Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Kihon (Grundtechniken) Kata (Form oder Muster) Bunkaic (Studium der Techniken, die in der Kata enthalten sind oder `die Anwendung der Kata`) Kumite (kostenloses Sparring). 
Karate konzentriert sich auf Angriffsbewegungen mit Open-Hand-Techniken. Karate-Kombinationen zeichnen sich durch die Verwendung von Schlägen, Tritten, Knie- und Ellbogenschlägen aus. Andere Kampfkünste verwenden andere Kampftechniken und Waffen. Aikido konzentriert sich auf das Ausweichen, Greifen von Griffen, gemeinsame Blöcke, Würfe und das Führen des Gegners. Judo konzentriert sich auf Würfe und Griffe und versucht, den Gegner zu Boden zu schlagen. Kung Fu ist eine chinesische Kampfkunst mit verschiedenen Stilen, die von den Bewegungen von Tieren oder von chinesischen Philosophien inspiriert sind und die Fitness und Muskelkraft trainieren. Verschiedene Kampfkünste haben ein Rangsystem (angezeigt durch einen Gürtel oder eine Schärpe), Karate hat ein spezielles System von farbigen Gürteln. Weiß ist der Anfänger, während Schwarz ein fortgeschrittenes Niveau anzeigt. 
Jede Kata basiert auf einer bestimmten Kampfstrategie, die Sie verstehen und gegen imaginäre Gegner üben müssen. Kata ist eine Möglichkeit für Lehrer, Wissen über die Techniken des Karate zu vermitteln. Als Schüler lernst du eine Reihe von Blöcken, Schlägen, Würfen, Posen und Tritten zusammen mit Kata . auszuführen. 
In Bunkai analysierst du jede Bewegung in einer bestimmten Kata und entwickelst Anwendungsmöglichkeiten für reale Kampfsituationen. Bunkai ist der Übergang zu Kumite. Das Konzept von Bunkai ist manchmal schwer zu verstehen, weil man sich mit Hilfe von Kata gegen einen imaginären Gegner „kämpft“ und „verteidigt“. Stellen Sie es sich als Ballett vor, bei dem die Schritte zu einem einzigen choreografierten Tanz kombiniert werden, der eine Geschichte erzählt. 
Bei kumite lernst du, wie man Kihon und Bunkai in einer kontrollierten Umgebung anwendet. Kumite ist einem echten Kampf einen Schritt näher, denn zwei Schüler werden die verschiedenen Moves aneinander ausprobieren. Manchmal wird Kumite abwechselnd durchgeführt, entweder in Du Kumite, was einem freien Kampf ein weiterer Schritt näher kommt, mit einem Punktesystem, das manchmal bestimmten Angriffen zuerkannt wird. 
Oberer Schwellenblock (Jodan Age Uke) Mittelblock ("Chudan Alter Uke) Unterer Block (Gedan Alter Uke) 
vordere Treppe (Mae Geric), treffe das Ziel mit dem Fußballen seitlicher Kick (Yoko Geric), treffe das Ziel mit der Seite deines Fußes, die Zehen zeigen nach unten runder Hauskick (Mawashi Geric), das Ziel mit dem Fußballen treffen, die Zehen nach oben rollen und den Fuß zur Seite drehen Hakenstoß (Ura Mawashi Geric), umgekehrter Roundhouse-Kick. Hintertreppe (Ushiro Geric), dies ist ein Rückstoß, achte darauf, wohin du trittst und triffst das Ziel mit deiner Ferse.
Die grundlagen des karate verstehen
Karate ist eine uralte Selbstverteidigungskunst aus Japan und China. Es ist weltweit sehr beliebt geworden und hat viele Variationen. Das Verstehen und Üben der Grundkenntnisse des Karate kann durch das Erlernen der Begriffe und Techniken dieser Kampfkunst erreicht werden.
Schritte
Teil1 von 3: Die verschiedenen Karatestile verstehen
1. Kenne die Stile des Karate. Diese Kampfkunst hat ihre Wurzeln in China, wurde aber im 17. Jahrhundert hauptsächlich in Okinawa, Japan, als Methode der Selbstverteidigung entwickelt, da Waffen verboten wurden. Karate bedeutet grob übersetzt "leere Hand". Es gibt viele Karate-Stile; von traditionellen, modernen und westlichen Stilen, die normalerweise als American Freestyle Karate und Full Contact Karate (Sportkarate) bekannt sind, aber viele der Grundtechniken sind gleich. Einige der beliebtesten Stile sind:
- `Shotokan` gilt als der erste Stil des modernen Karate (entwickelt von Gichin Funakoshi. Praktizierende verwenden feste, kraftvolle Bewegungen und zentrieren in allen Posen.
- `Goju-Ryu` ist ein Stil, der chinesische Kempo-Techniken beinhaltet und auf harten, linearen Bewegungen und weichen kreisenden Bewegungen basiert, die zusammengehören, wie Yin und Yang. Bewegungen sind im Allgemeinen langsamer, mit einem Fokus auf den Atem.
2. Verstehe die Elemente des Karate. Karate-Training basiert im Allgemeinen auf vier Aspekten oder Grundlagen. Diese Grundlagen sind die verschiedenen Bewegungsformen für die Kombinationen und Techniken, wie sie im Karate praktiziert werden.
3. Verstehe, wie sich Karate von anderen Kampfkünsten unterscheidet. Die Leute verwechseln oft die verschiedenen Kampfkünste und tauschen die Namen dieser Kampfkünste aus. Karate kann leicht mit anderen Kampfkünsten verwechselt werden, zumal so viele Kampfkünste ähnliche Techniken verwenden.
