Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Finden Sie heraus, ob Sie in der Vergangenheit auf nicht verfügbare Partner hereingefallen sind. Dies kann Ihnen einen Einblick in Ihre Beziehungsgewohnheiten geben und Ihnen helfen, diese Muster zu durchbrechen. Veränderungen erfordern Ihr Handeln. Du musst deine Denkweise über den Freund aktiv ändern, um ihn nicht mehr als potentiellen romantischen Partner zu sehen. Pass auf, wenn du romantische oder sexuelle Gedanken über den Freund hast. Trage ein Gummiband um dein Handgelenk und falte es gegen deine Haut Stoppen Sie unerwünschte Gedanken sobald sie oben schwimmen. Es kann dir helfen, dich weniger zu jemandem hingezogen zu fühlen, wenn du ihn eher als Bruder oder Schwester oder als nahen Verwandten siehst. Auf diese Weise an die andere Person zu denken, kann die Person mit der Zeit für dich weniger attraktiv machen. 
Bleib Freunde, aber tue keine Dinge, die typisch für eine romantische Beziehung sind. Vermeide zum Beispiel Händchenhalten, Umarmungen oder innige Küsse. Ziehe in Erwägung, dich weniger zu sehen und seltener auszugehen. Versuchen Sie, den Kontakt miteinander auf einmal pro Woche zu beschränken. 
Überlege dir eine Ausrede, wenn der Freund zusammen ausgehen oder sich zumindest an öffentlichen Orten aufhalten möchte. Zum Beispiel zusammen eine Tasse Kaffee trinken oder in den Park gehen, anstatt sich gegenseitig zu Hause zu besuchen. Es liegt an dir zu entscheiden, ob du deinen anderen Freunden von deinen Gefühlen erzählen möchtest. Wenn die Möglichkeit besteht, dass deine anderen Freunde dir von deinen Gefühlen erzählen oder dich über dich lustig machen, dann behalte es besser für dich. 
Sehen Sie, ob das Setzen von Grenzen und das Verbringen weniger Zeit mit dem Freund dazu führen, dass Ihre Gefühle nachlassen. Deine Gefühle können von selbst verschwinden und du musst es nicht der anderen Person sagen. Wenn dieser Freund (oder du) bereits in einer Beziehung ist oder bereits angedeutet hat, dass er/sie kein romantisches Interesse an dir hat, dann solltest du nicht über deine Gefühle sprechen und stattdessen nach jemand anderem suchen. Es kann jedoch notwendig werden, ein ehrliches Gespräch mit dem Freund darüber zu führen, wie Sie sich fühlen. Wenn die Gefühle nicht verschwinden oder der Freund sich verletzt fühlt und nicht versteht, dass du dich distanziert hast, könnte es eine gute Idee sein, der Person zu sagen, was los ist. 
Viel Bewegung bekommen. Sie werden einen Teil Ihrer Frustration loswerden und die Endorphinfreisetzung erleben, die mit körperlicher Aktivität einhergeht. Versuchen Sie, jeden Tag durchschnittlich 30 Minuten Sport zu treiben. Die meisten Experten empfehlen jede Woche insgesamt 150 Minuten moderate aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensive aerobe Aktivität pro Woche. Machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, wie Einkaufen oder Freunde treffen. Diese Ablenkungen können dir ein gutes Gefühl geben und dir helfen, weniger an diese eine Person zu denken. Achte darauf, dass dein Essen nahrhaft ist und deine täglichen Bade- und Pflegegewohnheiten beibehält. Manche Menschen, die sich von einem Herzschmerz erholen, vernachlässigen diese täglichen Routinen, was es schließlich schwieriger macht, wieder auf die Beine zu kommen und sich besser zu fühlen. 
Wenn du über deine Erfahrungen mit Freunden sprichst, achte darauf, Freunde zu wählen, denen du vertrauen kannst. Das Letzte, was du willst, ist, ausgelacht zu werden oder der Freund herauszufinden, dass du in ihn oder sie verliebt bist. Wenn Sie sich entscheiden, einen Therapeuten aufzusuchen, bitten Sie Ihren Arzt, einen in Ihrer Nähe zu empfehlen. Ein Therapeut hat den zusätzlichen Vorteil, dass er Ihnen über dieses unmittelbare Problem hinaus helfen kann. Gemeinsam können Sie Verhaltensmuster aufdecken und Wege finden, andere Probleme in Ihrem Leben zu lösen. 
