Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Lies ein Buch oder schau dir einen Film an. Recherchiere im Internet. ein Spiel zu spielen. Mach was du willst. Denken Sie daran, Ihr Telefon auszuschalten oder den Ton auszuschalten. Deaktivieren Sie Chat-Apps wie Facebook Chat, Skype und Google Messenger. Denken Sie daran, dass dies auf lange Sicht möglicherweise keine Lösung ist. Einen Tag zu Hause zu bleiben ist etwas anderes als eine Woche oder einen Monat zu Hause zu bleiben. 
Keinen Blickkontakt herstellen. Man sagt auch, dass die Augen einen Einblick in die Seele gewähren. Blickkontakt kann ein soziales Zeichen dafür sein, dass Sie mit jemandem sprechen möchten: Sie zeigen an, dass Sie eine Verbindung herstellen möchten und dass Sie und die andere Person sich gegenseitig bewusst sind. Schauen Sie auf Ihr Handy, in ein Buch, auf die Welt um Sie herum oder zu Ihren Füßen – solange Sie nicht in die Augen eines anderen schauen. Tragen Sie Kopfhörer oder Ohrstöpsel. Hören Sie Musik oder einen Podcast oder tragen Sie einfach Kopfhörer, um Menschen abzuwehren. Egal, ob du in einem Zug sitzt, eine Straße entlangläufst oder in einem Park sitzt, die Leute werden weniger wahrscheinlich mit dir reden, wenn du Kopfhörer trägst. lesen. Beugen Sie sich über ein Buch, eine Zeitung, einen E-Reader oder ein iPad. Konzentriere dich wirklich auf das, was du liest und die Leute werden dich weniger stören. 
Überlege, ein Wochenende campen zu gehen. Entfliehen Sie dem geschäftigen Leben eines Ortes, an dem viele Menschen zusammenleben. Informieren Sie sich im Voraus und bereiten Sie Ihr Wochenende gut vor. Geh in einen Wald, einen Park oder einen Nationalpark. Sehen Sie, ob es in Ihrer Nähe Naturschutzgebiete, Wälder und Naturschutzgebiete gibt. Machen Sie einen langen Spaziergang oder setzen Sie sich irgendwo hin und genießen Sie die Stille. Halten Sie sich an die Parkregeln. Wisse, dass du sogar in Naturschutzgebieten Menschen treffen kannst. Es gibt Milliarden von Menschen auf diesem Planeten und es wird sehr schwierig sein, sie alle zu vermeiden. Wenn Sie jemanden in der Natur treffen, seien Sie höflich, begrüßen Sie die andere Person und gehen Sie dann weiter. 
Wenn Sie Situationen nicht vermeiden können, in denen Sie der Person normalerweise begegnen, beispielsweise weil Sie in der Klasse sind oder Kollegen sind, sollten Sie drastischere Schritte in Erwägung ziehen: den Beruf aufgeben oder eine andere Stelle suchen. Versuche, Zeit mit anderen zu verbringen, damit du mit der betreffenden Person nicht allein bist. Nimm jeden Tag einen anderen Weg zur Schule oder Arbeit. Nimm auch einen anderen Weg nach Hause. Wenn du normalerweise nach der Schule an einen bestimmten Ort gehst, denke darüber nach, direkt nach Hause zu gehen. Wenn Sie befürchten, dass Ihnen jemand folgt oder beobachtet, ändern Sie Ihre Routine häufiger. Niemals gleich nach Hause gehen. Erzähl es einem Elternteil, Lehrer oder Freund, dem du vertraust. 
Denk darüber nach die Person auf Facebook blockieren. Denken Sie daran, die Freundschaft mit der Person aufzuheben und Ihr Konto so einzurichten, dass die andere Person Ihre Nachrichten nicht sehen kann. Möglicherweise müssen Sie diesen Schritt unternehmen, wenn die andere Person Sie weiterhin belästigt. Entfernen Sie die Person aus all Ihren Social-Media-Konten: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat usw. Je weniger Kontaktmöglichkeiten für die andere Person bestehen, desto leichter können sie vermieden werden. Wisse, dass die andere Person es wahrscheinlich bemerken wird, wenn du sie in sozialen Medien blockierst oder löschst. Dies kann eine klare Botschaft an die andere Person sein, dass Sie keinen Kontakt mehr zu ihr haben möchten, aber es kann auch die Situation verschlimmern oder eskalieren. 
Gehen Sie nicht ans Telefon, wenn Sie einen Anruf von einer anonymen oder privaten Nummer erhalten. Wenn es sich um einen wichtigen Anruf handelt, hinterlässt der Anrufer eine Voicemail-Nachricht oder sucht einen anderen Weg, um mit Ihnen in Kontakt zu treten. Wenn Sie von einem anonymen Anrufer belästigt werden, können Sie sich an Ihren Mobilfunkanbieter wenden, um herauszufinden, wer der anonyme Anrufer ist. Die Methode unterscheidet sich je nach Anbieter. Oft müssen Sie ein Formular ausfüllen und ein kurzes Protokoll mit Datum und Uhrzeit der Anrufe führen. Sehen Sie auf der Website Ihres Anbieters nach, was zu tun ist. Denken Sie daran, die Telefonnummer zu blockieren, damit die Person Sie nicht auf ihrem eigenen Telefon anrufen kann. 
