In Freiheit leben: 15 Schritte (mit Bildern)

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Wir können oft nicht anders, aber wir stecken in unseren alten Gewohnheiten fest, machen immer wieder die gleichen Dinge und machen uns Sorgen darüber, was andere von uns und unseren Handlungen halten. Wenn Sie aus dieser Zwangsjacke ausbrechen und Ihr Leben in vollen Zügen genießen möchten, lesen Sie weiter.

Schritte

Teil 1 von 3: Sorgen Sie sich weniger

1. Legen Sie weniger Wert darauf, was andere von Ihnen denken. Was andere Leute tun oder denken, liegt außerhalb deiner Kontrolle, und wenn du dir ständig Sorgen darüber machst, wie du auf sie rüberkommst, kannst du nie ganz frei sein. Du kannst es nicht jedem recht machen, also wenn du denkst, dass du es solltest, wirst du nur entfremdet und enttäuscht.

Versuchen Sie nicht, sich der Ansicht anderer anzupassen. Wenn du an den Punkt kommst, an dem du dir selbst und anderen sagst, dass du nur versuchst, das zu sein, was andere von dir wollen, kannst du kein freies Leben führen.
Trenne dich von Menschen, die du "Gift". Dies sind die Menschen, die versuchen, dich durch Manipulation, Negativität und andere Formen der Kontrolle zu bemächtigen. Es ist am besten zu lernen, wie man diese Menschen durch friedliche Kommunikationstechniken entwaffnet, standhaft bleibt und selbstbewusster reagiert; du hast die Kraft in dir, dich von solchen Menschen zu befreien, damit du nicht mehr unter ihrem schädlichen Einfluss leidest. Gute Freunde werden dir tatsächlich helfen, das Gleichgewicht zu halten.

2. Auf das Gute fokussieren. Sei frei, indem du dich auf das konzentrierst, was du tun kannst, anstatt auf das, was du nicht kannst. Verlagern Sie den Fokus auf das, was Sie für sich und andere verbessern können. Auf diese Weise finden Sie mehr Freiheit in dem Leben, das Sie führen möchten.

Erinnere dich daran, was du gut gemacht hast, anstatt an deine Fehler. Wenn es bei der Arbeit oder in der Schule nicht gut läuft, konzentriere dich auf deine Familie, deine Beziehungen oder darauf, wie gut du Fußball spielen kannst. Konzentriere dich auf das Positive.

achte auf deine Sprache. Vermeiden Sie negative Aussagen wie "Ich kann es nicht tun". Sprache ist ein unglaublich mächtiges Werkzeug, um sich selbst oder andere zu überzeugen. Indem Sie diese negativen Aussagen in Sätze umwandeln, die richtig ausdrücken, was Sie tun können, befreien Sie sich von Passivität und Zaudern. Also lieber sagen "Ich muss das tun".

3. Sei ehrlich. Lügen schaffen ein Netz der Täuschung, das dich daran hindert, frei zu sein. Lerne die Lügen zu erkennen, die du dir selbst und anderen erzählst. Wenn Sie ehrlich und aufrichtig sind, können Sie bessere Beziehungen zu anderen aufbauen, weil sie sich mit Ihrer Verletzlichkeit identifizieren können.

Lügen sind eine Form der Abwehrreaktion; viele von uns haben natürlich das Gefühl, dass wir uns in Konfliktsituationen wehren müssen.

Es mag gut erscheinen, zu lügen, wenn du einen Konflikt mit jemandem hast, damit er dich in Ruhe lässt. Aber eigentlich hängst du noch mehr an dieser Person, weil du die Dinge unklarer gemacht hast und weil du deine wahren Bedürfnisse ausgewichen hast, anstatt für dich selbst einzustehen.

Indem Sie mit liebevoller Freundlichkeit reagieren, gewinnen Sie Ihre Freiheit in Beziehungen zurück, indem Sie den Schmerz, die Trauer und andere negative Gefühle anderer anerkennen, ohne den Konflikt außer Kontrolle geraten zu lassen. Aber Sie machen immer deutlich, dass Sie die Macht haben, Ihre eigenen Entscheidungen und Entscheidungen zu treffen.

