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Setzen Sie sich Ziele für die Zukunft, die Ihnen helfen, eine bessere und stärkere Denkweise zu erlangen. Dieser Blick in die Zukunft kann dir helfen, dir jetzt selbst zu vergeben, indem du dich auf die positiven Veränderungen konzentrierst, die du vornehmen kannst. Wenn Sie sich schuldig fühlen, denken Sie an die Worte des Motivationsredners Les Brown: "Vergib dir deine Fehler und Fehler und mach mit deinem Leben weiter". Das kann helfen, wenn du einen Fehler gemacht hast. 
Versuche, Probleme zu lösen, von denen du weißt, dass du etwas dagegen tun kannst, und lass den Rest gehen. Du willst nicht immer die gleichen Fehler machen. 
Eine Möglichkeit, sich selbst zu vergeben, besteht darin, zuerst den Auslöser oder die Ursache von Emotionen zu identifizieren. Zu wissen, was Sie getan haben, kann Ihre Aussichten für die Zukunft ändern. Frag dich selbst: "Was habe ich das erste Mal gemacht und was kann ich tun, um das gleiche Ergebnis zu vermeiden??" 
Fühle ich mich ängstlich oder schuldig, wenn ich mich meinem Chef nähere?? Spüre ich starke negative Emotionen, wenn ich mit meinem Partner spreche?? Werde ich wütend oder traurig, wenn ich Zeit mit meinen Eltern verbringe?? 
Geben oder bitten Sie die Entschuldigung in direkter Sprache. Dreh dich nicht um. Sagen Sie ganz direkt: "Verzeihung", oder fragen Sie: "kannst du mir vergeben?". Es sollte nicht mehrdeutig oder unaufrichtig erscheinen. Untersuchen Sie, wie Sie die Situation lösen können. Wenn Sie jemand anderen um Vergebung bitten, überlegen Sie, ob es bestimmte Maßnahmen gibt, die Ihnen helfen können, Wiedergutmachung zu leisten. Wenn Sie sich selbst vergeben möchten, fragen Sie sich, welche Schritte es braucht, um mit einer gesünderen Einstellung im Leben voranzukommen. Versprechen Sie sich und anderen, dass Sie Ihr Bestes geben werden, um es von nun an besser zu machen. Eine Entschuldigung bringt nichts, wenn du danach nichts damit machst. Mach nicht die gleichen Fehler. 
Manchmal kann es helfen, die Luft zu reinigen, wenn Sie ein bestehendes Problem lösen möchten. Es kann auch helfen, wenn Sie zeigen, dass Sie ein größeres Problem angehen wollen, als das, was tatsächlich sichtbar war. Um Vergebung zu bitten führt zu besseren Ergebnissen und stärkeren Beziehungen. 
Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Stress loszulassen. Je mehr Stress du hast, desto mehr Schaden machst du dir selbst. Stress kann zu Wut führen und anderen und dir selbst schaden, aber wenn du dir selbst vergibst, wird die Wut verschwinden. Dadurch kannst du dich besser konzentrieren und dich mehr auf das Positive als auf das Negative konzentrieren. 
Vielleicht fühlen Sie sich wegen Ihrer eigenen Gedanken schuldig. Vielleicht möchtest du andere in deinem Kopf verletzen oder du hoffst, dass sie unglücklich werden. Oder du spürst Dinge wie Lust oder Gier. Wenn Sie sich von diesen schlechten Gefühlen überwältigt fühlen, sollten Sie wissen, dass dies sehr häufig vorkommt. Ihre Schuld kann von diesen starken Emotionen herrühren; nimm sie am besten an und finde heraus, warum du so fühlst. Nur dann kannst du weitermachen und lernen, dir selbst zu vergeben. Vielleicht verurteilst du dich (oder andere) aufgrund deiner Schuld zu hart. Vielleicht lässt du deine Gefühle an dir selbst oder anderen aus und fühlst dich schuldig für deine Taten. Vielleicht beschuldigst du andere aus Unsicherheit und Schuldgefühlen. Wenn Sie feststellen, dass Sie anderen die Schuld geben, treten Sie einen Schritt zurück und überlegen Sie, warum Sie diese Dinge gesagt haben. Das kann dir auf dem Weg zur Selbstvergebung helfen. Vielleicht übernimmst du die Schuld für Dinge, die andere getan haben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Paare sich wegen der Handlungen ihres Partners schuldig fühlen. Sie fühlen sich möglicherweise schuldig wegen der Handlungen Ihres Partners oder Ihrer Unsicherheit. Finde heraus, warum du so fühlst und erkenne, dass du dir selbst oder der anderen Person vergeben solltest. 
