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Versuchen Sie am letzten Tag, bevor Sie mit der Entgiftung beginnen, alle 2 – 3 Stunden 240 ml Apfelsaft zu trinken. Am Morgen der Entgiftung isst du ein leichtes Frühstück, das kein Fett enthält. Ein gesunder Smoothie oder ein Vollkornmüsli mit Früchten sind da zwei gute Alternativen. 
Die Salzmischung in einen großen Topf oder Krug gießen und kühl stellen. Essen Sie nach 14 Uhr kein Essen. Um 18 Uhr trinkst du 175 ml der Salzmischung. Wenn Sie den Geschmack schwer schlucken können, können Sie etwas Vitamin C in Pulverform untermischen. Trinken Sie um 20 Uhr noch einmal 175 ml der Salzmischung. 
Fügen Sie 125 ml natives Olivenöl hinzu, schließen Sie den Deckel und schütteln Sie das Glas kräftig, um es zu vermischen. Trinken Sie diese Grapefruit-Öl-Mischung (evtl. durch einen Strohhalm) und gehen Sie dann gleich ins Bett – das ist wichtig, damit die Reinigung richtig funktioniert. Legen Sie sich auf die rechte Seite mit dem rechten Knie an die Brust gezogen. Versuch zu schlafen. 
Nach weiteren 2 Stunden können Sie wieder Saft trinken und 2 Stunden danach wieder feste Nahrung – achten Sie nur darauf, dass Sie leicht und gesund essen. Möglicherweise haben Sie am Morgen nach der Leberreinigung einen oder mehrere Stuhlgänge. In Ihrem Stuhl finden Sie runde, grüne Steine – das sind Gallensteine. Gallensteine im Stuhl zu haben ist ganz normal und bedeutet, dass die Reinigung gut funktioniert hat. 
Essen Sie viel grünes Blattgemüse (Salat, Kohl, Grünkohl), Kreuzblütler (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl), Zitrusfrüchte, schwefelreiche Lebensmittel (Eier, Knoblauch und Zwiebeln) und leberheilende Lebensmittel (Spargel, Rüben .). , und Sellerie). Achten Sie auch darauf, viel Wasser zu trinken (2 Liter pro Tag) und vermeiden Sie Gerichte, die viel Fett enthalten, verarbeitet sind, raffinierte Kohlenhydrate oder Glutenprodukte enthalten. Sie sollten auch Alkohol, koffeinhaltige Getränke und unnötige Medikamente ausschließen. 
Je einen Teelöffel grob gemahlenen Zimt, Ingwer und Muskat in eine Teekugel geben und im kochenden Preiselbeerwasser suspendieren. Das Preiselbeerwasser 15 bis 20 Minuten köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Nach dem Abkühlen die Orangen und Zitronen auspressen und den Saft in das Preiselbeerwasser geben. Schmecken Sie die Feuchtigkeit und fügen Sie nach Wunsch ein paar Päckchen Stevia für die Süße hinzu. 
Während des Tages abwechselnd das Cranberry-Wasser und normales gefiltertes Wasser trinken, bis du jeweils mindestens 2 Liter verbraucht hast. Seien Sie gewarnt - Sie werden viel pinkeln müssen! Sie sollten auch zweimal am Tag ein Nahrungsergänzungsmittel für die Darmgesundheit einnehmen (z. B. zwei Teelöffel Flohsamenschalenpulver oder zwei Esslöffel gemahlene Leinsamen). Einmal morgens und einmal abends. 
Sie sollten auch versuchen, einige gesunde Bakterien in Ihre Ernährung aufzunehmen, aus biologischem Rohsauerkraut oder Naturjoghurt, die lebende aktive Kulturen enthalten. 
Schütteln Sie die Flasche vor dem Ausgießen, um die dickere, neblig aussehende Schicht am Boden zu verteilen – dies wird als "die Mutter" und ist der nahrhafteste Teil des Essigs. 
Sie müssen lediglich 2 bis 3 Teelöffel des Essigs in ein 240 ml Glas Wasser geben und vor jeder Mahlzeit trinken. Alternativ können Sie 1 oder 2 Esslöffel Apfelessig in ein großes Glas Wasser geben und gleich morgens auf nüchternen Magen trinken. 
Machen Sie einen Tee, indem Sie einen Esslöffel Apfelessig in heißes Wasser geben und Honig hinzufügen, um ihn zu süßen. Bereite ein Salatdressing zu, indem du Apfelessig mit Leinöl und Honig mischst. 
