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Kunst und Handwerk. Sie werden feststellen, dass das Anfertigen von Dingen wie Pappmaché oder Origami-Bildern nicht nur dazu beiträgt, dass Sie weniger Lust auf endlose Videobefriedigung haben, sondern sich auch viel erfüllter fühlen. Malen und Zeichnen. Etwas zu erschaffen ist positiv; schau dir keine endlosen Videos an. Sie können sich wirklich erfüllt fühlen, indem Sie sich mit den kreativen Künsten beschäftigen, während Sie sich gleichzeitig von der Situation distanzieren (dh nichts Besseres zu tun haben oder sogar eine Lücke in Ihrem Leben erleben), die die Videosucht verursacht. 
Wenn Sie keine Freunde haben, die sich für Ballspiele interessieren, können Sie jederzeit mit einem Basketball in den örtlichen Park gehen und schießen. Finde eine lokale Liga für den Sport deiner Wahl. Finde einen lokalen Club, um Shuffleboard, Schach oder Dame zu spielen, wenn du die sportlicheren Sportarten nicht wirklich magst.
Versuchen Sie auch, Ihre Freunde dafür zu interessieren, mit Ihnen zusammen Musik zu machen. Dies ist eine weitere Möglichkeit, Ihr soziales Leben zu verbessern und gleichzeitig eine Sucht loszuwerden. Musik hilft nicht nur direkt bei deiner Sucht, sondern hat auch Vorteile, wie z. Hast du schon mal ein Instrument gespielt, entstaube es und fange wieder an zu üben. Nimm Musikunterricht. Wollte schon immer besser singen? Es gibt viele Stimmtrainer zu finden. Anstatt YouTube-Videos anzusehen, nimm dich selbst beim Singen oder Spielen auf und poste die Videos deiner Kreativität online.
Lass das Telefon oder Tablet zu Hause, wenn du spazieren gehst. Selbst wenn wir denken, dass wir einfach nur etwas im Freien oder etwas anderes Aktives tun werden, gibt es normalerweise immer noch die Möglichkeit, einige dieser süchtig machenden Videos anzusehen, beispielsweise beim Camping. Wenn Sie bei der Arbeit zum Mittagessen gehen, nehmen Sie anstelle Ihres Tablets eine Zeitschrift oder ein Buch mit ins Café. selbst wenn Sie vorhaben, ein Buch auf Ihrem Kindle Fire zu lesen – es ist auch viel zu einfach, Videos zu durchsuchen.
Ausgehen und für eine Woche oder sogar ein oder zwei Tage absolut ohne Internet zu sein, kann ideal sein, um den Kreislauf zu durchbrechen. Wenn Sie sich von der Fähigkeit, Ihre Sucht zu ernähren, vollständig entfernen, können Sie Ihren Gebrauch meistern, anstatt völlig technologiefrei zu leben.
Muskel-Skelett-Probleme. Kopfschmerzen. RSI. Augenprobleme. 
Zeitmanagement-Software verwenden. Es gibt Programme, die die Zeit, die Sie für die verschiedenen Anwendungen aufgewendet haben, nachverfolgen, sodass Sie sich ein genaues Bild davon machen können, womit Sie die meiste Zeit (oder nicht) verbringen. Verwenden Sie einen „Internet Nanny“-Dienst wie Net Nanny oder K9 Web Protection. Dies sind Programme zur Kindersicherung, die bestimmte Websites blockieren oder die Verfügbarkeit bestimmter Anwendungen pro Tag begrenzen können. Nutzen Sie das Internet, um Fortschritte zu erzielen, anstatt sich zur sofortigen Befriedigung von Unterhaltung mitreißen zu lassen. Das Internet ist eine Goldgrube für aktuelle Informationen, Geschichte und jede andere Form von Wissen da draußen. Verwenden Sie es, um zu lernen.
Hat sich Ihre Körperhygiene verschlechtert?? Haben Sie angefangen, Ihre Haare, Nägel, Zähne zu vernachlässigen?? Schau dir deine Essgewohnheiten an. Verhaltenssucht kann zu einem geringeren Bewusstsein für die Dinge führen, die Sie konsumieren. Hast du plötzliche Stimmungsschwankungen? Reizbarkeit, insbesondere wenn Sie mit Ihrer Sucht nicht fertig werden, Depression und Wut können Anzeichen dafür sein, dass Sie ein Problem haben.
Nichtsüchtige werden negatives Verhalten bemerken und es beseitigen wollen. Wenn Sie eine Sucht haben, versuchen Sie möglicherweise, sich selbst davon zu überzeugen, warum es kein Problem ist – was bedeuten könnte, dass es ein Problem ist.
Leidet Ihre Arbeit?? Vermissen Sie die Arbeit, weil Sie Videos ansehen müssen?? Verbringen Sie weniger Zeit mit körperlichen Aktivitäten? Oft führt eine Sucht zu einem starken Rückgang der Zeit, die mit Sport, Veranstaltungen oder anderen sozialen und körperlichen Aktivitäten verbracht wird.