Identifizieren Sie beide konkreten Grundbedürfnisse – wie Unterkunft, Nahrung und soziale Bedürfnisse – und vergleichen Sie sie mit Ihren Wünschen – ein schönes Auto, ein größeres Haus, eine bessere Karosserie. Wenn Sie diese Dinge gegeneinander aufstellen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie zu hart mit sich selbst waren oder dass die Dinge außer Kontrolle geraten sind. 
Wenn Sie sich zum Beispiel immer schuldig fühlen, weil Sie zögern, können Sie eine To-Do-Liste erstellen und versuchen, sich daran zu halten. Es ist wichtig, Dinge zu entdecken, die für Sie schwer zu kontrollieren sind. Damit kannst du dich verbessern, damit du dir besser verzeihen kannst. 
Vergib dir selbst
Vergebung ist schwer. Zugeben, dass es ein Problem gibt, und dann eine Lösung zu finden braucht Zeit, Geduld und Mut. Wenn wir uns bestimmte Handlungen verzeihen müssen, kann dieser Prozess noch schwieriger werden. Der Weg zur Vergebung ist nicht einfach. Indem du Selbstbewusstsein übst und verstehst, dass das Leben eine Reise ist, kein Sprint, kannst auch du lernen, dir selbst zu vergeben.
Schritte
Methode 1 von 5: Selbstvergebung üben
1. Finden Sie heraus, warum Sie sich selbst vergeben müssen. Wenn wir wissen, dass wir schuld sind, fühlen wir uns schuldig und wollen vergeben werden. Das Abrufen von Erinnerungen kann auch unangenehme Gefühle auslösen. Um herauszufinden, warum Sie sich so fühlen, fragen Sie sich:
- Fühle ich mich so, weil das Ergebnis dessen, was ich getan habe, dazu führt, dass ich mich schlecht fühle??
- Ich fühle mich so, weil das falsche Ergebnis meine Schuld war?
2. Akzeptiere, dass Fehler dich nicht zu einem schlechten Menschen machen. Jeder macht Fehler. Denke nicht, dass ein Fehler - sei es im Job oder in der Beziehung - dich zu einem schlechten Menschen macht. Wie Bill Gates sagte: "Es ist in Ordnung, seine Erfolge zu feiern, aber noch wichtiger ist es, aus seinen Fehlern zu lernen". Aus deinen Fehlern zu lernen ist ein Schritt vorwärts, um dir selbst zu vergeben.
3. Haben Sie keine Angst, wieder anzufangen. Um dir selbst wirklich zu vergeben, habe keine Angst, noch einmal von vorne anzufangen. Sich selbst vergeben zu lernen bedeutet nicht nur zu lernen, mit der Vergangenheit zu leben. Es bedeutet, dass Sie aus der Erfahrung lernen. Nimm das Gelernte und wende es an, um eine bessere Version von dir selbst zu erschaffen.
4. Nehmen Sie eine neue Denkweise an, indem Sie aus den Fehlern der Vergangenheit lernen. Eine Möglichkeit, mit sich selbst voranzukommen, besteht darin, sich an das Gelernte anzupassen.
Methode 2 von 5: Die Vergangenheit loslassen
1. Erkenne, dass niemand perfekt ist. Vielleicht möchtest du dir selbst vergeben, dass du jemand anderem wehgetan hast. Dann musst du zuerst daran denken, dass du nicht für die Handlungen anderer Leute verantwortlich bist. Wir alle machen Fehler und wir alle haben Momente, in denen wir uns nicht so gut benehmen. Indem Sie dies erkennen, machen Sie den ersten Schritt im Selbstheilungsprozess.
2. Verweile nicht bei den Fehlern der Vergangenheit. Es ist gut, aus Fehlern zu lernen, aber sich Sorgen zu machen wird die Selbstvergebung behindern. Du bist dir der aktuellen Realität vielleicht nicht mehr bewusst. Dein Leben stagniert, weil du davon besessen bist, was du getan oder nicht getan oder gesagt hast. Konzentriere dich lieber auf die Gegenwart und was du in Zukunft tun kannst, um das Leben besser zu machen.
3. Planen Sie eine strahlende Zukunft, indem Sie nicht in der Vergangenheit verweilen. Ziehe in Erwägung, Dinge in Ordnung zu bringen und dann mit dem Leben weiterzumachen. Wenn Sie auf die gleiche Art von Problem stoßen, die in der Vergangenheit zu emotionalem Stress geführt hat, konzentrieren Sie sich darauf, was Sie dagegen tun können.
4. Lerne aufmerksam zu sein. Sich Ihrer Handlungen bewusst zu sein, kann bei der zukünftigen Genesung helfen. Wenn Sie ein starkes Selbstwertgefühl entwickeln und die Handlungen akzeptieren, die Sie jetzt tun, können Sie eine bessere Zukunft aufbauen und vergangene Handlungen oder Reaktionen vergeben.
