Schluckauf kann sehr ärgerlich sein, also möchten Sie wahrscheinlich wissen, wie Sie ihn loswerden können. Während einige Ärzte sagen, dass alle Schluckauf Hausmittel sind, die keine Wirkung zeigen, behaupten viele Menschen, dass ihre "Heilung" immer funktioniert. Wenn eine Methode bei Ihnen nicht funktioniert, versuchen Sie es mit einer anderen, um zu sehen, ob sie Ihnen hilft, den Schluckauf loszuwerden.
Schritte
Methode 1 von 5: Überprüfen Sie Ihre Atmung
1. Halten Sie drei- oder viermal hintereinander den Atem an. Füllen Sie Ihre Lungen mit Luft, indem Sie langsam einatmen. Halten Sie den Atem zehn Sekunden lang an und atmen Sie dann langsam aus, um die Luft aus Ihren Lungen zu entfernen. Mach das drei- oder viermal. Versuchen Sie, jeweils zehn Sekunden lang den Atem anzuhalten.
Wenn der Schluckauf nicht verschwindet, kannst du das alle zwanzig Minuten wiederholen.
2. Atme eine Papiertüte ein. Nimm eine Papiertüte und halte sie mit den Seiten an deine Wangen vor deinen Mund. Dann langsam in den Beutel ein- und ausatmen, so dass sich der Beutel zuerst wölbt und dann wieder entleert. Versuchen Sie, Ihren Körper zu entspannen, während Sie den Beutel einatmen. Auf diese Weise ist die Chance, dass der Schluckauf verschwindet, größer.
Zieh dir die Papiertüte nicht über den Kopf.
3. Drücken Sie Ihre Brust zusammen, indem Sie sich beim Ausatmen nach vorne beugen. Stehen oder sitzen Sie auf einem Stuhl mit gerader Rückenlehne. Atme tief ein und beuge dich dann beim Ausatmen langsam nach vorne. Sitzen oder stehen Sie so für maximal zwei Minuten. Auf diese Weise werden Ihr Zwerchfell und die umliegenden Muskeln nach unten gedrückt, was manchmal dazu führt, dass der Schluckauf vorübergeht.
Wenn Sie nach einem Versuch immer noch Schluckauf haben, tun Sie es noch zwei oder drei Mal.
4. Wenden Sie die gemessene Atmung an, indem Sie ein- und ausatmen, während Sie bis fünf zählen. Füllen Sie Ihre Lungen mit Luft, indem Sie langsam einatmen und dabei bis fünf zählen. Dann halte den Atem für fünf Sekunden an und atme schließlich fünf Sekunden lang aus. Tun Sie dies, um bis zu fünf Mal zu versuchen, den Schluckauf loszuwerden.
Wenn Sie nach fünfmaligem Ein- und Ausatmen immer noch Schluckauf haben, warten Sie etwa 20 Minuten und versuchen Sie es erneut.
5. Streck deine Zunge heraus und ziehe sie beim Ausatmen sanft heraus. Füllen Sie Ihre Lungen mit Luft, indem Sie langsam einatmen. Beim Ausatmen die Zunge rausstrecken. Dann ziehe deine Zunge sanft mit den Fingern nach vorne, ohne dass es sich nervig anfühlt. Wenn alles in Ordnung ist, aktivieren Sie einen Druckpunkt, der dazu führen könnte, dass der Schluckauf verschwindet.
Wenn dieser Trick beim ersten Mal nicht funktioniert, versuchen Sie es noch bis zu zwei Mal. Dann mach eine Pause, bevor du es wieder tust.
Hör auf an deiner Zunge zu ziehen, wenn es wehtut. Im Grunde muss es gar nicht weh tun.
6. Beim Ausatmen die Nase zukneifen. Tief einatmen und langsam einatmen. Dann halten Sie den Atem an, während Sie mit geschlossenem Mund die Nase zudrücken. Dann versuche sanft auszuatmen. Auf diese Weise denken Ihr Zwerchfell und Ihre Muskeln, dass Sie atmen. Endlich langsam ausatmen.
