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Nimm dir die Zeit, um auf deinen Tag zurückzublicken. Wenn Sie versuchen, ruhiger und selbstkritischer zu sein, nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um über sich selbst und den Tag nachzudenken. Versuchen Sie herauszufinden, welche Lebenserfahrungen für Sie am sinnvollsten und aufschlussreichsten waren und versuchen Sie auch herauszufinden, warum und wie diese Erfahrungen Sie verändert haben. Wenn du mit Leuten sprichst, zu denen du eine gute Beziehung hast, kannst du sie um ehrliches Feedback zu deinem Verhalten und deinen Ideen bitten. Lassen Sie diese Leute wissen, dass Sie sich Ihrer selbst und Ihrer Denk- und Handlungsweise bewusster werden möchten. Die Perspektive eines Außenstehenden kann sehr hilfreich sein, wenn Sie mehr über sich selbst erfahren möchten. 
Denken Sie an Ihre Kindheit zurück. Welche Aktivitäten haben Ihnen am meisten Spaß gemacht?? Wer gerne zeichnet oder malt, möchte dieses Hobby vielleicht wieder aufgreifen. Wenn Sie gerne lesen und schreiben, können Sie sich für einen Schreibkurs anmelden. Die Dinge, die du als Kind geliebt hast, wecken wahrscheinlich immer noch dein Interesse. Wenn Sie immer noch nicht herausfinden können, wo Ihre Leidenschaften liegen, denken Sie an die Dinge, die heute Ihre Neugier wecken. Welche Dinge faszinieren dich heutzutage? 
Tragen Sie Kopfhörer beim Gehen, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder beim Einkaufen. Halte dich von Leuten fern, die wütend oder irritiert wirken. Bitte vermeiden Sie es oder entschuldigen Sie sich, wenn Fremde mit Ihnen chatten möchten. 
Hören Sie genau zu, was die andere Person sagt. Entscheiden Sie, wann Sie antworten und was Sie sagen möchten. Halten Sie Ihre Kommentare prägnant. Denken Sie nach, bevor Sie der anderen Person überhaupt antworten. Wenn Sie etwas Zeit zum Nachdenken brauchen, um eine angemessene Antwort zu finden, könnten Sie etwas in der Art sagen: "Hmm, ich würde gerne darauf antworten, aber ich brauche nur einen Moment, um es richtig zu formulieren.".` 
Die besten Fragen sind offene Fragen. Stelle keine Fragen, die die andere Person mit einem einfachen Ja oder Nein beantworten kann. Hören Sie stattdessen aufmerksam zu, was die andere Person sagt, und stellen Sie relevante Fragen, um tiefer in das Thema einzutauchen. Damit zeigst du sowohl dein Interesse als auch deine aufrichtige Absicht, den anderen besser kennenzulernen. Anstatt Fragen zu stellen wie: „Hat es Ihnen gefallen, in Zeeland aufzuwachsen??“ könnten offene Fragen stellen, die zur Diskussion anregen. Einige Beispiele sind: „Wie war es, in Zeeland aufzuwachsen?? Was war das Schönste / Am wenigsten Spaß daran, in Zeeland aufzuwachsen??` 
Sei sehr ruhig und zurückhaltend
Wenn Sie ein ruhiger Mensch sind, kann dies Vor- und Nachteile haben. Viele Leute empfinden jemanden, der sehr ruhig und zurückhaltend ist, als zu schüchtern oder sogar desinteressiert, obwohl dies oft nicht der Fall ist. Still und zurückhaltend zu sein ist oft weniger eine soziale Veränderung als eine persönliche Entscheidung. Mit ein wenig Übung und Verständnis kannst du vollkommen ruhig und zurückhaltend sein, während du alle deine Freunde behältst, aber immer noch du selbst bist.
Schritte
Teil 1 von 2: Ruhig und zurückhaltend sein
1. Finde Freunde, die dich verstehen. Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass Menschen, die still oder zurückhaltend sind, keine Freunde haben. Das ist einfach nicht richtig. Manche Menschen, die ziemlich ruhig und zurückhaltend sind, haben weniger Schwierigkeiten, starke Bindungen zu anderen aufzubauen. Dies liegt zum Teil daran, dass sich solche Personen darauf konzentrieren, die andere Person gut kennenzulernen, anstatt ihre Zeit mit sozialem Geplapper zu verschwenden oder endlos über sich selbst zu sprechen.
- Du musst nicht unbedingt Freunde finden, die auch ruhig und zurückhaltend sind, aber du solltest darauf achten, Leute um dich zu versammeln, die verstehen, dass du ein ruhiger und zurückhaltender Mensch bist.
- Suchen Sie nach Menschen, die Sie verstehen und akzeptieren. Wenn Sie nicht wissen, wer in Ihrem sozialen Umfeld die Menschen sind, die Verständnis zeigen und Sie akzeptieren, versuchen Sie, mit verschiedenen Menschen zu sprechen, um sie besser kennenzulernen.
