Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Spülen Sie den Neti-Topf 6 oder 7 Mal aus, um sicherzustellen, dass Sie alle Seifenreste entfernen. 
Wischen Sie das Innere des Neti-Topfes nicht mit einem gebrauchten Geschirrtuch trocken. Auch nicht mit der richtigen Seite nach oben trocknen lassen. Der Neti-Topf kann verschmutzen und Staub kann hineinfallen, wenn Sie ihn auf diese Weise an der Luft trocknen lassen. 
Sie können sterilisiertes und destilliertes Wasser im Supermarkt oder in der Drogerie kaufen. Du kannst auch Leitungswasser zum Kochen bringen und etwa 5 Minuten kochen lassen. Dann den Herd ausschalten und das Wasser auf Raumtemperatur abkühlen lassen. 
Kein normales Kochsalz verwenden. Die zugesetzten Stoffe im Kochsalz können Ihre Nase reizen. Sie können auch fertige Kochsalzlösung kaufen, wenn Sie keine eigene Kochsalzlösung herstellen möchten. Überprüfen Sie in der Drogerie oder Apotheke, ob sie eine Kochsalzlösung verkaufen, die Sie in einem Neti-Topf verwenden können. 
Setzen Sie einen Deckel auf den Behälter, wenn Sie die Lösung nicht sofort verwenden möchten. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Lösung innerhalb von 24 Stunden verwenden. Entsorgen Sie dann die ungenutzte Kochsalzlösung, da darin Bakterien wachsen können. 
Drehe deinen Kopf nicht so weit, dass dein Kinn über deine Schulter geht. Beuge dich nicht so weit nach vorne, dass dein Kinn unter deiner Stirn ist. 
Rede nicht und lache nicht, damit dir die Kehle verschlossen ist und kein Wasser einfließen kann. 
Die Lösung sollte aus Ihrem unteren Nasenloch in das Waschbecken fließen. Wenn das Wasser auf Ihren Körper spritzt, beugen Sie sich tiefer über das Waschbecken. Wenn die Lösung aus Ihrem Mund fließt, senken Sie Ihre Stirn leicht, aber halten Sie sie höher als Ihr Kinn. 
Tun Sie dies, bis fast kein Wasser mehr aus Ihrer Nase tropft und Sie relativ leicht wieder atmen können. 
Nicht zu hart die Nase putzen. Schnäuzen Sie sich wie gewohnt sanft die Nase. 
Bewahren Sie den Neti-Topf in einem Schrank oder einer Schublade auf, um ihn bis zum nächsten Gebrauch sauber und staubfrei zu halten.
Einen neti-topf verwenden
Zum Spülen der Nasenhöhle mit Kochsalzlösung wird ein Neti-Topf, eine Nasenkanne oder eine Nasendusche verwendet. Dies ist ein Hausmittel, das in westlichen Ländern relativ wenig bekannt ist, aber in Teilen Indiens und Südasiens weit verbreitet ist. Sie können täglich einen Neti-Topf verwenden, um Rotz, Bakterien und Allergene aus Ihrer Nasenhöhle zu spülen. Es ist wichtig, den Neti-Topf richtig zu reinigen und nur sterilisiertes, destilliertes oder gekochtes und gekühltes Wasser zu verwenden.
Schritte
Teil 1 von 3: Reinigen Sie Ihren Neti-Topf
1. Lesen Sie die Anweisungen auf der Packung, um zu erfahren, wie Sie Ihren Neti-Topf reinigen. Bevor Sie den Neti-Topf verwenden, lesen Sie die Anweisungen auf der Verpackung oder die mitgelieferte Anleitung, um zu sehen, welche Reinigungsmethode empfohlen wird. Die meisten Nasendosen können mit warmem Wasser und Seife gereinigt werden, aber sehen Sie, ob dies auch für den von Ihnen gekauften Neti-Topf empfohlen wird.
Warnungen: Die meisten Nasendosen sind nicht spülmaschinenfest, also stellen Sie Ihren Neti-Topf nicht hinein, es sei denn, es ist in der Anleitung klar angegeben, dass dies in Ordnung ist.