Wenn Sie immer noch Schluckauf haben, können Sie dies etwa drei bis fünf Mal wiederholen. Dann mach eine Pause, auch wenn du noch Schluckauf hast.
Methode 2 von 5: Essen und trinken, um den Schluckauf zu stoppen
1. Trinken Sie kleine Schlucke aus einem Glas eiskaltem Wasser mit einem Strohhalm. Fülle ein Glas mit kaltem Wasser und trinke es ganz langsam, bis der Schluckauf weg ist. Versuchen Sie beim Trinken so lange wie möglich den Atem anzuhalten. Setzen Sie Ohrstöpsel für zusätzlichen Effekt ein.
Dieser Trick funktioniert am besten, wenn das Wasser eisig und eiskalt ist.
Spitze: Wer keinen Strohhalm hat, trinkt das Wasser einfach in ganz kleinen Schlucken direkt aus dem Glas.
2. Trinken Sie von der anderen Seite Ihres Glases, also kopfüber. Fülle ein Glas zur Hälfte mit Wasser. Dann beugen Sie sich über Ihr Glas und trinken Sie von der Seite, die am weitesten von Ihnen entfernt ist. Du kannst auch mit dem Kopf nach unten auf deinem Bett oder auf der Couch liegen und das Wasser dann vorsichtig trinken.
Stoppen Sie alle paar Schlucke, um zu sehen, ob der Schluckauf weg ist.
Achten Sie darauf, dass Sie das Wasser nicht versehentlich einatmen oder in Ihre Nase gießen.
3. Nimm einen Löffel Zucker. Gib weißen oder braunen Zucker auf einen Esslöffel. Halten Sie den Löffel fünf bis zehn Sekunden lang im Mund. Dann den Zucker schlucken und einen großen Schluck Wasser trinken.
Wenn das nicht auf Anhieb funktioniert, ist es keine gute Idee, einen Löffel Zucker nach dem anderen zu nehmen. Versuchen Sie stattdessen einen anderen Weg, um Schluckauf loszuwerden.
4. Beißen oder lutschen Sie an einer Zitronenscheibe. Nimm dir eine Zitronenscheibe in den Mund. Beißen Sie in die Zitronenscheibe und schlucken Sie den Saft, oder saugen Sie den Saft aus. Wenn es dir zu sauer ist, kannst du die Zitronenscheibe mit etwas Zucker bestreuen, um sie etwas süßer zu machen.
Der Geschmack des Zitronensaftes löst eine ähnliche Reaktion aus wie deine Reaktion, wenn dich jemand erschreckt.
Variation: Die Zitronenscheibe mit vier bis fünf Tropfen Angostura Bitters oder einem anderen Kräuterbitter würzen. Das macht es etwas schmackhafter und es gibt sogar Leute, die behaupten, dass es so noch besser funktioniert.
5. Trinken Sie etwas Essig auf einfache Weise, indem Sie einen Schluck der Flüssigkeit aus einem Glas Gurken nehmen. Essig kann helfen, Schluckauf loszuwerden, aber du magst es vielleicht nicht, wenn es schmeckt und riecht. Die Feuchtigkeit von süß-sauren Gurken enthält Essig, also eine tolle Alternative. Nimm ein paar Schluck Gurkensaft oder gib ein paar Tropfen auf deine Zunge. Mach dies bei Bedarf noch ein paar Mal, bis der Schluckauf weg ist.
Egal ob Sauerbomben, süßsaure Gurken oder eingelegte Zwiebeln, die Flüssigkeit aus den Gläsern enthält Essig.
Variante: Wenn du keinen Gurkensaft magst, aber trotzdem den Schluckauf loswerden möchtest, versuche ein paar Tropfen Essig direkt auf deine Zunge zu geben. Es wird immer noch nicht sehr lecker, aber du solltest trotzdem versuchen, alles zu schlucken.
