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Wenn die Person, in die Sie verliebt sind, jedoch die Schwester Ihrer besten Freundin, Ihr Englischlehrer oder, sagen wir, Leonardo DiCaprio ist, sollten Sie Ihren Verlust hinnehmen und weiterziehen. Das wird nie passieren. Das kann schwer sein, aber je früher du die Wahrheit akzeptierst, desto einfacher wird es, weiterzumachen. 
Es kann alles sein - von der Tatsache, dass zwischen euch beiden ein Altersunterschied von 30 Jahren besteht, bis hin zur Tatsache, dass er/sie schwul ist oder dass ihr nie Real liebe jemanden, der ein keltisches Kreuz Tattoo auf seinem linken Oberarm hat. Sei unglaublich ehrlich zu dir selbst - dein Herz wird es dir später danken. Sag dir selbst, dass er/sie nicht der netteste Mensch ist und dass er/sie dich nicht verdient. 
Du kennst diesen Freund, der immer deine Bücher für dich tragen will? Oder dieses Mädchen, das dir in die Augen schaut und lächelt, wenn sie vorbeigeht? Konzentriere dich lieber auf ihn/sie. Auch wenn man nicht gleich eine Liebesbeziehung entwickelt, ist es immer gut, sich zu öffnen und neue Leute kennenzulernen. 
Versuche, positive Affirmationen zu verwenden, um dich daran zu erinnern, wie großartig du bist. Schauen Sie in den Spiegel und wiederholen Sie fünfmal: "Ich bin ein großartiger Mensch und ich verdiene es, dass mich jemand liebt". Das mag sich im ersten Moment verrückt anfühlen, aber früher oder später kommt es einem an. 
Versuchen Sie, gesund mit dieser Trauer umzugehen. Halte deine Emotionen nicht zurück und fülle nicht alles auf. Es ist gut zu weinen. Versuchen Sie, Ihren Frust mit einem Boxsack im Fitnessstudio auszulassen oder machen Sie es sich mit Ihrem Lieblingsfilm und einem Becher Eis auf der Couch gemütlich. Tue was es braucht, um dich gut zu fühlen. 
Holen Sie sich seine / ihre Nummer von Ihrem Telefon. Dann ist die Versuchung, anzurufen oder zu schreiben, viel geringer, besonders wenn Sie sich verletzlich fühlen und Dinge sagen können, die Sie später bereuen. Geh nicht an Orte, an denen du ihn/sie treffen kannst. Wenn du ihn/sie siehst, kannst du wieder Gefühle bekommen und du kannst von Erinnerungen überwältigt werden. Verbindung über soziale Medien trennen. Entfreunden Sie ihn/sie auf Facebook und folgen Sie ihm/ihr auf Twitter. Es muss nicht ewig sein, aber am Anfang kann es hilfreich sein. Es ist sehr schwer, weiterzumachen, wenn Sie von Statusaktualisierungen besessen sind. 
Stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen können, und sprechen Sie an einem Ort, an dem Sie Privatsphäre haben. Du willst nicht, dass deine tiefsten Gedanken und Gefühle bei deinem Ex enden. Übertreib es nicht. Die meisten Leute werden anfangs mitfühlen und bereit sein zuzuhören, aber wenn man wochenlang trübt, hört sich das an, als würden die Platten stecken und die Leute verlieren die Geduld. 
Führe ein Tagebuch, um zu beschreiben, wie du dich von Tag zu Tag fühlst. Wenn Sie dann auf das zurückblicken, was Sie vor einigen Monaten geschrieben haben, werden Sie überrascht sein, wie weit Sie gekommen sind. Setze dich nicht unter Druck, bis zu einem bestimmten Datum über deinen Ex hinwegzukommen oder neue Leute zu treffen. Du wirst fühlen, wenn du bereit bist. 
Nur 30 Minuten Sport, ein paar Mal pro Woche, produziert die notwendigen Endorphine, um sich glücklich zu fühlen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Bewegung sogar die Symptome einer klinischen Depression lindern kann. Versuchen Sie, draußen zu trainieren, Sie bekommen auch frische Luft und Vitamin D - Sie fühlen sich sofort besser und entspannter! Bewegung gibt dir mehr Selbstvertrauen, wenn du es am meisten brauchst. Durch Bewegung fühlen Sie sich sehr schnell attraktiver und selbstbewusster, unabhängig von Gewicht, Größe, Geschlecht oder Alter. 
