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Wenn du weggehst, versuche langsam bis 10 zu zählen oder atme tief durch, damit du schneller zurückkommst. Du könntest auch versuchen, deine Frustration in ein Kissen zu schreien, wenn du gegangen bist. Beaufsichtigen Sie die Kinder, auch wenn Sie weggehen müssen. Verwenden Sie ein Babyphone oder bitten Sie einen anderen Erwachsenen, es im Auge zu behalten. 
Das Singen kann die Kinder überraschen, sodass sie eher darauf achten, was du sagst. 
Hören Sie den Kindern zu, bevor Sie sprechen, und sprechen Sie mit ihnen statt mit ihnen. Sag einfach "Kinder, ich verliere die Beherrschung," kann auch helfen, weil man so offen mit den Kindern kommunizieren kann, wie man sich fühlt und ihnen die Möglichkeit gibt, darauf zu reagieren. 
Denken Sie für einen Geduldsschub: "Auch das geht vorüber, und ich kann es ertragen." Um Perspektive hinzuzufügen, denken Sie zum Beispiel "Ich liebe meine Kinder mehr als meine . . ." und benennen Sie hier je nach Situation, Teller, eine Wand oder den Garten. 
Je mehr Sie dies üben, desto leichter wird es in Zukunft sein, die Perspektive des Kindes zu verstehen. Dies bedeutet, dass Sie in zukünftigen Situationen weniger die Geduld verlieren werden. 
Wenn Sie mit der Situation nicht sofort umgehen können, schreiben Sie Ihren Aktionsplan auf ein Blatt Papier und überprüfen Sie ihn, sobald Sie die Gelegenheit dazu haben. 
Schlafe mindestens 7 bis 8 Stunden pro Nacht. Schlaf ist sowohl für Ihr körperliches als auch für Ihr emotionales Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, dazu gehört auch Geduld. Langes Aufbleiben nimmt dir Energie, Freude und deine Geduld für den nächsten Tag. Täglich 6 bis 8 Gläser Wasser trinken. Dehydriert zu sein trägt in keiner Weise zu einer ohnehin schwachen Stimmung bei. Wasser zu trinken hilft dir, klar zu denken und dich energetisiert zu fühlen. Planen Sie immer im Voraus. Planen Sie für stressige Aufgaben und Tage das Worst-Case-Szenario und führen Sie Listen, damit Sie sich auf das, was vor Ihnen liegt, bestens vorbereitet fühlen. 
Üben Sie Geduld bei der Arbeit, wenn der Umgang mit Ihrem Chef oder Kollegen viel Geduld erfordert. Atme tief durch und kommuniziere deine Gefühle klar. Arbeite auch an Geduld mit deinem Partner und deiner Familie. Beginnen Sie damit, alle zugrunde liegenden Probleme anzugehen, damit alle geduldiger miteinander umgehen können. 
Durch Regeln und Grenzen werden die Kinder in einer sicheren und situationsgerechten Umgebung geschützt und ihnen wird etwas gegeben, auf das sie hinarbeiten und sich daran halten können. 
Indem Sie sich entschuldigen, teilen Sie den Kindern mit, dass Sie verstehen, dass Sie die Situation nicht so gut wie möglich gemeistert haben und dass Sie versuchen werden, die Situation beim nächsten Mal besser zu lösen. Dies ist ein großartiges Beispiel für sie, wie sie sich entschuldigen können, wenn du falsch liegst, was ihnen helfen wird, zu lernen, wie es geht.
Seien sie geduldig mit kindern
Egal, ob Sie Eltern sind, pflegen, unterrichten, arbeiten oder ehrenamtlich mit Kindern arbeiten, es gibt niemanden, der nicht hin und wieder ungeduldig ist. Ungeduldig mit einem Kind zu sein schadet Ihrer Beziehung und ist ein schlechtes Beispiel. Das Loslassen angesichts des Chaos, der Frustration und der Fehler, die unweigerlich auftreten werden, ist eine wesentliche Fähigkeit in der Betreuung oder im Umgang mit Kindern.
