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Das Auswendiglernen der vollständigen Texte kann dein Gehirn austricksen. Schließlich wird das Lied zu lang zum Verweilen, sodass du es vielleicht schneller gehen lassen kannst. 
Probiere verschiedene Versionen des Songs aus, um den Wiederholungszyklus zu unterbrechen. 
Drehen Sie in Gedanken den Lautstärkeregler des Songs herunter, bis die Melodien sehr leise sind. Stellen Sie sich Ihre Gedanken als ein Haus mit Dutzenden von Zimmern vor. Verbarrikadiere die Tür des Raumes, in dem sich das Lied befindet, damit du die Musik sozusagen abschließt. Je größer die Barrikade wird, desto weniger gut hört man das Lied. 
Stellen Sie sich ein Schwert oder ein scharfes Messer vor, um die Verbindung zwischen Ihrem Gedächtnis und dem Lied zu unterbrechen. Stellen Sie sich einen Plattenspieler so detailliert wie möglich vor. Konzentrieren Sie sich darauf, wie sich die Nadel beim Abspielen des Songs über die Schallplatte bewegt. Hebe die Nadel und lausche der Stille. Spielen Sie das Lied in Ihrem Kopf und singen Sie die letzte Note (laut oder in Ihrem Kopf). Dann lass den Ton langsam leise vorübergehen. Dies kann verhindern, dass das Lied erneut beginnt. 
Wenn die Methode nicht funktioniert und Sie frustriert sind, legen Sie das Rätsel beiseite. In einigen Fällen wird ein Ohrwurm nur schlimmer, wenn Sie versuchen, ihn zu bekämpfen. 
Lies einen Text laut vor. Eine Konversation beginnen. meditieren. beten. ein Buch lesen. Fernsehen. Spielen Sie ein Computerspiel, bei dem Sie Texte lesen oder aussprechen müssen. 
Gott schütze die Königin Karma Chamäleon vom Culture Club Alles Gute zum Geburtstag Das A-Team Titellied Kaschmir von Led Zeppelin Vorschlaghammer von Peter Gabriel Wenn Ihnen keine dieser Nummern zusagt, lesen Sie weiter, um Ratschläge zum Finden Ihrer eigenen Nummer zu erhalten. 
Lieder, die Sie gut kennen und an die Sie sich erinnern können. Lieder zum Mitsingen. Bei solchen Liedern werden Töne oft länger gehalten und es sind keine großen Tonsprünge zu sehen. Die meisten Popsongs passen gut in diese Kategorie. Lieder mit Wiederholung. Das können zum Beispiel Kinderreime sein, Lieder, in denen der Refrain oft wiederholt wird und Popsongs. 
Eine Summe, die "beim" schwierig ist wird dich wahrscheinlich nur frustrieren. Konzentriere dich also auf Dinge, die nicht zu kompliziert sind, dich aber herausfordern.
Hol dir ein lied aus dem kopf
Fast jeder hat irgendwann ein Lied im Kopf. Dieses sogenannte "Ohrwürmer" kann schön und entspannend sein, aber auch ein regelrechter Albtraum. Lies weiter, um zu erfahren, wie du ein Lied aus deinem Gedächtnis verbannst.
Schritte
Methode 1 von 2: Tauchen Sie ein in das Lied
1. Hör dir das Lied von Anfang bis Ende an. Wenn du ein Lied im Kopf hast, ist es oft nicht das ganze Lied, sondern zum Beispiel nur der Refrain. Es ist möglich, dass dein Gehirn diesen Teil des Liedes einfach weiter spielt, weil die Schallplatte hängen bleibt und du das Lied nicht schließen kannst. In diesem Fall kann es hilfreich sein, ein Lied von Anfang bis Ende anzuhören. Das kann effektiv sein, hilft aber nicht immer.
- Ein Lied intensiv zu hören hilft leider nicht jedem. Wenn Sie das Lied lieber nie wieder hören möchten, überspringen Sie diese Methode und scrollen Sie nach unten zu Ablenkungen.
2. Schlage den Text des Liedes nach. Auch die Tatsache, dass du den Text eines Liedes nicht kennst, kann deinem Gehirn schaden "vereiteln". Text online nachschlagen. Singen Sie sie mit oder lesen Sie sie sorgfältig durch, um Ihrem Gehirn zu helfen, das Lied loszulassen.
3. Spielen Sie das Lied auf einem Instrument. Wenn du ein Instrument spielst, versuche das Lied darauf zu spielen. Wenn man so richtig in die Musik eintaucht und das Lied irgendwann selbst spielen kann, ist es oft kein Ohrwurm mehr.
