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Besprechen Sie die Ruhezeit mit Ihrem Arzt. Die Erholungszeit hängt direkt von der Größe der operierten Stelle und der vom Arzt entfernten Fettmenge ab. Wenn bei Ihnen ein größerer Bereich behandelt wurde, benötigen Sie möglicherweise mehr Zeit, um sich zu erholen. Bereiten Sie Ihr Zuhause und Ihr Schlafzimmer vor, bevor Sie zur Operation gehen. Eine angenehme Umgebung, einschließlich einer bequemen Matratze, Kissen und Bettzeug, hilft, sich besser auszuruhen und schneller zu heilen. 
Manche Ärzte geben keine Druckkleidung. Diese müssen Sie dann vor oder unmittelbar nach der Operation kaufen. Kompressionsbinden und Kompressionsbekleidung finden Sie in Drogerien und Sanitätshäusern. Es ist wichtig, Druckkleidung zu tragen. Sie bieten postoperative Unterstützung und helfen, Schwellungen und Blutergüsse zu reduzieren sowie die Durchblutung zu verbessern, was auch die Genesung unterstützen kann. Es ist am besten, Kompressionskleidung zu kaufen, die speziell für den Bereich Ihres Körpers entwickelt wurde, in dem die Operation stattgefunden hat. Wenn Sie beispielsweise eine Fettabsaugung an Ihren Oberschenkeln hatten, benötigen Sie zwei Kompressionsverbände oder Kompressionsbekleidung um jeden Oberschenkel. Möglicherweise müssen Sie den postoperativen Verband zwei Wochen lang tragen und Druckkleidung normalerweise für einige Wochen. 
Jüngste Studien haben gezeigt, dass Antibiotika nach einer Fettabsaugung möglicherweise nicht erforderlich sind – sprechen Sie also mit Ihrem Arzt. Möglicherweise haben Sie eine Erkrankung wie Herpes, die Medikamente zur Vorbeugung von Infektionen oder Ausbrüchen erfordert. 
Taubheit und Kribbeln sowie postoperative Schmerzen für einige Wochen sind normal. Sie können während dieser Zeit auch an Schwellungen und Blutergüssen leiden. Es dauert etwa 1-2 Wochen, bis sich die meisten Menschen nach der Operation besser fühlen. Möglicherweise müssen Sie während dieser Zeit (oder länger) Schmerzmittel einnehmen. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein. Ibuprofen kann auch helfen, einen Teil der Schwellungen zu lindern, die mit einer Operation verbunden sind. Ihr Arzt kann Ihnen Schmerzmittel verschreiben, wenn die rezeptfreien Medikamente nicht gut genug wirken. Sie erhalten rezeptfreie Schmerzmittel und verschreibungspflichtige Medikamente in Apotheken. 
Obwohl empfohlen wird, so schnell wie möglich mit dem Gehen oder Sport zu beginnen, ist es möglicherweise erst einen Monat nach der Operation möglich, zu anstrengenderen Übungen überzugehen. 
Ihr Arzt hat möglicherweise einen Drainageschlauch angebracht, um überschüssige Flüssigkeit aus der Wunde abzuleiten. Sie können nach 48 Stunden wieder duschen, aber erst nach dem Entfernen der Fäden ein längeres Bad nehmen. Nach dem Duschen saubere Pflaster und Druckverbände anlegen. 
Ihr Arzt wird Sie in den postoperativen Anweisungen mitteilen, um welche Art von Nähten es sich handelt. Wenn Sie auflösbare Fäden haben, müssen Sie diese nicht entfernen lassen. Sie werden von selbst weggehen. 
Zusätzliche Schwellungen, Blutergüsse oder Rötungen. Starke oder zunehmende Schmerzen. Kopfschmerzen, Hautausschlag, Übelkeit oder Erbrechen. Fieber (Temperatur über 38 Grad Celsius). Gelbe oder grüne Wundflüssigkeit mit üblem Geruch. Blutungen, die schwer zu stoppen oder zu kontrollieren sind. Verlust des Gefühls oder der Fähigkeit, sich zu bewegen. 
