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Versuchen Sie, die Sehne so weit wie möglich nach hinten zu ziehen. Dies erhöht die Genauigkeit und reduziert die Auswirkungen von Wind und Schwerkraft. Wenn Sie die Sehne zurückziehen, heben Sie Ihren Ellbogen an. Infolgedessen arbeiten Ihre Schultermuskeln anstelle Ihrer Armmuskeln. 
Bewege deine Hand nicht nach vorne, um dem Pfeil beim Schießen einen zusätzlichen Schub zu geben. Stehen Sie still für den besten Schuss. Beobachten oder verfolgen Sie den Rückstoß des Bogens, da dies auf Probleme mit Ihrer Körperhaltung hinweisen kann. 
"Freihand" bedeutet, dass jemand seine Armbrust in einer Hand hält und versucht, so zu schießen. 
Im Allgemeinen können Sie Armbrüste mit beiden Händen bedienen. 
Wenn Sie vorhaben, auf Ziele zu schießen, nehmen Sie Feldpunktpfeile. Verwenden Sie bei der Jagd stattdessen breite oder stumpfe Spitzen. Judopunkte werden auch verwendet. Sie haben kleine Haken, die die Beute nach dem Schießen festhalten. Um Ihre Auszugslänge zu bestimmen, ziehen Sie den Bogen wie beim Schießen zurück. Dann lassen Sie einen Freund den Abstand zwischen der Vorderseite des Bogens und der Rückseite der Saite messen. 
Die Fingerkuppe oder der Handschuh ist das Wichtigste. Ohne sie können Sie selbst mit einem 9-Pfund-Bogen dauerhafte Nervenschäden erleiden. Es ist keine gute Idee, einfach dabei zu bleiben, selbst wenn Sie bereits Schwielen durch Gitarre oder etwas anderes entwickelt haben. 
Krafttrainingsgewichte Trainer loslassen Bögen üben
Schieße einen pfeil
Bogenschießen gibt es schon seit Tausenden von Jahren und ist bis heute eine unterhaltsame und herausfordernde Aktivität. Ob beim Sport, Wettkampf oder zum Essen, das richtige Laden, Zielen und Schießen des Bogens kann den Unterschied zwischen einem lausigen Schuss und einem Volltreffer ausmachen.
Schritte
Methode 1 von 3: Einen Zugbogen schießen
1. Stehen Sie senkrecht zum Ziel. Wenn Sie zum Schießen bereit sind, positionieren Sie sich so, dass wenn Sie eine imaginäre Linie von sich selbst zum Ziel ziehen, diese Linie über Ihre Füße verläuft. Wenn Ihr rechtes Auge dominant ist, halten Sie den Bogen mit der linken Hand, richten Sie Ihre linke Schulter auf das Ziel und greifen Sie mit der rechten Hand den Pfeil und die Sehne. Wenn Ihr linkes Auge dominant ist, machen Sie das Gegenteil.
2. Stellen Sie sich aufrecht hin und stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Drücken Sie Ihr Gesäß zusammen, um Ihr Becken nach vorne zu bringen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, sodass Ihre Arme und Schultern beim Ziehen an der Sehne ein T . bilden. Ihre Haltung sollte bequem genug sein, um sie lange zu halten, aber auch fest und wachsam.
3. Richten Sie Ihren Bogen nach unten und legen Sie einen Pfeil auf die Sehne. Richten Sie Ihren Bogen auf den Boden und legen Sie den Schaft eines Pfeils auf die Pfeilauflage. Befestigen Sie die Rückseite des Pfeils mit dem kleinen Plastikstück mit einer Rille darin, die Nocke genannt wird, an der Bogensehne. Wenn der Pfeil 3 Federn hat, ordnen Sie sie so an, dass eine Feder vom Bogen weg zeigt. Anschließend den Pfeil unter die Firstwulst legen oder bei 2 Wulsten dazwischen.
4. Halten Sie den Pfeil mit 3 Fingern leicht an der Schnur. Wenn Sie mit einem Visier schießen, platzieren Sie Ihren Zeigefinger über dem Pfeil und Ihren Mittel- und Ringfinger darunter. Dies wird als mediterraner Trekking- oder Split-Finger-Stil bezeichnet. Wenn Sie ohne Visier schießen, legen Sie alle 3 Finger unter den Pfeil und bringen Sie den Pfeil näher an Ihr Auge. Stütze die Rückseite des Pfeils mit deinem Daumen ab und halte ihn gerade.