2. Versuchen Sie, selbstbewusster zu sein. Einige ruhige, zurückhaltende Personen stellen fest, dass ihre Persönlichkeitsmerkmale es ihnen ermöglichen, ihre eigenen Gefühle besser zu verstehen. Zu erkennen und zu verstehen, wie Sie zu einer bestimmten Person, Idee oder einem Thema stehen, ist ein wichtiger Teil der Entwicklung Ihres Selbstbewusstseins, das Ihnen letztendlich helfen kann, Ihren Kurs in der Welt zu bestimmen.
3. Entwickle deine eigenen Interessen. Viele Introvertierte investieren viel Zeit und Energie in etwas, für das sie eine Leidenschaft haben. Obwohl es nicht für alle gilt, die ruhig und zurückhaltend sind, ist dieses Persönlichkeitsmerkmal weit verbreitet und kann Ihnen helfen, sich an die Idee zu gewöhnen und sich mit Ihrer ruhigen und zurückhaltenden Persönlichkeit wohler zu fühlen.
4. Lernen Sie, mit sozialen Situationen umzugehen. Wenn Sie eine ruhige und zurückhaltende Person sind, werden Sie sich wahrscheinlich in sozialen Situationen eingeschüchtert oder frustriert fühlen. Für manche Menschen kann sogar das Einkaufen stressig sein, da sie gezwungen sind, mit Fremden zu interagieren. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie das Gefühl von Stress und Unbehagen in sozialen Situationen reduzieren können. Einige Beispiele sind:
Teil 2 von 2: Gespräche mit anderen
1. Suchen Sie sich eine angenehme Umgebung. Wenn Sie ein ruhiger und zurückhaltender Mensch sind, fühlen Sie sich möglicherweise nicht wohl, wenn Sie sich mitten in einem Einkaufszentrum oder der Schulkantine mit jemandem unterhalten. Viele Introvertierte finden es einfacher und weniger stressig, Gespräche in einer ruhigen und entspannteren Umgebung zu führen. Wenn möglich, möchten Sie vielleicht einen bequemen Platz finden, bevor das Gespräch beginnt.
- Laute, chaotische Umgebungen sind oft nicht förderlich für sinnvolle Gespräche, die auch Reflexion beinhalten. Der Lärm erfordert wahrscheinlich, dass Sie beide lauter und direkter sprechen, was an sich für manche Leute ziemlich einschüchternd wirken kann.
- Manche Leute finden, dass eine unangenehm warme Umgebung auch das reflektierende Denken beeinträchtigen kann.
- Versuchen Sie herauszufinden, wo Sie sich am wohlsten fühlen und versuchen Sie, Gespräche so oft wie möglich in der gleichen oder ähnlichen Umgebung zu führen.
2. Üben Sie Ihr Hörverständnis. Ruhige, zurückhaltende Menschen sind im Allgemeinen gute Zuhörer. Dies liegt zum Teil daran, dass Menschen mit diesen Persönlichkeitsmerkmalen zuerst die erhaltenen Informationen denken und verarbeiten, bevor sie reagieren. Menschen suchen normalerweise Hilfe bei anderen mit introvertierten Eigenschaften, wenn sie mit einem Problem kämpfen oder Rat brauchen.
3. Stelle dem anderen viele Fragen. Fragen zu stellen ist eine großartige Möglichkeit für eine ruhige und zurückhaltende Person, die andere Person besser kennenzulernen. Durch das Stellen von Fragen kann die andere Person das Reden übernehmen, was Sie von dem Druck befreit, endlos über kleine Dinge zu sprechen, die nicht relevant sind, da die meisten ruhigen und zurückhaltenden Menschen dies einschüchternd finden und an solchen Gesprächen einfach nicht interessiert sind.
4. Sei du selbst. Denken Sie daran, dass Sie sich überhaupt nicht dafür schämen müssen, ruhig und zurückhaltend zu sein. Wussten Sie, dass Ruhe und Zurückhaltung in einigen Ländern ein wünschenswertes Persönlichkeitsmerkmal sind?? Und wenn Sie weniger sprechen und mehr zuhören, vermeiden Sie es, jemanden versehentlich aufgrund von Missverständnissen zu beleidigen. Außerdem werden Ihre Interaktionen bedeutungsvoller, wenn Sie Menschen treffen, mit denen Sie wirklich gerne kommunizieren.
Tipps
- Sei immer du selbst.
- Finden Sie die Umgebung, in der Sie sich am wohlsten fühlen. Möglicherweise müssen Sie ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Kommunikation mit anderen finden, insbesondere wenn Sie schulische oder berufliche Verpflichtungen haben, die es erfordern, mit Fremden zu kommunizieren. Versuche einen Weg zu finden, in dem du dich in den Gesprächen wohl fühlst, aber gleichzeitig du selbst sein kannst.
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