Die meisten Produkte, die vor UV-Strahlung schützen, sind Sprays oder Leave-in-Conditioner. Denken Sie daran, dass solche Produkte immer auf nasses oder feuchtes Haar aufgetragen werden sollten. Wenn Sie es auf trockenes Haar auftragen, bleibt es an der Oberfläche und wird nicht absorbiert. 
Du kannst sie natürlich als Topping für einen Salat oder ein Dessert verwenden, aber du kannst auch etwas Walnussöl über deinen Salat gießen oder zum Anbraten verwenden. 
Zink ist auch in Nüssen, Rindfleisch, Eiern, angereicherten Frühstückszerealien und Vollkornbrot enthalten. 
Andere natürliche Quellen für Beta-Carotin sind: Cantaloupe-Melone, Karotten, Mango, Aprikosen und Kürbis. 
Andere tierische Produkte wie Rind, Huhn, Schwein und Fisch können Ihnen ebenfalls helfen, mehr Eisen zu bekommen. 
Wenn Sie kein Fan von Spinat sind, wählen Sie andere nährstoffreiche Blattgemüse. Denken Sie an Brokkoli, Weißkohl und Mangold. 
Andere ähnliche nützliche Milchprodukte sind: Hüttenkäse, fettarmer Käse und Magermilch. 
Truthahn, mageres Rindfleisch, fetter Fisch, Kalbfleisch und Schweinekoteletts sind ebenfalls reich an Proteinen. 
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. 
Trage ein Bandana, einen Schal oder ein Tuch um deinen Kopf, wenn du keine Mützen magst. 
Wechseln Sie, wie Sie Ihre Haare binden. Tragen Sie an einem Tag einen niedrigen Schwanz, am nächsten ein hohes Brötchen und am nächsten seitlich. So übst du nicht immer wieder zu viel Druck auf die gleichen Picks aus. Binden Sie Ihr Haar nicht mit Metallklammern und -bändern zusammen, da diese das Haar noch mehr schädigen. 
Leichte Bewegung, Massagen und Aromatherapie sind großartige Möglichkeiten, um Stress abzubauen und die Gesundheit Ihres Haares zu verbessern. 
Damit ihr haar gesund bleibt
Starkes, glänzendes und lebendiges Haar kann Ihr Selbstvertrauen stärken. Es gibt dir das Gefühl, dass du es mit der Welt aufnehmen kannst. Befolgen Sie diese einfachen Schritte und Sie werden in kürzester Zeit das gesunde, glückliche Haar haben, das Sie sich schon immer gewünscht haben!
Schritte
Methode 1 von 4: Waschen und trocknen
1. Wissen, wann man sich waschen muss. Viele Leute denken fälschlicherweise, dass sie ihre Haare täglich waschen sollten. Wenn du deine Haare zu oft wäschst, können sie austrocknen. Es wird auch schwerer, wenn Sie Produkte hineinlegen. Für die meisten Menschen reicht es, zweimal die Woche zu waschen.
- Je länger, dicker, lockiger dein Haar ist, desto seltener musst du es waschen.
- Wenn Ihr Haar schnell fettig wird und Sie es jeden Tag waschen müssen, verwenden Sie ein „Every-Day“-Shampoo. Diese enthalten weniger starke Reinigungsmittel als andere. Sie können auch Seife oder Waschnüsse in Betracht ziehen.
2. Conditioner verwenden. Verwenden Sie nach der Haarwäsche immer eine gute Spülung. Conditioner hält Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt, macht es weicher und erleichtert das Stylen. Außerdem erleichtert es das Ausbürsten nach dem Duschen, sodass weniger Schaden angerichtet wird. Tragen Sie die Spülung nur auf die Spitzen und in die Mitte des Haares auf, sonst sieht es fettig aus.
3. Verwenden Sie einen Kamm. Nasses Haar schädigt eher als trockenes Haar. Es ist elastischer und leichter zu brechen. Da Ihr nasses Haar am brüchigsten ist, ziehen Sie keine Bürste durch. Sprühen Sie lieber zuerst etwas Entwirrer darauf und verwenden Sie einen Kamm, um die Verwicklungen zu entfernen und Bruch zu verhindern.
4. Kaufen Sie ein Shampoo und eine Spülung, die zu Ihrem Haartyp passen. Wählen Sie eine Kombination für trockenes, fettiges, coloriertes oder feines Haar und bleiben Sie dabei! Egal welchen Haartyp Sie haben, dafür wurde ein spezielles Produkt entwickelt.