Versuchen Sie, etwas zu sagen wie: "Meine Gefühle für Sie haben sich geändert und ich mag auf eine andere Weise als ein normaler Freund.". Ich würde gerne versuchen, eine romantische Beziehung zusammen zu führen. Wie fühlst du dich darüber?` 
Respektiere, was der Freund über seine Gefühle sagt. Die andere Person kann überrascht, verwirrt, wütend sein oder eine Reihe anderer Emotionen empfinden. Wenn jemand sagt, dass er nicht an einer romantischen Beziehung mit dir interessiert ist, versuche nicht mit ihm zu reden oder zu streiten. Wenn sie sagen, dass sie verwirrt sind und etwas Zeit zum Nachdenken brauchen, sagen Sie ihnen, dass Sie ihnen Raum geben können und Sie für weitere Gespräche zur Verfügung stehen, wenn sie bereit sind. 
Während Sie der Person Raum geben, ist das Beste, was Sie tun können, die Zeit zu begrenzen, die Sie miteinander verbringen, einschließlich Telefonieren, SMS oder Online-Chats. Versuche die Person so gut wie möglich aus deinem Kopf zu bekommen. Sie können dies tun, indem Sie sich mit Hobbys oder der Arbeit ablenken oder mehr Zeit mit einem anderen Freund verbringen. 
Die Zeit, die man abseits der anderen braucht, ist völlig subjektiv. Manche Menschen brauchen vielleicht ein paar Wochen, andere Monate oder Jahre. 
Du musst nicht weit wegziehen. Auch ein Umzug auf die andere Seite der Stadt oder in die nächste Stadt kann dazu führen, dass man sich seltener sieht. Denken Sie daran, dass ein Umzug eine drastische Veränderung ist. Eine solche Entscheidung sollte nicht die Lösung für einen leichten Schwarm sein.
Vermeide es, dich in einen freund zu verlieben
Normalerweise ist es für Menschen leicht, Freundschaften und romantische Beziehungen auseinander zu halten, aber manche Menschen entwickeln schließlich romantische Gefühle für einen engen Freund. Wenn dies passiert oder Sie befürchten, dass es passieren könnte, müssen Sie aufpassen, dass Sie sich nicht verlieben.
Schritte
Teil 1 von 4: Mit deinem Freund rumhängen
1. Definiere deine Freundschaft. Sich Sorgen zu machen, sich in einen Freund zu verlieben, kann deine Gedanken und Gefühle über die Freundschaft trüben. Wenn Sie sich zu einem Freund hingezogen fühlen, sollten Sie sich daran erinnern, wie Sie Freunde wurden und warum Sie die Freundschaft dieser Person schätzen. Dann denk an alles, was du aufgeben könntest, wenn du nach romantischen Gefühlen handelst, die du hast.
- Schlafende romantische Gefühle können gute Freundschaften erschweren oder sogar ruinieren.
- Als Freunde sollten Sie in der Lage sein, über Beziehungen mit anderen Menschen zu sprechen, ohne eifersüchtig zu werden oder Wünsche zu hegen. Wenn du das nicht kannst, dann solltest du vielleicht etwas Zeit ohne die andere Person verbringen.
2. Attraktion abschütteln. Während du vielleicht Angst hast, dich in den Freund zu verlieben, ist es viel wahrscheinlicher, dass das, was du tatsächlich erlebst, eine Anziehung oder ein Verlangen ist. Das ist aber auch gut so, denn diese Anziehungskraft lässt schnell nach, wenn die Gefühle nicht erwidert werden.
3. Setze angemessene Grenzen. Ein Mangel an persönlichen Grenzen kann das Verlieben in einen Freund schnell intensiv oder sogar unangenehm machen. Denken Sie daran, dass Ihre Freundschaft für Sie wertvoll ist und dass eine romantische oder sexuelle Beziehung mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin Dinge zerstören kann.
4. Verbringen Sie Zeit in einer Gruppe. Wenn es keine gute Idee ist, mit der Person allein zu sein, kannst du auch Zeit mit einer Gruppe von Freunden verbringen. Von anderen Menschen umgeben zu sein kann eine sozialere Umgebung schaffen und gleichzeitig die Versuchungen und romantischen Spannungen beseitigen, die existieren könnten, wenn du und der Freund allein wären.
