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Wenn du bemerkst, dass jemand oft sagt, dass du so gut bist und wütend darüber zu sein scheint, erinnere ihn daran, dass in deinem Leben noch viel mehr vor sich geht, von dem er nichts weiß. Sie können die Perspektive der eifersüchtigen Person vielleicht nicht ändern, aber Sie können ein wenig mehr über die Schwierigkeiten oder Herausforderungen erzählen, die Sie in Ihrem Leben haben. Sie können zum Beispiel sagen: "Als Piet und ich vor kurzem im Urlaub waren, haben wir uns so gestritten, dass ich mich nach einem Tag fast entschlossen hätte, nach Hause zu gehen". 
Dein Freund oder Partner sagt vielleicht, wie toll deine Beziehung zu jemand anderem ist, weil er sich dir nicht so nahe fühlt, was ihn eifersüchtig macht. Leider fühlt er sich durch die gute Beziehung, die Sie haben, bedroht, obwohl Sie etwas ganz anderes für ihn empfinden, oder Sie vergleichen diese beiden Beziehungen nicht einmal selbst. 
Erwägen Sie, Ihre Datenschutzeinstellungen für soziale Medien anzupassen, wenn dies ein Problem für Sie ist. 
Wenn die Person eifersüchtig wird, wenn sie hört, dass du einen neuen Freund hast, sprich nicht vor ihr über sie. Zeig ihr auch keine Bilder von dir und deinem Freund. Pass auf, dass du sie nicht triffst, wenn dein Freund in der Nähe ist. Denken Sie daran, dass es besser ist, einen Weg zu finden, das Problem zu lösen, damit sie mit Ihrer neuen Beziehung einverstanden ist, anstatt sich vor ihr verstecken zu müssen. Manchmal ist es besser, dem anderen etwas mehr Platz zu geben. Wenn du ihn/sie siehst, halte das Gespräch kurz und verliere dich nicht. Du kannst etwas Positives sagen und dann weitermachen. Wenn es zum Beispiel ein Kollege ist, könnten Sie sagen: "Ich habe gehört, dass Sie das Projekt sehr gut abgeschlossen haben. gut sagen!" 
Wenn Ihr Freund beispielsweise sagt, dass Sie sein bester Freund sind, Sie sich jedoch verpflichtet fühlen, es zu erwidern, können Sie Folgendes sagen: "Ich fühle mich unter Druck gesetzt zu sagen, dass du mein bester Freund bist, wenn du mehrmals in einer Nacht sagst, ich bin dein bester Freund". Sag nicht: "Du versuchst mich zu zwingen zu sagen, dass du mein bester Freund bist". Vermeiden Sie es, zu benennen, zu verallgemeinern, zu bedrohen, zu moralisieren, Ultimaten zu stellen, die Gedanken einer anderen Person zu lesen oder Annahmen zu treffen, wenn Sie über das Verhalten der anderen Person sprechen. Sagen Sie zum Beispiel nicht: "Ich fühle mich unwohl, wenn du versuchst, mich zu zwingen, dir zu sagen, dass du meine beste Freundin nennen sollst". Das ist Gedankenlesen, und es bedeutet, dass Sie davon ausgehen, dass Sie wissen, was im Kopf der anderen Person vor sich geht. Wenn Sie über das Verhalten einer Person in Bezug auf einen bestimmten Vorfall sprechen, wird sich die andere Person weniger wütend oder schuldig fühlen, als wenn Sie anklagende Aussagen machen, was bei Argumenten üblich ist. 
