Chillen (mit Bildern)

Schritte
Tipps
Warnungen

Willst du diese entspannte Person in deinem Freundeskreis sein, die sich nie um die kleinen Dinge kümmert und einfach ihr Leben genießt?? Es mag schwierig erscheinen, ist es aber nicht! Lesen Sie die folgenden Tipps, um zu erfahren, wie Sie sich entspannen und das Beste aus Ihrem Leben machen können.

Schritte

Teil1 von 4: Chillen im sozialen Umfeld

1. Mach kein Drama. Die Leute wollen kein Drama in ihrem Freundeskreis. Also mach dir keine Sorgen. Tratsch nicht und mach dich nicht über Leute lustig. Sei glücklich mit dem, was du hast und wie die Dinge funktionieren.

2. Sei immer nett. Sei nett zu anderen Menschen. Sei höflich, rücksichtsvoll und respektvoll. Chillige Menschen verursachen kein Drama und rufen keine negativen Emotionen hervor. Chillige Leute sind keine Idioten; chillige Leute sind freundlich und verstehen sich gut mit anderen.

3. Mach keinen Elefanten aus einer Mücke. Überwinde Rückschläge. Sei flexibel. Akzeptiere, was das Leben für dich bereithält. Hier geht es um die Definition einer chilligen Person.

4. Sei nett im Umgang. Vermeide es, langweilig zu werden und immer wieder die gleichen Dinge zu tun. Geh raus und mach lustige Sachen. Sei jemand, mit dem andere gerne abhängen. Sprechen Sie mit Leuten, gehen Sie ins Kino, spielen Sie Spiele, gehen Sie spazieren oder gehen Sie campen; alles super!

5. Folgen Sie keinen Trends. Einzigartig sein. Chillige Menschen haben nicht das Bedürfnis, jedem Trend zu folgen; sie machen einfach was sie wollen und was sie glücklich macht. Diese entspannte Einstellung inspiriert andere dazu, entspannter zu werden, und lässt die Leute öfter mit dir abhängen.

Teil 2 von 4: Chillen im Hier und Jetzt

1. Nicht antworten. Fang nicht an zu schreien, zu weinen oder auf andere Weise emotional zu reagieren. Wenn Sie anfangen, kann es zu Schneeballen kommen, was zu einer noch intensiveren Reaktion führt. Stoppen Sie sich selbst, bevor Sie einen hitzigen Streit oder Streit beginnen. Von dort aus kannst du die Situation zu deinem Vorteil kippen.

2. lenke deinen Verstand ab. Lenke dich von deinen unmittelbaren Gefühlen ab, indem du deine Gedanken umlenkst. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. Du kannst zum Beispiel deinen Atem zählen. Du kannst sogar ein Lied singen (mach es nur nicht laut!).

3. Kaugummi kauen. Untersuchungen haben gezeigt, dass wir durch Kaugummikauen eine erhebliche Menge an Stress reduzieren können. Also steck dir ein Stück Frische in deine Schüsseln, wenn du eine Weile nicht ruhig bist.

4. Bewerte, wie wichtig das ist. Finden Sie heraus, wie wichtig Ihr Problem tatsächlich ist. stirbst du? Wird noch jemand sterben?? Solange Sie leben, werden Sie einen Weg finden, mit den Mängeln umzugehen – Sie werden sicherlich einen Weg finden, mehr Glück und Prüfungen zu finden.

5. Tu, was deine Oma tun würde. Wenn wir älter werden, machen wir uns normalerweise keine Sorgen mehr, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns wünschen. Das liegt daran, dass wir uns daran gewöhnen. Denken Sie nur daran, wie Ihre Oma auf eine bestimmte Situation reagieren würde, und handeln Sie entsprechend. Sie würde wahrscheinlich etwas Lustiges sagen und weitermachen, und das ist das Beste, was du tun kannst – wenn du sowieso deinen Verstand behalten willst.

Nimm einfach keine rassistischen oder überpolitisch unkorrekten Charakterzüge von deiner Oma auf. Wenn du das tust, bist du das Gegenteil von Chill.

6. Woanders hin gehen. Wenn Sie mit der Situation nicht angemessen umgehen können, lassen Sie es. Es macht keinen Sinn, herumzuhängen, wenn du nicht cool bleibst und anfängst, Fehler zu machen. Verlasse den Raum für ein paar Minuten und versuche es dann noch einmal, nachdem du deine anfängliche Angst oder Wut (oder was auch immer du fühlst) überwunden hast.

Teil3 von 4: Nehmen Sie eine entspannte Haltung an

1. Halte das Drama in Schach. Das Drama in Schach zu halten ist der beste Weg, um im Leben entspannt zu sein. Kehren Sie Klatsch, Möchtegern und Gangmitgliedern den Rücken. das brauchst du nicht alles! Verbanne Menschen, die Drama aus deinem Leben machen und selbst keinen Lärm machen. Wenn du kein Drama erschaffst, wird es kein Drama geben.

