Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Ziehen Sie einige Schichten Kleidung aus Suchen Sie sich eine ruhigere Umgebung (damit Sie nicht auf jemand anderen hereinfallen) Sitzen/stehen Sie in der Nähe eines offenen Fensters oder einer offenen Tür für frische Luft Spritzt euch kühles Wasser ins Gesicht und trinkt etwas Kaltes 
Idealerweise sollte der Urin klar oder fast klar sein. Wenn es sehr gelb ist, trinken Sie mehr Wasser. Ist das ein bisschen zu langweilig für deine Geschmacksnerven, dann trink Tee oder puren, ungesüßten Fruchtsaft. 
Dies gilt insbesondere, wenn Sie gerade ohnmächtig geworden sind. Bewegen Sie sich jedes Mal langsam und vorsichtig, wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen. Dein Körper sagt dir, dass das Tempo zu schnell ist und nicht mithalten kann. Geben Sie ihm eine Chance, sich zu erholen und sich hinzulegen. 
Zählen Sie Ihren Atem: 6 Sekunden einatmen und 8 Sekunden ausatmen. Nach ein paar Runden wirst du merken, dass du weniger ängstlich bist. Wenn du dich auf deine Atmung konzentrierst, lenkst du dich auch von allem ab, was dich nervös macht. Dies ist ein weiterer Grund, warum es einfacher werden kann, sich zu beruhigen. 
Alkohol. Bei einigen unglücklichen Menschen führt Alkoholkonsum zu Ohnmachten. Dies liegt daran, dass Alkohol die Blutgefäße erweitert, was zu einem Abfall des Blutdrucks führt. Nadeln. Manche Menschen werden ohnmächtig, wenn sie ein bestimmtes Objekt sehen, das dazu führt, dass der Vagusnerv die Blutgefäße erweitert, das Herz verlangsamt und den Blutdruck senkt, was zu einer Ohnmacht führt. Emotionen. Starke Emotionen wie Angst können die Atmung beeinträchtigen und zu einem Abfall des Blutdrucks führen, neben anderen negativen Auswirkungen, die zu Ohnmachtsanfällen führen können. 
Ohnmachtsanfälle sind im Allgemeinen kein Grund zur Sorge. Aber du kannst dich verletzen, wenn du ohnmächtig wirst. Dies ist der Hauptgrund, auf andere Arzneimittel umzusteigen, wenn Sie können. 
Wenn Sie ohne viele andere Möglichkeiten drinnen sind, bringen Sie die Person in die Nähe eines offenen Fensters oder einer offenen Tür. Schon etwas mehr Luft kann viel bewirken, auch wenn es im Raum noch zu heiß ist. 
Das Salz ist für die Hydratation gedacht. Wenn Salz im Körper ist, sendet der Körper Wasser zu ihm. Ohne Salz kann Wasser nicht in die Zellen gelangen, wo es hingehört. 
Versichern Sie der Person, dass eine Ohnmacht nicht gefährlich ist. Solange er nicht auf den Kopf trifft (dafür wirst du sorgen), ist in ein paar Minuten alles vorbei. 
Bitten Sie jemanden, auch wenn es sich um einen Fremden in der Nähe handelt, um Hilfe. Sagen Sie der Person, mit der Sie zusammen sind, ohnmächtig. Dann kann die andere Person einen Manager oder Mitarbeiter suchen und nach Wasser und Essen fragen. Außerdem können alle zu informierenden Personen (Eltern, Arzt etc.) kontaktiert werden.). 
Üben Sie dies in immer längeren Zeiträumen, bis Sie es für etwa 20 Minuten am Stück tun können, ohne sich ohnmächtig zu fühlen. Dies ist eine Sache, die Sie üben müssen, um nicht ohnmächtig zu werden – es ist nicht dafür gedacht, im höchsten Moment verwendet zu werden. 
Ein bisschen Saft oder Wasser kann auch nicht schaden. Dein Körper braucht Feuchtigkeit, salzige Snacks und Saft oder Wasser helfen am besten. 
Was auch immer du tust, bleib weg von Treppen. Wenn Sie ohnmächtig werden, können die Folgen sehr schwerwiegend sein. Gleiches gilt für Tische und Schreibtische mit scharfen Ecken. 