5. Überprüfen Sie die Entscheidungen, die Sie in der Vergangenheit getroffen haben. Sie wollen sich nicht mit Fehlern aus der Vergangenheit auseinandersetzen, aber Sie müssen daraus lernen, um gesund voranzukommen.
6. Identifiziere Situationen, in denen du starke Emotionen hast. Dies kann Ihnen helfen, Situationen zu erkennen, in denen Sie sich unwohl fühlen. Sobald Sie die Situation identifiziert haben, ist es einfacher, eine Lösung zu finden. Frag dich selbst:
Methode 3 von 5: Sich selbst und anderen Vergebung mitteilen
1. Erlaube Menschen in dein Leben. Der Philosoph Derrida sagte einmal: "Vergebung wird oft, manchmal absichtlich, mit verwandten Themen wie Entschuldigung, Bedauern, Amnestie, Verschreibung usw. verwechselt."
- Vergebung kommt von beiden Seiten. Du kannst dir selbst nicht vergeben, wenn du nicht lernst, anderen zu vergeben. Sie müssen andere in Ihr Leben lassen, um Ihnen die Unterstützung und Struktur zu geben, die Sie brauchen, um sich selbst zu vergeben.
- Sprechen Sie mit Ihren Lieben, um Unterstützung zu erhalten, während Sie mit der Selbstvergebung kämpfen.
2. Bereiten Sie eine Lösung oder einen Plan vor. Um dir selbst zu vergeben, musst du dir bewusst sein, was du vergeben möchtest. Schreiben Sie eine detaillierte Roadmap auf, damit Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können und die Struktur haben, sich bei sich selbst oder anderen zu entschuldigen. Behalten Sie die folgenden Aspekte im Hinterkopf, wenn Sie eine Lösung finden, um um Vergebung zu bitten:
3. Bitte andere um Vergebung. Wenn du jemand anderen um Vergebung bittest, wirst du dich besser fühlen.
Methode 4 von 5: Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen
1. Seien Sie in Bezug auf Ihre Handlungen ehrlich zu sich selbst. Bevor du dir selbst vollständig vergeben kannst, musst du anerkennen, was du getan hast.
- Es kann hilfreich sein, die Handlungen aufzuschreiben, für die Sie sich schuldig fühlen. Es kann konkrete Beispiele dafür liefern, warum du dich selbst negativ fühlst.
2. Hör auf zu rationalisieren und übernimm Verantwortung für das, was du sagst und tust. Eine Möglichkeit, ehrlich zu sich selbst zu sein, besteht darin, die Konsequenzen deines Handelns zu akzeptieren. Wenn du etwas falsch gemacht oder gesagt hast, musst du es zugeben, bevor du dir selbst vergeben kannst.
3. Akzeptiere die Schuld. Verantwortung zu übernehmen ist eine Sache, aber die Emotionen dahinter zu verstehen eine andere. Es ist nicht verrückt, dass du dich schuldig fühlst, es kann einfach gut sein. Schuldgefühle ermutigen dich, für dich selbst und für andere etwas zu tun.
4. Identifiziere deine eigenen Werte und Überzeugungen. Bevor du dir selbst vergeben kannst, musst du wissen, welche Werte dir wichtig sind und woran du glaubst. Nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie du es richtig machen könntest. Überlegen Sie, wie Sie wirklich einen Unterschied machen könnten. Diese Handlungen können auf einer Religion oder auf gesellschaftlichen Forderungen beruhen.
5. Analysieren Sie Ihre Bedürfnisse im Vergleich zu Ihren Wünschen. Eine Möglichkeit, dir deine Gefühle oder Unzulänglichkeiten zu vergeben, besteht darin, das, was du in deinem Leben brauchst, mit dem zu vergleichen, was du willst.
Methode 5 von 5: Fordern Sie sich selbst heraus, das Richtige zu tun
1. Werde ein besserer Mensch, indem du dich selbst herausforderst. Um nicht wieder in eine Situation von Zweifeln und Schuldgefühlen abzugleiten, stellen Sie sich selbst kleine Herausforderungen, um ein besserer Mensch zu werden.
- Sie können dies tun, indem Sie eine einmonatige Routine für etwas einrichten, das Sie erreichen möchten. Indem Sie einen Monat lang etwas tun – wie zum Beispiel Kalorien zählen – entwickeln Sie eine hilfreiche Routine, um sich selbst zu verbessern. Dies wird dir helfen zu lernen, dir selbst auf positive Weise zu vergeben.
2. Arbeite an den Fehlern, die du entdeckt hast. Versuchen Sie, sich selbst eine Leistungsbewertung zu geben, damit Sie Ihre Selbstverbesserung messen können.