Sorgen Sie für eine ruhige und friedliche Atmosphäre. Finden Sie einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Schalte dein Telefon aus. Wählen Sie Musik und Licht, die Sie entspannen und beruhigen. Mach deine Sachen bereit. Eine Yogamatte oder ein Kissen kann dir dabei helfen, beim Meditieren bequemer zu sitzen. Ein kleiner Brunnen mit fließendem Wasser kann beruhigend wirken. Zünde ein paar Kerzen an, um in Stimmung zu kommen. Trage bequeme Kleidung. Es wird dir schwerer fallen, dich zu entspannen und die Welt um dich herum zu vergessen, wenn es dir nicht gut geht. Mit gekreuzten Beinen sitzen. Halte den Rücken so gerade wie möglich, sacke nicht zusammen. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Atme natürlich, am besten durch die Nase. Versuche deinen Kopf komplett frei zu bekommen und konzentriere dich nur auf deine Atmung. Nach und nach lösen sich störende Gedanken auf und Sie erleben ein Gefühl von innerer Ruhe und Entspannung. 
Sie können sich auch selbst einen Brief schreiben, warum die Beziehung nicht gut gelaufen ist, egal wer sie beendet hat (denken Sie nicht nur an die guten, sondern auch an die schlechten Zeiten). Wenn Sie ein bisschen kreativer sind, versuchen Sie, Ihre Gedanken und Emotionen in Gedichte oder Lieder zu verarbeiten. Die beste Kunst kommt aus gebrochenen Herzen. 
Wenn du gerade eine lange Beziehung hinter dir hast, nimm es ruhig, denn wenn du in eine solche Beziehung einsteigst, könnte es schief gehen. Wenn du zu früh auf ein Date gehst, vergleichst du deinen neuen Schatz mit deinem Ex, und das ist ihm/ihr gegenüber nicht fair. Starte die neue Beziehung mit Hoffnung und Optimismus – und wer weiß? vielleicht ist das "der Eine".
Pass auf, dass du niemanden mehr liebst
Es ist schwer, aufzuhören, jemanden zu lieben, egal ob du versuchst, über einen Ex hinwegzukommen oder von einem unerwiderten Schwarm wegzugehen. Die Emotionen können überwältigend sein. Aber eventuell Wille mit der unterstützung von freunden und familie und viel selbstliebe kannst du darüber hinwegkommen. Hier sind einige hilfreiche Ideen, wie Sie Ihr Leben gestalten können.
Schritte
Methode 1 von 4: Hör auf, jemanden zu lieben, den du liebst
1. Frage dich, ob du diese Person wirklich liebst. Manchmal scheint es, als würdest du jemanden lieben – diesen gutaussehenden Kerl, der bei Starbucks arbeitet, die Schwester deines besten Freundes, jemanden, den du aus dem Internet kennst, oder einen Lieblingsmusiker oder Filmstar – aber in Wirklichkeit ist das nur eine Modeerscheinung. Ja, du denkst die ganze Zeit an ihn/sie und stellst dir vor, wie es wäre, eine Beziehung mit ihm/ihr zu haben, aber wenn du noch nie Zeit mit jemandem verbracht hast oder er/sie das nicht einmal weiß du existierst, dann wirst du wahrscheinlich keine wahre Liebe empfinden.
- Wahre Liebe beruht auf Gegenseitigkeit, es erfordert, dass Sie Zeit mit der anderen Person verbringen und sie/sie kennenlernen, einschließlich aller Fehler und Details.
- Wenn du das noch nicht erlebt hast, ist es wahrscheinlicher, dass du es liebst Idee von dieser Person, als von der Person selbst.
- Wenn du dich davon überzeugen kannst, dass das, was du fühlst, keine echte Liebe ist – im wahrsten Sinne des Wortes – dann geht es leichter weiter.
2. Bestimme, ob es Hoffnung auf eine Beziehung gibt. Als nächstes müssen Sie die Situation analysieren und herausfinden, ob eine Beziehung zwischen Ihnen beiden möglich ist. Wenn es eine realistische Chance gibt - wie zum Beispiel Single auf der Arbeit oder in der Schule zu sein und Sie einfach noch nicht den Mut aufgebracht haben, auf ihn / sie zuzugehen - ist nichts verloren und Sie sollten in Betracht ziehen, die unartigen Schuhe anzuziehen und ihn / sie zu fragen aus.
3. Machen Sie eine Liste mit allen Gründen, warum es nie funktionieren wird. Es kann hilfreich sein, eine konkrete Liste mit Gründen zu erstellen, warum eine Beziehung zwischen Ihnen und der anderen Person nie funktionieren kann, damit Sie sich daran erinnern können, warum Sie aufhören sollten.
