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Während des Fastens kann man immer noch Wasser trinken. 
Ideal – weniger als 100 mg/dl Nahezu optimal/leicht erhöht - 100 bis 129 mg/dl Hoch nahe der Grenze - 130 bis 159 mg/dl Hoch - 160 bis 189 mg/dl Stark hoch – über 190 mg/dl 
Ideal - Mindestens 60 mg/dl Nahe der Grenze eines Herzkrankheitsrisikos - 41 bis 59 mg/dl Hohes Risiko für Herzerkrankungen – weniger als 40 mg/dl Die HDL-Serien für Damen sind hier nicht aufgeführt. Frauen sollten ihre Ergebnisse überprüfen und ihren Arzt konsultieren, um die Messwerte richtig einzuschätzen. 
Ideal – weniger als 150 mg/dl Erhöht - 150 bis 199 mg/dl Hoch - 200 bis 499 mg/dl Extrem hoch – Über 500 mg/dl 
LDL + HDL + (Triglyceride/5) = Gesamtcholesterin. Wenn Sie beispielsweise 100 für LDL, 60 für HDL und 150 für Triglycerin haben, wäre dies die Gleichung: 100 + 60 + (150/5). 
Wenn Sie beispielsweise das vorherige Beispiel berechnen würden, erhalten Sie Folgendes: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190. Es gibt auch Online-Rechner, die anhand der einzelnen Zahlen Ihr Gesamtcholesterin berechnen. 
Ideal – weniger als 200 mg/dl Erhöht – 200 bis 239 mg/dl Hoch - 240 mg/dl oder mehr 
Weniger gesättigte Fette, Transfette, Salz und Zucker in Ihrer Ernährung Wählen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Proteine aus magerem Fleisch Mindestens 30 Minuten Cardiotraining pro Tag Rauchen aufhören (falls zutreffend) Ein gesundes Gewicht beibehalten Erfahren Sie mehr über diese Schritte zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels bei Arterien natürlich reinigen.
Berechnen sie ihr gesamtcholesterin
Cholesterin ist eine wachsartige, fettige Substanz (auch bekannt als Fett), die im Blut zirkuliert. Cholesterin ist entscheidend für die äußeren Membranen der Zellen, aber zu viel kann auch ungesund sein. Hohe Werte des „schlechten“ LDL-Cholesterins werden oft mit Arteriosklerose in Verbindung gebracht, einer Erkrankung, bei der die Arterien mit Fett gefüllt werden, was das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöht. 73,5 Millionen Amerikaner (31.7%) hätten zu viel Cholesterin. Zu wissen, wie Sie Ihr Gesamtcholesterin berechnen und was die einzelnen Messungen zeigen, ist ein großer Schritt, um zu verstehen, wie Sie Ihr Herz gesund halten können. Hinweis: Die folgenden Informationen basieren auf einem Labortest, dessen Werte von verschiedenen Laboren und Ärzten unterschiedlich interpretiert werden können. Konsultieren Sie immer einen Arzt und überprüfen Sie Ihre Laborergebnisse, bevor Sie Rückschlüsse auf diese Werte ziehen.
Schritte
Teil 1 von 2: Blut abnehmen
1. Fragen Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt muss einen Test (für ein Profil Ihrer Lipide) aufzeichnen, um Ihren LDL-, HDL- und Triglyceridspiegel zu bestimmen. Dies sind die drei Komponenten, die ein vollständiges Bild Ihres Cholesterinspiegels liefern können.
- LDL bezieht sich auf Lipoprotein niedriger Dichte und ist eigentlich eine Kombination aus LDLs und VLDLs (Lipoproteine sehr niedriger Dichte). Im Laufe der Zeit führen LDLs zur Bildung von Plaque in Ihren Arterien, wodurch sie enger werden und Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Wird oft als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet.
- HDL bezieht sich auf High-Density-Lipoprotein. HDLs transportieren Cholesterin aus dem Blut zurück zur Leber und reduzieren den Cholesterinspiegel in Ihrem Blut. Deshalb wird es allgemein als "gutes" Cholesterin bezeichnet.
- Triglyceride sind eine weitere Form von Fettmolekülen in Ihrem Blut, die zur Verengung und Verhärtung Ihrer Arterien beitragen. Wie bei LDLs sind hohe Triglycerinspiegel ein Zeichen dafür, dass Sie ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.
2. Fix für deinen Termin. Für eine genaue Messung der verschiedenen Komponenten müssen Sie vor der Blutentnahme neun bis zwölf Stunden lang nüchtern sein. Denn eine genaue Ablesung setzt voraus, dass die Mindestwerte nicht durch eine Mahlzeit beeinflusst werden.