5. Versuche deine Gefühle für dich zu behalten. Wenn du einem Freund deine Gefühle bekennst, der nicht das Gleiche empfindet, kann er sich unwohl, verwirrt oder sogar frustriert fühlen. Selbst wenn du denkst, dass du mit einem Freund über alles reden kannst, können romantische Gefühle für diese Person die Dynamik deiner Freundschaft dauerhaft verändern.
Teil 2 von 4: Über deine Gefühle hinwegkommen
1. halte dich beschäftigt. Ablenkung wird dir helfen, die Gefühle zu überwinden, die du für den Freund hattest. Dies kann bedeuten, Dinge zu tun, die Ihnen bereits Spaß machen, oder neue Dinge auszuprobieren oder neue Leute kennenzulernen.
- Planen Sie mindestens ein paar Mal in der Woche mit anderen Freunden oder der Familie. Kommuniziere weiter mit anderen, um deine Gefühle für deinen Freund abzulenken.
- Sie können immer noch beschäftigt sein, wenn Ihre Freunde/Familie nicht verfügbar sind. Machen Sie lange Spaziergänge oder Radtouren, erkunden Sie Ihre Stadt, nehmen Sie ein Hobby oder einen Kurs auf, um etwas Neues zu lernen.
2. Machen vonSelbstpflege eine Priorität. Romantische Gefühle für einen Freund oder eine Freundin zu überwinden ist sehr ähnlich wie eine Trennung von einer Beziehung. Du kannst traurig, wütend und eine Reihe anderer Emotionen sein, und diese Emotionen können dir die Motivation nehmen, den Tag zu überstehen, aber in Momenten wie diesen ist es mehr denn je notwendig, dein normales Leben weiterzuführen und auf dich selbst aufzupassen.
3. Sprich über deine Gefühle. Wenn Sie sich von einem Freund distanzieren mussten, für den Sie Gefühle haben, können Sie viele schwierige Emotionen erleben. Diese Gedanken und Gefühle in Flaschen zu halten, wird dich nur dazu bringen, darüber nachzudenken. Sprechen Sie mit Freunden, denen Sie vertrauen können, oder einem qualifizierten Therapeuten.
Teil3 von 4: Mit dem Freund sprechen
1. Habe den Mut, mit dem Freund zu sprechen. Du hast vielleicht Angst, dem Freund zu sagen, was du fühlst – es kann beängstigend sein, sich der Ablehnung auszusetzen, und du riskierst, deine Freundschaft zu ändern oder zu beenden. Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Freund zu sprechen, müssen Sie möglicherweise etwas Mut fassen, bevor Sie dieses Gespräch führen. Mutig zu sein bedeutet, sich seinen Ängsten zu stellen und etwas zu tun, das unangenehm ist. Denken Sie daran, dass Veränderung und Wachstum es erfordern, sich selbst einer Herausforderung zu stellen. Üben Sie, was Sie dem Freund sagen werden, damit Sie sich beim Erklären Ihrer Gefühle wohler fühlen.
- Tue Dinge, die baue dein Vertrauen auf. Dies kann bedeuten, dass Sie Affirmationen laut rezitieren, eine Aktivität ausführen, von der Sie wissen, dass Sie sie gut können, oder sich an Ihre Leistungen erinnern.
- Erinnere dich daran, dass wenn der Freund kein Interesse hat, das nicht bedeutet, dass mit dir etwas nicht stimmt. Romantische Gefühle lassen sich nicht erzwingen und manchmal spüren die Leute es einfach nicht. In den meisten Fällen hat es mehr mit der anderen Person als mit dir zu tun.
2. Wähle den richtigen Zeitpunkt. Frag die Person, ob du irgendwo privat ausführlich reden kannst. Wähle einen Ort, an dem du allein bist und wo du dich wohl fühlst. Dies vor anderen zu tun oder eine große Geste daraus zu machen, kann die andere Person noch mehr unter Druck setzen oder sogar Panik auslösen.
3. Seien Sie ehrlich und durchsetzungsfähig. Wenn Sie versucht haben, sich nicht in die Person zu verlieben, es aber trotzdem passiert ist, müssen Sie diese Gefühle möglicherweise ausdrücken. Wenn Sie über die Risiken beim Erzählen der Geschichte nachgedacht haben und der Meinung sind, dass es sich lohnt, das Risiko einzugehen, können Sie es vielleicht dem Freund erzählen. Es ist nicht gesund, seine Gefühle zu unterdrücken, und wenn es dich stört oder Probleme in der Freundschaft verursacht, ist es wahrscheinlich am besten, der anderen Person zu sagen, wie du dich fühlst. Sie müssen keine große Aussage machen – seien Sie einfach ehrlich, klar und nicht übertrieben (Ihre Gefühle können für den Freund ein Schock sein, also bleiben Sie ruhig, wenn Sie können).