5. Richten Sie Ihren Bogen auf das Ziel. Ziehen Sie Ihren Bogen mit den Fingern an der Sehne nach oben und richten Sie ihn auf das Ziel. Dein innerer Ellenbogen sollte parallel zum Boden sein und der Bogen sollte immer vertikal bleiben. Wenn Sie es gut halten, sollten Sie genau entlang des "Rückens" des Pfeils sehen können.
6. Ziehe mit 3 Fingern die Sehne vom Bogen zu deinem Gesicht. Nutze deine Rückenmuskulatur zur Stärkung und lass deinen Arm so entspannt wie möglich bleiben. Ziehen Sie weiter, bis sich der Bogen straff anfühlt, und verwenden Sie dann Ihr Kinn, Ohr oder einen anderen Körperteil als Bezugspunkt, damit Sie die Sehne jedes Mal an dieselbe Stelle zurückziehen können.
7. Zielen Sie auf Ihr Ziel. Die meisten Freizeitbogenschützen verwenden eine Technik, die als instinktives Schießen bekannt ist. Richten Sie bei dieser Methode einfach Ihren Bogen so, dass die Pfeilspitze auf Ihr Ziel ausgerichtet ist. Wenn Sie besser zielen möchten, versuchen Sie es mit einem verstellbaren Visier, das an der Vorderseite Ihres Bogens befestigt wird. Während der Aufnahme können Sie Ihr nicht dominantes Auge schließen oder beide Augen offen halten.
8. Lassen Sie den Pfeil los, indem Sie die Finger Ihrer Sehnenhand entspannen. Das Ziel ist es, in einem Schuss zu schießen, d. h. der Bogen verlässt Ihre Finger mit so wenig Verzögerung und Unterbrechung wie möglich. Das mag einfach klingen, aber die Art und Weise, wie Sie die Finger von der Sehne nehmen, kann den Flug des Pfeils beeinflussen und unbeabsichtigte Abweichungen oder Schwingungen können ihn vom Kurs abbringen. Nachdem Sie den Pfeil losgelassen haben, um den Bogen abzusenken, warten Sie, bis der Pfeil das Ziel trifft.
Methode 2 von 3: Eine Armbrust schießen
1. Ziehen Sie an der Sehne, um den Bogen zu straffen. Wenn Sie eine manuelle Armbrust verwenden, stellen Sie Ihren Fuß in die Halterung an der Vorderseite des Bogens und ziehen Sie dann die Sehne zur Rückseite des Geräts, bis sie einrastet. Achten Sie darauf, die Sehne so gleichmäßig wie möglich zu halten. Bei Pendelarmbrüsten ggf. das Pendel auf das Gerät legen und dann einfach das Pendel drehen bis der Bogen einrastet.
2. Laden Sie die Armbrust mit einem Pfeil. Legen Sie nach dem Ziehen des Bogens einen Armbrustpfeil in den Lauf des Geräts und richten Sie die Feder mit der Nut des Laufs aus. Laden Sie den Pfeil aus Sicherheitsgründen von der Oberseite des Geräts und halten Sie Ihre Hand jederzeit von der Hauptkammer und der Vorderseite des Bogens fern.
3. Bring die Schleife an deine Schulter. Bringen Sie die Armbrust wie bei einem Gewehr an Ihre dominante Schulter und schieben Sie sie in die Schulterhöhle oder legen Sie sie auf Ihre Schulter. Legen Sie dann Ihre nicht dominante Hand unter die Armbrust, um sie ruhig zu halten, und achten Sie darauf, dass Ihre Finger von der Hauptkammer fern bleiben. Schießen Sie Ihre Armbrust nicht freihändig, da dies zu ungenauen und gefährlichen Schüssen führen kann.
4. Zielen Sie Ihren Schuss mit dem Zielstift oder dem Visier des Bogens. Wenn Ihre Armbrust ein Fadenkreuz hat, schauen Sie hindurch und richten Sie das Fadenkreuz auf Ihr Ziel aus. Lesen Sie unbedingt die Bedienungsanleitung Ihres Visiers, damit Sie wissen, was jedes Fadenkreuz tut. Wenn Ihr Gerät kein spezielles Visier hat, richten Sie Ihren Schuss mit dem Zielstift oder einem anderen Ausrichtungsgerät an der Armbrust aus.