5. Trocknen Sie Ihre Haare nicht mit einem Handtuch. Da nasses Haar brüchiger ist, ist es am besten, es nicht mit dem Handtuch zu trocknen. Das kann die Haare schädigen. Wenn Sie ein Handtuch über Ihr nasses Haar reiben, kann dies die Nagelhaut (die äußere Schicht des Haares) beschädigen, mehr Brüche verursachen und zu krausem Haar führen.
6. Gehen Sie sparsam mit Ihrem Haartrockner um. Die regelmäßige Verwendung eines Föhns kann das Haar austrocknen, zu Haarbruch und Spliss führen. Beschränken Sie die Nutzung des Haartrockners so weit wie möglich. Lassen Sie Ihr Haar lieber natürlich trocknen. Wenn Sie einen Haartrockner verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie ihn nicht zu nah an Ihr Haar halten. Sie möchten brennende Haare vermeiden.
Methode 2 von 4: Produkte verwenden
1. Tragen Sie eine Haarmaske auf. Das monatliche Auftragen einer Haarmaske sorgt für eine tiefe Pflege und fördert die Geschmeidigkeit und den Glanz des Haares. Verwenden Sie eine speziell für Ihren Haartyp entwickelte Haarmaske, egal ob trocken, fettig oder coloriert. Gute Haarmasken findest du in den meisten Drogerien und Friseursalons. Sie können auch Ihre eigene Haarmaske mit Zutaten aus Ihrer eigenen Küche herstellen.
- Für jeden Haartyp: Avocado und Honig. Entfernen Sie das Fruchtfleisch einer reifen Avocado und fügen Sie einen Teelöffel Bio-Honig hinzu. Tragen Sie dies auf das Haar auf und lassen Sie es etwa 20 Minuten einwirken, bevor Sie es ausspülen.
- Für trockenes Haar: Olivenöl und Ei. Mischen Sie drei Teelöffel natives Olivenöl extra mit zwei Eiern. Tragen Sie die Mischung auf und lassen Sie sie etwa 20 Minuten einwirken, bevor Sie sie auswaschen. Wer den Geruch von rohen Eiern nicht mag, kann sich auch für ein Öl (eyova) entscheiden.
- Für fettiges Haar: Apfelessig und Zitrone. Mische 1/4 Tasse Apfelessig mit der abgeriebenen Schale einer ganzen Zitrone. Lassen Sie es fünfzehn Minuten einwirken, um die überschüssigen Öle aus der Kopfhaut zu extrahieren. Dann unter der Dusche abspülen.
- Bei schuppiger Kopfhaut: Banane, Honig und Mandel. Zerdrücke eine halbe reife Banane und gib zwei Teelöffel Honig und ein paar Tropfen Mandelöl dazu. Verwenden Sie eine Badekappe und lassen Sie sie etwa 20 Minuten sitzen, bevor Sie sie ausspülen.
2. Serum verwenden. Tragen Sie ein Serum auf Ihr nasses Haar auf, bevor Sie es trocknen, oder auf das Haar, das gerade geföhnt wurde. Es sorgt dafür, dass Ihr Haar weich und glänzend bleibt und sich nicht kräuselt.
3. Hitzeschutz verwenden. Es ist wichtig, dass Sie ein Produkt verwenden, um das Haar vor den hohen Temperaturen von Glätteisen und Fön zu schützen. Hitze ist der schlimmste Feind deines Haares. Schützen Sie also Ihr Haar davor, indem Sie es mit Feuchtigkeit versorgen, Brennen verhindern und Haarbruch verhindern.
4. Verwenden Sie einen UV-Conditioner. Sie wissen wahrscheinlich, dass es wichtig ist, Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, aber was ist mit Ihrem Haar?? Auch die Sonne kann dein Haar austrocknen und schädigen. Daher ist es wichtig, Produkte zu verwenden, die speziell entwickelt wurden, um Sonnenschäden zu vermeiden. Diese Produkte können verhindern, dass Farben ausbleichen und dunkles Haar kupferrot wird.
5. Vermeiden Sie zu chemische Produkte. Vermeiden Sie Shampoos, Spülungen und andere Haarpflegeprodukte, die viele Chemikalien enthalten. Zu den schädlichen Chemikalien gehören Parabene, Sulfate und Natriumchlorid. Diese Inhaltsstoffe bauen sich langsam im Haar auf und machen Ihre Locken schwerer. Sie schädigen auch die Haare.