6. Iss einen Löffel Erdnussbutter. Einen kleinen Löffel Erdnussbutter aus dem Glas schöpfen und auf die Zunge legen. Lassen Sie es dort für fünf bis zehn Sekunden, damit es sich ein wenig auflöst. Dann die Erdnussbutter ohne zu kauen schlucken.
Du kannst die Erdnussbutter auch durch eine andere Nussbutter ersetzen, wie zum Beispiel Mandel- oder Haselnussaufstrich (oder sogar Nutella), wenn dir das besser gefällt.
Variante:: Du kannst es auch mit einem Esslöffel Honig probieren. Gib den Honig einfach auf deine Zunge, lasse ihn dort für fünf bis zehn Sekunden und schlucke ihn dann.
Methode 3 von 5: Schluckauf mit Bewegung loswerden
1. Lehne dich nach vorne, während du auf dem Rücken liegst mit den Knien auf deiner Brust. Leg dich auf dein Bett oder auf die Couch und beuge die Knie. Ziehe deine Knie langsam zur Brust hoch. Lehne dich weiter nach vorne, als würdest du Bauchübungen machen. Greife deine Knie und halte sie bis zu zwei Minuten lang so. Auf diese Weise komprimieren Sie Ihre Brust, wodurch Sie sicherstellen können, dass das Gas herausgedrückt wird.
Sie können dies zwei- oder dreimal tun, wenn der Schluckauf nach dem ersten Versuch nicht verschwindet.
2. Während du auf einem Stuhl sitzt, beuge dich vor und umarme deine Knie. Schnapp dir einen Stuhl mit geradem Rücken. Setzen Sie sich darauf mit dem Rücken vollständig gegen die Stuhllehne gedrückt. Beuge dich langsam nach vorne in eine angezogene Position, während du deine Arme über deinem Körper verschränkst. Dann umarme deinen Körper langsam mit deinen Armen. Setze dich zwei Minuten so hin, bevor du dich entspannst.
Wenn der Schluckauf nicht sofort verschwindet, wiederholen Sie diese Bewegung zwei- bis dreimal.
Warnung:: Tu das nicht, wenn dein Rücken wehtut.
3. Bitten Sie einen Freund, Sie zu kitzeln, wenn Sie nicht so gut damit umgehen können. Das Kitzeln selbst hilft dir vielleicht nicht dabei, den Schluckauf loszuwerden, aber das Gefühl lenkt deine Aufmerksamkeit von dem Schluckauf ab. Es kann dich sogar völlig vergessen lassen, dass du den Schluckauf hast, der ihn oft verschwinden lässt. Lachen kann auch deine Atmung verändern, was ebenfalls helfen kann.
Lass dich mindestens 30 Sekunden lang kitzeln. Wenn es nicht funktioniert, kannst du deinen Freund bitten, noch ein bisschen weiterzumachen.
Variante: Manche Leute denken, dass, wenn dir jemand Angst macht, du den Schluckauf loswerden kannst. Es gibt möglicherweise keine Beweise dafür, dass dies funktioniert, aber Sie können wahrscheinlich einen Freund bitten, Sie zu erschrecken, wenn das Kitzeln nicht funktioniert.
4. Rülpsen Sie sich, wenn Sie können. Wenn du dich auf Kommando rülpsen kannst, dann könnte dieses Geschenk die Lösung deines Problems sein. Rülpsen kann dir helfen, Schluckauf loszuwerden, also versuche ein paar Mal, dich zu rülpsen.
Einerseits kann das Schlucken von Luft oder das Trinken von Limonade zu Aufstoßen führen, aber es ist besser, dies nicht zu tun, da Luft und Kohlendioxid tatsächlich Schluckauf verursachen können. Wenn du nicht absichtlich rülpsen kannst, probiere einfach einen anderen Trick aus.