5. Schieße mit deiner Armbrust. Wenn du zum Schießen bereit bist, halte deine Armbrust fest und überprüfe deine Visierung noch einmal. Dann abdrücken wie bei einer Pistole. Wenn der Pfeil losgelassen wird, hören Sie ein leichtes Knallen vom Auslöser.
Methode 3 von 3: Holen Sie sich die richtigen Sachen
1. Bestimme dein dominantes Auge. Beim Bogenschießen ist die Augendominanz wichtiger als die Handdominanz, da Ihr dominantes Auge das Zielen und die Beurteilung von Entfernungen kontrolliert. Um herauszufinden, welches Ihrer Augen dominant ist, zeigen Sie mit dem Finger auf eine entfernte Wand oder einen Gegenstand und schließen Sie eines Ihrer Augen. Wenn dein Finger zu springen scheint, hast du dein dominantes Auge geschlossen.
2. Kaufen Sie eine Schleife, die zu Ihrem dominanten Auge passt. Die meisten Bogensportgeräte werden als Rechtshänder oder Linkshänder bezeichnet, wenn es darum geht, welche Hand die Sehne zurückzieht. Wenn dein dominantes Auge nicht auf derselben Seite ist wie deine dominante Hand, kaufe Sachen für deine schwächere Hand. Es kann zwar eine Weile dauern, bis Ihre Hände richtig eingestellt sind, aber der Kauf von Ausrüstung, die auf Ihren Augen basiert, verbessert Ihre Präzision.
3. Wähle Pfeile, die zu deinem Bogen passen. Suchen Sie bei Armbrüsten nach Pfeilen, die den Empfehlungen Ihres Bogenherstellers in Bezug auf Länge, Dichte und Nocke entsprechen. Wenn Sie einen Zugbogen verwenden, kaufen Sie Pfeile, die etwa 5 cm länger sind als Ihre Auszugslänge. Kaufen Sie nach Möglichkeit hochwertige Kohlefaser-, Aluminium-, Glasfaser- oder Holzpfeile.
4. Schutzkleidung kaufen. Bestimmte Ausrüstung ist für ein sicheres und angenehmes Schießerlebnis unerlässlich. Einige Artikel, die Sie vielleicht kaufen möchten, umfassen einen Armschutz, um Ihren Bogenarm zu bedecken und ihn vor Sehnenschlägen zu schützen, einen Brustschutz aus Kunststoff, um zu verhindern, dass die Sehne Ihre Brust versengt, Handschuhe oder eine Fingerspitze zum Anlegen der Hände die Schnur und ein Köcher zum Aufbewahren deiner Pfeile.
5. Kaufe Tore und andere Sachen, um damit zu üben. Beim Bogenschießen trainierst du am besten auf einem Ziel, das nur du verwendest. Diese gibt es in verschiedenen Formen, darunter Taschen, die sich gut für einfache Punkte eignen, Styropor-Ziele, die mit breiten und gekerbten Punkten umgehen können, und 3D-Ziele, die wie wilde Tiere, Zombies und andere Kreaturen aussehen. Denken Sie zusätzlich zu den Zielen darüber nach, Dinge zu kaufen wie:
Tipps
- Versuche vor dem Schießen Liegestütze, Klimmzüge und andere Übungen zu machen, um deine Arme zu stärken. Dies erleichtert das Halten des Bogens.
- Die Verwendung eines Trainers und der Unterricht ist der beste Weg, um zu üben, da Sie schnell einen Fehler in Ihrer Haltung haben können, der schwer zu erkennen ist, aber leicht zu korrigieren ist, wenn jemand anderes Sie beobachtet.
Warnungen
- Spannen und entspannen Sie den Bogen nicht ohne Pfeil, da „trockenes Schießen“ Mikrofrakturen im Bogen verursachen kann.
- Zielen Sie niemals auf etwas, auf das Sie nicht schießen möchten.
- Verwenden Sie immer eine Rückwand hinter Ihrem Ziel, falls Sie es verfehlen.
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