Dies kann an bestimmten Orten ein ernstes Problem sein, da ein zahlender Kunde, der ohnmächtig wird, ein Hinweis darauf sein könnte, dass das Geschäft etwas falsch macht (zu wenig Belüftung, viel zu viele Personen gleichzeitig hereinlassen usw.).). Sie können sicher sein, dass Ihnen jemand zu Hilfe kommt, wenn Menschen in Ihrer Nähe sind. 
Was war die wichtigste Regel? Genau: Hinlegen. Es wird Sie vor möglichen Verletzungen bewahren und Ihr Verhalten wird wahrscheinlich Ihre Mitmenschen darauf aufmerksam machen, dass etwas nicht stimmt. Außerdem fühlt man sich im Liegen viel wohler.
Damit sie nicht ohnmächtig werden
Sie kennen das Gefühl: Schwindel, Benommenheit, Tunnelblick und klamme Hände. Alles in allem ein deutlicher Hinweis darauf, dass Sie kurz davor sind ohnmächtig zu werden. Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie es vermeiden könnten, ohnmächtig zu werden?? Grundsätzlich ist das durchaus möglich. Egal, ob Sie sich selbst davon abhalten möchten, ohnmächtig zu werden, oder jemand anderem helfen möchten, ein paar einfache Maßnahmen können einen großen Unterschied machen.
Schritte
Teil 1 von 3: So verhindern Sie, dass Sie ohnmächtig werden
1. Stabilisieren Sie Ihren Blutzucker- und Salzspiegel. Einfach gesagt, das Gehirn braucht Zucker und der Körper braucht Wasser. Um zu verhindern, dass Ihr Körper und Ihr Gehirn aufhören, müssen Ihr Salz- und Zuckerspiegel stabil sein. Eine schnelle Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, etwas Saft zu trinken und ein paar Brezeln zu essen. Du wirst dich wahrscheinlich gleich viel besser fühlen.
- Es scheint ein bisschen paradox, dass der Körper Salz für die richtige Flüssigkeitszufuhr braucht, aber es ist wahr. Wasser geht dorthin, wo das Salz ist; Wenn Sie kein Salz in Ihrem System haben, bleibt die Flüssigkeit nicht in Ihren Arterien.
2. bleib cool. Eine weitere häufige Ursache für eine Ohnmacht ist, dass Ihr Körper überhitzt ist. Wenn Sie sich in einem heißen, schlecht belüfteten Raum befinden und Ihnen schwindlig wird, sagt Ihnen Ihr Körper, dass Sie sich bewegen müssen. Um es etwas kühler zu machen, bedenken Sie Folgendes:
3. Wasser trinken. Während zuckerhaltige Getränke großartig sind, um Ihr Gehirn aufzuladen, braucht Ihr ganzer Körper einen gesunden Flüssigkeitshaushalt in Form von reinem, geschmacksneutralem Wasser. Du kennst dich wahrscheinlich selbst, wenn du genug davon trinkst. Wenn Sie oft ohnmächtig werden, kann dies daran liegen, dass Sie nicht genug trinken.
4. Leg dich hin und steh nicht zu früh auf. Wenn Sie sich auch nur schwach fühlen, legen Sie sich hin. Legen Sie sich mindestens 15 Minuten hin. Wenn es dir besser geht, steh vorsichtig auf. Wenn sich Ihr Körper in einer vertikalen Position befindet, muss Ihr Blut die Schwerkraft überwinden, um zum Gehirn zu gelangen. Stehst du zu schnell auf, sinkt sofort das Blut und dein Gehirn staunt über das Geschehen. Das kann dir das Gefühl geben, ohnmächtig zu werden. Wenn das der Übeltäter ist, bewege dich langsam, besonders wenn du aus dem Bett stehst.
5. Überprüfe deine Atmung. Wenn wir ängstlich sind, ist es natürlich, dass wir schneller atmen und sogar hyperventilieren. Wenn dies außer Kontrolle gerät, bekommt Ihr Gehirn nicht genug Sauerstoff; du atmest nicht tief genug, um zu verarbeiten, was es braucht. Wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund von Nervosität ohnmächtig werden könnten, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, um dies zu verhindern.
