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Röntgenaufnahmen, die bestätigen oder ausschließen können, ob Sie eine gebrochene Ferse haben und ob sich die Knochen in Ihrem Fuß aufgrund der Verletzung verschoben haben. Ein CT-Scan, der Ihrem Arzt helfen kann, die Art und Schwere Ihrer Fraktur(en) besser zu verstehen. Sie werden möglicherweise zu einem CT-Scan aufgefordert, wenn das Röntgenbild bestätigt, dass Sie eine Fraktur in der Ferse haben. 
Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine RICE-Behandlung (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation) empfehlen, um Ihrem Fuß zu helfen, zu heilen und Entzündungen zu reduzieren. Bei dieser Behandlung wird der verletzte Fuß nicht belastet, Eisbeutel angelegt und mit einem Verband leichten Druck auf die Stelle ausgeübt. Außerdem solltest du deinen Fuß möglichst hoch halten. Wahrscheinlich müssen Sie die Schiene oder den Gips mindestens sechs bis acht Wochen tragen. Stützen Sie sich nicht auf Ihren verletzten Fuß, bis Ihr Arzt sagt, dass dies sicher ist. Ihr Arzt kann Ihnen auch zusätzliche Anweisungen zur häuslichen Pflege geben, z. B. Ihren Fuß über Ihrer Herzhöhe halten und Eisbeutel auf die Verletzung auflegen, um die Schwellung zu reduzieren. Einige Fersenfrakturen sind gute Kandidaten für ein Verfahren namens "geschlossene Reposition", bei dem der Arzt Ihren Fuß manipuliert, um verlagerte Knochenfragmente zu positionieren. Sie werden während dieses Eingriffs unter Narkose gesetzt. 
Wenn das Gewebe um den Knochen verletzt und entzündet ist, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, vor der Operation einige Tage zu warten, bis die Schwellung abgeklungen ist. In anderen Fällen (z.B. bei einer offenen Wunde an der Frakturstelle) ist es wichtig, sofort zu operieren. Die Operation kann das Einbringen von Schrauben oder Platten in Ihre Ferse beinhalten, um die Knochenfragmente an Ort und Stelle zu halten. Nach der Operation müssen Sie für einige Wochen einen Gipsverband tragen und nach dem Entfernen des Gipsverbandes eventuell noch einige Zeit einen speziellen Stiefel tragen. 
Verwenden Sie Krücken, eine Gehhilfe oder andere Hilfsmittel, um den verletzten Fuß während der Heilung zu entlasten. Nehmen Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel ein, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern, insbesondere nach einer Operation. Nehmen Sie diese Arzneimittel immer gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein. Nehmen Sie Antibiotika zur Behandlung oder Vorbeugung einer Infektion ein. 
Knöchel strecken. Setzen oder legen Sie sich mit ausgestrecktem Bein vor sich hin. Richte deine Zehen von dir weg und ziehe sie dann zurück zu dir. Mit den Zehen das Alphabet schreiben. Zeige mit den Zehen deines verletzten Fußes und tu so, als würdest du sie benutzen, um das Alphabet zu schreiben. Figur Acht. Zeigen Sie mit den Zehen und bewegen Sie Ihren Fuß in Form einer Acht. Hin und her rollen. Stellen Sie Ihren Fuß flach auf den Boden und rollen Sie ihn von einer Seite zur anderen, sodass die Sohle nach innen und dann nach außen zeigt. 
Massage zur Förderung der Heilung und Vorbeugung von Steifheit im betroffenen Bereich. Regelmäßige Beurteilung Ihrer Kraft und Ihres Bewegungsumfangs während des Heilungsprozesses. Ganzkörperübungen, bei denen die Belastung nicht zu groß ist (z. B. Schwimmen), um in Form zu bleiben, während Ihr Fuß heilt. Training mit Gewichten, wenn Sie wieder anfangen zu laufen. Hilfe beim Erlernen der Verwendung von Hilfsmitteln (wie Krücken oder Gehhilfen) und Orthesen (wie Zahnspangen oder spezielle Stollen). 