Du kannst versuchen, deine Gefühle zu erklären, indem du sagst: "Ich habe immer Angst, wenn du mich fragst, ob ich mit meinen anderen Freundinnen ausgehe, weil ich erwarte, dass du wütend wirst, wenn ich es tue "ja" sagen". Sie können auch darüber sprechen, wie Sie die Bedeutung dessen, was er/sie getan hat, interpretieren. Sie können zum Beispiel sagen: "Ich mache mir Sorgen, wenn du mich noch einmal fragst, ob ich statt dir mit meinen anderen Freunden ausgehe, weil ich das Gefühl habe, du wärst in Bezug auf unsere Freundschaft unsicher". Gib der anderen Person nicht die Schuld für deine Gefühle. Sagen Sie zum Beispiel nicht: "Ich fühle mich nicht gedrängt, dir zurückzuschreiben, weil du so ein eifersüchtiger Mensch bist". 
Stellen Sie sicher, dass alle Ablenkungen wie Fernseher, Telefone, Laptops usw. bleib stehen und sei außer Sicht. 
Obwohl du "Ich-Nachrichten" Wenn Sie über bestimmte Fälle von Eifersucht sprechen, können Sie darüber sprechen, wann Sie diese Muster bemerkt haben und was diese Muster Ihrer Meinung nach für Ihre Beziehung bedeuten. Du könntest sagen: "Da mein Ex-Freund auch immer eifersüchtig war, war ich sofort gestresst und beunruhigt, als ich diese SMS von dir bekam, in der ich mich mit wem treffe". 
Zum Beispiel: "Ich möchte, dass du mich benachrichtigst, wenn du vorbeikommst, denn es scheint, als würdest du mir nicht vertrauen, wenn du einfach unerwartet vorbeischaust". Gib deinem Partner nicht die Schuld für deine Gefühle. Sagen Sie zum Beispiel nicht: "Ich fühle mich erstickt, weil du so eifersüchtig bist". 
Eine aktive Lösung könnte sein, zu sagen: "Ich werde für ein paar Sekunden Augenkontakt mit dir aufnehmen, wenn ich mit einem anderen Mädchen spreche, um dich wissen zu lassen, dass ich dich liebe". Stellen Sie keine großen, unrealistischen Forderungen. Es ist beispielsweise keine gesunde Lösung zu sagen: "Ich möchte nicht, dass du mit anderen Mädchen redest". Eine Lösung muss praktikabel und machbar sein. 
Bilden Sie kurze Sätze und fühlen Sie sich in die Gefühle des anderen ein. Bestätigen Sie, was er/sie sagt, und antworten Sie so, dass Sie verstehen, was er/sie gesagt hat. Sie können Mitgefühl zeigen, indem Sie sagen: "Ich schätze es, dass du so ehrlich bist und deine Gefühle mit dir teilst. Ich weiß, es fällt dir schwer, darüber zu sprechen". Sie können Ihr Verständnis zeigen, indem Sie wiederholen, was der andere gesagt hat. Wenn er/sie beispielsweise sagt, er/sie sei ängstlich und eifersüchtig, wenn du mit deinem Ex sprichst, kannst du wie folgt antworten: "Ich verstehe, dass du sagst, dass du nicht magst, dass ich immer noch mit meinem Ex befreundet bin, und ich frage mich, was ich tun kann, um dich weniger unsicher zu machen".
Umgang mit jemandem, der eifersüchtig ist
Der Umgang mit jemandem, der eifersüchtig ist, kann sehr schwierig sein, besonders wenn Sie eine gute Beziehung zu dieser Person pflegen möchten oder wenn sie in Ihrem Leben wichtig ist, wie zum Beispiel ein Familienmitglied oder ein Arbeitskollege. Wenn Sie lernen, mit einer eifersüchtigen Person umzugehen, können Sie die Beziehung möglicherweise gesund halten. Wenn Ihr Partner eifersüchtiges Verhalten zeigt, können Sie versuchen, die Probleme zu lösen, damit Sie mit dem Vertrauensproblem angemessen umgehen können.