Eine youtube-sucht überwinden
YouTube-süchtig zu sein ist kein Witz. Zuerst schaut man sich hier und da ein paar zufällige Videos an, und nach einer Weile merkt man, dass man an nichts anderes mehr denken kann, als vor den Computer zu kriechen und all die interessanten Dinge, die man sich ansehen könnte. Übermäßige Nutzung von YouTube kann zu einer ernsthaften Sucht werden, die sich negativ auf Ihr Leben auswirkt.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich selbst umleiten
1. Lenken Sie Ihr Bedürfnis nach Zufriedenheit in eine andere Richtung. Sucht entsteht, wenn Sie einen bestimmten Reiz brauchen, um sich gut oder erfüllt zu fühlen. Entdecken Sie andere positivere und gesündere Alternativen, um die gewünschte Zufriedenheit zu erreichen.
2. Such dir ein anderes Hobby. Wenn Sie etwas anderes finden, denken Sie weniger wahrscheinlich an all die großartigen Videos, die Sie sehen können.
3. Eine Sportart spielen. Nach draußen zu gehen und Sport zu treiben ist eine der besten Alternativen zu ungesundem Suchtverhalten. Nicht nur Ihre körperliche Gesundheit verbessert sich, sondern die Teilnahme an einem Mannschaftssport ist auch für Ihr soziales, geistiges und emotionales Wohlbefinden von Vorteil.
4. Musik machen. Musikalische Kreativität ist eine weitere gute Alternative, die neben der Beseitigung einer Sucht auch Vorteile bieten kann.
5. Erstellen Sie internetfreie Zonen. Wenn Sie online süchtig sind, z. B. YouTube, ist es eine gute Idee, Teile Ihres täglichen Lebens vollständig vom Internet zu befreien – oder besser noch von all den Geräten.
6. Mach Urlaub ohne Technik. Es gibt tatsächlich Camps, die Sie besuchen können, um sich von der Notwendigkeit des Internets, der Vernetzung und der sozialen Medien zu befreien.
Methode 2 von 3: Reifen schneiden
1. YouTube von deinem Computer blockieren. Wenn du ganz aufhören möchtest, bitte einen Freund oder Elternteil, auf deinem Computer ein Passwort festzulegen, damit du nicht mehr auf YouTube zugreifen kannst.
2. Begrenzen Sie Ihre Computerzeit. Setzen Sie sich ein striktes persönliches Limit für die Zeit, die Sie vor einem Bildschirm verbringen dürfen – mehr als vier Stunden am Tag vor einem Computer zu verbringen, gilt allgemein als ungesund. Übermäßige Computernutzung kann zu verschiedenen Problemen führen, wie zum Beispiel:
3. Lernen Sie, Ihre Computerzeit zu kontrollieren. Wenn Ihre Sucht noch im Anfangsstadium ist, können Sie Ihren Bedarf möglicherweise schrittweise reduzieren, indem Sie die Zeit, die Sie vor dem Computer verbringen, begrenzen.
4. Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst am Computer arbeiten. Bevor Sie zu YouTube-Videos wechseln, stellen Sie sicher, dass Sie alle Aufgaben innerhalb Ihrer Computerzeit erledigen. Einer der Vorteile des Aufbrechens Ihrer Sucht besteht darin, dass Sie Ihre Zeit unter Kontrolle haben – anstatt von Ihrer Sucht kontrolliert zu werden.
Methode 3 von 3: Das Problem erkennen
1. Akzeptiere, dass du eine Sucht hast. Wie bei jeder Sucht besteht der erste Schritt darin, zu erkennen, dass Sie ein Problem haben. YouTube zieht Millionen von Zuschauern an, und es ist einfach, viel mehr Zeit mit dem Ansehen von Videos zu verbringen, als Sie jemals beabsichtigt haben. Das Erkennen der frühen Anzeichen einer Sucht bei sich selbst ist entscheidend für die Behandlung des Problems.
2. Entfremdung erkennen. Schiebe deine Freunde oder Familie weg, die dir wichtig sind? Wenn jemand süchtig ist, sei es Drogen, Alkohol, Videospiele oder sogar YouTube-Videos, ist eines der ersten Verhaltensweisen, die man zeigt, die Tendenz, mit anderen allein sein zu wollen, die sein Suchtverhalten ermöglichen.
3. Achte auf deine Gesundheit. Sucht, auch wenn sie nichts mit Betäubungsmitteln zu tun hat, führt oft zu gesundheitlichen Schäden.
4. Achte auf Ausreden. Ein weiteres Anzeichen für ein Problem ist die Tendenz, Ausreden zu finden oder zu rationalisieren, warum es in Ordnung ist, mit Ihrem Suchtverhalten fortzufahren.
5. Erkenne, wenn es Konsequenzen für dein Leben gibt. Wenn Sie das mittlere oder späte Stadium einer YouTube-Sucht erreicht haben, werden Sie sich nachteilig auf andere positivere Aspekte Ihres Lebens auswirken.
Tipps
- Lass deine Freunde helfen. Schäme dich nicht, deinen Freunden zu erzählen, was los ist. Wenn sie wirklich deine Freunde sind, werden sie dich nicht verurteilen und helfen wollen.
- mach dir Sorgen. Es ist sehr einfach, sich von der heutigen Technologie mitreißen zu lassen.
- Behandle es wie eine `echte` Sucht. Verhaltenssüchte können sehr schwerwiegend sein und Ihr Leben ähnlich wie Drogensucht beeinträchtigen.
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