6. Vermeiden Sie die Ursachen. Niedriger Blutzucker- und Salzspiegel, Überhitzung und Dehydration sind häufige Ursachen für eine Ohnmacht und in den meisten Fällen kein Grund zur Besorgnis. Aber es gibt bestimmte andere Dinge, die dazu führen können, dass jemand ohnmächtig wird. Wenn Sie wissen, was Sie oft persönlich auslöst, versuchen Sie es zu vermeiden. Es können mehrere Dinge sein, aber hier sind die häufigsten:
7. Ziehen Sie andere Medikamente in Betracht. Nebenwirkungen einiger Medikamente können Schwindel und Ohnmacht verursachen. Wenn Sie gerade mit der Einnahme eines neuen Medikaments begonnen haben und bemerken, dass Sie zu Ohnmachtsanfällen neigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Medikamente. Es könnte sein, dass das Medikament der Übeltäter ist.
Teil 2 von 3: Jemanden davor bewahren, ohnmächtig zu werden
1. Lass sie sitzen oder liegen. Die Quintessenz ist, dass das Gehirn Blut und Sauerstoff braucht, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie jemanden sehen, der blass geworden ist und über Schwindel und Müdigkeit klagt, lassen Sie ihn eine Weile im Freien liegen - er wird wahrscheinlich ohnmächtig.
- Wenn es keinen Platz zum Liegen gibt, lassen Sie die Person sich mit dem Kopf zwischen den Knien hinsetzen. Das ist nicht so gut wie sich hinzulegen, aber es sollte die Tendenz, ohnmächtig zu werden, zumindest vorerst abwehren.
2. Sorgen Sie für viel frische Luft. Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand in einer Menschenmenge ohnmächtig wird, besonders weil es so heiß und stickig ist. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der kurz vor dem Bewusstwerden steht, bringen Sie diese Person in einen offenen Bereich, wo es viel Sauerstoff gibt und wo es kühler und weniger stickig ist.
3. Gib der Person etwas Saft und Cracker. Das Gehirn springt auf, sobald es etwas Salz und Zucker bekommt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Flüssigkeit und Energie das Problem sind, daher sind ein leicht gesüßtes Getränk und etwas Salz das Beste, um das Gehirn wieder in Schwung zu bringen. Helfen Sie der Person bei Bedarf zu trinken und zu essen; vielleicht fehlt ihnen die Energie.
4. Hilf der Person, ruhig zu bleiben. Jemand, der zum ersten Mal ohnmächtig wird, wird wahrscheinlich etwas ängstlich. Vielleicht ist das Sichtfeld verschwommen oder das Gehör ist beeinträchtigt und die Person kann nicht stehen. Diese Phase kann mehrere Minuten dauern, bevor jemand tatsächlich ohnmächtig wird oder der Drang verschwindet. Lassen Sie ihn/sie wissen, dass er/sie ohnmächtig wird, aber alles wird gut und gut.
5. Bleiben Sie immer bei der Person und lassen Sie sich von anderen helfen. Wenn die Person ohnmächtig wird, bleiben Sie in der Nähe, um sie aufzufangen, wenn sie umfällt. Lass niemanden allein, um Hilfe zu holen, es sei denn, es gibt wirklich keine andere Möglichkeit. Er/sie braucht dich auch zur moralischen Unterstützung.
Teil 3 von 3: Wenn Sie das Gefühl haben, ohnmächtig zu werden
1. Spannen Sie die Muskeln in Armen und Beinen an. Eine Ohnmacht wird normalerweise durch eine mangelnde Durchblutung des Gehirns verursacht. Das Anspannen der Muskeln in Ihren Gliedmaßen erhöht den Blutdruck und hilft Ihnen, einen Angriff abzuwehren. Dies kann vor dem Angriff erfolgen und im Allgemeinen nur, um sicherzustellen, dass Sie keinen zu niedrigen Blutdruck haben.
- Gehen Sie in eine Hocke (und balancieren Sie für alle Fälle gegen eine Wand) und spannen Sie Ihre Beine wiederholt an.
- Lege deine Hände vor dir zusammen und spanne deine Armmuskulatur immer wieder an.
- Probieren Sie es ein paar Mal aus – wenn es nicht zu funktionieren scheint, legen Sie sich hin.
