Liebesgefühle kontrollieren

1. Fixiere dich nicht auf die Person. Ob es uns gefällt oder nicht, wir können unsere Gedanken oft nicht kontrollieren. Wenn dir der Gedanke an diese Person in den Sinn kommt, sind die Emotionen nur schwerer zu kontrollieren, wenn du dort bist denke weiter darüber nach. Also lenke dich ab, wenn sie auftauchen. Beschäftige dich mit etwas. Es gibt keine Fixierung auf Ihrer Uhr. Sicher, die Person kommt ab und zu vorbei, aber du denkst nicht über sie nach. Nein, denk nicht drüber nach.

• Wenn du aktiv versuchst, die Gedanken aus deinem Kopf zu verdrängen, wirst du vielleicht noch mehr darüber nachdenken. Seien Sie aufmerksam und denken Sie an den Gedanken, aber hängen Sie nicht daran fest und versuchen Sie nicht, ihn zu kontrollieren.
• Sich abzulenken kann helfen, deine Stimmung zu ändern. Wenn Sie sich über die Situation aufregen, unterbrechen Sie Ihre negative Stimmung, indem Sie etwas anderes tun. Du kannst zum Beispiel ein Buch lesen, einen Freund anrufen, ein Puzzle machen, zeichnen, ein Videospiel spielen, stricken, putzen oder spazieren gehen.
• Das gilt für alles, von der Liebe über Diäten bis hin zur Raucherentwöhnung. Um ein Beispiel zu geben, nehmen wir an, das Bild eines Käsekuchens kommt mir in den Sinn. Du hattest nicht einmal Hunger. An Nachtisch hast du noch gar nicht gedacht. Aber plötzlich denkst du an Käsekuchen. Man beginnt sich vorzustellen, wie cremig es ist und wie es schmeckt, man spürt die süßsauren Erdbeeren auf der Zunge und die butterig-knackige Kruste. Je tiefer du in den Gedanken versinkst, desto mehr bist du davon überzeugt, dass du Käsekuchen willst. Stellen Sie sich vor, Sie hätten vor dreißig Sekunden angehalten. Käsekuchen willst du gar nicht.

2. Entwickle einen Wenn-Dann-Plan. Untersuchungen haben ergeben, dass wir bessere Entscheidungen treffen, wenn wir vorausplanen. Wir können unseren Willen nicht kontrollieren, aber wir können unsere Handlungen kontrollieren. Ein guter Ernährungsplan ist nicht „Ich werde aufhören, Pommes Frites zu essen“ – sondern „Ich werde aufhören, Pommes zu essen“. Wenn du also den Drang verspürst, jemanden zu lieben, obwohl du nicht willst, dann ersetze ihn. Wenn du die Person anrufen möchtest, ruf deine Mutter an. Wenn Sie heute Nachmittag zum dreiunddreißigsten Mal Ihre Textnachrichten abrufen möchten, spielen Sie Candy Crush. Es ist ein Plan, auf deine Wünsche einzugehen und sie in konstruktiveres Verhalten umzuwandeln.

3. Verbringe mehr Zeit mit anderen. Es geht nicht darum, weniger Zeit mit dieser Person zu verbringen; es geht darum, mehr Zeit mit anderen zu verbringen (obwohl die beiden offensichtlich Hand in Hand gehen). Wenn du nachts nach Hause kommst und zu viel Zeit für dich selbst hast, werden deine Gedanken abschweifen und diese Gefühle kriechen zurück. Aber wenn man sich mit anderen umgibt, bleibt man beschäftigt und wird dafür belohnt, gesellig zu sein – und das fühlt sich ziemlich gut an.

