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Erkenne, dass es Spaß macht, die Disney-Version des Lebens in Filmen zu sehen, aber sie hat wenig mit dem wirklichen Leben zu tun. Das wirkliche Leben geht viel weiter als eine fantastische Hochzeitsfeier und hat neben Glücksmomenten manchmal auch viel Stress und Traurigkeit. Eine Beziehung kann sich manchmal magisch anfühlen. Allerdings hat das nichts mit Magie oder Zufall zu tun, sondern eher mit harter Arbeit, gerade in den Anfangsjahren. 
Ab und zu zusammen auszugehen ist in Ordnung, aber es ist noch lange nicht alles, was neu und anders ist. Verzweifle nicht, wenn du denkst, dass die Leidenschaft, die du am Anfang verspürst, vorübergehen wird. Viele Paare schätzen das tiefe Vertrauen und die starke Freundschaft, die sich nach einigen Jahren entwickelt, viel mehr als der Schwarm am Anfang. 
Untersuchungen zeigen, dass Paare, die sich während eines Streits beleidigen und benennen, der Beziehung dauerhaften Schaden zufügen. Argumentiere also liebevoll; Besprechen Sie das Thema, anstatt die Intelligenz oder Fähigkeiten Ihres Partners anzugreifen. 
Glaube: Es kann sehr schwierig sein, eine Beziehung aufrechtzuerhalten, wenn man sich nicht an die gleichen Grundwerte hält. Das heißt nicht, dass Menschen unterschiedlicher Glaubensrichtungen nicht miteinander glücklich sein können, sondern dass man dafür oft härter arbeiten muss. Politik: Unsere politische Zugehörigkeit ist eine Erweiterung von viel tieferen Werten und Normen. Wenn also jemand eine völlig andere politische Präferenz hat, kann dies bedeuten, dass er oder sie eine grundlegend andere Lebenseinstellung hat. Sozial: Wenn ein Partner es vorzieht, jeden Abend auszugehen, während der andere es vorzieht, mit einem guten Buch auf der Couch zusammenzurollen, wird es schwierig sein, gemeinsame Interessen zu finden, die eine gute Beziehung halten können. Finanziell: Es wird gesagt, dass die Hälfte aller Scheidungen auf einen Streit um die Finanzen zurückzuführen ist. Wenn der eine Partner entschlossen ist, Multimillionär zu werden, während der andere mit einem kleinen Haus und viel Freizeit zum Spazierengehen zufrieden ist, kann es später zu großen Konflikten kommen. 
Machen Sie eine Liste mit Dingen, für die Sie dankbar sind. Wenn du es aufschreibst, merkst du, wie viel du tatsächlich hast. Hänge die Liste an einem Ort auf, an dem du sie oft siehst. Wenn es dir schwerfällt, Dinge durchzudenken, finde Wege, deinem Leben mehr positive Elemente hinzuzufügen. Gib dein Bestes, um neue Freunde zu finden oder etwas Neues zu lernen, das dir gefällt. Versuche positiv zu bleiben und bleibe nicht in negativen Gedanken hängen. 
Seien Sie ein nachsichtiger und offener Mensch. Lass einfach kleine Dinge wie negative Kommentare von dir abgleiten, anstatt darin stecken zu bleiben. Lass auch Gefühle von Eifersucht und Neid los. Sie haben keine Kontrolle über andere, aber Sie haben die Kontrolle über Ihre Reaktionen auf Situationen, mit denen Sie konfrontiert sind. Es ist zwar unvermeidlich, dass du manchmal einen Anflug von Negativität verspürst, aber wenn du diese Gefühle zu lange festhältst, kann es dich töten. 
Wenn es eine Person in Ihrem Leben gibt, bei der Sie sich eher schlecht als gut fühlen, müssen Sie ein gutes Gespräch über dieses Problem führen. Wenn das nicht hilft, kannst du die Beziehung bedenkenlos beenden, deiner eigenen Gesundheit und deinem Glück zuliebe. 