2. Ziehen Sie ein Neigungstraining in Betracht. Menschen, die aufgrund von Medikamenten regelmäßig ohnmächtig werden, stellen manchmal fest, dass sie sich selbst trainieren können, um die Dringlichkeit zu bekämpfen. Eine gängige Methode ist das „Tilt-Training“, bei dem Sie an eine Wand gelehnt stehen und die Fersen etwa 15 cm auseinander stehen. Du hältst diese Position für ca. 5 Minuten ohne dich zu bewegen. Aus irgendeinem Grund hilft es, den "Kurzschluss in Ihrem Gehirn" zu verhindern, der eine Ohnmacht verhindern kann.
3. Essen Sie etwas Salziges, wie Cracker. Wenn du die Energie dafür hast, nimm etwas Salz zum Essen. Frag jemanden in deiner Nähe und lass uns zuerst wissen, dass du ein schwaches Gefühl hast. Wenn Ohnmacht für Sie ziemlich normal ist, stellen Sie sicher, dass Sie immer einen Snack dabei haben, nur für alle Fälle.
4. Wenn die Neigung zur Ohnmacht nicht verschwindet, stellen Sie sicher, dass sich nichts in der Nähe befindet, um sich zu verletzen. Sie werden wahrscheinlich ungefähr eine Minute oder so (je nach Ohnmacht) von Ihrem Körper gewarnt, dass Sie ohnmächtig werden. Versuchen Sie in dieser Zeit, irgendwohin zu gehen, wo Sie genügend Platz haben und sich hinlegen können.
5. Bitten Sie jemanden, Hilfe zu holen. Wenn Sie in der Schule oder in der Öffentlichkeit sind, sagen Sie der Person, die Ihnen am nächsten ist, dass Sie ohnmächtig werden und Hilfe benötigen. Dann leg dich hin. Im besten Fall bringt dir jemand etwas zu Essen und Trinken und hilft dir, mit der Situation umzugehen, wenn du das Bewusstsein wiedererlangst.
6. Was auch immer passiert, leg dich hin. Auch wenn du alle oben genannten Schritte überspringst, leg dich wenigstens hin und alles wird gut. Wenn Sie dies rechtzeitig tun, werden Sie sich nicht verletzen. Wenn du zu lange wartest, fällst du irgendwann von selbst um, wo nicht nur du, sondern auch andere verletzt werden können. Liegen ist Regel Nummer 1.
Tipps
- Ohnmacht wird oft durch einen vorübergehenden Mangel an Durchblutung des Gehirns verursacht.
- Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie wiederholt ohnmächtig werden oder zu Ohnmacht neigen.
- Eine Ohnmacht wird normalerweise durch zu schnelles Aufstehen, Dehydration, Medikamente oder extreme Emotionen verursacht.
- Das Saugen an einem Zuckerwürfel erhöht die Glukosemenge im Körper einer Person. Möglich für jede Art von Veranstaltung, bei der Sie erwarten, ohnmächtig zu werden.
- Selbst nachdem Sie einige der vorherigen Tipps ausprobiert haben, wird Ihnen möglicherweise immer noch schwindelig. Legen Sie sich in diesem Fall einige Minuten auf den Boden, mit den Beinen in der Luft. Eine andere gute Möglichkeit ist zu knien, die Beine übereinander zu schlagen und den Kopf zwischen die Beine zu stecken.
- Es tut gut, wieder etwas Farbe ins Gesicht zu bekommen. Versuche es natürlich.
Warnungen
- Wenn Sie andere Symptome haben – Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Rückenschmerzen, Kurzatmigkeit, Bauchschmerzen, Schwäche oder Verlust der Körperfunktionen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
- Wenn Sie hinter dem Steuer sitzen und bemerken, dass Sie ohnmächtig werden, stellen Sie das Auto an einem sicheren Ort ab.
- Es ist üblich, dass Menschen, die spät nachts im Badezimmer ohnmächtig werden, schwere Verletzungen erleiden. Mögliche Ursachen sind niedriger Blutdruck und bei Männern eine Blockade des Vagusnervs beim Wasserlassen. Sorgen Sie für ein Nachtlicht im Badezimmer, steigen Sie immer leise aus dem Bett und sitzen Sie wie auf der Toilette.
"Damit sie nicht ohnmächtig werden"
Оцените, пожалуйста статью