4. Kommen Sie mit Geld (und dem Mangel daran) zurecht. Viele Leute denken, wenn sie "genug Geld haben", mehr Freiheit bekommen. Aber deine Einstellung zum Geld sagt viel mehr über Freiheit aus als das Geld selbst. Sehen Sie Geld als Instrument in Ihrem Leben, nicht als seinen Antrieb. Lernen Sie zu sparen, ein Budget festzulegen und bewusst zu konsumieren.

Sehen Sie, was Sie tun können, um sich von den Teilen des Konsumzyklus zu befreien, die Sie als lästig empfinden. Wenn Sie zum Beispiel die hohen Preise für Bio-Obst und -Gemüse satt haben, graben Sie Ihren Rasen um und verwandeln ihn in einen Gemüsegarten. Passen Sie gut darauf auf und wissen Sie, dass die harte Arbeit mit gesundem, hochwertigem Essen, mit mehr Kontakt zur Natur belohnt wird und Sie ein Vorbild für Ihre Kinder, Nachbarn und Freunde sein werden.

5. Mach Dinge, die du gut machen kannst. Tausche Dinge, die du gut machen kannst gegen Dinge, die andere gut machen können, und erschaffe eine Aufwärtsspirale. Du wirst interessante Leute kennenlernen und vielleicht neue Freunde finden.

Nutzen Sie Ressourcen im Internet, um sich mit Gleichgesinnten zu verbinden, Dinge oder Dienste zu teilen und andere zu ermutigen, auch freier zu leben. Es gibt viele nützliche Websites zu finden, schaue zum Beispiel auf die folgenden Seiten, wenn du Dinge, dein Auto oder Essen mit deinen Nachbarn teilen möchtest:

Sachen teilen

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zu Hause abgeholt

Teil 2 von 3: Gesund werden

1. Umzug. Durch Bewegung schüttet dein Körper Endorphine aus, die dir ein besseres Gefühl geben, und wenn du in guter Verfassung bist, kannst du die Dinge tun, die du tun möchtest. Lassen Sie sich nicht von mangelnder Gesundheit davon abhalten, das zu tun, was Sie tun möchten. Wähle etwas, das dir gefällt, denn auch der Sport selbst soll dir Spaß machen, sonst hast du Angst davor.

Setzen Sie Endorphine frei, um Ihren Geist zu erweitern. Endorphine sind die natürlichen Stimulanzien des Körpers, es ist eine Chemikalie, die Ihr Gehirn als Reaktion auf angenehme Erfahrungen produziert. Endorphine helfen, dich von negativen Emotionen zu befreien. Die Art und Weise, wie Sie Endorphine freisetzen können, ist gut für Sie: Bewegung, Lachen und die Nähe von Menschen helfen Ihnen zu sehen, was im Leben wirklich wichtig ist.

2. Lachen und lächeln Sie so viel wie möglich. Wenn du lächelst, änderst du deine Stimmung. Probiere jeden Tag etwas zum Lächeln. Lachen Sie über Ihre eigenen seltsamen Gedanken oder Possen, schauen Sie sich einen lustigen Film an oder sehen Sie einen Komiker oder spielen Sie einfach nur etwas das bringt dich zum lachen. Lachen und Lächeln stärkt dein Immunsystem und du fühlst dich besser, weil du Endorphine freisetzt.Wenn du lächelst, weiß dein Gehirn, dass du glücklich bist, was dich in die richtige Stimmung versetzt.

3. Sorgen Sie für genügend Sonnenlicht. Die Sonne kann deinen ganzen Tag erhellen und deine Stimmung. Nach draußen gehen, einen langen Spaziergang machen, die Natur mit Freunden genießen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gut auftragen, wenn die Sonne stark ist.

4. Zeit mit Freunden verbringen. Wenn Sie mit Freunden zusammen sind, entwickeln Sie Mitgefühl; Andere zu verstehen und verstanden zu werden steigert Ihr Wohlbefinden und Ihr Körper schüttet dadurch Endorphine aus. Außerdem erhöht es deinen Serotoninspiegel, wodurch du dich auch glücklicher fühlst.

Teil 3 von 3: Unterbrechen Sie Ihre Routinen

1. Mach so oft wie möglich etwas Neues. Wenn du offen für neue Erfahrungen bist, fühlst du dich freier, weil du deinen Horizont erweiterst, neue Talente entdeckst und weil du offen bist für die guten Dinge des Lebens.