3. Üben Sie Selbstbewusstsein. Selbstbewusstsein ist die Fähigkeit, die Konsequenzen Ihrer Handlungen vorherzusagen. Wenn wir über uns selbst und unser Handeln nachdenken, können wir ein besserer Mensch werden, weil wir uns selbst eine Moral aufzwingen. Du kannst Selbstbewusstsein üben, indem du auf deine Stärken achtest, deine Reaktionen auf Situationen beobachtest und deine Emotionen ausdrückst.
Tipps
- Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und die Zukunft statt auf die Vergangenheit. Erinnere dich an die Vergangenheit nicht bestimmt wer du bist! Du bist großartig und du bist wunderschön! Lerne aus deinen Fehlern, vergib dir und mach weiter!
- Denke darüber nach, wie du anderen in der Vergangenheit vergeben hast. Lernen Sie aus diesen Erfahrungen und wenden Sie sie in Ihrer eigenen Situation an; Das Beruhigende daran ist, dass du weißt, dass du in der Lage bist zu vergeben, du musst die Vergebung nur in die richtige Richtung lenken.
- Teilweise wegen deiner Fehler bist du zu dem geworden, der du jetzt bist. Sieh sie also nicht als Fehler, sondern als Erfahrungen, aus denen du gelernt hast und die dich im Leben leiten.
- Du bist nicht deine Fehler. Vertraue darauf, dass du ein großartiger Mensch bist. Denken Sie an all die schrecklichen Fehler, die andere gute und normale Menschen gemacht und aus denen sie gelernt haben. Deine Fehler sind vielleicht nicht annähernd so schlimm!
- Die Person, die wir geworden sind, ist das Ergebnis der guten und schlechten Dinge, die uns widerfahren sind. Es geht darum, wie du damit umgehst. Menschen, die weiter auf dem Schlechten aufbauen oder es größer machen, als es ist, leben eher in Wut und Groll als Menschen, die eine negative Erfahrung als isoliertes Ereignis betrachten, das keine weitere Auswirkung auf ihr Selbsterleben in ihrer Ganzheit hat.
- Sich und anderen zu vergeben bedeutet nicht, die Vergangenheit zu vergessen. Auch wenn du vergibst, die Erinnerung bleibt. Dies ist das gleiche wie im Kreislauf der Trauer.
- Das Leben geht weiter, also vergib und vergiss.
- Vergib anderen, die dir Unrecht getan haben, und sie werden irgendwann herausfinden, dass ihre Handlungen falsch waren und sich mit dir oder sich selbst versöhnen. Mach weiter, das Leben ist zu kurz für Bitterkeit.
- Kaufe dir einen Stressball oder ähnliches, damit du damit spielen kannst, wenn du dich gestresst oder schuldig fühlst.
- Eine andere großartige Möglichkeit, sich selbst zu vergeben, besteht darin, anderen zu helfen. Du wirst Mitgefühl für andere gewinnen und dieses Mitgefühl wird deine Schuld übertönen. Denken Sie daran, sich nicht auf das zu konzentrieren, was schief gelaufen ist, denn das Leben ist zu kurz, um in Bitterkeit zu leben.
Warnungen
- Versuche nicht, vor anderen über deine Mängel zu sprechen und wie schlecht du bist. Weil du das als Wahrheit in den Köpfen anderer einprägen wirst. Suchen Sie eine Therapie auf, wenn Sie dieses negative Verhalten nicht aus Ihrem Leben eliminieren können.
- Versuche, nicht in Gesellschaft von Leuten zu sein, die die Vergangenheit immer wieder auf negative Weise abrufen. Menschen, die bei Ihnen Reaktionen hervorrufen, Ihnen das Gefühl geben, nicht wertvoll zu sein, die Sie herabsetzen und Ihre sensiblen Bereiche nicht berücksichtigen, werden am besten vermieden.
- Halte dich von Leuten fern, die dazu neigen, jeden Versuch der Selbstentwicklung zu sabotieren. Normalerweise konzentrieren sich diese Leute darauf, ihre eigenen Unsicherheiten zu verbergen. Diese Menschen fühlen sich bedroht, wenn jemand anders das Wachstum durchmacht, dem sie sich nicht stellen trauen. Akzeptiere, dass manche Beziehungen nicht von Dauer sind, wenn du dir selbst vergibst. Beziehungen, in denen du jemand anderem die Macht gegeben hast, dich zu kontrollieren, werden dann verschwinden. Fragen Sie sich, ob Sie lieber eine unglückliche Beziehung fortsetzen oder als erneuerte Person gesunde Beziehungen eingehen möchten.
- Vergebung ist eines der schwierigsten Dinge, aber es ist sehr wichtig. Wenn du lernst, dir selbst und anderen zu vergeben, wirst du enorm wachsen. Diese Belohnung ist die harte Arbeit der Vergebung wert.
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