Schritte
Teil 1 von 3: Umgang mit Ungeduld im Moment
1. Atme ein paar Mal tief durch. Atmen Sie langsam ein und aus, um den Körper zu entspannen und das Gleichgewicht wiederherzustellen, wenn Sie sich unausgeglichen und angespannt fühlen. Dies gibt Ihnen auch ein wenig mehr Zeit, um die Situation einzuschätzen und zu bestimmen, wie Sie reagieren werden.
- Übe regelmäßige Meditation, um zu lernen, wie du deine Emotionen kontrollieren und dich beruhigen kannst, wenn es nötig ist.
- Versuchen Sie, 5 Sekunden lang einzuatmen, dann 5 Sekunden lang den Atem anzuhalten und dann länger als 5 Sekunden auszuatmen. Dies ist ein allgemeiner Rhythmus, aber experimentieren Sie, um zu sehen, welches Timing für Sie am besten funktioniert.
2. Geh weg, wenn du kannst.Einen Schritt zurückzutreten kann dir helfen, dich aus der Situation zu befreien, wenn du befürchtest, dass deine sofortige Reaktion nicht geduldig sein wird. Das hilft dir, dich ausgeglichener zu fühlen und die nächsten Momente zu meistern.
3. Singe was du sagen willst. Singen kann es viel schwieriger machen, die Beherrschung oder Stimmung zu verlieren, da es die Situation leicht in Gelächter verwandeln kann. Sie können immer noch sagen, was Sie sagen sollen, aber es wird viel besser angenommen und Sie werden nicht das Gefühl haben, die Beherrschung verloren zu haben.
4. Sprecht es mit den Kindern aus. Verbindung und Verständnis nicht aus den Augen verlieren. Vermeiden Sie es, sie zu belehren, und seien Sie nachdenklich statt reaktiv.
5. Wiederhole ein Mantra. Die zyklische Natur von Mantras ist beruhigend und gelassen, was sicherlich in Situationen helfen kann, in denen Sie das Gefühl haben, die Beherrschung zu verlieren. Mantras können auch helfen, die Situation zu relativieren.
6. Versetze dich in die Lage des Kindes. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Situation aus der Sicht des Kindes zu bewerten. Dies wird dazu beitragen, herauszufinden, was ihre Absichten sind und wie sie am besten und verständlicher reagieren können.
Teil 2 von 3: Kontrolliere deine Langzeitreaktionen
1. Ein gutes Beispiel für das Kind geben. Denken Sie über Ihr eigenes Verhalten, Ihre Worte und Reaktionen auf Situationen nach, in denen es schwierig ist, Ihre Geduld zu bewahren. Bei jeder Interaktion lernen sie etwas über Verhalten, ob gut oder schlecht.
- Ein Kind zum Beispiel anzuschreien, es soll mit dem Schreien aufhören, macht für es keinen Sinn und verstärkt die Idee, dass der beste Weg, mit Ungeduld umzugehen, darin besteht, mit mehr Ungeduld umzugehen.
- Es kann zwar schwierig sein, ständig mit gutem Beispiel voranzugehen, und es kann sich anfühlen, als hätten Sie bereits mehr als genug Geduld für die jeweilige Situation gehabt, aber denken Sie daran, dass Kinder nicht immer mehr Geduld verdienen, aber sie brauchen sie.
2. Zeigen Sie alle zugrunde liegenden Emotionen anderen Menschen und Umständen. Ungeduld entsteht durch andere Emotionen, die überfließen und nicht angesprochen werden. Holen Sie Dinge heraus und kommunizieren Sie klar, damit äußere Probleme Ihre Geduld mit den Kindern nicht verletzen.
