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Nehmen Sie 160 bis 240 Milligramm einmal täglich morgens. Es wird nicht empfohlen, dieses Arzneimittel zu verwenden, wenn Sie Antibabypillen oder Hormone einnehmen. 
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, einem Akupunkteur oder einem registrierten Kräuterkundigen über die beste Kräuterkombination für Sie. 
Keine Angst vor den Nadeln. Die bei der Akupunktur verwendeten Nadeln sind sehr klein und die meisten Menschen empfinden sie nicht als schmerzhaft. 
Auch ausreichend Schlaf (7 bis 8 Stunden) kann sehr wichtig sein. 
Als Referenz enthält eine durchschnittliche Tasse Kaffee zwischen 95 und 165 Milligramm Koffein, während eine Tasse Schwarztee etwa 25 bis 50 Milligramm enthält. 
Finde eine Selbsthilfegruppe und erzähle deinen Freunden und deiner Familie, dass du aufgehört hast. Wenn Sie sich unruhig fühlen, können sie Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. 
Es kann auch eine gute Idee sein, Freizeitdrogen wie Marihuana und Kokain zu vermeiden. 
Achten Sie auch auf BPA-freie Kunststoffverpackungen für Lebensmittel und Flüssigkeiten. Wenn Sie zwischen 35 und 40 Jahre alt sind, suchen Sie nach 6 Monaten einen Arzt auf. Wenn Sie älter als 40 sind, bitten Sie am besten Ihren Arzt, Ihnen zu helfen, den Eisprung zu stimulieren. Ihr Arzt kann Sie beraten, welche Änderungen des Lebensstils Ihnen helfen können, Ihr Ziel zu erreichen. Ihr Arzt kann Ihnen auch bestimmte Arzneimittel empfehlen, die Ihren Eisprung regulieren. Beispielsweise könnten Sie von Medikamenten profitieren, wenn Sie an einem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) leiden.
Eisprung auf natürliche weise auslösen
Der Umgang mit Unfruchtbarkeit kann frustrierend und mühsam sein, aber geben Sie Ihren Traum von einem Kind nicht auf. Es ist sehr schwer, schwanger zu werden, wenn Sie nicht regelmäßig Eisprung haben. Sie können möglicherweise Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen, indem Sie pflanzliche Heilmittel anwenden und gesunde Gewohnheiten entwickeln (und ungesunde abbrechen). Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Kräuterbehandlung beginnen. Auch wenn Sie seit mehr als einem Jahr versuchen, schwanger zu werden oder nicht verstehen, warum Sie keinen Eisprung haben, gehen Sie am besten zum Arzt.
Schritte
Teil1 von 3: Hausmittel anwenden
1. Probieren Sie aus, was Mariendistel für Sie tun kann. Dieses Kraut hilft Ihrem Körper, Östrogen besser zu nutzen. Mariendistel ist ein Kraut, das die Leber entgiften kann. Dies wiederum kann Ihrem Körper helfen, Östrogen besser zu verarbeiten. Das bedeutet, dass deine Hormone besser ausbalanciert sind, sodass du regelmäßiger Eisprung hast.
- Du kannst 3-mal täglich 20 bis maximal 300 Milligramm Mariendistel einnehmen. Fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, ob es sicher ist, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.
2. Das Trinken von Job`s Tears (Coix lacryma-jobi) Tee kann den Eisprung auslösen. Hiobs Tränen werden in der Alternativmedizin verwendet, um den Eisprung auszulösen. Obwohl die meisten Beweise anekdotisch sind, können sie Ihnen dennoch helfen. Machen Sie Tee aus den langen dünnen Blättern, indem Sie sie eine Weile in heißem Wasser einweichen. Oder Sie nehmen die gemahlenen Samen als Ergänzung, die auch den Eisprung auslösen können.
3. Verwenden Sie Mönchspfefferbeeren, um Ihrem Körper zu helfen, mehr luteinisierendes Hormon (LH) zu produzieren. Mönchspfefferbeeren können Ihre Chancen auf einen regelmäßigen Eisprung erhöhen; viele Frauen haben davon profitiert. Es veranlasst Ihren Körper, mehr LH zu produzieren, was wiederum den Eisprung fördert.
4. Nehmen Sie Tribulus terrestris zum Zeitpunkt des Eisprungs ein. Fragen Sie Ihren Arzt, an welchen Tagen Ihres Zyklus es am besten ist, dieses Kraut einzunehmen. Einige Frauen sagen, dass es ihnen hilft, regelmäßiger zu ovulieren. Verwenden Sie bis zu 750 Milligramm pro Tag.
5. Verwenden Sie eine chinesische Kräutermischung, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern. Viele Frauen profitieren von der Verwendung chinesischer Kräutermischungen zur Förderung des Eisprungs. In einem chinesischen Kräuterladen findest du wahrscheinlich eine Kräutermischung, die speziell zur Förderung der Fruchtbarkeit gedacht ist. Fragen Sie nach Kräutern wie Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao und Chuan Xiong.
6. Bringen Sie Ihre Hormone mit Akupunktur ins Gleichgewicht. Wenn Ihnen die Nadeln nichts ausmachen, kann Akupunktur helfen, den Eisprung zu regulieren. Bei manchen Frauen senkt dies den Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH), wenn er zu hoch ist. Wenn Sie beispielsweise an einem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) leiden, kann Ihr FSH-Spiegel zu hoch sein, was Ihren Zyklus und die Art und Weise Ihres Eisprungs durcheinander bringen kann.