Mach eine leberreinigung
Die Leber erfüllt viele Aufgaben, die Ihnen helfen, einen gesunden Körper zu erhalten. Die Leber verarbeitet alles, was Sie essen, trinken und über Ihre Haut aufnehmen und ist dadurch regelmäßig vielen Schadstoffen ausgesetzt. Einige Anzeichen für Leberschäden sind Allergien, Unterernährung, hohe Cholesterin- und Triglyceride und sogar Gallensteine. Eine Leberreinigung kann helfen, viele dieser Probleme zu lindern. Leber-Entgiftungs-Produkte gibt es in Reformhäusern und Drogerien, du kannst sie aber auch mit wenigen Zutaten selbst zu Hause herstellen. Hier sind einige Möglichkeiten, eine Leber zu reinigen.
Schritte
Methode 1 von 4: Grapefruit und Bittersalz
1. Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung. Diese 24-Stunden-Entgiftung wurde entwickelt, um Giftstoffe aus der Leber zu entfernen und Gallensteine aus der Gallenblase zu spülen.
- Es hat Menschen geholfen, Probleme wie chronische Akne, Hefepilzinfektionen und Symptome im Zusammenhang mit Darmdysbiose zu lindern und zu heilen.
- Für diese Reinigung benötigen Sie nur Bittersalz, natives Olivenöl extra und eine große Grapefruit.
2. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Reinigung vor. In den Tagen vor der Entgiftung sollte man viel Äpfel essen und möglichst viel Apfelsaft trinken – das bereitet die Leber auf die Entgiftung vor.
3. Bereiten Sie die Salzmischung vor und trinken Sie sie. Am Tag der Entgiftung um 14 Uhr 4 Esslöffel Bittersalz mit 700 ml Wasser mischen.
4. Bereiten Sie die Grapefruit-Mischung zu und trinken Sie sie. Um 21:45 Uhr eine große Grapefruit auspressen (am Ende sollten Sie 125 bis 175 ml Saft haben) und in ein Glas gießen.
5. Beenden Sie die Reinigung. Am nächsten Morgen trinkt man direkt nach dem Aufwachen 175 ml der Salzmischung, die letzte Portion zwei Stunden später.
Methode 2 von 4: Cranberrysaft
1. Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung. Dieses Entgiftungsmittel wird verwendet, um die Leber und den Dickdarm zu reinigen, giftige Abfälle zu entfernen, Blähungen zu beseitigen, das Energieniveau zu erhöhen und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
- Um diese Reinigung durchzuführen, benötigen Sie: ungesüßten Cranberrysaft, Zimt, Ingwerwurzel, Muskatnuss, 2-3 Orangen, 2-3 Zitronen und mehrere Päckchen Stevia (ein natürliches Süßungsmittel).
2. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Reinigung vor. Bevor Sie diese Reinigung durchführen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Leber vorbereiten, indem Sie 7 Tage vor der Reinigung eine gesunde Ernährung einhalten. So vermeiden Sie, dass Sie sich am Tag der Reinigung müde und schlapp fühlen.
3. Bereiten Sie das reinigende Cranberry-Getränk vor. Bereiten Sie am Morgen der Reinigung das Cranberry-Getränk zu. Den ungesüßten Cranberry-Saft zuerst mit gefiltertem Wasser auf ein Viertel seiner ursprünglichen Stärke verdünnen, so dass du 2 Liter Flüssigkeit hast. Gießen Sie dieses Preiselbeerwasser in einen Topf und bringen Sie es bei mittlerer Hitze zum Kochen.
4. Trinke die Cranberry-Mischung über den Tag verteilt. Trinken Sie am Tag Ihrer Reinigung das Cranberry-Wasser, ein 240-ml-Glas nach dem anderen.
5. Geben Sie Ihrem Körper die Chance, sich von der Reinigung zu erholen. Für die drei Tage nach der Reinigung sollten Sie die gleichen Ernährungsrichtlinien befolgen wie in der Woche vor der Reinigung. Sonst werden die Ergebnisse weniger gut.
Methode 3 von 4: Apfelessig
1. Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung. Apfelessig wird seit langem als Hausmittel zur Leberreinigung und Blutreinigung verwendet.
- Es hat jedoch auch eine Vielzahl anderer Vorteile, wie z. B. die Unterstützung der Verdauung, die Gewichtsabnahme und die Bekämpfung von Akne.
- Denken Sie daran, dass Apfelessig nur in Kombination mit einer gesunden Ernährung als Leberentgifter wirkt.
2. Kaufen Sie ungefilterten Bio-Apfelessig. Achten Sie darauf, ungefilterten Bio-Apfelessig zu kaufen, da er einen höheren Nährwert hat.
3. Nimm den Apfelessig täglich. Apfelessig kann lange Zeit zur Entgiftung der Leber verwendet werden und man muss dafür nicht fasten.