Methode 3 von 4: Richtig essen
1. Lachs essen. Lachs ist dein bester Freund, wenn es um deine Haare geht. Lachs ist voller Omega-3-Fettsäuren und enthält viel Vitamin D und Protein. Sie sind alle für starkes und gesundes Haar notwendig. Omega 3 ist besonders wichtig, da es etwa 3% des Haarschaftes ausmacht. Außerdem ist es in den natürlichen Ölen des Körpers enthalten, die benötigt werden, um die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Sie können Ihre Omega-3-Fettsäuren auch aus anderen Fischen wie Forelle, Hering, Makrele und Sardinen beziehen. Wenn Sie kein großer Fischliebhaber sind, fügen Sie Avocado oder Kürbisse zu Ihrer Ernährung hinzu.
2. Walnüsse essen. Walnüsse sind nicht nur ein köstlicher Snack, sondern bringen auch die notwendigen Vorteile für Ihr Haar. Im Gegensatz zu anderen Nüssen enthalten Walnüsse auch viel Omega 3 und sind reich an Vitamin E und Biotin. Interessanterweise enthalten Walnüsse auch das Mineral Kupfer. Dies hilft, die natürliche Farbe und den Glanz des Haares zu schützen und zu verstärken.
3. Austern essen. Diese leckeren Schalenfrüchte enthalten viel Zink. Zink ist extrem wichtig für gesundes Haar. Zu wenig Zink kann dazu führen, dass deine Haare ausfallen. Es kann auch zu trockener Kopfhaut und Schuppen führen. 3 Unzen Austern enthalten etwa das Fünffache der empfohlenen Tagesmenge an Zink. Außerdem sind sie reich an Proteinen und somit besonders gut für dein Haar.
4. Süßkartoffel essen. Süßkartoffeln sind reich an Beta-Carotin, einem Antioxidans, das die Vitamin-A-Produktion fördert. Vitamin stimuliert die Produktion von Ölen, die die Kopfhaut schützen und befeuchten. Ein Mangel an Vitamin A kann zu trockener, juckender Kopfhaut und Schuppen führen.
5. eier essen. Sie sind nicht nur reich an Proteinen (die 97% Ihres Haares ausmachen), sondern enthalten auch vier essentielle Mineralien: Zink, Selen, Schwefel und Eisen. Eisen ist das wichtigste dieser Mineralstoffe, da es den Sauerstofftransport zu den Haarfollikeln fördert. Es verhindert auch Anämie, eine Krankheit, die zu Haarausfall führen kann.
6. Spinat essen. Spinat ist ein Superfood mit einem hohen Gehalt an Eisen, Beta-Carotin, Folsäure und Vitamin C. Diese alle tragen zu schönem, glänzendem Haar bei, da sie die Ölproduktion auf der Kopfhaut fördern. Sie stimulieren auch gesunde Haarfollikel.
7. linsen essen. Linsen sind die besten Freunde von Veganern und Vegetariern auf der ganzen Welt und stecken voller gesunder Vitamine und Mineralien, die gesundes Haar fördern. Protein, Eisen, Zink und Biotin. Auch wenn Sie Fleisch lieben, können Sie versuchen, diese kleinen, aber mächtigen Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung aufzunehmen.
8. Iss griechischen Joghurt. Griechischer Joghurt ist reich an Proteinen (die das Haar liebt), Vitamin B5 (auch bekannt als Pantothensäure) und Vitamin D, das kürzlich mit gesunden Haarfollikeln in Verbindung gebracht wurde.
9. iss Heidelbeeren. Heidelbeeren sind eine Superfrucht mit unzähligen gesundheitlichen Vorteilen. Ihr hoher Vitamin-C-Gehalt sorgt dafür, dass das Haar in Topform bleibt. Vitamin C fördert die Durchblutung, die für die winzigen Blutgefäße wichtig ist, die die Gesundheit der Kopfhaut und der Haarfollikel erhalten. Ohne genügend Vitamin C würden die Haare spröde und brechen.
10. Geflügel essen. Es gibt nichts mehr Protein als Geflügel. Darüber hinaus ist es reich an Zink, Eisen und B-Vitaminen, die dafür sorgen, dass das Haar kräftig und dick wird. Haare bestehen hauptsächlich aus Proteinen, daher sind proteinreiche Lebensmittel die Grundlage für gesundes Haar. Also iss genug davon!
11. Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Während eine gesunde Ernährung ein ausgezeichneter Weg ist, um gesundes Haar zu bekommen, erleichtert die Einnahme von Vitaminpräparaten es Ihnen, Ihren täglichen Bedarf zu decken. Die 5 wichtigsten Vitaminpräparate, die Sie für gesundes Haar einnehmen sollten, sind: Biotin, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B5 und Inositol.
Methode 4 von 4: Allgemeine Hinweise
1. Lassen Sie sich alle 6-8 . die Haare schneiden. Haarpflegeexperten empfehlen, Ihr Haar alle 6-8 Wochen schneiden zu lassen, um Sackgassen zu entfernen und Ihr Haar in Topform zu halten.
- Ein Schnitt von 3-7 cm reicht aus, um Spliss zu entfernen, aber fragen Sie immer Ihren Friseur um Rat.
- Wenn Sie Ihr Haar lang halten möchten, sollten Sie es in Schichten schneiden lassen. Auf diese Weise entfernen Sie die am stärksten beschädigten Teile, behalten aber die Länge bei.
2. Tragen Sie eine Kopfbedeckung. Ein Hut kann Ihr Haar vor schädlichen UV-Strahlen und den austrocknenden Effekten der Sonne schützen. Ein Hut kann auch dafür sorgen, dass die fettigen Karotten zwischen den Wäschen bedeckt sind.
3. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Haare zu einem Pferdeschwanz binden. Wenn Sie Ihre Haare zu fest binden, können Ihre Haare brechen oder reißen. Vor allem wenn es schon trocken ist. Haare nach hinten zu ziehen, wenn sie nass sind, ist noch schädlicher. Entscheiden Sie sich für ein lockeres Brötchen und einen Pferdeschwanz. Lass deine Haare nachts locker.
4. Stress vermeiden. Stress löst in Ihrem Körper eine chemische Reaktion aus, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Diese Veränderungen sind an Ihrem Aussehen zu sehen, einschließlich Ihrer Haare. Ihr Haar kann durch Stress dünner werden und ausfallen. Tun Sie Ihrer Gesundheit und Ihrem Haar einen Gefallen, indem Sie Stress reduzieren. Finden Sie einen Weg, sich für eine Weile zu entspannen.
5. Schützen Sie Ihr Haar nachts. Versuche nicht auf einem Baumwollkissen zu schlafen, da es deine Haare austrocknen kann. Schlafen Sie lieber auf einem Satin-Kissenbezug oder ziehen Sie einen Schal an, um Ihr Haar nachts zu schützen. Legen Sie Ihr Haar nachts nicht zu einem engen Pferdeschwanz, da es sonst brechen kann.
6. Vermeiden Sie Tabak, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke. Wenn Sie aufhören zu rauchen und Koffein und kohlensäurehaltige Getränke zu trinken, werden Ihre Haare stärker und bleiben länger gesund.
Tipps
- Wenn Sie Conditioner verwenden, bürsten Sie Ihr Haar, um sicherzustellen, dass das Produkt gleichmäßig verteilt wird.
- Waschen Sie Ihr Haar nicht, wenn Sie es gerade erhitzt haben. Nimm lieber ein Bad oder eine Dusche und verwende nur Conditioner. So bleibt Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt und fühlt sich gut an.
- Verwenden Sie ein Nachtserum, damit Ihr Haar morgens schön weich ist.
- Wenn Sie Extensions haben, versuchen Sie es mit einem Trockenshampoo. Verwenden Sie es nur nicht die ganze Zeit, da es Ihr Haar brüchig, trocken oder sogar fettig machen kann.
- Versuchen Sie, die Spliss jeden Monat abzuschneiden. So bleibt Ihr Haar gesund und Sie leiden nicht unter Sackgassen.
- Wenn Sie Ihr Haar schneller wachsen lassen möchten, massieren Sie Ihre Kopfhaut, wenn Sie Shampoo auftragen.
- Wenn du einen Bad Hair Day hast, trage eine schöne Mütze. Oder binden Sie Ihre Haare mit schönen Accessoires zusammen.
- Wenn Sie Ihre Haare färben, versuchen Sie, einen natürlichen Farbstoff zu finden. Einige Farbstoffe können dein Haar austrocknen lassen. Sie enthalten viele Chemikalien wie Ammoniak und Peroxid.
Warnungen
- Haare nicht zu oft waschen und stylen. Manchmal ist der beste Weg, um gesundes Haar zu bekommen, es einfach in Ruhe zu lassen!
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