Auch wenn es nicht dein Traumberuf ist, kannst du trotzdem zufrieden sein. Deine Arbeit ist, wie auch andere Bereiche deines Lebens, nicht perfekt. Betrachten Sie sowohl das Positive als auch das Negative, lernen Sie, womit Sie leben können und was nicht, und nehmen Sie gegebenenfalls Änderungen vor. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Job zu finden, der Ihnen gefällt, sprechen Sie mit einem Karrierecoach. 
Wenn Sie weniger Zeit für den Weg zur Arbeit haben, haben Sie mehr Zeit für Ihre Familie oder Freunde, kochen ein gutes Essen oder gehen spazieren. All diese Aktivitäten werden Sie weniger gestresst und glücklicher machen. 
Durch das Training gewinnt man auch an Selbstvertrauen und lernt den eigenen Körper besser kennen. Bewegung ist ein so wirksames Mittel zum Glücklichsein, dass es sogar eine gute Behandlung für Depressionen ist.
Lebe glücklich bis ans ende
Wenn wir den Märchen glauben können, ist ein glückliches Leben die natürlichste Sache der Welt. Die Realität lehrt uns jedoch, dass es im Leben ein Gleichgewicht zwischen Glücksgefühlen und dem Gegenteil gibt - Traurigkeit, Langeweile und Unzufriedenheit. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um in Ihren Beziehungen, bei der Arbeit und privat glücklicher zu sein. Indem Sie realistische Erwartungen haben, verzeihen und optimistisch bleiben, können Sie Ihre einzigartige Version eines langen und glücklichen Lebens Wirklichkeit werden lassen.
Schritte
Methode 1 von 3: Ein glückliches Liebesleben haben
1. Liebe die ganze Person, Fehler und alles. Wenn Sie sich für jemanden engagieren, müssen Sie seine oder ihre Grenzen sowie gute Eigenschaften akzeptieren. Auch wenn Sie es irritierend finden können, dass sich Ihr Partner auf Partys unwohl fühlt oder nicht weiß, wie man ein Ei frittiert, lassen Sie sich nicht auf den Gedanken ein, dass sich die Dinge auf lange Sicht ändern werden. Vielleicht ändert es sich, vielleicht auch nicht, aber wenn deine Erwartungen nicht der Realität entsprechen, wirst du enttäuscht.
- Der Versuch, deinen Partner zu wechseln, wird zu vielen Kämpfen führen. Vielleicht hast du ihm oder ihr damit auch wehgetan.
- Erkenne, dass Liebe bedeutet, die Person so zu akzeptieren, wie sie ist, und von der anderen Person vollständig akzeptiert zu werden. Anstatt dich auf das zu konzentrieren, was du gerne anders sehen würdest, sei dankbar, dass du jemanden gefunden hast, der auch deine Fehler akzeptiert.
2. Vergiss die Märchenmentalität. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die glauben, dass Liebe dasselbe sein sollte wie in Aschenputtels Märchen, es schwierig finden, sich der Realität einer echten Beziehung zu stellen. Eleanor Roosevelt sagte einmal: "Glück ist kein Ziel, es ist ein Nebenprodukt". Wenn du erwartest, jedes Mal Hals über Kopf zu fallen, wenn dein Schwarm dir in die Augen schaut, dann besteht eine sehr gute Chance, dass du enttäuscht wirst. Sag deinem Partner, was dich glücklich macht und versuche herauszufinden, was deinen Partner glücklich macht.
3. Halten Sie die Leidenschaft am Leben, indem Sie sich weiterhin gegenseitig überraschen. Die erste Flamme kann nach ein paar Jahren etwas erlöschen, wenn man sich gegenseitig die dreckigen Socken gewaschen hat, aber das bedeutet nicht, dass das Feuer komplett erlöschen muss. Untersuchungen haben gezeigt, dass gegenseitiges Überraschen, indem man neue Hobbys beginnt, gemeinsam etwas Neues ausprobiert oder allgemein offen für Dinge ist, dazu beitragen kann, das gegenseitige Interesse aufrechtzuerhalten. Wenn man sich gegenseitig überrascht, spürt man immer noch einige dieser Schmetterlinge, die man bei den ersten Treffen gespürt hat.