Sehen Sie neue Erfahrungen als Chance und nicht als Belastung oder Besorgnis. Der größte Kampf ist in deinem Kopf, Vor du hast der neuen Aktivität eine Chance gegeben.
Gratulieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie etwas Neues ausprobieren. Und erzähle anderen, was du getan hast, damit sie bestätigen können, dass es richtig ist. Deine Geschichte kann andere dazu inspirieren, auch ein freieres Leben zu führen.

2. Stellen Sie sich vor, Ihr eigenes Leben hat Hintergrundmusik. Jeder Film hat einen Soundtrack und das solltest du auch. Wenn du in einem fürchterlichen Regensturm die Straße entlang gehst, habe ein schönes Lied im Kopf, das deine Füße dazu bringt, sich von alleine zu bewegen und plötzlich ist der Regen nicht mehr so schlimm.

3. Mach etwas Ungewöhnliches oder Spontanes. Wenn Menschen erwachsen werden, Kinder haben oder soziale Verpflichtungen haben, verschwindet die Spontaneität meist aus ihrem Leben. Es scheint, dass von Erwachsenen erwartet wird, dass sie jede Tendenz, etwas Abnormales oder Exzentrisches zu tun, unterdrücken. Wenn du etwas von dieser Spontaneität und Impulsivität zurückgewinnen kannst, wirst du mehr Balance in dein Leben bringen.

Schauen Sie auf der Website von Überall improvisieren. Sie kreieren Szenen, wie zum Beispiel die Versammlung von mehr als zweihundert Menschen mit einem unsichtbarer Hund zu Fuß sein. Indem Sie Menschen auf diese Weise irreführen, sie zum Lachen oder zum Nachdenken bringen, können Sie sich aus der Zwangsjacke befreien, in der Sie gefangen sind.

Schauen Sie sich Flashmob-Videos auf YouTube an, um zu sehen, welche verrückten Aktionen sich die Leute einfallen lassen, um andere zum Lachen zu bringen und mehr Spaß ins Leben zu bringen.

4. spazieren gehen. Geh raus und geh spazieren. Lauf einfach ohne Ziel und hör nicht auf, bis du keine Lust mehr hast. Es kann wunderbar sein, ziellos zu gehen.

5. Gönnen Sie sich hin und wieder. Es ist nichts falsch daran, ab und zu impulsiv zu sein. Iss Kuchen zum Frühstück oder rasiere dir den Kopf, ohne es jemandem zu sagen, wenn dir danach ist. Seien Sie spontan und offen für Überraschungen. Wenn man das Leben hin und wieder auf den Kopf stellt, wird man jeden Tag ein bisschen enthusiastischer. Wer weiß was als nächstes passieren könnte!

6. Mache regelmäßig etwas mit Leidenschaft. Du musst nicht sehr gut darin sein, was deine Leidenschaft ist, du musst es nur halten. Vielleicht ist es Schreiben, Zeichnen, Musizieren oder Sport. Was auch immer es ist, tu es von ganzem Herzen und setze dich voll und ganz dafür ein. Erzählen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie davon, überzeugen Sie sie, es auszuprobieren und lassen Sie Ihr Leben sich um das drehen, was Sie lieben.