Schritte
Methode 1 von 3: Mehr über Eifersucht erfahren
1. Hab keine Angst, wenn jemand um dich herum negative Dinge sagt oder sich negativ verhält. Aus Eifersucht denken oder sagen Menschen manchmal negative Dinge, die nicht richtig über sich selbst und ihre Beziehungen sind.Jemand, der eifersüchtig ist, kann die Dinge, die du sagst und tust, persönlich nehmen, auch wenn du es nicht so meinst. Wenn du zum Beispiel unterwegs bist und müde bist und ins Bett gehen willst, weil du einen anstrengenden Tag hattest, könnte dein Freund denken, dass du ihn langweilst.
- Reagiere nicht defensiv auf seine Negativität. Sei stattdessen ehrlich, was los ist. Sagen Sie zum Beispiel: "Ich gähne nicht wegen dir. Ich gehe gerne mit dir aus. Aber ich bin müde, weil ich heute Morgen um sechs für dieses Meeting aufstehen musste".
2. Achte darauf, dass der andere nur die guten Dinge sieht und nicht die weniger schönen Seiten deines Lebens. Manche Menschen sind eifersüchtig, weil es ihnen schwerfällt, die Komplexität des Lebens anderer Menschen zu verstehen. Das liegt daran, dass sie zu sehr mit ihren eigenen Unsicherheiten beschäftigt sind.
3. Frage dich, ob sich dein Freund oder Partner in der Beziehung bedroht oder unsicher fühlt. Manche Leute sind eifersüchtig, weil sie Angst haben, dass der andere sie verlässt. Dann sehen sie alle anderen Menschen als Bedrohung an.
4. Wisse, dass soziale Medien das Problem verschärfen können. In sozialen Medien wie Facebook, Instagram und Twitter scheint das Leben anderer Menschen immer perfekt zu sein. Die Leute stellen nur Bilder und Geschichten ihrer besten Momente darauf und lassen alle Ängste und Probleme hinter sich. Manche Leute sind sehr neidisch darauf. Diese verzerrte Sicht der Dinge lässt diese Leute denken, dass sie dich kennen, wenn sie es nicht tun.
5. Erfahren Sie, wie und wann Sie sich von der eifersüchtigen Person distanzieren können. Wenn Sie wissen, was die andere Person auf Sie eifersüchtig macht, können Sie die Situation möglicherweise verbessern, indem Sie Ihr Verhalten ändern.
Methode 2 von 3: Effektiv kommunizieren
1. Sag der Person, wie du dich fühlst. Wenn Sie mit einem eifersüchtigen Freund sprechen, verwenden Sie "Ich-Nachrichten" um deine Gefühle mit ihm/ihr zu teilen. Beginnen Sie mit den Worten: "Ich fühle…" und beschreiben Sie dann, wie Sie sich in Bezug auf eine bestimmte Sache fühlen, die der andere getan oder gesagt hat.
- Sie können zum Beispiel sagen: "Ich fühle mich unwohl, wenn du gemeine Dinge über meine anderen Freunde sagst, weil es so aussieht, als würdest du mir nicht erlauben, andere Freunde zu haben".
- Dass "Ich-Nachricht" sollte nicht gefolgt oder in etwas verwandelt werden, das nichts mit Ihren eigenen Gefühlen zu tun hat. Sie sollten beispielsweise nicht sagen: "Ich denke du…" oder "Du lässt mich fühlen…". So etwas macht dich nicht für deine eigenen Gefühle verantwortlich. "Bei dir fühle ich mich unwohl" ist zum Beispiel nicht spezifisch. Außerdem gibst du jemand anderem die Schuld für deine Gefühle.
- Hier sind einige Wörter, die Sie verwenden können, um Ihre Gefühle auszudrücken: unter Druck gesetzt, besorgt, nervös, verängstigt, verwirrt, wütend, unsicher, leer, genervt usw.
2. Beschreibe das Verhalten, das dir nicht gefällt. Sprich nur über das Verhalten, das du sehen kannst, nicht die Motive, von denen du denkst, dass sie hinter dem Verhalten stehen. Dies ist der beste Weg, um mit dieser Art von Problem umzugehen, da Sie Ihre Gefühle genau ausdrücken können, ohne der anderen Person die Schuld zu geben.