Teil 2 von 3: Die grundlegenden Grundlagen des Karate verstehen
1. Kihon verstehen. Kihon bedeutet übersetzt „Grundtechniken“ und ist die Grundlage, auf der Karate aufbaut. In kihon lehre dir Schläge, Blöcke, Tritte und Bewegungen von Karate.
- Oft wirst du Sensei Sie können Bewegungen wiederholen, die langweilig und langweilig erscheinen mögen, aber diese Blöcke, Schläge und Tritte sind für eine gute Karate-Leistung unverzichtbar.
- Zu den Basics gehören Blöcke, Schläge, Tritte und verschiedene Posen. Die Schüler müssen diese grundlegenden Techniken wiederholt üben, um sie in Körper und Geist einzuprägen.
2. Kata entwickeln. Kata bedeutet übersetzt „Haltungen“ und baut auf den Grundtechniken auf, die Sie gelernt haben. Mit Kata lernst du die Grundtechniken in einer fließenden Bewegung zu kombinieren.
3. üben bunai. Bunkai bedeutet übersetzt „Analyse“ oder „Sezieren“, bei dem Sie mit anderen zusammenarbeiten, um die Anwendung einer Kata in der realen Welt zu verstehen.
4. kumite lernen. Kumite bedeutet Sparring und lässt die Schüler mit den erlernten Techniken üben, oft in Wettkampfform.
Teil 3 von 3: Grundbewegungen verstehen
1. Wissen, wie man grundlegende Schläge ausführt. Karate verwendet eine gerade Schlagtechnik mit einer Faustdrehung kurz vor dem Aufprall.
- Achte darauf, dass du den Gegner immer mit den ersten beiden Knöcheln triffst und dein Ellbogen nicht blockiert ist, sonst könntest du ihn überstrecken und verletzen.
- Ziehen Sie die nicht schlagende Faust während des Schlags zurück zur Taille. Dies wird Hikite genannt und wenn das Timing richtig ist, wird Ihr Schlag stärker und fester (Push-Pull-Effekt).
- Lerne das Kiai. Kiai kann in Ki (Energie) und Ai (Verschmelzung) unterteilt werden. Dies ist das Geräusch, das Sie oft hören, wenn jemand eine Angriffsbewegung macht, z. B. einen Schlag. Das Ziel von Kiai ist es, gespeicherte Energie freizusetzen, wodurch Sie mit Ihrem Angriff eine größere Wirkung erzielen können.
2. Verstehen Sie die Standardblöcke. Da Karate in erster Linie zur Selbstverteidigung und nicht zum Angriff verwendet wird, gibt es einige Grundbausteine, die Sie lernen müssen, um sich in jeder Situation zu verteidigen.
3. Mach dasStandard-Kicks. Obwohl Karate "offene Hand" bedeutet und in erster Linie zur Selbstverteidigung gedacht ist, werden Tritte aus mehreren Gründen verwendet, wie zum Beispiel um Abstand zwischen sich und dem Angreifer zu halten oder als Alternative, wenn sich dein Oberkörper durch Ausführen eines Blocks nicht bewegen kann oder einen Angriff abwehren.
Tipps
- Denken Sie daran, dass das Geheimnis der Beherrschung fortgeschrittener Techniken eine solide Grundlage ist, die Sie schaffen, indem Sie zuerst die Grundlagen beherrschen.
- Achte immer auf deine Einstellung. Niedrig und kurz ist am besten.
- Es gibt zwei Arten von Schlägen: vorwärts und rückwärts. „Vorwärts“ bedeutet Stoßen mit der „führenden Seite“ (gleiche Seite wie der „Vorfuß“); „Rücken“ ist ein Schlag mit der „nächsten Seite“ (das Gegenteil von „Vorfuß“).
- Atmen Sie bei jedem Angriff oder jeder Blockade aus. Das gibt deiner Bewegung viel mehr Kraft.
- Dehne dich immer vor dem Training.
- Vergiss nicht kiai schreien/schreien. Das muss stark und mächtig sein und von dir kommen hara, direkt unter deinem Bauchnabel.
- Konzentriere dich auf das, was du tust, nicht auf das, was andere tun. Wenn jemand anderes etwas falsch macht, versuchen Sie nicht, es zu korrigieren, denn Sie könnten den gleichen Fehler machen. Überlass die Lehre dir Sensei oder der senpai (Senior) verantwortlich.
- Greife andere beim Karate-Training niemals mit voller Kraft an. Sie sollten niemals versuchen, Ihrem Trainingspartner zu schaden. „Üben“ Sie immer mit Fluss und Kontrolle.
Warnungen
- Schlage niemals jemanden ohne Erlaubnis. Es ist nicht nur unhöflich, sondern auch gefährlich, denn wer unvorbereitet ist, wird viel eher von einem Angriff verletzt.
- Bei körperlichen Beschwerden konsultieren Sie bitte vor der Teilnahme am Karate-Unterricht Ihren Arzt.
- Nicht nur rumspielen. Auf diese Weise verschwendest du nur deine eigene Zeit und die anderer, und du könntest am Ende verletzt werden oder jemand anderen verletzen. Die Techniken der Kampfkünste dienen der Verteidigung und manchmal auch dem Schaden des Gegners, was nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte.
"Die grundlagen des karate verstehen"
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