Wenn Sie aus Versehen Blickkontakt herstellen, schauen Sie die andere Person nicht ständig an. Schauen Sie schnell weg und suchen Sie sich jemand anderen zum Reden. Wenn Sie irgendwo hingehen möchten und die Person im Weg ist, gehen Sie in einem weiten Bogen um sie herum. Warte, bis er oder sie geht. Achte darauf, dass die andere Person keinen Grund hat, auf dich zuzugehen. 
Wenn Sie in einer Gruppe sind, kann es der Person, die Sie meiden möchten, beängstigend sein, sich Ihnen zu nähern. Haben Sie immer mindestens eine Person in Ihrer Nähe, egal ob Sie zum Unterricht gehen, in der Mensa essen oder auf die Toilette gehen. Wenn Sie mit der anderen Person sprechen müssen, versuchen Sie, das Gespräch so schnell wie möglich zu beenden. Lass dich nicht von der anderen Person täuschen, um das Gespräch am Laufen zu halten. Entschuldige dich („Ich muss zum Unterricht“ oder „Ich komme zu spät zu einem Termin.’) und geh weg. 
Sie können eine Kontaktsperre oder eine einstweilige Verfügung beantragen. Mit einer einstweiligen Verfügung darf die andere Person einen bestimmten Bereich nicht betreten. Bei einer Kontaktsperre darf die andere Person Sie in keiner Weise kontaktieren, auch nicht über soziale Medien. Darüber hinaus können Sie auch eine einstweilige Verfügung beantragen, wenn die Person, die Sie belästigt, in Ihrem Haus wohnt. Mit diesem Verbot darf er oder sie das Haus nicht mehr betreten. Rufen Sie jemanden an, wenn Ihnen jemand Unbehagen bereitet. Erzähle es einem Freund, Familienmitglied, Lehrer oder anderen Erwachsenen, dem du vertrauen kannst. Stellen Sie sicher, dass jemand, den Sie gut kennen, weiß, wo Sie sind. Rufen Sie 112 an, wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind. Sagen Sie dem Mitarbeiter, wo Sie sind, wer Sie sind und wem Sie folgen. Gehen Sie an einen sicheren Ort wie ein Klassenzimmer, ein Geschäft, das Haus eines Freundes oder einen öffentlichen Ort mit vielen Menschen. Sperren Sie sich in die Toilette ein, wenn Sie keine andere Wahl haben und rufen Sie dort die 112 an. 
Überlege, was das Problem ist und was genau du sagen möchtest. Sind Sie selbst der Verursacher des Problems oder sind es andere?? Versuche deine Emotionen zu kontrollieren. Bleib ruhig, rational und geduldig. Vorsichtig sein. Überlege, wie die Person reagieren wird. Wenn Sie befürchten, dass er oder sie gewalttätig werden könnte, ziehen Sie in Betracht, einen Mediator zu engagieren. Bringen Sie einen gemeinsamen Freund oder ein Familienmitglied mit oder nehmen Sie die Hilfe eines professionellen Mediators in Anspruch.
Menschen meiden
Es kann schwer sein, Leute zu meiden, besonders wenn diese Leute dein Unternehmen wollen. Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um unerreichbar zu sein, sei es, um eine bestimmte Person zu meiden oder sich einfach von anderen Menschen abzuschotten. Verstehe die Gründe, warum du Menschen meiden möchtest und denke daran, dass du Menschen möglicherweise nicht für immer meiden kannst.
Schritte
Methode 1 von 2: Menschen im Allgemeinen meiden
1. Überlege, warum du Menschen meiden willst. Viele Menschen sind von Natur aus introvertiert und brauchen nach dem sozialen Kontakt einfach Zeit, um ihre Batterien wieder aufzuladen. Wenn Sie jedoch depressiv sind oder unter sozialen Ängsten leiden, sollten Sie in Betracht ziehen, sich Hilfe zu suchen.
- Introvertiertheit ist völlig normal. Introvertierte Menschen gewinnen mentale Energie durch das Alleinsein, während extrovertierte Menschen Energie daraus gewinnen, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. Gib dir Zeit und Raum. Tun Sie, was Sie tun müssen, um sich im Gleichgewicht zu fühlen.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie introvertiert sind oder mehr über Ihre Persönlichkeit erfahren möchten, ziehen Sie einen Persönlichkeitstest wie den Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI) in Betracht. Sei dir bewusst, dass Persönlichkeitstests dir zwar Einblicke in dich selbst geben können, dir aber möglicherweise kein vollständiges Bild deiner Persönlichkeit vermitteln.
