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Bevor du etwas tust, atme tief durch und zähle bis zehn. Dieser bekannte Trick zur Selbstkontrolle funktioniert wirklich. Nach 10 Sekunden ist die erste Gefühlswelle etwas abgeklungen. Konzentriere deine Energie, anstatt sie auf andere Menschen loszulassen. Sport treiben, Tagebuch schreiben und meditieren sind gute Möglichkeiten, deine Emotionen positiv zu kanalisieren. 
Sich zu viele Sorgen um das Urteil anderer zu machen ist Zeitverschwendung. Es ist eine Selbstverständlichkeit, dass die Leute mit Ihnen nicht einverstanden sind und manchmal Ihre Entscheidungen beurteilen; das ist ihr problem. Solange das, was du tust, anderen nicht schadet, wird es dir gut gehen. Sei kein Hitzkopf. Staus, Kassenschlangen und andere Belästigungen sind es nicht wert, die Geduld zu verlieren. Wenn Sie ein Paket nicht verschicken können, ohne auszuflippen, wie gehen Sie dann mit einem echten Problem um?? 
Teilen Sie Ihre Ziele in überschaubare Schritte auf und erstellen Sie einen Zeitplan, um sie zu erreichen. So wissen Sie genau, was passieren muss, um die Ziellinie zu erreichen. Sei gnadenlos hartnäckig. Wenn du aufgibst, bevor du dein Ziel erreichst, wirst du selbst scheitern. Erlaube dir nicht, das Interesse zu verlieren oder der harten Arbeit überdrüssig zu werden. 
Gib es zu, wenn du etwas falsch gemacht hast. Es ist ein Irrglaube, dass man, um stark zu sein, so tun muss, als hätte man immer Recht. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall: Starke Menschen sind bereit, die Unannehmlichkeiten zu ertragen, ihre Fehler zuzugeben. 
Nehmen wir an, Sie haben schlechte Nachrichten: Sie wurden nicht zum Studium zugelassen, für das Sie sich beworben haben. Was sind die möglichen Wege, die Sie von hier aus gehen können? Gibt es eine falsche Art zu antworten?? was ist der richtige weg? 
Vertraute Freunde und Verwandte sind gute Vertrauenspersonen, wenn Sie eine wichtige Entscheidung treffen müssen. Nehmen Sie ihren Rat jedoch mit Vorsicht an, denn Menschen, die Sie kennen, obwohl sie Sie sehr lieben, können ihr persönliches Interesse an Ihrer Entscheidung haben. Zum Beispiel wäre es deiner Mutter lieber, wenn du nicht in eine andere Stadt ziehst – ihre Ratschläge, welche Universität sie wählen sollen, könnten von ihren Emotionen beeinflusst werden. Es ist eine gute Idee, einen Therapeuten oder Berater aufzusuchen, wenn Sie der Meinung sind, dass eine professionelle Meinung hilfreich sein kann. 
Es gibt Ausnahmen von dieser Regel – zum Beispiel, wenn die von Ihnen durchgeführte Aktion tatsächlich falsch war. Geh nicht automatisch in die Defensive, wenn dir vorgeworfen wird, falsch zu liegen. Denken Sie klar darüber nach, was passiert ist, und entscheiden Sie, ob Sie immer noch mit Ihren ursprünglichen Handlungen einverstanden sind. Wenn du merkst, dass es besser gewesen wäre, etwas anders zu machen, gib es zu. 
Zeigen Sie Ihrer Familie, Ihren Freunden und Kollegen, dass Sie vertrauenswürdig sind und auf die sie sich verlassen können. Beantworte E-Mails und Telefonate schnell und sei da, wenn du sie brauchst. Übernehmen Sie eine Führungsrolle in Ihrer Gemeinde. Sie können Ihre Zeit freigeben, um anderen zu helfen, eine Jugendmannschaft zu coachen, einen Gemeinschaftsgarten zu gründen usw. Interessiere dich für deine Umgebung! 
Hart sein
Hart oder stark zu sein ist viel mehr als nur hart zu reden. Starke Menschen gehen kraftvoll und stilvoll mit schwierigen Situationen um. Sie bleiben positiv, anstatt zynisch zu werden, und sie sind diejenigen, die freiwillig helfen, wenn jemand die Führung übernehmen muss. Wie Weisheit kann ein harter Charakter nur durch Erfahrung erworben werden. Tatsächlich gibt Ihnen jedes Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, eine Chance, härter zu werden. Wenn Sie das nächste Mal auf ein kniffliges Hindernis stoßen, stocken Sie und schrecken Sie zusammen oder entscheiden Sie sich, hart zu sein?