Die Fettabsaugung ist möglicherweise nicht dauerhaft, insbesondere wenn Sie wieder zunehmen. Sie könnten enttäuscht sein, wenn die Ergebnisse nicht so auffallend sind, wie Sie es sich erhofft hatten. 
Halten Sie sich an eine Diät mit etwa 1800-2200 gesunden Kalorien pro Tag, je nachdem, wie aktiv Sie sind. Ausreichend Nahrung bekommt man, wenn man täglich Lebensmittel aus den fünf Lebensmittelgruppen isst und trinkt. Die fünf Lebensmittelgruppen sind: Obst, Gemüse, Getreide, Proteine und Milchprodukte. Nimm 1-1,5 Tassen Gemüse pro Tag. Dies kann in Form von ganzen Früchten wie Himbeeren, Heidelbeeren oder Erdbeeren sein oder durch das Trinken von 100% Fruchtsaft. Achte darauf, dass du verschiedene Früchte isst, damit du eine Reihe von Nährstoffen bekommst und sie nicht verarbeitest. Zum Beispiel: Eine Tasse Beeren zu essen ist viel gesünder, als die Beeren als Snack auf einem Kuchen zu essen. Du brauchst 2,5-3 Tassen (eine Tasse entspricht etwa 240 Gramm) Gemüse pro Tag. Sie können diese als ganzes Gemüse wie Brokkoli, Karotten oder Paprika bekommen oder indem Sie 100% Gemüsesaft trinken. Achten Sie darauf, das von Ihnen gewählte Gemüse zu variieren, damit Sie eine Reihe verschiedener Nährstoffe erhalten. Obst und Gemüse sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Ballaststoffe helfen dir auch, dein Gewicht zu halten. Du brauchst 150-240 Gramm Getreide pro Tag, davon sollte die Hälfte Vollkorn sein. Sie können Körner und Vollkornprodukte aus Lebensmitteln wie braunem Reis, Vollkornnudeln oder -brot, Haferflocken oder Müsli auswählen. Getreide versorgt dich mit essentiellem Vitamin B, das bei einer verzögerten Verdauung helfen kann. Du brauchst 150-195 Gramm Protein pro Tag. Sie können Protein aus magerem Fleisch wie Rind-, Schweine- oder Geflügelfleisch, gekochten Bohnen, Eiern, Erdnussbutter oder Nüssen und Samen gewinnen. Dies wird Ihnen auch helfen, Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten. Du brauchst 360 ml Milchprodukte pro Tag. Du kannst dein Protein aus Käse, Joghurt, Milch, Sojamilch oder sogar Eis bekommen. Vermeiden Sie zu viel Natrium in Ihrer Ernährung (reichlich in verzehrfertigen Lebensmitteln). Ihr Geschmackssinn kann mit zunehmendem Alter nachlassen und Sie möchten Ihrem Essen vielleicht mehr Salz hinzufügen. Probieren Sie alternative Gewürze wie Knoblauch oder Kräuter aus, um übermäßige Natrium- und Wassereinlagerungen zu vermeiden. 
Vermeiden Sie stärkehaltige, raffinierte Kohlenhydrate wie Brot, Cracker, Nudeln, Reis, Getreide und Backwaren. Der Verzicht auf diese Art von Lebensmitteln kann Ihnen auch helfen, Ihr Gewicht zu halten. Achte auf versteckten Zucker in deiner Ernährung, denn sonst kannst du zunehmen. 
Du solltest (fast) jeden Tag der Woche mindestens 30 Minuten moderate Bewegung machen. Wenn Sie gerade erst anfangen oder etwas weniger anstrengendes suchen, sind Wandern und Schwimmen ausgezeichnete Optionen. Sie können jede Art von Cardio-Training durchführen, um Gewicht zu verlieren. Neben Wandern und Schwimmen können Sie auch Laufen, Rudern, Radfahren oder auf dem Ellipsentrainer trainieren. 