4.Hör mal zu zum Freund. Sobald du gesprochen hast, ist es an der Zeit, den Freund antworten zu lassen. Versuchen Sie, Ihre Angst, abgelehnt zu werden, beiseite zu legen oder denken Sie die ganze Zeit darüber nach, was Sie sagen werden, wenn der Freund aufhört zu sprechen, und hören Sie wirklich zu. Nehmen Sie Blickkontakt auf, stellen Sie ggf. Fragen und versuchen Sie, das Gesagte zu wiederholen, um zu zeigen, dass Sie es verstanden haben.
5. Gebt euch gegenseitig Raum. Wenn du Gefühle für den Freund hast, brauchst du Zeit, um diese Gefühle zu erforschen und herauszufinden, was die Freundschaft für dich bedeutet. Der andere braucht vielleicht auch Zeit und Raum, um es herauszufinden, oder einfach nur, um die Spannung zwischen euch beiden abzubauen.
Teil4 von 4: Den Freund meiden
1. Vermeiden Sie verlockende Szenarien. Während du den Freund vielleicht nicht komplett meiden musst, solltest du auf jeden Fall romantische Szenarien vermeiden. Sich selbst in eine Situation zu bringen, in der Sie noch stärkere Gefühle entwickeln oder versucht sind, auf diese Gefühle zu reagieren, führt nur zu Frustration und kann die Freundschaft beeinträchtigen.
- Widerstehen Sie dem Drang, sich zu verabreden, zum Beispiel ins Kino zu gehen oder in einem romantischen Restaurant zusammen zu essen.
- Es ist am besten, keinen Alkohol mit oder in der Nähe der betreffenden Person zu trinken. Menschen haben oft weniger Hemmungen, wenn sie etwas getrunken haben, was zu sehr schlechten Entscheidungen führen kann.
2. Entscheiden Sie, wann es sicher ist, zur Normalität zurückzukehren. Wenn Sie und der Freund ein wenig Abstand brauchen, können Sie sich vielleicht vorher entscheiden, wie dieser Zeitrahmen aussehen könnte. Du wirst wahrscheinlich irgendwann zu einer normalen Freundschaft zurückkehren wollen, obwohl dies bei manchen Menschen länger dauern kann als bei anderen. Das Festlegen eines groben Zeitrahmens kann Ihnen helfen, Veränderungen (oder das Fehlen davon) in Ihren Gefühlen zu bemerken und zu bestimmen, wann es sicher ist, Dinge wieder gemeinsam zu unternehmen.
3. Ziehen Sie einen Umzug in Betracht. Es ist eine extreme Reaktion, aber für manche Leute ist ein Umzug die beste Option. Wenn du denkst, dass deine Gefühle für den Freund nie nachlassen werden und du dir Sorgen machst, wie sich dies auf deine Beziehung auswirken könnte, dann kannst du einen geografischen Wechsel in Betracht ziehen, um die Situation zu lösen.
Tipps
- Erinnere dich daran, dass du jemanden finden kannst, der dich glücklich macht. Wenn Sie einen idealen Partner finden, der auch verfügbar ist, fühlen Sie sich viel besser, als es ein unerreichbarer Schwarm jemals tun kann.
- Werde nie wütend darüber, wie du dich fühlst. Es ist nichts falsch daran, sich in Freunde zu verlieben, und eigentlich ist es ganz normal. Du musst dir nur Sorgen machen, wie du auf diese Gefühle reagierst.
Warnungen
- Hasse am Ende nicht deinen besten Freund. Denk daran, es ist nicht ihre Schuld, dass du romantische Gefühle entwickelt hast. Diese Person ist immer noch derselbe Freund und verdient deinen Respekt und deine Freundlichkeit, egal was passiert.
- Stellen Sie sicher, dass Sie nicht sofort eine Beziehung mit jemand anderem eingehen. Im Wesentlichen benutzt du dann diese andere Person, um über den Freund hinwegzukommen. Wenn du mit jemandem ausgehst, vergewissere dich, dass du dich wirklich für ihn interessierst. Sonst könntest du diese Person verletzen.
"Vermeide es, dich in einen freund zu verlieben"
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