4. Seien Sie bereit, sich anzustrengen, um die Beziehung gut zu halten. Jedes Paar steht vor schwierigen Dingen: Entlassung, Krankheit oder Verlust von Familienmitgliedern, Kindererziehung, finanzielle Probleme. Situationen wie diese können die Beziehung stark belasten. Wenn Sie in Ihrer Beziehung auf Hürden stoßen, wird sie nur stärker, wenn Sie sich bemühen, diese Hürden zu überwinden. Auch wenn Sie mit Ihrem Partner nicht einverstanden sind, versuchen Sie nicht an der Liebe und Wertschätzung für ihn oder sie zu zweifeln.
5. Passt gut zusammen. Das ist knifflig, denn keine Beziehung ist perfekt und man muss immer hart dafür arbeiten, aber es kann sein, dass es viel mehr Mühe braucht, die Beziehung gut zu halten, als einen neuen Partner zu finden. Es kann schwierig sein, etwas so Persönliches objektiv zu betrachten, also versuchen Sie es mit einigen objektiven Maßnahmen, um zu sehen, ob Sie zueinander passen:
6. Verweile nicht in der Vergangenheit. Die Leute sagen zu oft: "Wir reden nicht mehr wie früher" oder "Er ist nicht mehr der Mann, den ich geheiratet habe". In einer langfristigen Beziehung müssen Sie sich darauf vorbereiten, dass Sie und Ihr Partner wachsen und sich verändern werden. Wir entwickeln uns unser ganzes Leben lang weiter und man kann nicht erwarten, dass sich jemand so verhält oder so aussieht wie vor zehn Jahren. Anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie früher gemacht haben, schauen Sie sich genauer an, wie Sie geworden sind, und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie in Zukunft gemeinsam tun werden.
7. Lass dein eigenes Glück nicht von deinem Partner abhängen. Eine Beziehung macht viele Menschen glücklicher, kann aber auch zu einer Quelle der Traurigkeit werden. Du kannst auch ohne Beziehung sehr glücklich sein. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie unbedingt einen Prinzen oder eine Prinzessin brauchen, um ein glückliches Leben zu führen, besonders wenn Sie tief im Inneren wissen, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt.
Methode 2 von 3: Verbessern Sie Ihre Aussichten
1. Investiere in Menschen statt in Dinge. Untersuchungen zeigen, dass Menschen viel glücklicher sind, Zeit mit ihren Lieben zu verbringen, als Geld, Macht und Eigentum anzuhäufen. Wenn Sie in Ihrem Leben große Entscheidungen treffen müssen, denken Sie daran, dass Sie am Ende glücklicher sind, wenn Sie Ihr Leben so organisieren, dass es sich mehr um Ihre Lieben dreht.
- Finden Sie Wege, um mehr Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu verbringen. Nehmen Sie sich bei Bedarf eine besondere Zeit dafür in Ihrem Kalender vor, damit es zur Gewohnheit wird, Ihre Lieben häufiger zu sehen.
- Denken Sie daran, dass gute Freunde genauso wichtig sind wie die Familie. Wenn du keine so enge Beziehung zu deiner biologischen Familie hast, kannst du trotzdem sehr glücklich werden, indem du dich mit deinen besten Freunden umgibst.
- Auch das Schenken an Fremde kann sehr glücklich machen. Finde jede Woche Wege, um Menschen in deiner Nähe zu helfen, zum Beispiel durch ehrenamtliche Arbeit.
2. Sei dankbar für das, was du hast. Du hast es wahrscheinlich schon einmal gehört, aber das ist sehr wichtig, wenn du glücklich sein willst. Wenn du jemand bist, dessen Gras bei den Nachbarn immer grüner ist, ruinierst du deine Glückschancen. Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie den Job gewechselt oder umgezogen haben, nur weil Sie dachten, es wäre woanders besser. Man merkt oft, dass es auf jedem Rasen ein paar braune Flecken gibt. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, etwas anderes zu wollen, lerne zu lieben, was du hast.
3. Sei nicht nachtragend. Wenn du immer wütend bist, dann erkenne, dass es dich viel mehr betrifft als das Thema deiner Wut. Selbst wenn Sie sehr gute Gründe haben, wütend oder verbittert zu sein, werden Sie sich nie besser fühlen, wenn Sie einen Groll hegen. Wenn du die Situation nicht ändern kannst, lass es los, egal wie schwer es ist. Es wird dich zu einem viel glücklicheren Menschen machen.