Bevor Sie mit einem Krafttrainingsprogramm beginnen, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt und vielleicht sogar einem lizenzierten Trainer zu sprechen, der den besten Plan für Sie erstellt, der Ihre Fähigkeiten und Ihre Bedürfnisse berücksichtigt. Probieren Sie Yoga oder Pilates aus, entweder im Fitnessstudio oder online. Diese Aktivitäten sind nicht sehr anstrengend und können helfen, Ihre Muskeln zu stärken und zu dehnen, während Sie Ihr Gewicht halten.
Erholung von der fettabsaugung
Die Fettabsaugung (auch Body Contouring genannt) ist eines der beliebtesten kosmetisch-chirurgischen Verfahren der Welt. Bei einem solchen Verfahren entfernt ein plastischer Chirurg überschüssiges Körperfett, indem er Fett mit einer speziellen chirurgischen Ausrüstung absaugt. Einige Bereiche des Körpers, die häufig für eine Fettabsaugung in Betracht gezogen werden, sind die Hüften, das Gesäß, die Oberschenkel, die Arme, der Bauch und die Brüste. Wenn Sie eine Fettabsaugung in Erwägung ziehen oder eine Fettabsaugung hatten, ist es gut zu wissen, dass die Genesung schmerzhaft sein kann und eine Weile dauern kann.
Schritte
Methode 1 von 2: Erholung nach der Operation
1. Fragen Sie Ihren Arzt nach postoperativen Anweisungen. Die Fettabsaugung ist ein invasives Verfahren und hat viele Komplikationen. Es ist wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes nach der Operation zu beachten und Fragen zu stellen, falls Sie welche haben. Dies kann sicherstellen, dass Sie richtig heilen und das Risiko von Komplikationen begrenzen.
- Sie können Ihren Arzt während des letzten Termins vor der Operation nach der Genesung fragen, damit Sie es verstehen.
- Wenn Sie jemand zu einer Operation begleitet, achten Sie darauf, dass dieser auch die Anweisungen des Arztes kennt, falls Sie nach der Operation oder der Narkose zu müde sind, um auf sich selbst zu achten.
2. Planen Sie genügend Zeit für die Erholung ein. Unabhängig davon, ob Sie in einem Krankenhaus oder ambulant operiert werden, müssen Sie sich mindestens ein paar Tage Ruhe gönnen. Im Allgemeinen kannst du nach ein paar Tagen wieder zur Arbeit oder zur Schule gehen.
3. Druckkleidung tragen. Nach der Operation stellt Ihnen Ihr Arzt Verbandsmaterial und eventuell auch Druckkleidung zur Verfügung. Das Tragen von Kompressionsverbänden und Kompressionsbekleidung kann dazu beitragen, den Druck auf den Bereich aufrechtzuerhalten, Blutungen zu stoppen und die durch die Operation geschaffene Kontur zu erhalten.
4. Nehmen Sie Antibiotika ein, um Infektionen vorzubeugen. Ihr Arzt kann Ihnen nach der Operation Antibiotika verschreiben, um das Infektionsrisiko zu verringern. Zur Vorbeugung von Infektionen ist es wichtig, den gesamten Antibiotika-Kurs wie verordnet einzunehmen.
5. Begrenzen Sie Schmerzen und Schwellungen mit Medikamenten. Nach der Operation können Schmerzen, Taubheitsgefühl und Schwellungen auftreten. Sie können Schmerzen und Schwellungen mit rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln lindern.
6. Gehen Sie so schnell wie möglich wieder los. Es ist wichtig, sich so schnell wie möglich wieder langsam zu bewegen. Gehen kann helfen, die Bildung von Blutgerinnseln in den Beinen zu verhindern, die tödlich sein können. Sanftes Training kann Ihnen auch helfen, schneller zu heilen.