3. Erklären Sie, was seine/ihre Handlungen mit Ihnen machen, oder sagen Sie, was diese Handlungen Ihrer Meinung nach bedeuten. Begründe, warum du dich so fühlst. Sie müssen über Ihr eigenes Verständnis, Ihre Erinnerungen, Gefühle, Erwartungen usw. sprechen. was die Freundschaft oder Beziehung angeht, was das eifersüchtige Verhalten angeht.
Methode 3 von 3: Wege finden, mit Eifersucht in einer romantischen Beziehung umzugehen
1. Unterscheide zwischen Missbrauch und Eifersucht. Nachfolgend finden Sie einige Warnzeichen, die darauf hinweisen, dass Sie möglicherweise missbraucht werden. Wenn die andere Person versucht, Sie zu isolieren, Macht über Sie ausübt oder extreme Eifersucht zeigt, sollten Sie Hilfe suchen.
- Der andere weigert sich, dich alleine ausgehen zu lassen, weil er/sie Angst hat, dass du jemand anderen triffst.
- Der andere macht deine Freunde oder Familie klein, weil er/sie deine volle Aufmerksamkeit will.
- Der andere behält die ganze Zeit im Auge, was du tust.
- Der andere stellt viele Fragen zu dem, was du tust oder getan hast.
- Der andere überprüft Ihr Telefon, Ihren Internetverlauf, Ihre E-Mails usw.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, Opfer von Missbrauch ist, rufen Sie Safe Home unter 0800-2000 an (kostenlos und rund um die Uhr verfügbar). Diese Hotline ist vertraulich und kann Ihnen helfen festzustellen, ob Sie missbraucht werden.
2. Bitte deinen Partner, zu kommen und mit dir zu sprechen. Fragen Sie zuerst, wo und wann das Gespräch stattfinden kann. Wenn möglich, schlagen Sie einen ruhigen Ort vor, an dem Sie sich ungestört unterhalten können. Setzt euch irgendwo hin, wo ihr euch anschauen könnt.
3. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner in Bezug auf Ihre Gefühle. Sprich nochmal mit "Ich-Nachrichten". Sagen Sie, welches Verhalten Sie stört und wie Sie sich fühlen.
4. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Seite der Geschichte klar zu machen. Wenn Sie beschreiben, wie Sie sich fühlen, sprechen Sie darüber, warum Sie sich in Bezug auf Ihre Erinnerungen, Erwartungen, Ihr Verständnis, Ihre Hoffnungen und Ihre Interpretationen der Situation so fühlen. Verwenden Sie Sätze wie "Ich habe mir das vorgestellt…", "Ich verstehe das…" oder "Ich möchte…" um deinem Partner klar zu machen, was mit dir los ist.
5. Versuchen Sie die Vertrauensprobleme gemeinsam zu lösen. Das bedeutet, dass beide eine aktive Rolle beim Aufbau von Vertrauen in der Beziehung spielen sollten. Nehmen Sie ein bestimmtes Problem und brechen Sie es auf. Jeder Partner sollte erklären, wie der andere reagieren soll. Anschließend können Sie sich Aufgaben ausdenken, die jeder Partner tun kann, um die Situation zu verbessern und positiv zu bleiben.
6. Arbeite als Paar an deinen Kommunikationsfähigkeiten. Wenn Sie über Eifersucht oder andere Probleme in Ihrer Beziehung sprechen, versuchen Sie einige einfache Techniken, um Respekt und Mitgefühl in Ihre Kommunikation zu integrieren.
Tipps
- Bleiben Sie so ruhig wie möglich, wenn Sie über diese Themen sprechen. Gib dein Bestes, um deine Stimme leise und leise zu halten. Der andere kann sich schnell angegriffen fühlen und defensiv werden.
"Umgang mit jemandem, der eifersüchtig ist"
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