Noni trinken: 10 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Teil 1 von 2: Noni-Frucht mischen
- Teil 2 von 2: Noni-Saft sicher einnehmen
Warnungen
Notwendigkeiten

Noni, auch bekannt als Indische Maulbeere oder Morinda, wird im Pazifik seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Gesundheitsproblemen eingesetzt. Befürworter der Verwendung von Noni behaupten, dass der Saft bei Beschwerden von Lethargie bis hin zu Krebs helfen kann. Um zu Hause Saft zu machen, musst du nur die Früchte mischen und die Kerne herausnehmen. Es ist auch in vorgefertigter Form oder als Extrakt erhältlich. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie den Saft trinken, und hören Sie auf, wenn Sie irgendwelche negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, da Noni als pflanzliches Arzneimittel noch nicht bewiesen ist.

Schritte

Teil 1 von 2: Noni-Frucht mischen

1. Unreife Früchte ein paar Tage ruhen lassen. Unreife Noni fühlt sich hart an. Legen Sie unreife Früchte auf eine Theke. Nach einigen Tagen werden Sie feststellen, dass die Schale heller wird. Wenn sich die Frucht weich anfühlt, ist sie gebrauchsfertig.

Noni-Saft wird auch in Flaschen, als Trockenfrüchte, in Pulverform oder als Kapseln verkauft. All dies kann sofort eingenommen werden und kann dazu beitragen, den unangenehmen Geruch und Geschmack von Noni zu vermeiden.

2. Mischen Sie die Früchte mit Wasser. Obst abspülen und in den Mixer geben. Der Mixer braucht möglicherweise etwas Wasser. Fügen Sie in diesem Fall eine halbe Tasse (120 ml) kaltes Wasser hinzu und fügen Sie bei Bedarf mehr hinzu. Die Früchte pürieren, bis ein dicker, apfelmusartiger Saft übrig bleibt.

Sie können die Früchte in kleinere Portionen schneiden, wenn nicht alles in den Mixer passt. Da die reife Noni-Frucht weich ist, können Sie sie auch manuell zerkleinern.

3. Den Saft abseihen, um die Kerne zu entfernen. Verwenden Sie dazu ein Sieb oder Sieb. Halten Sie es über eine leere Schüssel oder einen Trichter in einer Servierschale. Gießen Sie den Saft in das Sieb und rühren Sie den Saft mit einem Spatel um, damit er abläuft. Verwenden Sie den Spatel, um den restlichen Saft aus dem Mixer abzukratzen. Das Sieb fängt die Kerne der Frucht auf.

4. Mischen Sie den Noni-Saft mit Wasser. Der gemischte Nonisaft ist noch dick. Fügen Sie etwas Wasser hinzu, um es zu verdünnen, damit es leichter zu trinken ist. Sie können so viel in die Schüssel oder Servierschale geben, wie Sie benötigen.

Du brauchst nur etwa eine viertel Tasse (60 ml) Noni-Saft pro Tag. Eine Frucht bietet genug Saft für zwei Personen, also zögern Sie nicht, den Saft mit Wasser zu verdünnen.

5. Den Noni-Saft mit Früchten würzen. Noni-Saft hat einen starken, unangenehmen Geschmack. Sie können dies beheben, indem Sie den Noni-Saft in einem Smoothie verarbeiten. Versuchen Sie zum Beispiel, einen Teelöffel abgesiebten Noni-Saft mit 140 Gramm Karotten, einer geschälten Orange, zwei Esslöffeln Kokosmilch, einer Tasse (240 ml) Kokoswasser, 110 Gramm Ananas, zwei Esslöffeln Kokosraspeln und einer Tasse zu mischen aus Eis.

Du kannst auch einfach ein wenig Fruchtsaft oder Honig in ein Glas Noni-Saft geben. Es wird den Geschmack von Noni nicht ganz wegnehmen, aber man wird sich mit der Zeit daran gewöhnen.

Teil 2 von 2: Noni-Saft sicher einnehmen

1. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Noni-Saft trinken. Noni-Saft ist eine Gemüseergänzung. Es ist immer eine gute Idee, einen Arztcheck zu machen, ob es für Sie sicher ist, es zu trinken. Noni-Saft soll viele wundersame gesundheitliche Vorteile haben, aber diese sind nicht bewiesen und es können Nebenwirkungen auftreten. Bleiben Sie im Falle einer Nebenwirkung des Saftes mit einem Arzt in Verbindung.

2. Beginnen Sie mit kleinen Mengen Noni-Saft. Ein Zehntel einer Tasse (ca. 10 ml) ist eine allgemeine Anfangsdosis. Du brauchst nur einen Spritzer Saft pro Portion. Wenn Sie sich an den Saft gewöhnen, können Sie die Dosis erhöhen oder später am Tag eine zweite Dosis einnehmen. Verzehren Sie nicht mehr als drei Tassen (750 ml) pro Tag.

Beschränken Sie sich mit Noni-Extrakt in Kapselform auf 500 mg pro Tag. Lesen Sie das Etikett, um zu sehen, wie viel von dem Extrakt jede Pille enthält.

3. Vermeiden Sie Noni-Saft, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Noni-Saft wurde in der Vergangenheit verwendet, um Abtreibungen herbeizuführen. Es gibt zwar keine soliden Beweise dafür, dass Noni Embryonen oder Babys schädigt, aber es ist besser, kein Risiko einzugehen. Entfernen Sie Noni während dieser Zeit aus Ihrer Ernährung.

4. Hören Sie auf, Noni-Saft zu trinken, wenn Sie Leber- oder Nierenprobleme haben. Jeder mit einer Leber- oder Nierenerkrankung sollte Noni vermeiden. Kalium und andere Inhaltsstoffe von Noni-Saft werden diese Probleme verschlimmern. Sprechen Sie mit einem Arzt, um alternative Optionen zu finden.

Unerklärlicher Gewichtsverlust, Müdigkeit und Übelkeit sind häufige Symptome dieser Krankheiten. Lebererkrankungen können zu einer Gelbfärbung der Haut führen. Nierenerkrankungen können mit Schwellungen von Gesicht, Händen und Füßen einhergehen.

5. Vermeiden Sie Noni-Saft, wenn Sie einen hohen Kaliumspiegel haben. Noni versorgt den Körper mit einer großen Menge Kalium. Zu viel Kalium oder Hyperkaliämie beeinflusst die Herzfrequenz und die Muskelfunktion. Hören Sie auf, Noni-Saft zu trinken, wenn sich der Kaliumspiegel ändert oder wenn Sie Probleme haben.

Zu den Symptomen eines Kaliumüberschusses gehören Müdigkeit, Taubheitsgefühl, Übelkeit, Brustschmerzen und Herzklopfen.

Warnungen

Die gesundheitlichen Vorteile von Noni-Saft sind unbewiesen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein pflanzliches Arzneimittel verwenden, und konsultieren Sie einen Arzt.