7. Passen Sie gut auf die Operationswunde auf. Die Wunde aus Ihrer Operation kann genäht werden. Bedecken Sie die Nähte gemäß den Anweisungen Ihres Arztes und befolgen Sie die Anweisungen zum Verbandwechsel.
8. Lassen Sie Ihre Fäden entfernen. Einige Arten von Nähten können vom Körper aufgenommen werden, andere erfordern möglicherweise einen Besuch bei Ihrem Arzt, um sie entfernen zu lassen. Lassen Sie Ihre Fäden ziehen, wenn die vom Arzt festgelegte Frist abgelaufen ist.
9. Achten Sie auf Anzeichen von Komplikationen. Eine Operation ist mit Risiken verbunden, also achten Sie auf Ihren Körper auf Anzeichen von Komplikationen wie Infektionen. Dies kann dazu beitragen, schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden, die tödlich sein können. Suchen Sie bei folgenden Beschwerden sofort Ihren Arzt auf:
10. Bitte beachten Sie, dass die Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind. Möglicherweise sehen Sie aufgrund der Schwellung nicht sofort Ergebnisse. Es kann auch einige Wochen dauern, bis sich das restliche Fett an seiner neuen Position festgesetzt hat, und Sie können während dieser Zeit mit einigen Unregelmäßigkeiten in Ihren Konturen rechnen. Sie sollten jedoch innerhalb von sechs Monaten das vollständige Ergebnis der Operation sehen können.
Methode 2 von 2: Gewicht nach der Operation halten
1. Behalten Sie Ihr Gewicht im Griff. Durch die Fettabsaugung werden Fettzellen dauerhaft entfernt, aber wenn Sie wieder zunehmen, kann dies das Ergebnis verändern oder das Fett an den Ort zurückkehren lassen, an dem Sie operiert wurden. Gewicht halten, um das Ergebnis der Operation zu erhalten.
- Am besten das Gewicht halten. Es wird zwar nicht besonders auffällig aussehen, wenn Sie ein oder zwei Pfund schwanken, aber eine höhere Zunahme kann das Ergebnis erheblich verändern.
- Bleiben Sie aktiv und gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu halten.
2. Essen Sie gesunde, regelmäßige Mahlzeiten. Gesunde, ausgewogene und regelmäßige Mahlzeiten können Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu halten. Lebensmittel mit niedrigem Fettgehalt, komplexen Kohlenhydraten und hohem Nährstoffgehalt sind zum Beispiel am besten für Ihre allgemeine Gesundheit.
3. Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie auf ungesunde oder Junkfood verzichten, da viele davon voller Fett und Kalorien sind. Halte dich beim Einkaufen von den Snackregalen im Supermarkt fern. Kartoffeln, Nachos, Pizza, Burger, Kuchen und Eiscreme werden dir nicht beim Abnehmen helfen.
4. Cardio machen. Cardiotraining mit mittlerer Intensität kann Ihnen helfen, Ihre Fitness zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Besprechen Sie Ihren Cardio-Plan mit Ihrem Arzt und einem lizenzierten Fitnessprofi, bevor Sie beginnen.
5. Mache Krafttraining. Neben dem Cardio können Sie auch an Ihrer Kraft arbeiten, um Ihr Gewicht zu halten und das Ergebnis der Fettabsaugung zu erhalten.
Tipps
- Um die besten Ergebnisse und die schnellste Genesung zu erzielen, sollten Sie die postoperativen Anweisungen Ihres Fettabsaugungschirurgen genau befolgen.
Warnungen
- Seien Sie sich der Risiken einer Fettabsaugung bewusst, bevor Sie sich diesem Verfahren unterziehen. Jede Form der Operation birgt Risiken und Fettabsaugung ist keine Ausnahme.
"Erholung von der fettabsaugung"
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