4. Konzentrieren Sie sich auf die Entwicklung von Beziehungen zu Menschen, die verfügbar sind. Tu dir selbst einen Gefallen und hänge nicht mit jemandem herum, der nie miteinander auskommen wird, und konzentriere dich auf jemanden, der es schaffen kann. Vielleicht bist du so damit beschäftigt, in die falsche Person verliebt zu sein, dass du nicht merkst, dass dein Seelenverwandter direkt vor dir ist.
5. Erinnere dich daran, dass du jemanden verdienst, der dich auch liebt. Unerwiderte Liebe ist schmerzhaft und niemand hat sie verdient, schon gar nicht jemand so wunderbar wie du. Du verdienst jemanden, der dich verehrt, der denkt, die Sonne scheint mehr, wenn du in deiner Nähe bist, der den Rest seines Lebens mit dir verbringen möchte. Vergiss diesen Idioten, der dich nicht liebt und gib dich nicht mit weniger als reiner, unverfälschter Anbetung zufrieden.
Methode 2 von 4: Hör auf, deinen Ex zu lieben
1. Akzeptiere es ist vorbei. Wenn eine Beziehung vorbei ist, leugne nicht die Wahrheit, indem du an grundlosen Hoffnungen festhältst. Versuche nicht, dich selbst davon zu überzeugen, dass er/sie dich zurücknehmen oder verändern wird. Akzeptiere, dass die Beziehung vorbei ist. Je früher du das tust, desto eher kannst du weitermachen.
2. Erlaube dir zu trauern. Wenn du jemanden immer noch liebst, ist das Ende einer Beziehung ein großer Verlust. Du brauchst Zeit, um die Liebe zu betrauern, die du verloren hast.
3. Trennen. Es klingt hart, aber der beste Weg, um über ein gebrochenes Herz hinwegzukommen, ist, jeglichen Kontakt komplett abzubrechen. Wenn du in Kontakt bleibst, ist es schwerer, nicht an die andere Person zu denken.
4. Wirf Erinnerungen weg. Entfernen Sie die Fotos, Kleidungsstücke, Bücher oder Musik der anderen Person aus Ihrem Zuhause. Zerstöre es, wenn du denkst, dass es deine Wut beruhigen wird (und wenn du denkst, dass du es später nicht bereuen wirst)!). Pack alles andere in eine Kiste und lege es irgendwo hin, wo du es nicht anschauen musst. Aus dem Auge, aus dem Sinn.
5. quäle dich nicht. Mach dir keine Sorgen darüber, was schief gelaufen ist oder was du hättest anders machen können. du kannst die Vergangenheit nicht ändern und wenn du dich für vergangene (oder eingebildete) Fehler bestrafst, wird es nicht besser. Es mag unmöglich erscheinen, aber versuchen Sie, sich nicht damit zu quälen "was ist, wenn…".
6. Rede mit jemandem. Ein Gespräch mit einem Freund, Familienmitglied oder Therapeuten kann Ihnen die Last von den Schultern nehmen. Weinen, fluchen, schreien, schreien. Jedes Gefühl und jeden gemeinen Gedanken, den du jemals über diese andere Person hattest, in Worte fassen – lass alles raus. Es ist unglaublich schön, sich auszudrücken.
7. Gib dir Zeit. Es klingt wie ein Klischee, aber die Zeit heilt wirklich alle Wunden. Akzeptiere die Tatsache, dass es eine Weile dauern wird, wieder du selbst zu sein, aber du wirst es sicherlich sein.
Methode 3 von 4: Konzentriere dich auf dich selbst
1. Schlaf. Eine der besten Möglichkeiten, auf sich selbst aufzupassen, ist ausreichend Schlaf zu bekommen. Die Qualität deines Schlafs bestimmt maßgeblich, wie du dich tagsüber fühlst. Schlafen gibt Ihrem Gehirn Zeit, alles zu verarbeiten - Sie können nach einer erholsamen Nacht mit einem ruhigeren und frischen Blick auf das Leben aufwachen. Deshalb ist Schlafen so wichtig, wenn man über jemanden hinwegkommen will.
- Wenn Sie Einschlafschwierigkeiten haben, gönnen Sie sich vor dem Zubettgehen eine halbe Stunde zum Entspannen. Nimm ein Bad oder lies ein Buch. Heiße Schokolade oder Kamillentee trinken. Kein Fernsehen gucken und keine Elektronik benutzen – das regt dein Gehirn an, statt zu entspannen.