Schritte
Teil 1 von 3: Einen starken Geist haben
1. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen. Kraft und Zuversicht gehen Hand in Hand. Hartnäckig zu sein hängt von den Entscheidungen ab, die Sie im Umgang mit einer bestimmten Situation treffen. Das Vertrauen in sich selbst ermöglicht es, die richtigen Entscheidungen zu treffen und diese umzusetzen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einer Herausforderung gewachsen sind, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Ihr Selbstvertrauen einen Schub braucht.
- Kennen Sie Ihre eigene Meinung, anstatt sich von der Meinung anderer leiten zu lassen. Vertraue dir selbst, den richtigen Weg zu kennen, um mit einer Situation umzugehen.
- Vergleichst du dich nicht immer mit anderen?. Es ist ein Kaninchenbau, den viele von uns immer wieder verlassen, aber der Vergleich mit anderen untergräbt unser Selbstwertgefühl. Wenn du das nächste Mal vor einer Entscheidung stehst, schau rein.
- Lerne nein zu sagen. Die Leute werden deine Meinung mehr respektieren, wenn du wirklich sagst, was du denkst. Schau ihnen immer in die Augen, wenn du nein sagst, damit sie wissen, dass du dir sicher bist.
2. Bleiben Sie im Gleichgewicht, wenn Sie unter Druck stehen. Werden Sie wütend oder brechen Sie in Tränen aus, wenn Sie etwas wütend oder verärgert macht? Hart zu sein bedeutet nicht, dass du keine Emotionen hast, aber es bedeutet, dass du sie kontrollieren kannst, damit du klar denken und rationale Entscheidungen treffen kannst. Halten Sie sich etwas zurück, wenn Sie dazu neigen, auf unerwünschte Nachrichten etwas heftig zu reagieren.
3. Mach dir keine Sorgen um die kleinen Dinge. Wenn du stark sein willst, lass dir nicht von enttäuschenden Nachrichten oder einem negativen Kommentar den Tag verderben. Wenn Sie bei jedem kleinen Problem das Gefühl haben, zu kurz zu kommen, dann haben Sie nicht mehr die Energie, um schwierige Entscheidungen über größere Dinge zu treffen. Arbeite an der Entwicklung einer dickeren Haut.
4. Halte an deinen Zielen fest. Jeder setzt sich Ziele, aber sie zu verfolgen ist eine andere Sache. Die lohnendsten Ziele erfordern stundenlange monotone harte Arbeit, um sie zu erreichen. Wenn Sie hart sein wollen, seien Sie bereit, die Zeit und Mühe zu investieren, die es braucht, um Ihre Ziele zu erreichen.
5. Stehen Sie auf, nachdem Sie einen Fehler gemacht haben. Fehler zu machen ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Starke, harte Menschen nutzen ihre Fehler als Werkzeuge, um zu lernen, wie sie es beim nächsten Mal besser machen können. Wenn Sie dazu neigen, sich von Fehlern unterkriegen zu lassen oder, schlimmer noch, jedes Mal, wenn etwas schief geht, anderen die Schuld zu geben, versuchen Sie, mit Ihren Fehlern anders umzugehen.
6. Sehen Sie die Sache optimistisch an. Man muss nicht immer sonnig und fröhlich sein, aber eine generell optimistische Sichtweise geht Hand in Hand mit einer starken Einstellung. Hoffnung auf die Zukunft zu haben, ist eine Bereicherung, wenn das Leben hart wird. Menschen, die sich viel beschweren und der Zukunft zynisch gegenüberstehen, können mit Katastrophen oder Verzweiflung weniger fertig werden.
Teil 2 von 3: Mit Lebenssituationen umgehen
1. Stell dich der Realität. Versuche nicht, schwierige Situationen zu vermeiden, indem du wegläufst oder so tust, als ob sie nicht passieren würden. Die Fähigkeit, sich der Realität zu stellen, wird Ihnen helfen, praktische Entscheidungen zu treffen, die letztendlich zu positiven Veränderungen führen. Wenn du den Kopf in den Sand steckst, werden deine Probleme einfach weiter stören.
- Widerstehen Sie der Versuchung, Ihre Probleme zu ignorieren, indem Sie sich auf Fluchtverhalten einlassen. Drogen und Alkohol, zu viel Fernsehen, die ganze Nacht online, Glücksspiel und ähnliches Verhalten erschweren es, die Realität klar zu erkennen.
2. Denken Sie sorgfältig über Ihre Optionen nach. In jeder Situation müssen Sie Entscheidungen treffen. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, wie Sie reagieren und welche Maßnahmen zu ergreifen sind. Manchmal ist die richtige Wahl offensichtlich, und manchmal scheint es unmöglich, richtig und falsch zu sagen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, klar zu denken, können Sie die richtige Wahl treffen.