Ihr Arzt oder Therapeut wird Sie in die Verwendung von Hilfsmitteln wie Krücken, Gehhilfen oder Spezialschuhen einweisen, um die Belastung Ihres Fußes zu minimieren. Wenn Sie wieder alleine gehen können, erhöhen Sie allmählich das Gewicht, das Sie auf Ihren Fuß legen. Du könntest zum Beispiel alle 2-3 Tage die Belastung um 10 kg erhöhen, bis du wieder dein volles Gewicht auf deinen Fuß bringen kannst. 
Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die Ihren Heilungsprozess beeinträchtigen kann, wie z. B. Diabetes, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um sicherzustellen, dass diese während und nach Ihrer Erholungsphase richtig behandelt wird. Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie kann stoppen. Rauchen verlangsamt den Heilungsprozess. 
Häufige Ursachen für chronische Schmerzen nach einer Fersenfraktur sind eine Schädigung des den Knochen umgebenden Weichgewebes und ein Versagen des Knochens, um richtig zu heilen (z. B. wenn die Fragmente nach der Behandlung immer noch falsch ausgerichtet sind). Je nachdem, was die Schmerzen verursacht, kann Ihr Arzt Behandlungen wie eine Orthese (z. B. eine Schuheinlage oder eine Fußstütze), physikalische Therapie, Medikamente oder eine Operation empfehlen. 
Steroidinjektionen zur Verringerung von Entzündungen um die Nerven. Eine Nervenblockade, bei der ein Anästhetikum in den Nerv gespritzt wird, um den Schmerz zu betäuben. Medikamente zur Linderung von Nervenschmerzen wie Amitriptylin, Gabapentin oder Carbamazepin. Physiotherapie zur Förderung einer schnelleren Heilung. 
In einigen Fällen ist es notwendig, Ihr Fersenbein am Sprungbein (dem Knochen, der den unteren Teil Ihres Sprunggelenks bildet) zu befestigen. Diese Operation verhindert Bewegungen zwischen den Knochen, die Ihre Verletzungen verschlimmern können.
Erholung von einer gebrochenen ferse
Die Erholung von einem gebrochenen Fersenbein (Calcaneus), entweder als Folge einer traumatischen Verletzung, chronischer Überbeanspruchung oder Überbeanspruchung, kann ein langer und schwieriger Prozess sein. Sie können jedoch Ihre Chancen auf eine gute Genesung maximieren, indem Sie den Rat Ihres Arztes befolgen und sich einem Rehabilitationsprogramm bei einem Physiotherapeuten unterziehen. Wenn Sie langfristige Probleme wie Gangstörungen oder chronische Schmerzen entwickeln, besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Hausarzt und anderen Gesundheitsdienstleistern.
Schritte
Teil1 von 3: Medizinische Behandlung bekommen
1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Symptome einer gebrochenen Ferse haben. Wenn Sie glauben, dass Sie sich die Ferse gebrochen haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an oder gehen Sie in eine Notfallklinik. Achten Sie auf Symptome wie:
- Schmerzen in und um die Ferse, die sich verschlimmern können, wenn Sie Ihren Fuß bewegen oder versuchen zu gehen.
- Blutergüsse und Schwellung der Ferse.
- Schwierigkeiten beim Gehen oder Belastung des verletzten Fußes.
- Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie schwerwiegende Symptome wie eine offensichtliche Deformierung Ihres Fußes oder eine offene Wunde an der Verletzungsstelle bemerken.