Tipps

Stress begrenzen. In Freiheit leben heißt auch stressfrei leben; Stress hält dich zurück und ist schlecht für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Wenn Sie es alleine nicht schaffen, holen Sie sich Hilfe.
Entscheide dich, das Leben zu lieben. Natürlich wird es schwierige und herausfordernde Momente in Ihrem Leben geben, aber das sind nicht die einzigen Dinge. Leider scheint es für viele Menschen, dass das Leben nur aus Elend besteht. Es ist wichtig, der Negativität, die Menschen oft ausspeien, entgegenzuwirken, um ihnen zu zeigen, dass sie sich nur selbst lähmen, indem sie eine so energiefressende Sicht auf das Leben haben. Wenn die Leute nicht wirklich eine schwere Zeit in ihrem Leben durchmachen, ist es gut, ihnen zu helfen, die positiven Seiten des Lebens zu sehen, anstatt sich über das Wetter, eine lange Schlange, einen verpassten Bus und so weiter zu beschweren. Die meisten Dinge sind kein Weltuntergang und es lohnt sich nicht, Energie zu verschwenden. Sei nett, wenn du versuchst, dass sie es positiver sehen!
Bring dich nicht zum Schweigen. Sie sollten stolz auf Ihren Enthusiasmus, Ihr Glück und Ihre Bewunderung sein. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn die Leute Ihnen sagen, dass Sie die Klappe halten sollen; Arbeiten Sie stattdessen an Ihrer Präsentationstechnik, damit Sie wissen, wie Sie Ihre Begeisterung jedem Publikum vermitteln können.
Versuchen Sie immer, Ihr Energieniveau zu erhöhen. Wenn Sie genug Energie haben, können Sie freier leben, wenn Sie immer müde und zurückgezogen sind, können Sie nicht. Müde Menschen entscheiden sich immer für das Gleiche, weil sie keine Lust haben, Energie in neue Dinge zu stecken. Deshalb ernähre dich gesund und wähle Lebensmittel, die deinem Körper die meiste Energie geben. Treibe regelmäßig Sport, damit du mehr Energie hast und stärker wirst. Und sei spirituell, was auch immer dein Glaube ist – zu entdecken, was dich spirituell berührt, wird dich mit Energie versorgen und dir mehr Kraft geben, wenn du in einer schwierigen Situation stehst.
Wenn dir etwas nicht gefällt, sei taktvoll, wenn du es anderen mitteilst, aber lüge nicht deswegen. So eine Lüge kommt oft raus. Menschen sind im Allgemeinen stärker als du denkst, und selbst wenn sie sich bemühen, wenn du es ihnen erzählst, werden sie deine Meinung respektieren.
Finden Sie die richtige Balance zwischen Sturheit und Entgegenkommen. Manchmal ist es besser, mit dem Strom zu schwimmen, manchmal ist es besser, dagegen zu gehen. Damit sammelst du automatisch mehr Erfahrung.
Die Welt ist voller negativer Menschen. Es gibt Menschen, die nicht wissen, wie man in Freiheit lebt und die nicht wollen, dass andere das tun. Versuche deine Feinde zu deinen Motiven zu machen. Was auch immer sie sagen, kritisiere ihre Haltung und gehe einfach deinen eigenen Weg. Wenn du mit dem Schwanz zwischen den Beinen nach Hause rennst, werden sie das auch kritisieren, also mach einfach, was du willst, passe dich nicht an, wenn du dich damit nicht wohl fühlst. Lass dir nicht zu, dass der Hasser dir deine Kräfte raubt, indem er seiner Missbilligung nachgibt.
Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Schlafentzug wird sich rächen. Du denkst vielleicht, dass ein benommener, zerstreuter Zustand, in dem du dich befindest, normal ist. Menschen mit Schlafmangel sind oft negativer als Menschen, die genug Schlaf bekommen, und es fehlt ihnen oft an Energie und Belastbarkeit. Also schlaf genug, dann öffnet sich eine neue Welt für dich!
Wisse, wann es besser ist, die Dinge von dir abgleiten zu lassen. Steh auf für Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Lernen Sie, schwierige Gespräche oder Argumente zu beruhigen, anstatt das Feuer anzuheizen – gewaltfreie Kommunikation kann den Menschen helfen, zu verstehen und Kompromisse einzugehen.
Die Leute werden immer urteilen. Es ist einfacher, als sich selbst anzuschauen, um zu sehen, was ihm fehlt. Wichtig ist, den Unterschied zwischen konstruktiver Kritik und verletzender, hasserfüllter Verurteilung zu lernen. Wenn Sie den Unterschied kennen, können Sie lernen, das eine zu ignorieren und vom anderen zu lernen.
Akzeptanz ist das Zauberwort. Akzeptanz von dir selbst und wer du bist und Akzeptanz von anderen und wer sie sind. Nicht jeder möchte in der hier beschriebenen Freiheit leben – manche finden es sogar sehr beängstigend, wenn sie die Routine aufgeben, spontan reagieren oder neue Dinge tun müssen. Während Sie anderen helfen können, sich den Möglichkeiten dieser Welt und ihren Talenten zu öffnen, indem Sie ein Vorbild und Motivator sind, können Sie niemanden zwingen, etwas zu tun oder zu sein. Zwingen Sie anderen nicht Ihre Vorlieben oder Meinungen auf – damit unterdrücken Sie ihre Freiheit. Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Vorstellung von der Wahrheit nur deine Idee, und dass Freiheit für sie eine ganz andere Bedeutung haben kann. Mach Platz in deinem Leben für Andersdenkende, ohne sie zu stören.