3. Warte auf die Ergebnisse. Das Labor führt Bluttests durch, bevor die Ergebnisse zurückgesendet werden. Ihr Arzt wird in der Regel etwa eine Woche nach der Blutabnahme eine Nachuntersuchung vereinbaren, um diese Ergebnisse zu besprechen.
Teil 2 von 2: Ergebnisse interpretieren
1. Lesen Sie die Messungen. Ihr Cholesterinspiegel wird als Cholesterinkonzentration in Ihrem Blut angezeigt. Die Zahl bezieht sich auf die Anzahl Milligramm Cholesterin pro Deziliter Blut (mg/dl). Die Maßeinheit kann vom Labor weggelassen werden, aber darauf bezieht sich die Zahl.
2. Bewerten Sie Ihren LDL-Spiegel. Laut Ihrem Arzt sind LDL-Werte unter 100 mg/dl ideal. Die vollständigen Richtlinien für den LDL-Spiegel für Personen ohne Erkrankungen lauten wie folgt:
3. Sehen Sie sich Ihre HDL-Werte an. Sie sehen eine separate Zahl, die Ihre HDL-Werte angibt. Laut Ihrem Arzt ist ein HDL von 60 mg/dl (oder mehr) ideal. Für jemanden ohne medizinische Probleme sind die durchschnittlichen HDL-Werte wie folgt:
4. Bewerten Sie Ihren Triglycerinspiegel. Wie bei hohen LDL-Werten können hohe Triglycerinwerte das Risiko für Arteriosklerose (Arterienverkalkung), Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Laut Ihrem Arzt sind weniger als 150 mg/dl ideal, vorausgesetzt, Sie haben keine anderen Erkrankungen. Die durchschnittlichen Triglycerinwerte sind wie folgt:
5. Fügen Sie Ihre Zahlen zur Gleichung hinzu, um Ihr Gesamtcholesterin zu berechnen. Sobald Sie diese drei Zahlen haben, können Sie sie in einer einfachen Gleichung verwenden, um Ihr Gesamtcholesterin zu berechnen. Hier ist die Gleichung:
6. Berechnen Sie Ihr Gesamtcholesterin. Mit diesen Zahlen in der Gleichung können Sie einfach die Division und Summe der Komponenten berechnen, um Ihr Gesamtcholesterin zu erhalten.
7. Bewerten Sie Ihren Gesamtcholesterinspiegel. Wie bei den einzelnen Komponenten wird Ihr Gesamtcholesterin in einen bestimmten Bereich fallen. Laut Ihrem Arzt ist ein Gesamtcholesterin von weniger als 200 mg/dl ideal, sofern Sie keine anderen Erkrankungen haben. Die Durchschnittswerte sind wie folgt:
8. Sehen Sie sich die Ergebnisse zusammen mit Ihrem Arzt an. Auch wenn Ihr Gesamtcholesterin eine praktische Kennzahl ist, sollten Sie die einzelnen Komponenten dennoch mit Ihrem Arzt überprüfen, da die Gesamtcholesterin irreführend sein kann. Zum Beispiel: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 Triglycerid) = 199 Gesamtcholesterin. Ein Gesamtcholesterin von 199 ist kein Grund zur Besorgnis, aber für Triglyceride ist 200 hoch und in jedem Fall wird Ihr Arzt Möglichkeiten zur Kontrolle Ihres Triglycerinspiegels besprechen wollen.
9. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Wenn eine Ihrer individuellen Messungen Ihres Gesamtcholesterins außerhalb des idealen Bereichs liegt, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, Ihren Lebensstil zu ändern, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Diese Schritte umfassen:
Tipps
- Einige medizinische Experten empfehlen heute ein risikobasiertes Cholesterin-Behandlungsmodell. Hier finden Sie ein Berechnungstool für 10 Jahre: http://cvdrisk.nhlbi.NIH.Regierung/.
Warnungen
- Obwohl dieser Artikel Informationen zu Cholesterin enthält, sollte er nicht als medizinischer Rat verstanden werden. Konsultieren Sie immer einen Arzt, um den besten Plan zur Überwachung und Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels zu erhalten.
- Der Cholesterinspiegel sollte als Richtlinie dienen und von medizinischem Fachpersonal interpretiert werden, wenn das Risiko für Herzerkrankungen beurteilt wird.
"Berechnen sie ihr gesamtcholesterin"
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