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Menschen, die schlafwandeln, können oft sanft zurück ins Bett begleitet werden. Berühren Sie den Schlafwandler nicht, sondern versuchen Sie, die Person mit Ihrer Stimme und sanften Zusicherungen zurück in ihr Bett zu führen. Du solltest die Person, die schlafwandelt, nicht packen, schreien oder erschrecken. Menschen, die während des Schlafwandelns geweckt werden, sind oft verwirrt und dies kann Gefühle von Panik und Aggression hervorrufen. Wenn die Person aggressiv wird, bringen Sie sich so schnell wie möglich in Sicherheit und schließen Sie sich in einem Raum ein. Wenn Sie dann die Person im Bett sanft wecken, kann dies den Schlafzyklus unterbrechen und die Person daran hindern, im selben Zyklus sofort wieder zu gehen. 
Die Person fängt erst an zu schlafen, wenn sie erwachsen ist. Die meisten Menschen, die schlafwandeln, sind Kinder und wachsen normalerweise ohne medizinische Behandlung daraus heraus. Wenn das Problem während der Pubertät fortbesteht, sollte das Kind einen Arzt aufsuchen. Die Person gefährdet sich oder andere. Schlafwandeln mehr als zweimal pro Woche verhindern. Das Schlafwandeln stört den Haushalt. 
Halten Sie den Raum dunkel und ruhig. Nimm ein warmes Bad oder nimm eine heiße Dusche. Lies ein Buch oder höre Musik. Halte den Raum kühl. Vermeide es, etwas mit einem Bildschirm zu benutzen, bevor du schlafen gehst. Denken Sie an einen Fernseher, ein Mobiltelefon, einen Computer, ein Tablet usw. Wende Entspannungstechniken vor dem Einschlafen an. Sie können sich beruhigende Orte vorstellen, Meditation, Bauchatmung, Progressive Muskelentspannung, bei der Sie alle Muskelgruppen anspannen und entspannen, Massage oder Yoga. 
Versuchen Sie, Ihr ideales Sportprogramm zu entwickeln. Dein Körper produziert Endorphine, die dir helfen, dich zu entspannen und dir auch ein gutes Gefühl zu geben. Die Entspannung wird am effektivsten sein, wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht. Versuchen Sie es mit Joggen, Speed Walking, Schwimmen oder treten Sie einem Sportverein in Ihrer Nähe bei. Pflegen Sie gute Beziehungen zu Freunden und Familie. Sie können dich unterstützen und dir helfen, die Ursachen deiner Angstgefühle zu bekämpfen. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei oder suchen Sie einen Therapeuten auf, wenn Sie über Dinge sprechen möchten, die Sie aber lieber nicht mit Freunden oder Familie besprechen möchten. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise Selbsthilfegruppen oder Therapeuten empfehlen, die zu Ihrer Situation passen. Gib dir die Möglichkeit, Zeit mit deinen Hobbys zu verbringen, die du liebst. Dies gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich konzentrieren können, und lenkt Sie von den Dingen ab, die Stress verursachen. 
Wenn es ein Muster in den Zeiten gibt, in denen das Schlafwandeln auftritt, kann dies helfen, den Grund für das Schlafwandeln der Person zu ermitteln. Wenn eine Person beispielsweise nach einem stressigen Tag schlafwandelt, kann dies bedeuten, dass Stress und Angstgefühle das Schlafwandeln auslösen. 
Die Person sollte fünfzehn Minuten vor dem normalen Schlafwandeln geweckt werden und etwa fünf Minuten wach bleiben. Dies stört den Schlafzyklus und kann dazu führen, dass die Person beim Wiedereinschlafen in eine andere Schlafphase eintritt, wodurch das Schlafwandeln verhindert wird. Wenn du schlafwandelst und alleine lebst, stelle dir einen Wecker, um dich aufzuwecken. 