2. Behalte die Dinge im Blick. Wenn dich bestimmte Dinge runterziehen, vergleiche deine Situation mit vergangenen Situationen oder der Situation anderer. Vielleicht ist deine PS4 kaputt, aber du hast wenigstens ein Haus. Erinnere dich an die Dinge, die im Leben wirklich wichtig sind (wie deine Gesundheit, deine Familie usw.).), und lass dich nicht von den kleinen Dingen unterkriegen.

3. Seien Sie selbstbewusst. Wenn du selbstbewusst und zufrieden bist mit dem, wer du bist, wird es viel einfacher sein, entspannt zu sein. Sie werden wissen, dass es kein Problem ist, wenn Sie einen Fehler gemacht haben, dass Sie dadurch nicht plötzlich wertlos werden oder ähnliches. Du wirst wissen, dass du mit all den verrückten Dingen umgehen kannst, die das Leben auf dich wirft.

4. Genieße das Leben. Tue Dinge die dich glücklich machen. Tue keine Dinge, die dich stressen, und tue keine Dinge, die anderen Menschen insgeheim mehr nützen als du. Dinge zu tun, die dich glücklich machen, macht dich ruhiger und entspannter und lässt dich viel besser mit all deinen Problemen umgehen.

5. Ignoriere die Meinungen anderer. Wenn Sie sich nicht darum kümmern, was andere von Ihnen denken, werden viele Lebenssituationen viel weniger stressig – denken Sie an Argumente und Gerüchte.

6. Behalte deinen Humor. Du musst in der Lage sein, über die Dinge im Leben zu lachen – besonders über die Dinge, die nicht in deine Richtung gehen. Wenn du es nicht kannst, wirst du dein Leben launisch und gestresst leben. Werde nicht sauer, wenn die Leute gemein zu dir sind. Lache sie einfach aus, weil sie anscheinend dumm und elend sind.

Teil4 von 4: Entspannen

1. Zögere nicht. Aus der Verzögerung kommt die Anpassung. Erledigen Sie die Dinge, die Sie tun müssen, so schnell wie möglich; verschiebe sie nicht bis zur letzten Minute. Dadurch haben Sie weniger Stress und können das Leben lässig angehen.

2. Musik hören. Höre Musik, die dich entspannen lässt. Was das für eine Musik ist, ist natürlich von Person zu Person unterschiedlich. Im Allgemeinen beruhigt dich aber beruhigende Musik schneller als Heavy Metal. Suchen Sie nach Musik mit leisen, beruhigenden Klängen. Wenn du merkst, dass dein Herz weniger schnell schlägt, hast du die richtige Musik.

3. Spielen Sie mit kleinen Kindern oder Tieren. Wenn Sie zu angespannt oder aufgeregt sind, versuchen Sie, sich zu entspannen, indem Sie mit Kindern oder Haustieren spielen. Kinder haben eine so positive Einstellung zum Leben und zu sich selbst, dass sie sogar deine Lebenseinstellung ändern können. Wenn du keine kleinen Kinder kennst, erwäge eine Freiwilligenarbeit bei Organisationen wie Big Brothers, Big Sisters.

4. geh trainieren. Sport kann einen großen Einfluss darauf haben, wie du dich emotional fühlst. Wenn es dir schwerfällt, dich zu entspannen, geh joggen und sieh, wie du dich danach fühlst. Das könnte dich nur überraschen!

5. Schau dir einen lustigen Film an. Ein lustiger Film ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, sich zu entspannen und zu entspannen. Sie können Zeichentrickfilme ansehen, die Ihnen als Kind gefallen haben, oder Filme für Erwachsene ansehen, die Sie zum Lachen bringen. Filme wie Völkerball zaubern dir normalerweise ein Lächeln ins Gesicht, Brautjungfern ist lustig und Office Space bringt dich garantiert auch zum Lächeln.

6. ein Spiel zu spielen. Sie können auch entspannen, indem Sie Spiele spielen. Sie können Videospiele, Kartenspiele, Brettspiele usw. spielen. Du kannst sie alleine oder mit anderen spielen. Spiele bringen dein Gehirn zum Arbeiten und sorgen dafür, dass du nicht über die Probleme und Stressfaktoren in deinem Leben nachdenken musst. Es kann auch eine großartige Möglichkeit sein, sich mit Ihren Lieben zu verbinden, was Ihr Leben wirklich entspannt machen wird.

Tipps

Gib der Sache Zeit. Wenn du es nicht gewohnt bist, so etwas zu tun, kann es eine Weile dauern, bis du in eine entspannte Haltung kommst.
Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was andere von Ihnen denken; sei einfach du selbst.