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Je tiefer und schneller Sie atmen, desto schneller wird Ihre Herzfrequenz. Dadurch fließt dein Blut schneller durch deinen Körper. 
Es kann vor deinen Augen schwarz werden. Sie können Flecken, Sterne oder helle Flecken vor Ihren Augen tanzen sehen. Es kann sein, dass dir das Blut auf einmal aus dem Kopf rauscht und dir schwindelig wird. 
Legen Sie keine Tasche, Plastikfolie oder anderes luftdichtes Material über Ihren Kopf. Nicht gleichzeitig Nase und Mund geschlossen halten. Es besteht eine gute Chance, dass Sie ersticken. Versuchen Sie nicht, sich unter Wasser benommen zu fühlen. Wenn Sie unter Wasser bewusstlos werden, können Sie möglicherweise nicht wieder auftauchen und ertrinken. Versuchen Sie nicht, sich benommen zu fühlen, wenn Sie etwas tun, das Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert. Tun Sie dies nicht, während Sie Fahrrad oder Auto fahren oder wenn Sie auf der Kante von etwas Höhe stehen. Sie können einen Unfall haben oder fallen. 
Ein benommenes gefühl bekommen
Sie möchten ein leichtes Gefühl bekommen. Vielleicht hast du vor, so zu tun, als würdest du ohnmächtig werden, oder vielleicht willst du dich einfach nur amüsieren. Die Benommenheit ist eine sensorische Reaktion auf einen vorübergehenden Blutdruckabfall in Ihrem Kopf und eine Unterbrechung der Blutversorgung Ihres Kopfes. Dies passiert oft, wenn Sie nach dem Sitzen oder Liegen zu schnell aufstehen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Sie benommen zu machen, aber seien Sie vorsichtig: Die Benommenheit kann Ihnen übel werden und sich übergeben. In schweren Fällen kann es dich sogar töten.
Schritte
Methode 1 von 2: Zu früh aufstehen
1. Hocken Sie auf Ihren Hintern. Beuge deine Knie und senke dich in Bodennähe ab. Lass den Kopf hängen. Stehst du nach längerem Hocken, Sitzen oder Liegen schnell auf, fließt schnell das Blut aus deinem Kopf und dein Gehirn ist für eine Weile komplett aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn Sie längere Zeit nicht gesessen oder gelegen haben, versuchen Sie, sich zu hocken und schnell zu atmen, um den Vorgang nachzuahmen.
- Achten Sie auf externe Faktoren. Die Benommenheit wird zunehmen, wenn Sie hungrig, dehydriert und die Luft warm und feucht ist. Wenn das Gefühl zu stark ist, können Sie ohnmächtig werden oder erbrechen.
- Denken Sie darüber nach, auf dem Kopf zu stehen oder einen Handstand zu machen. Indem du auf dem Kopf stehst, kannst du sehr schnell dafür sorgen, dass das Blut zu deinem Kopf fließt. Der Vorgang ist im Grunde der gleiche: Stehe ein oder zwei Minuten mit dem Kopf nach unten, bis dein Kopf sich schwer anfühlt, dann steh auf. Achte darauf, deinen Nacken gut zu stützen.
2. Atme in der Hocke schnell und tief ein. Theoretisch sollte dies dazu führen, dass Ihr Blutdruck ansteigt und Ihr Blut schneller fließt, insbesondere in Ihren Kopf und Ihre Lunge. Kniebeugen Sie sich für mindestens dreißig Sekunden und bis zu ein paar Minuten und atmen Sie schnell. Denken Sie daran, dass Sie sich beim Aufstehen umso wahrscheinlicher schwindlig fühlen, je länger Sie in die Hocke gehen.
3. schnell aufstehen. Kopf hoch und nicht zu viel bewegen. Der Blutdruck sollte plötzlich aus dem Kopf fallen. Sie sollten sich fast sofort benommen fühlen.
4. Warte, bevor du gehst. Am besten stehen bleiben und das Gefühl genießen. Warte bis du wieder gut sehen kannst und dein Gehirn wieder im Gleichgewicht ist. Wenn Sie versuchen zu gehen, während Sie sich sehr benommen fühlen, könnten Sie stolpern, fallen oder gegen etwas stoßen.
Methode 2 von 2: Den Atem anhalten
1. Halt deinen Atem an. Wenn du den Atem anhältst, wird deinem Gehirn Sauerstoff entzogen. Ihr Körper ist an einen stetigen Strom von frischem Sauerstoff gewöhnt. Man muss tatsächlich fast ständig Sauerstoff einatmen, um am Leben zu bleiben. Wenn du den Atem anhältst, bekommt dein Körper keinen Sauerstoff mehr und dein Gehirn wechselt schnell in einen Krisenzustand. Den Atem anzuhalten, bis es dir nicht gut geht, kann dich benommen machen, selbst wenn du den Atem nur für ein paar Sekunden anhältst.
2. Sei sehr vorsichtig. Halte den Atem nicht zu lange an, sonst könntest du das Bewusstsein verlieren. Was auch immer du tust, entziehe deinem Körper nicht so viel Sauerstoff, dass du dich nicht selbst unterbrechen kannst. Du spielst mit deinem Leben. Halten Sie nur den Atem an, wenn Sie sofort mit dem Atmen beginnen können. Das bedeutet, dass Sie Folgendes nicht tun sollten:
3. Seien Sie darauf vorbereitet, Sterne zu sehen und sehr schwindelig zu werden. Es kann vor Ihren Augen schwarz werden und Ihr Gehirn kann sich kurzzeitig leer anfühlen. Das Gefühl kann überwältigend werden und man kann sogar bewusstlos werden. Versuche nicht zu laufen, bis sich dein Kopf wieder richtig anfühlt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Atmung immer unter Kontrolle haben. Sonst riskierst du Hirnschäden oder sogar den Tod.
Tipps
- Je schneller und tiefer du atmest, desto mehr sollte dir schwindelig werden.
- Eine andere Taktik besteht darin, sich schnell im Kreis zu drehen, bis einem schwindelig wird. Denken Sie daran, dass Ihnen übel werden kann, wenn Sie sich zu viel drehen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie sich in der Nähe einer weichen Oberfläche wie einem Bett, Sofa oder Teppich befinden. Wenn Sie ohnmächtig werden, möchten Sie sich nicht auf einer harten Oberfläche verletzen.
Warnungen
- Sie können Gehirnzellen töten, indem Sie Ihr Gehirn daran hindern, Sauerstoff zu bekommen. Sie können sterben, wenn Ihr Gehirn länger als ein paar Minuten keinen Sauerstoff bekommt. Kennen Sie die Risiken und gehen Sie nicht zu weit für einen billigen Nervenkitzel.
"Ein benommenes gefühl bekommen"
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