4. Umgib dich mit glücklichen Menschen. Emotionen sind ansteckend. Wenn deine Freunde negativ und düster sind, wird es schwer, glücklich zu bleiben, wenn du mit ihnen zusammen bist. Das heißt nicht, dass du deine Freunde im Stich lassen solltest, aber es ist wichtig, auch Freunde zu finden, die unbeschwert und fröhlich sind.
5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Job zu Ihnen passt. Leider kann nicht jeder seinen Lebensunterhalt mit dem verdienen, was ihm am besten gefällt, und selbst wer es kann, ist manchmal unzufrieden. Bei der Arbeit ist es wichtig, dass Sie sich als Mitarbeiter respektiert fühlen, Ihre Arbeit als wertvoll empfinden und ausreichend Geld und Anerkennung für Ihren Einsatz erhalten.
Methode 3 von 3: Nehmen Sie Änderungen vor, die nachweislich helfen
1. Geh nach draußen mehr. Untersuchungen zeigen, dass es das Glück steigert, selbst nur 20 Minuten am Tag draußen zu sein.Die Zeit, die du im Park oder am Strand verbringst, ist für deine psychische Gesundheit absolut notwendig, also sieh es nicht als Luxus an. Du brauchst es.
- Wenn Sie es nicht gewohnt sind, viel draußen zu sein, weil Sie mit anderen Dingen beschäftigt sind, machen Sie es zu einer Priorität. Planen Sie vor oder nach der Arbeit oder Schule einen Spaziergang oder sitzen Sie einen Abend im Garten.
- Finden Sie einen Platz in einer natürlichen Umgebung; eine Straße in der Stadt hat nicht die gleiche Wirkung wie ein Park.
2. Komm näher an deine Arbeit. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die einen langen Weg zur Arbeit haben, unzufriedener sind als Menschen, die in der Nähe des Arbeitsplatzes wohnen. Der Unterschied ist so offensichtlich, dass es sich sogar lohnen kann, einen weniger prestigeträchtigen oder weniger gut bezahlten Job anzunehmen, solange man kürzere Reisezeiten hat. Dies ist ein ganz besonderer Weg, um glücklicher zu werden, wenn Sie mutig genug sind, diesen Schritt zu wagen.
3. besser schlafen. Wer nachts nicht genug Schlaf bekommt, reagiert empfindlicher auf negative Emotionen. Ein Kommentar, der Ihnen normalerweise vom Kopf rutscht, kann Sie jetzt in Tränen ausbrechen oder in Panik versetzen.Versuche, sieben bis acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Du fühlst dich ausgeruht und kannst besser mit Problemen umgehen, die dir im Laufe des Tages begegnen.
4. Regelmäßig Sport treiben. Durch das Training produziert dein Körper Endorphine, wodurch du dich besser und glücklicher fühlst. Wenn du dich jeden Tag bewegst, wird der Effekt größer. Wenn du Sport hasst, zerlege ihn in kleine Teile. Versuchen Sie, jeden Tag 30 Minuten bis eine Stunde lang Sport zu treiben, sogar das Gehen zählt.
Tipps
- Tun Sie etwas Besonderes für Ihren Partner. Mach dir keine Sorgen um die Details. Die Vorstellung, dass du dir die Mühe gemacht hast, etwas Nettes für ihn/sie zu organisieren, reicht wahrscheinlich aus, um ihn/sie zum Lächeln zu bringen.
- In der Liebe kannst du nichts falsch machen, es sei denn, du tust überhaupt nichts.
- Erinnere dich daran "bis in alle Ewigkeit" ist sehr lang! Wenn du in 75% der Fälle glücklich sein kannst, geht es dir viel besser als den meisten anderen.
- Romantik ist sehr persönlich. Die Standardgeschenke wie Teddybären und Schokolade sind schön, aber ein Geschenk, das speziell dem Geschmack des Partners entspricht, ist viel besser.
"Lebe glücklich bis ans ende"
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