4. Lächeln. Es ist einfach zu denken, dass unser Geist unseren Körper kontrolliert. Wenn wir glücklich werden, lächeln wir, wenn wir traurig werden, weinen wir. Aber manchmal ist es nicht so einfach. Es stellt sich heraus, dass die Verbindungen zwischen unserem Geist und unserem Körper beide Wege gehen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Geist etwas fühlt, müssen Sie ihm nur einige körperliche Reize geben. Wenn du lächelst, wirst du dich glücklicher fühlen, du wirst eher lachen und dein Geist wird voller kleiner Endorphine sein, die herumlaufen und dir ein besseres Gefühl geben. Diese Gedanken dieser anderen Person? Werde es los.

5.meditieren. Beim Lachen und Meditieren geht es nicht so sehr darum, die Liebe zu kontrollieren, sondern darum, die Emotionen zu kontrollieren. Sie können dich beide glücklicher und mehr "Zen" machen, was zu einem besseren Gefühl und Leben führt, das Sie wollen und die Gedanken, die du haben willst. Diese ganze Fixierung wird so viel einfacher sein nicht zu tun, wenn dein Geist zentriert und fokussiert ist.

6. Tu was du liebst. Der beste Weg, sich abzulenken und nicht an diese Person zu denken, ist, dein Leben mit Dingen zu füllen, die dich glücklich machen und dich erfüllt fühlen. Wenn du gerne Gitarre spielst, spiele Gitarre bis zum Umfallen. Wenn du gerne malst, dann male. Wenn du gerne Puppen anziehst und sie in einer Zirkusvorstellung fotografierst, dann tu es. Es spielt keine Rolle, solange es deinen Geist auf den richtigen, positiven Weg bringt.

1. Stellen Sie sicher, dass Sie für die Person anwesend sind. Eines der grundlegendsten Dinge, die du tun kannst, wenn du mit jemandem zusammen bist, ist tatsächlich da zu sein. Es klingt einfach, aber wann warst du das letzte Mal mit jemandem zusammen und du hattest das Gefühl, dass er zu 100 Prozent da ist? Nicht auf seinem Handy, sich nicht nach anderen umschauen, nicht durch die Kanäle zappen – einfach bei dir. Wenn du diese Person sein kannst, wird die andere Person das nicht nur mehr zu schätzen wissen, sondern du wirst dich auch mehr mit ihr verbunden fühlen.

• Ob es für Sie arrangiert ist, es ist nur etwas für Sie wollen dass es funktionieren wird, oder der Versuch, eine gesunde Beziehung aufzubauen – manchmal ist Liebe viel Arbeit, sogar von Anfang an. Du kannst Liebe zwar nicht wirklich erzwingen, aber du kannst das Feuer entfachen und ihm helfen zu wachsen, wenn die Anziehungskraft und Bereitschaft da ist. Mit der Person präsent zu sein ist der erste Schritt dazu.

2. Öffne dich. Wir alle kennen diese Menschen, die auf sich allein gestellt sind und sich nie öffnen. warum tun sie das?? Manchmal ist es, um Anhaftung zu vermeiden. Wenn du willst, dass deine Liebe wächst, musst du bereit sein, dich verletzlich zu machen. Erzählen Sie der anderen Person von sich und Sie werden vielleicht bemerken, dass Sie eine intrinsische Verbindung zu ihr oder ihm spüren.

3. Sehen Sie die Tiefen des anderen in. Je mehr du dich dieser Person öffnest, desto wahrscheinlicher wird sich auch die andere Person dir gegenüber öffnen. Sie werden anfangen, den anderen als die einzigartige Person zu sehen, die er oder sie ist, und das kann ein faszinierender Augenöffner sein. Das andere wird multidimensional, einzigartig und interessant. Auf dem Schwanz von Dynamik und Zeit können so manche Emotionen reiten.

4. Schau in dich hinein. Manchmal hat die Art und Weise, wie wir uns fühlen, wenig mit der anderen Person zu tun. Wir nehmen Umstände und Ereignisse und interpretieren sie so, wie wir sie sehen und können nicht anders, als uns anderen Möglichkeiten zu verschließen. Also, wenn du das nächste Mal an diese Person denkst, kannst du aufhören??