3. Holen Sie sich Rat von weisen Menschen. Es ist nicht schwach zuzugeben, dass du einen Rat gebrauchen könntest. Die Meinung anderer kann wertvoll sein, wenn Sie mit einer Situation konfrontiert werden, die Sie noch nie erlebt haben. Frage Leute, denen du vertraust, was sie an deiner Stelle tun würden. Denken Sie jedoch daran, dass nur Sie letztendlich die besten Weichen stellen können. Die Meinung anderer ist deinen eigenen Werten untergeordnet.
4. Lass dein Gewissen dein Führer sein. Diese kleine innere Stimme, die dir sagt, welche Entscheidung du treffen sollst, wird lauter und stärker, wenn du an Erfahrung und Weisheit sammelst. Nachdem Sie eine Situation von allen Seiten untersucht und einige externe Meinungen eingeholt haben, ist es an der Zeit, nach Ihren Werten zu handeln. Hart zu sein bedeutet, mit Ehre und Mut zu handeln, egal wie beängstigend es ist, das zu tun.
5. Gehen Sie nicht zurück (es sei denn, Sie sollten). Wenn du eine Entscheidung getroffen hast, bleib dabei und bleibe deinen Werten treu. Die schwere Entscheidung, die du treffen musst, ist oft die am wenigsten beliebte, daher wird es Zeiten geben, in denen es so aussieht, als ob andere Leute gegen dich wären. Bleib stark, wenn andere versuchen, dich von dem abzuhalten, was du für richtig hältst.
Teil3 von 3: Belastbar bleiben
1. Halten Sie sich in guter körperlicher Verfassung. Körperlich stark und gesund zu sein ist auch gut für den Geist. Wenn Sie immer müde und kränklich sind, wird es viel schwieriger, mit auftretenden Problemen umzugehen. Vernachlässige die Gesundheit deines Körpers nicht, wenn du ein schweres Ziel vor Augen hast.
- Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Das hält deinen Körper gesund und hilft dir, geistig wach zu bleiben. Streben Sie 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht an. Machen Sie es zu einer Priorität!
- Essen Sie viel Obst und Gemüse. Wenn Sie diese zu einer Hauptstütze Ihrer Ernährung machen, erhalten Sie die Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Geist braucht, um stark zu bleiben.
- geh trainieren. Cardio- und Krafttraining halten Körper und Gehirn in Form.
- Entspannen. Wenn Ihre Welt mit Tausenden und einem zu tun überfüllt ist, wird es Ihre Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen, beeinträchtigen.
2. Bilden Sie starke Bindungen zu anderen Menschen. In Zahlen liegt Macht. Es ist einfacher, eine Mauer um sich herum zu bauen, als sich mit Menschen zu verbinden und tiefe Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Das Vertrauen der Menschen zu gewinnen und zu erhalten ist nicht einfach. Es mag seltsam klingen, aber in der Lage zu sein, anderen gegenüber verwundbar zu sein, ist tatsächlich ein wichtiger Teil davon, stark zu sein.
3. Bereichern Sie Ihr spirituelles Leben. Ein aktives Seelenleben wird dir dabei helfen, dir die Perspektive zu geben, die du brauchst, wenn Probleme drohen, zu groß zu werden. Finde Wege, um spirituell bewusster zu werden und dich mit dem Rest der Welt zu verbinden. Yoga, Meditation, eine Andachtsstätte besuchen und Zeit in der Natur verbringen sind gute Möglichkeiten, sich spirituell zu bereichern.
4. Bleibe deinen Werten treu. Letztendlich kommt es darauf an, deine Werte zu kennen und danach zu handeln. Wenn du das verstehst, kannst du kleinere Beleidigungen an dir vorbeiziehen und vermeiden, in eine dramatische Situation zu geraten. Es hilft Ihnen herauszufinden, was Ihnen wichtig ist und hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Am wichtigsten ist, dass es Ihnen den Mut gibt, die Wahl zu treffen, die Sie für richtig halten.
Tipps
- Sprich nicht zu laut und nicht zu leise. Niemand wird zuhören, wenn Sie zu leise sprechen, und niemand wird aufpassen, wenn Sie zu laut sind.
- Schau den Leuten in die Augen, wenn du mit ihnen redest.
- Lass deine `harte Einstellung` nicht in etwas Aggressives verwandeln - behalte die Kontrolle.
- Du willst nicht wie eine verrückte Person aussehen, also vermeide es, lustige Grimassen zu machen oder viel zu schreien und zu fluchen.
Warnungen
- Menschen zu bedrohen macht alles nur noch schlimmer und bringt dich in Schwierigkeiten.
- Sei nicht egoistisch. Es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen selbstbewusst und überheblich.
- Sprich nicht zu laut, sonst klingst du, als würdest du schreien.
- Erkenne, dass Menschen nicht immer aus ihren eigenen Gründen Dinge tun, die du von ihnen verlangst. Achte darauf, dass du zuhörst, wenn sie versuchen, etwas zu sagen, sonst hören sie dir auch nicht zu.
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