Daniel Fasten: 12 Schritte (mit Bildern)

Schritte
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Es gibt zwei Hinweise auf das Fasten im biblischen Buch Daniel, woher das `Danielfasten` kommt. Kapitel 1 von Daniel beschreibt, wie Daniel und seine drei Freunde nur Gemüse aßen und nur Wasser tranken. Nach einem 10-tägigen Test schienen Daniel und seine Freunde gesünder zu sein als ihre Altersgenossen, die das üppige Essen der Reichen aßen. In Kapitel 10 fasten sie wieder und verzichten auf Genussmittel wie Fleisch und Wein. Auch Sie können mit dieser Diät (in Maßen) einen gesünderen Körper und einen klaren Geist bekommen!

Schritte

Teil 1 von 3: Daniel Fasten und deine Beziehung zu Gott

1. Lass dich nicht ablenken. Dies ist eine heilige Zeit für dich, eine Zeit zusammen mit Gott, also meide zum Beispiel unseriöse Fernseh- und/oder Radioprogramme.

2. Beginne die Diät, indem du dich auf deinen Glauben konzentrierst. Bete Gott durch Opfer an und liebe ihn mehr als seine Gaben.

3. beten. Deine Tage sollten mit selbstlosem Gebet gefüllt sein. Erhöhen Sie während des Fastens die Häufigkeit Ihrer täglichen Gebetszeiten um den Faktor drei oder mehr.

4. Nimm dir tagsüber Zeit für Gott, indem du die Bibel studierst.

5. Suchen Sie fleißig Zuflucht beim Herrn, um die Antworten auf Ihre Gebete zu erhalten.

6. Bitte um Gottes Führung in deinem Leben.

Teil 2 von 3: Die erste Phase der Diät

1. Iss leichtere Mahlzeiten vor dem Fasten. Es ist auch wichtig, die Koffeinaufnahme zu reduzieren.

2. Im ersten Buch Daniel aß der Prophet 10 Tage hintereinander nur Obst und Gemüse und trank nur Wasser. Hier eine kurze Zusammenfassung der erlaubten/empfohlenen Lebensmittel:

Alles Obst und Gemüse

Alle Arten von Hülsenfrüchten

Vollkorn

Nüsse und Samen

Tofu

Kräuter und Gewürze

3. Es gibt auch eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten. Bitte beachte, dass während des Danielfastens keine künstlichen oder verarbeiteten Lebensmittel oder chemischen Zutaten erlaubt sind.

Alle Fleisch- und andere tierische Produkte

Alle Milchprodukte

Alle frittierten Speisen

Alle gesättigten und Transfette

4. Lebensmitteletiketten sorgfältig lesen. Lebensmittel enthalten oft versteckte Zutaten. Stellen Sie sicher, dass das Essen, das Sie kaufen, dem Daniel-Fasten entspricht.

Teil3 von 3: Die zweite Stufe der Diät

1. Sie betreten jetzt die zweite Stufe. In Daniel, Buch 10, fastete der Prophet zum zweiten Mal drei Wochen lang. Um die Bibel zu zitieren: `Daniel aß kein Genussessen, kein Fleisch oder Wein.Das zweite Fasten ist im Grunde das gleiche wie das erste Fasten, aber der Text erwähnt ausdrücklich drei Dinge, die Sie vermeiden sollten:

Wein
Alle Süßungsmittel (einschließlich Honig)
Alles Sauerteigbrot

2. Sehen Sie, wie Sie sich nach den beiden Phasen fühlen. Wenn Sie sich energiegeladener und gesünder fühlen, werden Sie höchstwahrscheinlich an diesen gesünderen Essgewohnheiten festhalten. Während die Wiedereinführung vieler Lebensmittel, die Sie während des Fastens nicht verzehrt haben, unvermeidlich ist, können Sie dies mit einem besseren Bewusstsein für die Qualität und Größe der Portionen tun. Manche Dinge, wie frittierte Lebensmittel und Zucker, werden am besten auf ein neues Minimum reduziert.

Tipps

Viele Gebete... Wir brauchen Gottes Kraft und Führung.
Halte deine Ernährung einfach. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel zugunsten von einfach zubereiteten oder rohen Lebensmitteln.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund etwas essen, das Sie während des Fastens nicht essen sollten, ist es besser, um Vergebung zu bitten und fortzufahren, als mit dem Fasten aufzuhören.
Überlege dir vorher, wie lange du fasten möchtest. Sie können sich irgendwann entscheiden, länger zu fasten als ursprünglich vorgesehen.
Nehmen Sie eine gesunde Portion Nüsse mit zur Arbeit, damit Kollegen Sie nicht ständig mit Dingen verwöhnen, die nicht in Ihre Ernährung passen.
Möglicherweise können Sie Ihre Ernährung mit einem Multivitaminpräparat ergänzen.
Wenn Sie sich schwach fühlen oder Kopfschmerzen haben, trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Unser Körper braucht viel Wasser, besonders beim Fasten. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel Wasser zu trinken. Zu viel zu trinken kann genauso schlimm sein wie zu wenig zu trinken.
Wir neigen dazu, uns besser zu konzentrieren, wenn wir anderen helfen. Widme dein Fasten täglich einer bestimmten Person.
Eine halbe Stunde vor und nach dem Essen nichts zu trinken kann sich sehr positiv auf das Fasten auswirken.
Schau auf www.Danielfasten.nl für weitere Tipps und Informationen.
Daniel Fasten fördert gesundes Essen. Wenn Sie jedoch bestimmte gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser 10-tägigen (oder 3-wöchigen) Diät beginnen.

Warnungen

Während Sie fasten, werden Sie Versuchungen ausgesetzt. Bitten Sie Jesus, Ihnen zu helfen, diesen Versuchungen zu widerstehen.
Wenn Sie mit dem Fasten fertig sind, essen Sie leichte Mahlzeiten und bauen Sie Ihre normale Ernährung langsam wieder auf.