Nase putzen: 9 Schritte (mit Bildern)

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Wenn Sie eine Erkältung oder Allergie haben, kann das Naseputzen helfen, Ihre Nasenlöcher zu reinigen. Sich die Nase zu putzen mag wie eine einfache Aufgabe erscheinen, aber es gibt tatsächlich einen richtigen und einen falschen Weg. Wenn Sie mit zu viel Kraft blasen, können Sie die Sache noch verschlimmern, indem Sie sich eine Ohren- oder Nebenhöhlenentzündung zuziehen. Blasen Sie stattdessen ein Nasenloch nach dem anderen und achten Sie darauf, es ruhig angehen zu lassen.

Schritte

1. Schnappen Sie sich ein Papier- oder Baumwolltaschentuch. Die Art des Maulkorbs ist Geschmackssache und liegt ganz bei Ihnen. Manche Leute mögen Papiertaschentücher, während andere altmodische Baumwolltaschentücher bevorzugen. In manchen Fällen musst du greifen, was in Reichweite ist, weil du nicht immer vorhersagen kannst, wann du dir die Nase putzen musst. Hier eine Übersicht über die verschiedenen Möglichkeiten:

Seidenpapier: Diese bestehen aus weichem Papier und sind manchmal in Lotion getränkt, um die Haut auf der Nase zu beruhigen, die nach häufigem Blasen trocken und gereizt werden kann.
Baumwolltaschentücher: Diese bestehen meist aus weicher Baumwolle, die hautfreundlicher sein soll als Papier. Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Mal, wenn Sie einen Maulkorb anlegen, einen sauberen Bereich verwenden und waschen Sie Ihre Taschentücher häufig, da Taschentücher zu Brutstätten für Bakterien werden können.
Toilettenpapier oder Küchenrolle: Verwenden Sie diese nur als letzten Ausweg. Sie bestehen aus rauherem Papier und werden manchmal mit Chemikalien behandelt, die die Haut reizen.

2. Öffne deinen Mund und schließe deine Augen. Dies entlastet Ihr Gesicht und macht das Naseputzen für manche angenehmer. Öffne deinen Mund ein wenig und schließe deine Augen, wenn du das Bedürfnis verspürst.

3. Verschließe ein Nasenloch mit deinem Finger. Es spielt keine Rolle, mit welchem Nasenloch Sie beginnen. Wählen Sie eine aus und schließen Sie sie mit dem Finger.

4. Pusten Sie sanft durch das geöffnete Nasenloch in das Taschentuch. Halten Sie es an Ihre Nase und pusten Sie sanft, bis Ihre Nase frei ist. Denken Sie daran, nicht zu stark zu blasen oder zu erzwingen; wenn nichts rauskommt, hör auf zu blasen. Es kann hilfreich sein, beim Einatmen den Finger zu bewegen, der das Nasenloch geschlossen hält, um wieder sanft zu pusten. Versuchen Sie, Ihr Nasenloch nahe am Nasenbein und über den gesamten weichen Teil Ihrer Nase zu drücken.

5. Nasenlöcher wechseln und nochmal pusten. Schließen Sie das geöffnete Nasenloch und blasen Sie durch das geschlossene Nasenloch. Auch hier, puste nicht zu stark; puste leise und dann hör auf.

6. wisch dir die nase. Wischen Sie die Außenseite gut mit einem sauberen Teil Ihres Papier- oder Baumwolltaschentuchs ab. Stellen Sie sicher, dass Ihre Nase trocken ist und kein Rotz auf der Außenseite Ihrer Nase zurückbleibt.

7. Pass auf das Papier- oder Baumwolltaschentuch auf. Wenn Sie ein Einwegtaschentuch verwendet haben, werfen Sie es anschließend in einen Mülleimer. Wenn Sie ein Baumwolltaschentuch verwendet haben, falten Sie es so, dass das verwendete Teil in den Falten eingeschlossen ist.

8. Wasch deine Hände. Dies verhindert, dass Sie Keime auf Personen übertragen, denen Sie während des Tages die Hand schütteln, und Oberflächen, die Sie berühren. Verwenden Sie Seife und warmes Wasser und trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch.

9. Helfen Sie Ihrem Schleim, leicht zu fließen. Wenn sich Ihre Nase verstopft anfühlt und Sie Probleme beim Blasen haben, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Schleim zum Fließen bringen können, damit Sie Ihre Hohlräume reinigen können. Anstatt zu versuchen, es zu erzwingen, können Sie es sanft fließen lassen, indem Sie Folgendes versuchen:

Trinken Sie viel Wasser und heiße Getränke, um hydratisiert zu bleiben

Nehmen Sie eine dampfende Dusche, da heißer Dampf hilft, die Hohlräume zu reinigen

Verwenden Sie einen Neti-Topf

Essen Sie etwas Scharfes