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Wenn Sie ein Date haben oder einen Abend zusammen zu Hause verbringen, lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie keine Lust dazu haben. Wenn es romantisch und gemütlich ist, denkt Ihr Partner vielleicht, dass Sie in der Stimmung für Sex sind, wenn Sie es nicht sind. Manchmal fühlen sich Menschen zurückgewiesen oder verletzt, wenn ihre sexuellen Annäherungsversuche nicht befolgt werden. Wenn du deinem Partner rechtzeitig mitteilst, dass dir nicht danach ist, kannst du verletzte Gefühle vermeiden. Sie müssen ungewollte Vorschüsse nicht ablehnen. Wenn Sie Ihre Wünsche im Voraus besprechen, fühlen Sie sich auch während des restlichen Abends wohler. 
Manchmal sind die Gründe einfach. Du kannst etwas sagen wie: "Obwohl ich dich sehr liebe und auch gerne Sex mit dir habe, hatte ich einen wirklich stressigen Arbeitstag und fühle mich nicht sehr gut dabei.". Mir wäre es lieber, wenn wir etwas ohne Druck machen, zum Beispiel einen Film schauen und es dann vielleicht morgen noch einmal versuchen.". Wenn es einen komplizierteren Grund gibt, warum du keinen Sex willst, ist es noch wichtiger, darüber zu sprechen. Bist du sauer auf deinen Partner? Fühlen Sie sich aufgrund negativer Gefühle bezüglich Ihres Körpers und Ihres Aussehens nicht sexuell?? Wenn es ein tieferes Problem gibt, vereinbaren Sie einen Termin, um die Dinge mit Ihrem Partner zu besprechen. Denken Sie daran, ruhig zu bleiben und Dinge auf ehrliche, nicht wertende Weise zu artikulieren. 
Asexuelle Menschen sind einfach nicht an Sex interessiert. Sexuelle Aktivität ist für Menschen, die asexuell sind, nicht angenehm. Asexuelle Menschen möchten vielleicht romantische Liebe, haben aber oft einen geringen oder gar keinen Sexualtrieb. Wenn Sie glauben, asexuell zu sein, können Sie online mehr über Asexualität erfahren. LGBT-Websites enthalten oft Abschnitte über Asexualität. Asexualität.org ist eine Website zur Erforschung und Erklärung von Asexualität. 
Masturbation kann dir helfen, dich mit deinem Körper wohler zu fühlen. Sie können mit Ihren Händen masturbieren oder Spielzeug wie Dildos oder Vibratoren verwenden. Sehen Sie, was sich richtig anfühlt und was nicht. Dies kann Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie berührt werden möchten und was für Sie mit einem Partner funktionieren würde. Viele Menschen erkunden ihre Sexualität, indem sie sich Pornos ansehen oder Erotik lesen. Das kann dir helfen, eine Vorstellung davon zu bekommen, was dich anmacht. Du findest Pornos und Erotik online und bekommst sie auch in Sexshops oder einigen Buchhandlungen. Einem Verein beitreten. Wenn du Student bist, gibt es vielleicht Clubs, die Sex positiv sehen und denen du beitreten kannst. Dort kannst du über Sex, deinen Körper, Sexualität und mehr reden. Mit anderen zu sprechen und zu lernen kann dir dabei helfen, mehr über deine eigenen sexuellen Wünsche zu erfahren. 
Sag nein zu sex
Es ist nichts falsch daran, Nein zu Sex zu sagen. Egal, ob Sie asexuell sind oder bis zur Heirat oder aus anderen Gründen abstinent sind oder einfach keine Lust dazu haben, Sie sollten sich wohl fühlen, dies einem Partner mitzuteilen. Arbeite daran zu lernen, wie du deine Wünsche zum Sex einfach mitteilen kannst.
Schritte
Teil1 von 2: Effektiv kommunizieren
1. Üben Sie „Nein“ zu sagen. Viele Menschen fühlen sich nervös oder unwohl, wenn sie jemandem sagen, dass sie nicht bereit für Sex sind oder irgendwann keinen Sex haben wollen. Es kann hilfreich sein, vor einem Spiegel oder alleine in deinem Zimmer „Nein“ zu sagen zu üben. Versuchen Sie, bei Ihrer Entscheidung selbstbewusst zu klingen und sagen Sie „Nein, ich möchte jetzt keinen Sex haben“ oder „Nein, ich bin noch nicht bereit für Sex“.
2. Bitte vorher angeben. Wenn du schon länger einen festen Partner hast, kann es manchmal schön sein, vorab zu signalisieren, dass du keine Lust auf Sex hast. Wenn es dir nicht gut geht oder dir einfach nicht danach ist, versuche das klar zu machen, bevor ihr alleine zusammen seid.
3. Komm später darauf zurück. Manchmal bist du zu einer bestimmten Zeit nicht in der richtigen Stimmung, aber das heißt nicht, dass du nicht den ganzen Tag Sex haben kannst. Versuchen Sie, Ihren Partner zu fragen oder sehen Sie später, was Sie davon halten. Sagen Sie zum Beispiel etwas wie "Ich bin müde und möchte aufholen, aber mal sehen, wie es mir nach dem Abendessen geht.". Wenn Sie beschäftigt, müde oder gestresst sind, ist es schwer vorherzusagen, wann Sie Lust haben und wann nicht. Geben Sie Ihrem Partner die Möglichkeit, es später noch einmal zu versuchen.
4. Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Gründe mit. Du schuldest niemandem eine Erklärung, wenn du keinen Sex willst. Wenn du jedoch mit jemandem in einer Beziehung bist, kann es gesund sein, zu erklären, warum dir nicht danach ist. Dies kann Ihrem Partner helfen, Sie und Ihre sexuellen Wünsche besser zu verstehen.
5. Fühle dich nicht verpflichtet, Sex zu haben. Manchmal fühlen sich Menschen verpflichtet, Sex zu haben, insbesondere wenn sie bereits Aktivitäten unternommen haben, die normalerweise zu Sex führen. Verstehe, dass niemand ein Recht auf deinen Körper hat und dass Küssen oder anderweitiges Herumspielen nicht bedeutet, dass du jemandem Sex schuldest. Hör nicht auf Leute, die dir etwas anderes sagen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge zu Sex führen, brechen Sie den Körperkontakt ab und ziehen Sie sich sanft zurück. Wenn dein Partner auf mehr besteht, erkläre ruhig, dass du jetzt keinen Sex haben willst.
Teil 2 von 2: Sich selbst verstehen
1. Überlege, warum du „Nein“ sagst. Es kann dir helfen, deine Gründe zu verstehen, warum du keinen Sex willst. Je besser du dich selbst verstehst, desto mehr kannst du dich anderen gegenüber ausdrücken.
- Manche Menschen praktizieren Abstinenz. Das bedeutet, dass sie entweder bis zur Heirat oder für eine gewisse Zeit vollständig auf sexuelle Aktivitäten verzichten. Wenn Sie Abstinenz praktizieren, denken Sie über Ihre Gründe nach. Welche Vorteile hat es, auf Sex zu verzichten?? Warum ist dir das wichtig? Die regelmäßige Überprüfung der Gründe, warum Sie mit der Abstinenz begonnen haben, kann Ihnen helfen, sich bei Ihrer Entscheidung sicherer zu fühlen.
- Manche Leute wollen einfach noch ein bisschen warten, bevor sie Sex haben. Obwohl die Regel des Sex beim dritten Date in der Popkultur üblich ist, stimmst du dieser Idee möglicherweise nicht zu. Vielleicht möchtest du jemanden emotional kennenlernen, bevor du mit dem Sex beginnst. Vielleicht magst du Intimität einfach nicht so früh in der Beziehung. Finden Sie heraus, was Ihre Gründe sind, den Sex auf einen späteren Zeitpunkt in der Beziehung zu verschieben. Dies kann Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen, wenn Sie anderen Ihre Motivation erklären.
- Es gibt natürlich viele Gründe, basierend auf deiner persönlichen Vorgeschichte und deiner Komfortzone, warum du keinen Sex willst. Was auch immer Ihr Grund ist, es ist wichtig. Es gibt keinen Grund, Sex zu haben, wenn du nicht willst.
- Sie sollten nie den Eindruck haben, dass Sie Sex haben müssen oder dass von Ihnen erwartet wird, dass Sie Sex haben.
2. Erfahren Sie mehr über Asexualität. Manche Leute identifizieren sich als asexuell. Asexuell ist eine sexuelle Orientierung, genau wie hetero oder schwul.
3. Entdecke deine eigene Sexualität. Manchmal empfinden es die Leute als unangenehm, Sex zu haben, weil es sich für sie nicht richtig anfühlt. Wenn Sie keine Erfahrung haben, wissen Sie möglicherweise nicht, was für Sie funktioniert und was nicht. Deine Sexualität zu entdecken kann helfen.
4. Experimentiere mit deinem Partner. Wenn Sex nicht so angenehm ist, wie Sie es sich wünschen, experimentieren Sie mit Ihrem Partner. Probieren Sie verschiedene Positionen, verschiedene Arten von Vorspielen, Rollenspielen und mehr aus. Viele Paare finden, dass das gemeinsame Anschauen von Pornos das sexuelle Verlangen steigert und Ideen gibt, um neue Dinge im Bett auszuprobieren. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, ob Sie im Schlafzimmer experimentieren möchten.
5. Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Wenn Ihnen oft nicht danach ist, gibt es viele Medikamente, die Ihren Sexualtrieb beeinträchtigen. Lesen Sie die Nebenwirkungen von verschriebenen oder selbst gekauften Medikamenten. Wenn ein geringer Sexualtrieb eine Nebenwirkung ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein alternatives Arzneimittel oder eine Verringerung der Dosis.
Tipps
- Wenn dein Partner dich immer wieder unter Druck setzt, Sex zu haben, lohnt sich die Beziehung wahrscheinlich nicht. Respekt ist wichtig in einer romantischen Beziehung und du solltest deine Zeit nicht damit verschwenden, jemanden zu treffen, der dich nicht respektiert.
- Vorsichtig sein! Manchmal werden Leute aggressiv, wenn du nein sagst, weil sie denken, sie haben ein Recht auf deinen Körper oder weil sie denken, dass du ihnen bestimmte Signale gegeben hast. es ist deine Karosserie! Sie haben kein Recht, Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie sich unwohl fühlen oder in die Enge getrieben werden! Du kannst auch andere Wege finden, nein zu sagen, anstatt es direkt zu sagen.
- Wenn Ihr Partner religiös ist, besteht die Möglichkeit, dass seine Religion vorehelichen Sex oder Sex insgesamt ablehnt. Respektiere das und respektiere ihn oder sie selbst, aber sieh das nicht als Grund zum Heiraten.
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