3. Üben Sie geduldsbildende Gewohnheiten in Ihrem Leben. Es gibt viele gesunde Veränderungen, die Sie in Ihrem eigenen Leben vornehmen können, die Ihre natürliche Geduld stärken und Ihnen helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren. Auf sich selbst aufzupassen und einen Lebensstil zu führen, der dies widerspiegelt, trägt dazu bei, eine gesunde, geduldige Denkweise aufzubauen.
4. Zeige Geduld in allen Bereichen deines Lebens. Es wird einfacher, Geduld mit Kindern aufzubauen, wenn es Teil Ihres Lebens ist. Wenn Geduld in Ihrem Leben harmonischer wird, wird es einfacher, Ihren Kindern mit gutem Beispiel voranzugehen.
Teil 3 von 3: Dem Kind nützliche Fähigkeiten beibringen
1. Helfen Sie dem Kind, Selbstbeherrschung und verzögerte Belohnung zu lernen. Kinder können von Natur aus ungeduldig sein, was wiederum zu Ungeduld führen kann, und so geht der Kreis weiter. Wenn man ihnen Selbstbeherrschung und verzögerte Belohnungen beibringt, erhöht sich der Wert der Geduld.
- Versuchungen zu beseitigen ist eine gute Methode, um an Geduld zu arbeiten. Etwas Verlockendes zu verstecken bedeutet, dass die Kinder weniger ungeduldig sind, da sie nicht sehen können, was sie wollen. Dinge außer Sicht zu halten hilft definitiv, sie aus ihren Köpfen zu verbannen.
- Nutze eine positive Ablenkung, damit sie nicht ungeduldig werden. Versuchen Sie, ein Lied zu singen oder bieten Sie ihnen einen Slinky zum Spielen an, damit sie sich unterhalten und geduldig warten können.
- Bleiben Sie ruhig, auch wenn Ihr Kind einen Wutanfall hat.
2. Setze Regeln und setze Grenzen.Dies wird dazu beitragen, die Erwartungen klar und konsistent zu machen und die Anzahl der Patientensituationen in Zukunft zu reduzieren. Regeln und Grenzen geben Kindern Stabilität und Struktur, auf die sie sich verlassen können.
3. Entschuldige dich, wenn du musst. Während das Üben und die Arbeit an Geduld einen großen Unterschied machen, wirst du immer noch ein Mensch sein und von Zeit zu Zeit Fehler machen. Sie könnten sich irren, aber sich bei den Kindern zu entschuldigen und geduldig zu sein, macht die Situation noch wertvoller.
Tipps
- Eine andere Art von Geduld, die schwer zu bekommen sein kann, ist, wenn Sie es mit einem sehr sturen Kind zu tun haben. In diesem Fall besteht der Trick darin, einen guten Sinn für Humor zu haben, nicht gegenüber dem Kind, sondern gegenüber der Situation. Suchen Sie nach lustigen, lustigen und fröhlichen Dingen, die Ihnen helfen, das Kind aus seiner Sturheit zu befreien und es in alles einzubeziehen, was Sie tun.
- Manchmal braucht es viel Geduld, wenn ein Kind zutiefst verletzt ist. Menschen, die Adoptiv- oder Pflegekinder haben und die Not oder Schrecken wie Krieg, Hungersnot oder Gewalt jeglicher Art erlebt haben, zeugen oft von der Notwendigkeit, geduldig zu warten, während das Kind wieder Vertrauen und Anpassung lernt Kokon der Sicherheit, in den sich das Kind gehüllt hat, während es merkt, dass die Menschen sich um es kümmern und wieder respektiert werden. Diese Art von Geduld erfordert eine besondere Zurückhaltung, aber es ist unbedingt notwendig, dem Kind wieder Vertrauen zu schenken.
Warnungen
- Wenn Ungeduld Ihr Leben bestimmt und Ihre Beziehungen bedroht, ziehen Sie in Erwägung, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um zu verstehen, warum. Der Kern ernsthafter Ungeduld können psychische Probleme sein, die mit der richtigen Hilfe und Unterstützung erfolgreich gelöst werden können.
"Seien sie geduldig mit kindern"
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