- Nach einer erholsamen Nacht fühlen Sie sich erfrischt und voller Energie - bereit für einen neuen Tag. Außerdem siehst du frischer, attraktiver aus und kannst dich den ganzen Tag besser konzentrieren.
2. Umzug. Es ist verlockend, auf der Couch zu sitzen und sich selbst zu bemitleiden, wenn man über jemanden hinwegkommen möchte, aber das Beste, was Sie tun können, ist, sich etwas zu bewegen. Egal was du tust – rennen, tanzen, Zumba, Fußball spielen – alles hat den gleichen positiven Effekt. Bewegung sorgt dafür, dass du Glückshormone produzierst und du fantastisch aussiehst!
3. meditieren. Meditation kann Stress reduzieren und alle unangenehmen Gedanken und Gefühle loswerden. Selbst zehn Minuten tägliches Meditieren hilft, Stress abzubauen. Hier sind einige Tipps, um effektiv zu meditieren:
4. schreiben. Schreiben kann sehr hilfreich sein. Indem Sie Ihre Sorgen und Emotionen zu Papier bringen, fühlen Sie sich leichter und weniger belastet. Versuche, ein Tagebuch zu führen oder deinem Ex einen Brief zu schreiben (den du nicht schickst), um deine Emotionen zu verarbeiten. Lies dir die Worte noch einmal durch und versuche herauszufinden, was dich gerade wirklich stört – und was du dir von einer zukünftigen Beziehung wünscht.
5. Gönnen Sie sich. Jetzt ist es Zeit sich zu verwöhnen. Tu einfach das, was dich glücklich macht. Organisieren Sie einen Tag mit Freunden in der Sauna. Lade deine Freunde ein, ein Spiel zu sehen und ein paar Bier zu trinken. Iss was du willst. betrunken werden. Kurzum: Viel Spaß.
Methode 4 von 4: Ein Neuanfang
1. Lass die Vergangenheit ruhen. Du solltest dir Zeit zum Trauern nehmen, wenn eine ernsthafte Beziehung vorbei ist, aber wenn genug Zeit vergangen ist, solltest du bereit sein, weiterzumachen. Lass die Vergangenheit los und nimm sie als Neuanfang, als neues Kapitel in deinem Leben an. Denken Sie daran, das Beste kommt noch!
2. Triff dich mit deinen Freunden. Jetzt ist es an der Zeit, dich wieder mit deinen Freunden zu verbinden, wenn du sie in einer Beziehung vielleicht vernachlässigt hast. Ruf deine besten Freunde aus der Grundschule, deinen Highschool-Freundesclub oder deinen Mitbewohner während des Studiums an. Melde dich nochmal, und du wirst bald so beschäftigt sein, dass du dich fragst, was du eigentlich die letzten Monate gemacht hast.
3. Versuche etwas Neues. Jetzt, wo du nicht mehr an die andere Person denkst, hast du mehr Zeit für lustige Dinge. Jetzt ist es an der Zeit, dich neu zu erfinden und die Person zu werden, die du schon immer sein wolltest. Haare rot färben, Japanisch lernen, Sixpack entwickeln. Nutzen Sie die Gelegenheit, etwas Neues zu tun, und entdecken Sie vielleicht ein verborgenes Talent oder eine Leidenschaft, von der Sie nicht wussten, dass sie existiert.
4. Sei froh, dass du Single bist. Nutze deine neu gewonnene emotionale Freiheit und die endlosen Möglichkeiten, die du als Single hast. Mit Freunden ausgehen, neue Leute kennenlernen und schamlos flirten. Hat dein Ex nicht gerne getanzt? Stürmt die Tanzfläche! Hat er/sie deinen Humor nicht geschätzt?? Lächle so viel du willst! Du hast bald so viel Spaß alleine, dass du vergisst, warum du überhaupt eine Beziehung wolltest.
5. Wieder Termine vereinbaren. Wenn genug Zeit vergangen ist und du alle Vorteile des Singlelebens erlebt hast, hast du vielleicht einfach Lust, dich wieder zu verabreden.
Tipps
- Verweile nicht bei den Gedanken der anderen Person (das ist schwer!). Aber wenn es funktioniert, denk nicht an ihn/sie und mach was anderes
- Seien Sie zuversichtlich in Ihrer Entscheidung.
- Ändere dein Aussehen.
Warnungen
- Atme beim Meditieren tief und langsam ein. Zu schnelles Atmen kann zu Hyperventilation führen.
"Pass auf, dass du niemanden mehr liebst"
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