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Es ist besonders wichtig, hydratisiert zu bleiben, wenn Sie Erbrechen oder Durchfall haben. Ihr Körper verliert sehr schnell Flüssigkeit, wenn Sie darunter leiden, und diese Flüssigkeit muss so schnell wie möglich ersetzt werden. Wenn dies keine Optionen für Sie sind, probieren Sie Limonaden. Keine Erfrischungsgetränke die noch viel Prick enthalten! 
Für Kinder ist dies jedoch möglicherweise keine so kluge Option. Da die BRAT-Nahrungsmittel wenig Ballaststoffe, Eiweiß und Fett enthalten, fehlt dieser Diät der Nährwert, um das Verdauungssystem des Säuglings wiederherzustellen. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Kindern weiterhin eine normale, ausgewogene und altersgerechte Ernährung. Sie sollten dies innerhalb von 24 Stunden nach der Krankheit wieder abholen. Die Ernährung sollte aus einer Kombination von Gemüse, Obst, Fleisch, Joghurt und komplexen Kohlenhydraten bestehen. 
Obwohl es nicht das modischste Accessoire ist, können Sie einen Eimer oder eine Schüssel in der Nähe aufbewahren. Du wirst Gott auf deinen nackten Knien danken, dass du nicht auf die Toilette rennen musst. Wenn die Schmerzen nach 5-6 Stunden nicht verschwunden sind, essen Sie noch einmal und versuchen Sie es ein paar Mal erneut. Wenn die Schmerzen noch nicht weg sind, sollten Sie den Arzt kontaktieren. Messen Sie Ihre Temperatur und achten Sie auch auf andere Symptome. 
Dies gilt auch für Babys und Kinder. In jedem Alter profitierst du von äußerer Stabilität, auch wenn es innerlich eine Weile nicht so stabil ist. 
Normalerweise beruhigt sich dein Magen innerhalb weniger Stunden. Wenn Ihre weiterhin verärgert ist, sehen Sie, ob Ihre anderen Symptome dies auch zeigen. Wenn ja, sollten Sie einen Arztbesuch in Erwägung ziehen.
Beruhige deinen magen, wenn er verärgert ist
Es gibt so viele Gründe, warum Ihr Magen verstimmt sein könnte. Manchmal kommt es einem etwas verrückt vor, direkt zum Arzt zu gehen, wenn etwas nicht passt. Hier sind einige Ideen, um die Übelkeit in Schach zu halten.
Schritte
Teil 1 von 2: Was essen und trinken
1. Versuche ein bisschen zu essen. Eine leichte, einfache Mahlzeit kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen. Versuchen Sie, einen Behälter mit Joghurt, trockenen Crackern oder etwas mit hohem Ballaststoffgehalt zu essen. Vermeiden Sie scharfe Speisen, Milchprodukte (außer Joghurt, der mit Probiotika gefüllt ist) und Speisen mit starken Gerüchen.
- Wenn dich der Gedanke an Essen krank macht, erzwinge es nicht. Du könntest es nur noch schlimmer machen.
2. trink etwas. Ihre Bauchschmerzen können durch Dehydration verursacht werden. Wer möchte, kann alternativ zu Wasser auch Kräutertee trinken. Sie können auch Gatorade ausprobieren; Gatorade enthält viele Mineralien, die den Magen beruhigen können.
3. Wählen Sie die BRAT-Diät. BRAT steht für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Sie können dieser Diät auch andere milde Lebensmittel hinzufügen. Denken Sie zum Beispiel an Salzkartoffeln, Cracker und klare Suppe. Beginnen Sie nicht sofort mit Milchprodukten oder Lebensmitteln, die viel Fett oder Zucker enthalten. Diese können Übelkeit auslösen.
Teil2 von 2: Was zu tun ist
1. auf die Toilette gehen. Bringen Sie ein Buch oder etwas anderes mit, das Sie von den Schmerzen ablenken kann. Leider muss man manchmal einfach warten.
2. Aufgeben. Manchmal verschwinden die Schmerzen erst nach dem Erbrechen. Seien Sie bereit, dies zu tun, sobald die Bauchkrämpfe beginnen, aber nur Erbrechen herbeiführen, wenn die Schmerzen nach 2-3 Stunden nicht abgeklungen sind.
3. Frieden. Auch wenn Reisekrankheit etwas sehr Spezifisches ist, tut es dir selbst keinen Gefallen, wenn du in Bewegung bleibst, während du bereits krank bist. Leg dich hin und mach es dir bequem. Wenn das keine Option ist, versuchen Sie, sich so wenig wie möglich zu bewegen.
4. Besuche den Arzt. Wenn das Problem weiterhin besteht, könnte es ein Symptom für ein größeres Problem sein. Wenn bei Ihnen anhaltende Übelkeit zusammen mit anderen Symptomen wie Schmerzen, Gehschwierigkeiten und Hautausschlag auftritt, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
Tipps
- Sie können Wasser, Gatorade, Tee und andere Getränke trinken, die Elektrolyte und/oder Mineralien enthalten.
- Trockene Cracker und Hühnersuppe können Ihnen helfen, den Magen zu beruhigen.
- Leg dich mit den Füßen hoch. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies bei Magenschmerzen helfen kann.
Warnungen
- Zögern Sie nicht, den Arzt zu rufen, wenn Sie auch andere Symptome haben.
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