Teil 2 von 3: Gesunde Gewohnheiten lernen
1. Streben Sie ein gesundes Gewicht an; das kann deine Fruchtbarkeit unterstützen. Sie werden möglicherweise feststellen, dass Ihr Arzt ein wenig über die Gewichtsabnahme nörgelt, weil Sie möglicherweise noch nicht verstehen, dass Ihr Gewicht den Eisprung und die Fruchtbarkeit tatsächlich beeinflussen kann. Dies gilt sowohl für Übergewicht als auch für Untergewicht. Zielen Sie auf einen BMI zwischen 20 und 27.
- Wenn Sie nicht wissen, wie es geht Sie müssen Ihren BMI berechnen, fragen Sie Ihren Arzt oder berechnen Sie ihn online auf einer BMI-Site anhand von Informationen über.ein. deine Größe, dein Gewicht und dein Alter.
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen und Milchprodukten. Dies kann Ihnen beim Abnehmen helfen (bei Bedarf) und auch Ihrer Fruchtbarkeit zugute kommen.
2. Essen Sie häufiger pflanzliche Proteine und/oder Vollmilchprodukte. Manche Frauen wissen, dass sie durch den Verzehr von pflanzlichen Proteinen (wie Nüssen und Bohnen) anstelle von fleischbasierten Proteinen die Chance auf einen Eisprung erhöhen. Andere finden, dass der Verzehr von mindestens einer Portion Vollmilchprodukten pro Tag ihre Chancen erhöht.
3. Schlafen Sie nachts, um Ihre Hormone auszugleichen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nur nachts zu schlafen. Wenn Sie einen Nachtschichtjob haben, prüfen Sie, ob Sie in die Tagschicht wechseln können. Tagsüber zu schlafen kann deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen, was den Eisprung stören kann. Außerdem schlafen die meisten Leute nachts sowieso besser.
4. reduziere deineKoffein Aufnahme. Sie können morgens noch eine schöne Tasse Kaffee trinken, bevor Sie in den Tag starten. Der Konsum von mehr als 200 Milligramm Koffein (oder 2 Tassen Kaffee) pro Tag kann jedoch Ihre Fruchtbarkeit und Ihren Eisprung beeinträchtigen.
5.Aufhören zu rauchen wenn du das tust. Vielleicht haben Sie nach einem guten Grund gesucht, um aufzuhören, und hier ist der perfekte. Rauchen kann Ihre allgemeine Fruchtbarkeit reduzieren, einschließlich des Eisprungs. Also mach die Zigarette aus, wirf den Rest deiner Zigaretten in den Müll und bitte um Hilfe. Aufhören ist mit Hilfe immer einfacher!
6. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Du musst nicht komplett aufhören, aber es ist besser, keine großen Mengen zu trinken. Ein gelegentliches Glas Wein ist in Ordnung, aber das Trinken von Shots und Bier an einem Freitagabend wird Ihrem Eisprung wahrscheinlich nicht helfen.
7. Übertreib es nicht mit Sport. Sei nicht zu fanatisch. Sie können immer noch trainieren und trainieren, aber wenn Sie zu stark drücken, kann dies Ihren Eisprung beeinträchtigen. Dies gilt insbesondere für Profisportler. Um die Chancen auf einen Eisprung zu erhöhen, ist es besser, nicht mehr als 4-5 Stunden pro Woche zu trainieren. Konsultieren Sie einen Arzt, was für Sie am besten ist.
8. Seien Sie vorsichtig bei Chemikalien. Die Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien wie Unkrautvernichtungsmitteln, Pestiziden und anderen Chemikalien bei der Arbeit kann Ihren Eisprung beeinträchtigen. Versuchen Sie, den Kontakt mit Chemikalien, die sich negativ auf den Eisprung auswirken können, so weit wie möglich zu vermeiden.
Teil3 von 3: Wann sollte man medizinische Hilfe aufsuchen
1. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Kräuterbehandlung beginnen. Obwohl Kräuterbehandlungen im Allgemeinen sicher sind, sind sie nicht für jeden geeignet. Sie können bestimmte Medikamente beeinträchtigen, Allergien auslösen oder Vorerkrankungen verschlimmern. Sagen Sie Ihrem Arzt, welche Kräuter Sie verwenden möchten, damit er/sie beurteilen kann, ob sie für Sie sicher sind.
- Erinnern Sie Ihren Arzt an die Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bereits einnehmen.
2. Gehen Sie nur zum Arzt, wenn Sie nach einem Jahr des Versuchs immer noch nicht schwanger sind. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es normal, dass es nicht sofort funktioniert. In den meisten Fällen ist es am besten, sich Zeit zu nehmen und erst nach einem Jahr über eine mögliche Behandlung nachzudenken. Versuchen Sie, den Eisprung auf natürliche Weise zu fördern und seien Sie geduldig. Wenn Sie nach einem Jahr immer noch nicht schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt, was Sie sonst noch tun können.
3. Fragen Sie Ihren Arzt, was die Ursache für Ihr Eisprungproblem sein könnte. Wenn Sie wissen, warum Sie keinen (richtigen) Eisprung haben, kann das Problem gelöst sein. Wenn Sie neugierig auf die zugrunde liegende Ursache Ihrer Unfruchtbarkeit sind, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine korrekte Diagnose zu erhalten. Anschließend können Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan zur Verbesserung Ihrer Fruchtbarkeit erstellen.
4. Behandeln Sie jede Krankheit. Wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben, die Ihren Eisprung behindert, können Sie Ihre Chancen auf einen Eisprung möglicherweise verbessern, indem Sie Ihre Erkrankung behandeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie von einer zusätzlichen Behandlung profitieren könnten.
"Eisprung auf natürliche weise auslösen"
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