5. Versuchen Sie zu husten, um Ihre Muskeln zu stimulieren. Husten kann Schluckauf stören und manchmal verschwindet er auch. Bringen Sie sich zum Husten, der in schnellen, aufeinanderfolgenden Bewegungen die Luft aus Ihrer Lunge drückt. Mach das bis zu einer Minute.
Tun Sie dies zwei- oder dreimal, wenn der Husten beim ersten Mal nicht funktioniert.
Husten Sie, wenn Sie können, wenn Sie denken, dass Sie Schluckauf bekommen.
Methode 4 von 5: Chronischen Schluckauf loswerden
1. Iss langsamer, um nicht wieder Schluckauf zu bekommen. Aus irgendeinem Grund kann es zu Schluckauf kommen, wenn Sie nicht richtig kauen. Die Theorie dahinter ist, dass Luft zwischen den Teilen eingeschlossen wird. Dann schluckst du die Luft, die dir Schluckauf macht. Wenn Sie langsamer essen, kauen Sie besser und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Schluckauf bekommen, ist geringer.
Lege deine Gabel zwischen den Bissen hin, damit du langsamer isst.
Zähle, wie oft du kaust, damit du langsamer isst. Du könntest zum Beispiel versuchen, zwanzig Mal zu kauen.
2. Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Vor allem Kinder bekommen oft Schluckauf, weil sie zu große Mahlzeiten in einer Sitzung zu sich nehmen. Also nicht zu viel auf einmal essen, um Schluckauf zu vermeiden. Verteile deine Mahlzeiten über den Tag, damit du dich nach dem Essen nicht zu satt fühlst.
Du kannst zum Beispiel alle zwei oder drei Stunden drei bis fünf kleinere Mahlzeiten zu dir nehmen.
3. Trinken Sie kein Soda, Bier oder andere kohlensäurehaltige Getränke. Das Gas in diesen Getränken kann Schluckauf verursachen, besonders wenn Sie sie schnell trinken. Wenn Sie häufig Schluckauf bekommen, kann es helfen, ab sofort auf kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten.
Wenn ein Getränk sticht, nimm es nicht.
4. Hören Sie auf, Kaugummi zu kauen, um das Verschlucken von Gas zu vermeiden. Wenn Sie Kaugummi kauen, schlucken Sie normalerweise bei jedem Kauen eine kleine Menge Gas. Leider bekommen manche Leute deswegen Schluckauf. Wenn Sie häufig Schluckauf haben, ist es besser, keinen Kaugummi zu kauen.
Nimm stattdessen Pfefferminzbonbons oder lutsche eine Gurke oder andere harte Süßigkeiten.
5.Trink keinen Alkohol mehr Verzichten Sie auf Alkohol und essen Sie keine scharfen oder scharfen Speisen. Sowohl Alkohol als auch stark scharfes oder scharfes Essen können Schluckauf verursachen, daher kann es sich lohnen, diese Dinge zu vermeiden. Auf diese Weise könnten Sie Ihren chronischen Schluckauf loswerden.
Wenn Sie möchten, können Sie ein Ernährungstagebuch führen, um herauszufinden, ob Sie häufig Schluckauf bekommen, nachdem Sie Alkohol getrunken oder scharfes Essen füttern. Wenn nicht, müssen Sie diesen Rat wahrscheinlich nicht befolgen.
EXPERTENTIPP
Amy Chapman, MA
Voice and Speech Coach Amy Chapman ist Stimmtherapeutin und Gesangscoach und besitzt das Certificate of Clinical Competence for Speech-Language Pathologists (CCC-SLP). Sie ist lizenzierte Logopädin und Sprachpathologin und hat ihre Karriere der Unterstützung von Fachleuten verschrieben, um ihre Stimme zu verbessern und voll auszuschöpfen. Amy hat an mehreren kalifornischen Universitäten Vorlesungen über Stimmoptimierung, Sprache, Stimmgesundheit und Stimmrehabilitation gehalten, darunter die University of California in Los Angeles, die University of Southern California, die Chapman University, Cal Poly Pomona und die California State University in Fullerton und Los Angeles. Sie ist in Lee Silverman Voice Therapy, Estill Voice Training und Lessac-Madsen Resonant Voice Therapy ausgebildet und ist Mitglied der American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA Sprach- und Sprachcoach
Eine saure Verdauungsstörung kann zu chronischem Schluckauf führen. Eine saure Verdauungsstörung kann Ihren Zwerchfellnerv reizen und Schluckauf verursachen. Wenn Sie nach dem Essen häufig Schluckauf bekommen oder zu viel essen, versuchen Sie, ein Arzneimittel gegen Sodbrennen einzunehmen, um Ihren Zwerchfellnerv zu beruhigen.