2. Haben Sie untersucht und getestet, um die Schwere der Fraktur zu bestimmen?. Die richtige Behandlung hängt von der Art der Verletzung ab. Lassen Sie den Arzt Ihre Ferse untersuchen und geben Sie so viele Details wie möglich darüber, wie die Verletzung aufgetreten ist. Teilen Sie uns mit, wenn Sie andere Erkrankungen (wie Diabetes) haben, die den Heilungsprozess beeinträchtigen könnten. Zusätzlich zu einer körperlichen Untersuchung möchten sie wahrscheinlich Bilder machen, wie zum Beispiel:
3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über nicht-chirurgische Behandlungsmöglichkeiten. Wenn die Fraktur nicht zu schwer ist und sich die Knochen in und um Ihre Ferse nicht verschoben haben, kann Ihr Arzt empfehlen, Ihren Fuß während der Heilung mehrere Wochen lang ruhig zu stellen. Dann wird eine Schiene, ein Gipsverband oder eine Stütze um Ihren Fuß gelegt, um die Knochen an Ort und Stelle zu halten und weitere Schäden zu vermeiden. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Pflege Ihrer Schiene oder Ihres Gipsverbandes, um sicherzustellen, dass Ihr Fuß richtig heilt.
4. Konsultation mit einer ernsteren Fraktur über eine Operation. Sie müssen möglicherweise operiert werden, wenn Ihre Ferse mehrere Frakturen hat, sich die Knochenstücke verschoben haben oder wenn Muskeln und andere Weichteile in Ihrer Ferse geschädigt sind. Wenn Ihr Arzt eine Operation empfiehlt, fragen Sie ihn nach den Risiken und Vorteilen des Eingriffs und besprechen Sie, wie der Genesungsprozess ablaufen wird.
5. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur häuslichen Pflege sorgfältig. Welche Behandlung Sie und Ihr Arzt auch wählen, es ist wichtig, Ihren Fuß danach gut zu pflegen, damit Sie so gut wie möglich heilen können. Vereinbaren Sie regelmäßige Nachsorgetermine bei Ihrem Arzt und rufen Sie bei Anliegen oder Fragen gleich in der Hausarztpraxis an. Möglicherweise müssen Sie Folgendes tun:
Teil 2 von 3: Rehabilitierung nach einer Behandlung
1. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Erholungszeit. Es kann lange dauern, bis ein Fersenbruch verheilt ist. Ihre Erholungszeit hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihres allgemeinen Gesundheitszustands, der Schwere der Fraktur und der Behandlung, die Sie erhalten haben. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um zu bestimmen, wann Sie sicher mit der Rehabilitation beginnen können, und bitten Sie um eine Schätzung, wie lange es dauern wird, bis Sie Ihren normalen Aktivitäten wieder nachgehen können.
- Abhängig von Ihrem Zustand können Sie möglicherweise innerhalb der ersten Woche nach der Behandlung mit Physiotherapie und anderen Rehabilitationsmaßnahmen beginnen.
- Wenn der Fersenbruch relativ gering war, dauert es wahrscheinlich 3-4 Monate, bis Sie Ihren normalen Aktivitäten wieder nachgehen können. Bei einer ernsteren oder komplizierteren Fraktur kann Ihre Genesungszeit 1 oder 2 Jahre betragen.
- Leider heilen viele Fersenfrakturen nie vollständig aus. Es kann zu einem dauerhaften Funktionsverlust Ihres Fußes und Knöchels kommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten darüber, was Sie erwartet.