5. Befreie dich von Angst und Abwehrverhalten. Manchmal hat es nichts mit den Umständen zu tun und alles mit dem, was in unserem Kopf vorgeht. Ist es möglich, dass Sie nicht bereit für eine Beziehung sind?? Dass du Selbstliebe nicht beherrschst, geschweige denn die Fähigkeit, jemand anderen zu lieben? Schauen Sie in sich hinein und suchen Sie nach negativen Emotionen, die Sie zurückhalten könnten. Nimm diese und dein Liebesleben könnte eine andere Geschichte werden.

1. Mache kleine Schritte. Wenn Babys ihre ersten Schritte machen, sind sie sich nie sicher, ob sie die nächste Seite erreichen werden, aber sie glauben an sich und hoffen, sie zu erreichen, und sie tun es langsam und sanft. Am Ziel angekommen lächeln sie unschuldig und man spürt die Freude am Erfolg in ihren schönen Augen und einem Lächeln. Beziehungen sind ähnlich – machen Sie kleine Schritte, spüren Sie die Ruhe und ergreifen Sie die Gelegenheit.

• Neue Beziehungen machen in der Anfangsphase am meisten Spaß und es ist einfach, in diesen entscheidenden Momenten unnötige Sprünge zu machen. Versuchen Sie Ihr Bestes, um logisch zu denken und diese kleinen Schritte zu machen. Es wird dir helfen, nicht zu emotional zu werden und auf dein zukünftiges Ich aufzupassen.

2. Verbringe Zeit mit deinen Freunden. Es ist allzu einfach für uns, all unsere Zeit mit einer neuen Liebe zu verbringen. Leider führt dies manchmal zu einem Beziehungs-Burnout. Sie werden anhänglich oder verzweifelt und wissen nicht einmal, wie Sie ohne die andere Person funktionieren sollen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie Ihre Freundschaften pflegen. Sie waren schon einmal dort, sie sind jetzt hier und sie werden später da sein, wenn Sie jemanden brauchen, der Ihnen beim Aufheben der Scherben hilft. lass sie nicht gehen!

3. Setzen Sie Ihren `rationalen` Hut auf. Wenn Sie der Typ sind, der sich zu schnell verliebt, kann es hilfreich sein, ab und zu (wenn nicht öfter) Ihren "rationalen" Hut aufzusetzen. Das ist, wenn du dir dein Leben (oder das Leben im Allgemeinen) anschaust und versuchst, logisch zu denken. Hier sind ein paar Gedanken, um diesen lästigen Herzschmerz in Schach zu halten:

4. Nimm dir einen Moment zum Chillen. Anstatt nachts im Haus dieser Person herumzuschleichen, Blumen zur Arbeit zu schicken, Notizen auf dem Auto der Person zu hinterlassen oder 24 Stunden am Tag mit der anderen Person zusammen sein zu wollen, nimm dir Zeit, um dich darauf zu konzentrieren, cool zu bleiben, dich zu beruhigen und dich selbst zu kontrollieren. Du wirst attraktiver, wenn du ruhig bleibst, und du wirst dich wahrscheinlich auch besser fühlen. Wenn dich die Emotionen überwältigen, erkenne solche Angriffe. Dann können Sie eine logische Entscheidung treffen, wie Sie reagieren sollen.

5. Lass es natürlich wachsen. Manchmal verstricken sich Menschen so sehr in ihre Komplexe, dass sie versuchen, die Realität ihrer Definition des Lebens oder der Liebe anzupassen. Sie sagen zu früh `Ich liebe dich`, heiraten zu früh oder beenden die Dinge vielleicht sogar zu früh. Nehmen Sie sich die Zeit, sich selbst und das Verhalten, zu dem Sie sich gezwungen fühlen, kennenzulernen und Warum. Liebst du diese Person wirklich oder willst du nur, dass jemand auch zu dir „Ich liebe dich“ sagt??