4. Stell dir vor, das Lied verschwindet aus deinem Kopf. Es mag seltsam klingen, aber die Vorstellung, dass Sie die Kontrolle über etwas haben, kann Ihre Irritation stark reduzieren. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu beeinflussen und die Zahl aus Ihrem Kopf zu bekommen, indem Sie die folgenden Dinge tun:
5. Stell dir vor das Lied endet. Entscheide, dass du es nicht mehr hören wirst, wenn das Lied zu Ende ist. Verwenden Sie die folgenden Visualisierungstechniken, um das Lied ein für alle Mal aus Ihrem Gedächtnis zu verbannen:
Methode 2 von 2: Lenken Sie sich ab
1. Kaue ein Stück Kaugummi. Viele Leute können beim Kaugummikauen die Musik nicht mehr hören. Dies kann Ihnen auch helfen, die Nummer zu ignorieren, bevor Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren.
2. Lass deine Gedanken schweifen. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Ohrwurm später zurückkommt und länger hält, wenn Sie sich einem Lied aktiv widersetzen. Versuche die Melodie zu ignorieren, während du an etwas anderes denkst. Das funktioniert nicht immer, aber versuche es mindestens ein paar Minuten durchzuhalten.
3. Worträtsel machen. Anagramme, Kreuzworträtsel und andere sprachbezogene Rätsel können helfen, das Lied aus dem Kopf zu bekommen. Indem du an Worte denkst, aktivierst du denselben Bereich im Gehirn, der den Text des Liedes spielt. Bleib konzentriert und vielleicht bringst du dein Gehirn dazu, sich ganz auf eine Aufgabe zu konzentrieren.
4. Lenken Sie sich mit ruhigen verbalen Aktivitäten ab. Wenn du frustriert bist, funktioniert natürlich eine entspannende Aktivität am besten. Versuchen Sie beispielsweise einen der folgenden Schritte, um das Sprachzentrum Ihres Gehirns zu beschäftigen:
5. Hör dir ein Musical an "Heilung." Wähle dafür immer ein Lied, das dir gefällt, falls dieses Lied dein nächster Ohrwurm wird! Am besten ist es jedoch natürlich, einen Song zu wählen, der nicht allzu lange hält. Welches Lied für dich funktioniert ist natürlich persönlich, aber folgende Lieder wurden in einer Ohrwurmstudie oft genannt:
6. Sing ein weniger beliebtes Lied. Beginnen Sie mit einem Song, der weniger wahrscheinlich bleibt. Vermeiden Sie Melodien, die leicht haften bleiben und wählen Sie ein Lied, das Sie bisher nur ein- oder zweimal gehört haben. Je schwieriger das Mitsingen ist, desto unwahrscheinlicher wird das Lied dein nächster Ohrwurm.
7. Sing ein Lied, das du gut kennst. Wenn das Mitsingen zu einem relativ unbekannten Lied nicht funktioniert, sind größere Waffen erforderlich. Wenn Sie jedoch berühmtere Musik singen, laufen Sie Gefahr, Ihren alten Ohrwurm durch einen neuen zu ersetzen. Also achte darauf, dass du ein Lied auswählst, das dich anspricht. Einige Beispiele für Songs, die gut haften, sind:
8. Anzahlung auf Berechnungen. Manchmal ist der beste Weg, ein Lied aus dem Kopf zu bekommen, sich auf etwas zu konzentrieren. Versuchen Sie zum Beispiel auswendig zu bestimmen, wie viel 8208 ÷ 17 oder 2 x 2 x 2 x 2 ist... und mach das so lange du kannst.
Tipps
- Versuche mit deinen Fingern verschiedene Rhythmen zu trommeln.
- Weißes Rauschen hören. Während das Lied in Ihrem Kopf nicht buchstäblich in Ihrem Ohr ist, werden beim Hören von weißem Rauschen dieselben Neuronen aktiviert.
- Hören Sie sich den Soundtrack eines Films an. Das sind oft lange Musikstücke mit wenig Wiederholung.
- Hör dir ein anderes Lied an. Versuchen Sie, Musik zu hören, die sich völlig von dem Lied unterscheidet, das Sie in Ihrem Kopf haben.
- Sprich laut und laut mit dir selbst.
- Versuche das Lied rückwärts in deinem Kopf abzuspielen!
- Singe einen Remix anderer Lieder.
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