2. Beginnen Sie mit der Bewegung Ihres Fußes und Knöchels, sobald Ihr Arzt sagt, dass es sicher ist. Wenn Sie Ihren Fuß und Knöchel zu einem frühen Zeitpunkt im Heilungsprozess bewegen, können Sie sich schneller erholen und einen Teil des Bewegungsverlusts verhindern. Fragen Sie Ihren Arzt nach einfachen Übungen für Fuß und Sprunggelenk und wie oft sollte man das machen. Es kann sein, dass Sie warten müssen, bis Ihre Schmerzen eine Bewegung ermöglichen oder dass chirurgische Wunden verheilt sind. Übungen für den Anfang sind:
3. Arbeite mit einem Physiotherapeuten zusammen, um deine Kraft und deinen Bewegungsumfang aufzubauen. Bitten Sie Ihren Arzt, einen Physiotherapeuten mit Erfahrung in der Behandlung von Fußverletzungen zu empfehlen. Physiotherapie ist unerlässlich, um sich von der Verletzung zu erholen und die Gesundheit Ihrer Ferse in Zukunft zu erhalten. Physiotherapeutische Übungen können helfen, die Kraft und Funktion Ihres Fußes und Knöchels wiederherzustellen, was ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses ist. Zusätzlich zu den Übungen kann Ihre Therapie umfassen:
4. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes oder Therapeuten zum Gehen auf Ihrem verletzten Fuß. Wenn Sie wieder laufen, achten Sie darauf, die Verletzung nicht zu verschlimmern oder chirurgisch implantiertes Material zu beschädigen. Arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zusammen, um festzustellen, wie schnell Sie Ihren Fuß belasten können und welche Aktivitäten mit hoher Belastung sicher sind.
5. Achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit, während die Verletzung heilt. Heilung ist ein komplizierter Prozess und geht schneller, wenn du gut auf deinen ganzen Körper achtest. Während Sie sich erholen, sollten Sie gutes Essen, viel schlafen und körperlich aktiv sein, wie von Ihrem Arzt und Physiotherapeuten empfohlen.
Teil3 von 3: Behandlung chronischer Beschwerden
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Tragen einer Orthese, wenn Sie Gehprobleme haben. Auch bei bester medizinischer Versorgung und konsequenter Physiotherapie kann ein Fersenbruch manchmal zu einem dauerhaften Funktionsverlust des Fußes führen. Dies kann das Gehen erschweren, insbesondere auf unebenem Untergrund oder an steilen Hängen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über die Verwendung von Geräten, um Ihren Gang zu verbessern und Ihren Fuß bequemer zu halten.
- Einfache Anpassungen an Ihren Schuhen können in manchen Fällen helfen. Beispielsweise kann es notwendig sein, in Ihren Schuhen Fersenpolster, Fußgewölbestützen oder Fersenschalen zu tragen.
- Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen auch speziell angepasste Schuhe oder eine Fußstütze empfehlen.
2. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um chronische Schmerzen zu behandeln. In einigen Fällen können Schmerzen oder Beschwerden in Ihrem Fuß auftreten, auch wenn die Fraktur selbst vollständig verheilt ist. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie nach der Behandlung und Rehabilitation immer noch Schmerzen haben. Sie können Tests und Studien durchführen, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu bestimmen und Wege zu finden, sie zu behandeln oder zu behandeln.
3. Fragen Sie nach Behandlungsmöglichkeiten, wenn Sie nach der Operation Nervenschmerzen haben. Wenn Sie sich einer Operation unterziehen, um Ihre Fraktur zu reparieren, besteht die Gefahr, dass die Nerven in Ihrem Fuß geschädigt werden. Wenn Sie nach einer Operation oder infolge einer Verletzungsschädigung Nervenschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Behandlungen. Einige gängige Optionen zur Behandlung von Nervenschmerzen sind:
4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine weitere Operation benötigen. Sie müssen möglicherweise zusätzlich operiert werden, wenn Ihre Knochen nicht richtig heilen oder wenn Sie weitere Komplikationen wie Fersenarthrose entwickeln. Arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, um den Fortschritt Ihrer Heilung zu überwachen und zu besprechen, ob weitere Operationen für Sie von Vorteil sein könnten.
Tipps
- Sich von einer schweren Verletzung wie einem Fersenbruch zu erholen, kann stressig und frustrierend sein. Zögern Sie nicht, mit Freunden und Familie darüber zu sprechen, wenn Sie zusätzliche praktische oder emotionale Unterstützung benötigen. Ihr Arzt kann Sie auch beraten, wenn Sie emotionale Schwierigkeiten haben.
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