- Soziale Angststörungen oder soziale Phobie können dazu führen, dass Sie unter extremer Schüchternheit und Angst vor sozialen Interaktionen leiden, wie z. B. neue Leute kennenzulernen, mit anderen zu sprechen und gesellschaftliche Veranstaltungen zu besuchen. Der Kern dieser Angst ist, dass Sie Angst haben, von anderen angesehen und beurteilt zu werden nach Ihrem Aussehen, was Sie sagen oder was Sie denken, dass die Leute über Sie sagen. Wenn Sie glauben, an einer Angststörung zu leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ihr Hausarzt kann Sie an einen Psychologen oder Therapeuten überweisen.
- Depressionen sind dadurch gekennzeichnet, dass Sie sich düster und hoffnungslos fühlen und das Interesse und die Freude an Dingen verlieren, die Sie normalerweise interessant finden. Viele Menschen mit Depression ziehen sich aus dem sozialen Leben zurück und vermeiden den Kontakt zu Freunden, Familie und Angehörigen. Die Unterstützung dieser Angehörigen kann jedoch einer der besten Wege aus einer Depression sein. Wenn Sie glauben, depressiv zu sein, sagen Sie es jemandem – einem Freund, Familienmitglied oder jemandem, der Ihnen nahe steht. Denken Sie darüber nach, zu Ihrem Hausarzt zu gehen, damit er Sie an einen Psychologen oder Therapeuten überweisen kann.
2. Bleib zuhause. Der beste Weg, Menschen zu vermeiden, ist, zu Hause zu bleiben. Es sind Leute draußen, also geh nicht nach draußen.
3. Achte darauf, dass du nicht ansprechbar bist. Wenn Sie irgendwo hingehen müssen, können Sie eine bestimmte Haltung einnehmen und soziale Hinweise geben, die die Leute davon abhalten, Sie zu kontaktieren.
4. Geh an einen abgelegenen Ort. Wenn Sie Menschen meiden möchten, gehen Sie an einen Ort, an dem keine anderen Menschen sind.
Methode 2 von 2: Eine bestimmte Person meiden
1. Wissen, wie der Zeitplan der Person aussieht und welche Gewohnheiten sie hat. Zu wissen, wo sich jemand zu einer bestimmten Zeit befindet, wird es viel einfacher machen, ihn zu vermeiden.
- Finden Sie heraus, wo die Person arbeitet, falls Sie es noch nicht wissen. Vermeiden Sie das Unternehmen, in dem die Person arbeitet. Wenn die Person ein Kollege von Ihnen ist, fragen Sie Ihren Vorgesetzten, ob Sie zu einer anderen Zeit als die betreffende Person arbeiten können.
- Geh nicht auf Partys und andere Zusammenkünfte, wenn du weißt, dass die Person auch da sein wird. Sie können auch versuchen, zu einer anderen Zeit zu kommen, damit Sie nicht gleichzeitig da sind. Wenn ein Meeting über das Internet organisiert wird, überprüfen Sie die Gästeliste, bevor Sie gehen.
2. Ändere deine Routine. Sehen Sie, wo und wann Sie die Person treffen und vermeiden Sie diese Situationen. Wenn du ständig jemandem über den Weg läufst, kannst du ihn vermeiden, indem du deine Gewohnheiten änderst.
3. Vermeiden Sie die Person in den sozialen Medien. Ignoriere seine oder ihre Nachrichten und sei vorsichtig mit den persönlichen Informationen, die du in deinem Profil hinterlegst. Was Sie im Internet tun, kann von mehr Menschen gesehen werden, als Sie vielleicht denken.
4. Gehen Sie nicht ans Telefon, wenn Sie von einer unbekannten oder anonymen Nummer angerufen werden. Lass das Telefon klingeln, bis es an deine Voicemail geht. Wenn Sie versuchen, jemandem auszuweichen und mit jemandem in Kontakt zu treten, kann er anonym anrufen oder das Telefon eines anderen verwenden.
5. Keinen Blickkontakt mit der Person aufnehmen. Blickkontakt ist ein Zeichen dafür, dass Sie sozialen Kontakt wünschen, und die andere Person kann dies als Einladung zum Gespräch mit Ihnen sehen.
6. Achte darauf, dass du nie allein mit der Person bist. Je mehr Leute da sind, desto sicherer bist du. Verbringen Sie Ihre Zeit in Gruppen und sprechen Sie mit anderen, damit Sie sich nicht mit der Person unterhalten müssen, die Sie vermeiden möchten.
7. Fordern Sie eine einstweilige Verfügung an, wenn Sie sich in Gefahr fühlen. Wenn Sie versuchen, jemanden zu meiden und die andere Person Sie weiterhin belästigt, ist es eine gute Idee, die Behörden mit der Lösung des Problems zu beauftragen.
8. Denken Sie darüber nach, die Person zu konfrontieren. Es kann sehr stressig sein, auf Eierschalen zu laufen, um jemandem auszuweichen. Wenn Sie mit der Person selbst sprechen, können Sie das Problem möglicherweise lösen.
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