Männer und Frauen über 65 sollten nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag zu sich nehmen. Männer unter 65 sollten nicht mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag trinken. Trinken Sie nicht, wenn Sie schwanger sind, bei Ihnen eine Alkoholkrankheit diagnostiziert wurde, Herz-, Leber- oder Bauchspeicheldrüsenprobleme, ein Schlaganfall aufgetreten ist oder wenn Sie Medikamente einnehmen, die sich nicht mit Alkohol mischen. 
Komplexe partielle Anfälle Gehirnerkrankungen bei älteren Menschen Furcht Depression Narkolepsie Restless-Legs-Syndrom (RBS) Gastroösophagealer Reflux Migräne Hyperthyreose Verletzung am Kopf Schlaganfälle Fieber bei einer Körpertemperatur über 38 °C Abnormale Atmung im Schlaf, wie z. B. obstruktive Schlafapnoe 
deine Gehirnwellen Der Sauerstoff in deinem Blut deine Herzfrequenz deine Atmung Die Bewegungen deiner Augen und Beine 
Benzodiazepine, die im Allgemeinen eine beruhigende Wirkung haben Antidepressiva, die bei der Behandlung von Angststörungen sehr nützlich sind
Hör auf zu schlafwandeln
Menschen, die schlafwandelnd mit offenen Augen im Bett sitzen, einen glasigen Ausdruck haben, aus dem Bett aufstehen, alltägliche Aktivitäten wie Reden und Anziehen ausführen, auf andere reagieren, Schwierigkeiten beim Aufwachen haben, beim Aufwachen verwirrt sind und sich selbst nicht vorstellen können Erinnere dich an den Vorfall am nächsten Tag! Obwohl es ungewöhnlich ist, gehen manche Leute sogar nach draußen, kochen Abendessen, fahren Auto, urinieren, haben Sex, verletzen sich selbst oder werden aggressiv, wenn sie erwachen. Schlafwandeln ist eine Schlafstörung und dauert normalerweise nicht länger als zehn Minuten, in einigen Fällen kann es jedoch auch länger als eine halbe Stunde dauern. Wenn Sie oder jemand in Ihrem Haushalt schlafwandelt, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können.
Schritte
Teil1 von 3: Gefahren beim Schlafwandeln reduzieren
1. Unfälle beim Schlafwandeln vermeiden. Machen Sie das Haus so sicher wie möglich, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass der Schlafwandler sich selbst oder andere verletzt. Da Menschen, die schlafwandeln, komplexe Aktivitäten ausführen können, gehe nicht davon aus, dass sie aufwachen, bevor sie etwas tun können, das Koordination erfordert.
- Schließen Sie Türen und Fenster vollständig, um zu verhindern, dass die Person das Haus verlässt.
- Verstecke die Autoschlüssel, damit die Person nicht fahren kann.
- Bewahren Sie alle Waffen und scharfen Gegenstände, die als Waffen verwendet werden können, sicher unter Verschluss auf und verstecken Sie dann die Schlüssel.
- Blockieren Sie das Treppenhaus und verschiedene Durchgänge mit weichen, schützenden Materialien, um ein Herunterfallen der Person zu verhindern.
- Lassen Sie ein schlafwandelndes Kind nicht auf der obersten Etage eines Etagenbetts schlafen.
- Entfernen Sie alle Gegenstände und Gegenstände, die die Person stolpern könnten.
- Schlafen Sie wenn möglich im Erdgeschoss.
- Verwenden Sie Betten mit Geländer oder platzieren Sie Schutzgitter.
- Wenn möglich, können Sie einen Alarm installieren, der die Person aufweckt, wenn sie versucht, das Haus zu verlassen.
2. Benachrichtigen Sie andere Personen in Ihrem Haushalt, damit sie vorbereitet sind. Jemanden beim Schlafwandeln zu sehen, kann ein bisschen beängstigend oder verwirrend sein für Leute, die nicht wissen, was los ist. Wenn sie es wissen, können sie der Person helfen, mit der Situation umzugehen.
3. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn das Schlafwandeln ernst oder gefährlich wird oder Anzeichen einer Grunderkrankung zeigt. Der Schlafwandler sollte jedoch trotzdem zum Arzt gehen, wenn:
Teil 2 von 3: Stoppen Sie das Schlafwandeln durch Änderungen des Lebensstils
1. Versuche mehr zu schlafen. Übermüdung kann zu Schlafwandeln führen. Der durchschnittliche Erwachsene braucht mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht. Kinder brauchen je nach Alter bis zu 14 Stunden pro Nacht. Sie können Müdigkeit auf folgende Weise reduzieren:
- Mach tagsüber ein Nickerchen.
- geh `früher ins Bett.
- Versuchen Sie, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten, damit Ihr Körper bereit ist, zur richtigen Zeit zu schlafen und aufzuwachen.
- Reduziere deine Koffeinaufnahme. Kaffee ist ein Stimulans und kann das Einschlafen erschweren.
- Trinken Sie weniger vor dem Schlafengehen, damit Sie nicht aufstehen müssen, um auf die Toilette zu gehen.
2. Versuchen Sie sich zu entspannen, bevor Sie ins Bett gehen. Stress und Angstgefühle können bei Menschen, die zum Schlafwandeln neigen, zu Schlafwandeln führen. Versuchen Sie, eine Routine zu entwickeln, damit Sie sich vor dem Zubettgehen entspannen können, oder achten Sie auf eine gute Schlafhygiene. Dazu gehört Folgendes:
3. Verbessern Sie Ihre Stressmanagementfähigkeiten. Versuchen Sie, einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln, um zu verhindern, dass er Ihren Schlaf stört. Stress wird regelmäßig mit Schlafwandeln in Verbindung gebracht.
4. Führe ein Tagebuch, in dem du die Momente festhältst, in denen du schlafwandelst. Ein Mitbewohner muss diese Aufgabe übernehmen, diese Person sollte im Auge behalten, wie oft und wann das Schlafwandeln stattfindet. Führe ein schlafwandelndes Tagebuch, damit du alle Informationen an einem Ort sammeln kannst.
5. Versuchen Sie die Person vorsichtshalber zu wecken. Dies ist eine Technik, bei der Sie die Person aufwecken, kurz bevor sie normalerweise schlafwandelt.
6. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Alkohol kann Schlafstörungen verursachen und zu Schlafwandeln führen. Vermeiden Sie Alkohol vor dem Schlafengehen.
Teil3 von 3: Suchen Sie medizinische Hilfe auf
1. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um festzustellen, ob die Medikamente, die Sie einnehmen, das Schlafwandeln verursachen können. Einige Medikamente können den Schlafzyklus von Menschen stören und Schlafwandeln verursachen. Brechen Sie die Einnahme des Medikaments nicht ab, ohne zuvor Ihre Situation mit Ihrem Arzt zu besprechen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise andere Medikamente verschreiben, die Ihr Gesundheitsproblem noch behandeln, aber auch das Schlafwandeln reduzieren. Die folgenden Medikamente können als Nebenwirkung Schlafwandeln verursachen:
- Beruhigungsmittel
- Medikamente gegen psychische Erkrankungen
- Kurzwirksame Schlaftabletten
2. Besprechen Sie Ihre Situation mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob das Schlafwandeln ein Symptom einer Grunderkrankung sein könnte. Während Schlafwandeln im Allgemeinen kein Zeichen für eine ernstere Erkrankung ist, gibt es eine Reihe von Erkrankungen, die Schlafwandeln auslösen können. Hier sollten Sie an Folgendes denken:
3. Lassen Sie sich testen, um festzustellen, ob Sie eine Schlafstörung haben. Dafür musst du wahrscheinlich in einem Labor schlafen. Ein Schlaflabor ist ein Labor, in dem Sie die Nacht verbringen, damit ein Ärzteteam eine Polysomnographie durchführen kann. Sensoren werden an Ihrem Körper angebracht (normalerweise an Schläfe, Kopfhaut, Brust und Beinen) und mit einem Computer verbunden. Die Ärzte messen Folgendes:
4. Versuchen Sie es mit Medizin. In einigen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um das Schlafwandeln zu verhindern. Die folgenden Medikamente werden manchmal verschrieben:
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