4. Apfelessig auf andere Weise verwenden. Alternative Möglichkeiten, Ihrer Ernährung mehr Apfelessig hinzuzufügen, umfassen:
Methode 4 von 4: Liefern Sie eine leberreinigende Ernährung
1. Knoblauch essen. Knoblauch ist eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung, wenn Sie versuchen, Ihre Leber zu reinigen, da er Enzyme in der Leber aktiviert, die helfen, Giftstoffe auszuspülen. Es enthält auch zwei natürliche Komponenten, Allecin und Selen, die eine gesunde Leberfunktion unterstützen.
2. Essen Sie grünes Blattgemüse. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Rucola, Löwenzahnblätter und Chicorée enthalten eine Vielzahl von leberreinigenden Vorteilen – sie entfernen Schwermetalle, Pestizide und Herbizide (die die Leber schädigen) und erhöhen die Produktion und Fließfähigkeit einer gesunden Galle.
3. Grapefruit essen. Grapefruit enthält ein spezielles Protein namens Glutathion, das sich an Giftstoffe bindet, bevor sie aus dem Körper entfernt werden. Eine ganze Grapefruit oder ein frisch gepresstes Glas Grapefruitsaft zum Frühstück zu genießen, unterstützt den Reinigungsprozess der Leber und fördert gleichzeitig Vitamin C, Pektin und Antioxidantien.
4. Avocado essen. Avocados sind auch reich an Glutathion, einer Verbindung, die die Leber vor Toxinen schützt und eine ordnungsgemäße Leberfunktion gewährleistet. Eine Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von 1 bis 3 Avocados pro Woche für mindestens 30 Tage dazu beitragen kann, Leberschäden umzukehren.
5. Walnüsse essen. Walnüsse enthalten Glutathion, eine Aminosäure namens I-Arginin und Omega-3-Fettsäuren. All dies hilft, die Leber zu entgiften und Ammoniak zu senken – ein hohes Maß davon ist für viele Krankheiten verantwortlich. Versuchen Sie, eine Handvoll Walnüsse als Snack zu kauen oder sie auf einen Salat zu streuen.
6. Kurkuma essen. Kurkuma ist wie ein leberreinigendes Superfood – es schützt die Leber vor Giftstoffen und hilft, geschädigte Leberzellen zu reparieren. Es steigert auch die Gallenproduktion und unterstützt die gesunde Funktion der Gallenblase, einem weiteren reinigenden Organ. Versuchen Sie, Kurkuma zu Linsencurry und gedünsteten Gemüsegerichten hinzuzufügen, um die entgiftende Wirkung zu nutzen.
7. Wissen, was zu vermeiden ist. Es gibt bestimmte Lebensmittel und Zutaten, die gegen die Leber wirken, sie mit Giftstoffen überladen und ihre Funktion behindern. Zu diesen Lebensmitteln gehören verarbeitete, fetthaltige Lebensmittel wie Fleischkonserven (Wurst, Corned Beef), Tiefkühlkost, Margarine und gehärtete Öle sowie alle Lebensmittel, die künstliche Farb- und Aromastoffe enthalten.
8. Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es gibt viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die die Leber entgiften und eine gesunde Leber unterstützen können. Zu den beliebtesten gehören Apfelsäure, Klee, Löwenzahnwurzel und Mariendistel. Diese sind in der Apotheke und im Reformhaus erhältlich und können nach Packungsanweisung eingenommen werden.
9. Entgiftende Tee trinken. Bestimmte Kräutertees sollen Giftstoffe und Fettdepots aus der Leber spülen und gleichzeitig den Flüssigkeitshaushalt erhöhen. Die besten Teemischungen zur Leberreinigung enthalten Inhaltsstoffe wie Löwenzahnwurzel, Ingwer, Nelken, Klettenwurzel, Kamille, Zimt und Schachtelhalm. Versuchen Sie, täglich mindestens zwei Tassen Kräutertee zu trinken und bei Bedarf mit Honig zu süßen.
Tipps
- Kaltgepresste Leinsamen, Lactobacillus acidophilus, Ornithin-Kapseln und Mariendistel sind in den meisten Reformhäusern oder Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
- Es wird empfohlen, vor einer Leberreinigung eine Darmreinigung und eine Nierenreinigung durchzuführen. Diese Reinigung wird eine große Menge an Giftstoffen in Ihren Blutkreislauf freisetzen, daher sollten Ihre Nieren in einem Top-Zustand sein, um die Giftstoffe herauszufiltern und auszuscheiden. Ihr Darm wird auch dazu dienen, diese Giftstoffe auszuscheiden.
- Vermeiden Sie immer fetthaltige Lebensmittel und Paracetamol.
- Mariendistel kann zu jedem dieser Leberreinigungsrezepte hinzugefügt werden, entweder als Kapsel oder in flüssiger Form. Sie können der Reinigung zwei 120 mg Kapseln oder fünf Tropfen Flüssigkeit hinzufügen. Mariendistel hilft bei der Reparatur von durch Giftstoffe geschädigten Zellen.
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