Methode 5 von 5: Wann zum Arzt gehen?
1. Suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf, wenn der Schluckauf Sie daran hindert, normal zu essen, zu trinken oder zu schlafen. Um zu funktionieren und gesund zu bleiben, muss man essen, trinken und schlafen können. In seltenen Fällen kann man diese Dinge wegen des Schluckaufs nicht mehr tun. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie sofort zum Arzt gehen, damit er oder sie etwas dagegen unternehmen kann.
Schluckauf bedeutet nicht, dass Sie im täglichen Leben nicht mehr richtig funktionieren können.
2. Geh zum Arzt, wenn du nach 48 Stunden immer noch Schluckauf hast. Der Schluckauf verschwindet normalerweise nach ein paar Stunden von selbst, aber manchmal können Sie aufgrund einer Grunderkrankung weiterhin unter dem Schluckauf leiden. Der Arzt kann die Ursache Ihres Schluckaufs feststellen und das Problem entsprechend behandeln.
Sagen Sie dem Arzt, wie lange Sie den Schluckauf haben, und melden Sie alle anderen Symptome, wenn Sie sie haben.
3. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen ein bestimmtes Medikament verschreiben kann. Wenn Sie den Schluckauf haben und er nicht verschwindet, kann der Arzt eine Behandlung verschreiben. Arzneimittel sind nicht für jeden geeignet, daher bespricht der Arzt zunächst die Vor- und Nachteile des Arzneimittels und die möglichen Risiken mit Ihnen. Ihr Arzt könnte eines der folgenden Arzneimittel verschreiben:
Chlorpromazin (Thorazin) ist eines der am häufigsten verwendeten Medikamente gegen Schluckauf und eignet sich zur Kurzzeitbehandlung.
Metoclopramid (Reglan) ist ein Medikament, das normalerweise gegen Übelkeit verwendet wird, aber es wirkt auch gegen Schluckauf.
Baclofen ist ein Muskelrelaxans, das gegen Schluckauf helfen kann.
Tipps
Versuche deine Aufmerksamkeit vom Schluckauf abzulenken und beschäftige dich mit anderen Dingen. Manchmal wird man den Schluckauf so los, ohne es zu merken!
Bedecken Sie Mund und Nase mit den zu einer Tasse geformten Händen. Sie atmet normal.
Dreimal schlucken und dabei die Nase zukneifen.
Nimm sechs oder sieben Schluck Wasser, ohne zu atmen. Wenn es nicht funktioniert, mach es noch einmal, aber dieses Mal nimm große Schlucke Wasser. Halten Sie den Atem zehn Sekunden lang an, während Sie sich die Nase zukneifen. Dann schluck das Wasser.
Nehmen Sie einen kleinen Schluck Wasser, aber schlucken Sie es nicht. Ziehen Sie gleichzeitig sanft an Ihren Ohrläppchen.
Manchmal ist der Schluckauf teilweise zwischen den Ohren. Es kann daher sein, dass ein bestimmter Trick bei Ihnen funktioniert, einfach weil Sie glauben, dass er funktioniert.
Warnungen
Ein extrem langer Schluckauf wird manchmal durch etwas anderes verursacht. Wenn Sie längere Zeit Schluckauf haben, gehen Sie zum Arzt, damit er Ihnen die richtige Behandlung verschreiben kann.
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