2. Waschen Sie Ihren Neti-Topf vor dem ersten Gebrauch mit heißem Wasser und Spülmittel. Gib ein paar Tropfen Spülmittel in den Neti-Topf und fülle ihn dann mit heißem Wasser auf. Lassen Sie das Seifenwasser durch den Neti-Topf laufen, um alle Oberflächen zu reinigen. Dann die Seifenlauge aus dem Neti-Topf gießen und gründlich ausspülen.
3. Lassen Sie den Neti-Topf an der Luft trocknen oder wischen Sie das Innere mit einem sauberen Papiertuch trocken. Der Neti-Topf muss vor dem ersten Gebrauch vollständig trocken sein. Legen Sie den Neti-Topf verkehrt herum auf ein sauberes Papiertuch oder verwenden Sie ein sauberes Papiertuch, um das Innere des Neti-Topfes zu trocknen.
Teil 2 von 3: Kochsalzlösung herstellen
1. Hände waschen und trocknen um eine Kontamination des Neti-Topfes zu vermeiden. Fahre mit deinen Händen unter den warmen Wasserhahn, um sie nass zu machen. Geben Sie dann 1 Teelöffel (5 ml) flüssige Handseife hinzu oder reiben Sie Ihre Hände einige Sekunden lang über ein Stück Seife, um Ihre Hände zu reiben. Verteilen Sie die Seife zwischen Ihren Händen, auf Ihren Fingerspitzen und um Ihre Fingernägel. Dann halten Sie Ihre Hände wieder unter den warmen Wasserhahn, um die Seife abzuspülen. Trocknen Sie Ihre Hände vollständig mit einem sauberen Tuch oder Papiertuch.
- Es dauert ungefähr 20 Sekunden, um Ihre Hände gründlich zu waschen. Um die Zeit im Auge zu behalten, summe zweimal das Lied "Congratulations".
2. Messen Sie 1 Liter sterilisiertes, destilliertes oder abgekochtes Wasser ab. Um sicherzustellen, dass das Wasser sicher in Ihre Nasenhöhle gegossen werden kann, verwenden Sie nur destilliertes, sterilisiertes oder gekochtes und dann abgekühltes Wasser. Gießen Sie das Wasser in einen sauberen Glasbehälter wie einen Topf oder eine Schüssel.
Warnung: Verwenden Sie kein unbehandeltes Leitungswasser, da es Bakterien und Amöben enthalten kann, die Sie sehr krank machen können, wenn sie in Ihre Nasenhöhle gelangen.
3. 2 Teelöffel (10 Gramm) fein mischen,nicht jodiert mit dem Wasser salzen. Wählen Sie Meersalz oder grobes Salz, dem kein Jod zugesetzt wurde. Messen Sie das Salz ab und gießen Sie es in den Behälter mit dem Wasser.
4. Rühren Sie, bis sich das Salz aufgelöst hat und warten Sie, bis die Lösung abgekühlt ist. Verwenden Sie einen sauberen Metalllöffel, um das Salz in das Wasser zu rühren. Rühre weiter, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat. Wenn die Lösung klar und auf Raumtemperatur abgekühlt ist, ist sie gebrauchsfertig.
Teil 3 von 3: Spülen der Nasenhöhle
1. Füllen Sie den Neti-Topf mit der Kochsalzlösung. Der erste Schritt besteht darin, die Kochsalzlösung aus dem Tablett in den Neti-Topf zu gießen. Gießen Sie vorsichtig, um ein Verschütten zu vermeiden und stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht so heiß ist, dass es unangenehm ist und Ihre Nase verbrennt.
2. Beuge dich über ein Waschbecken, halte deinen Nacken gerade und neige deinen Kopf zur Seite. Beugen Sie sich über das Waschbecken, sodass Ihr Oberkörper in einem 45-Grad-Winkel zu Ihrem Unterkörper steht. Dann drehe deinen Kopf zur Seite, sodass dein Ohr zum Waschbecken zeigt. Halte deine Stirn so hoch wie dein Kinn oder etwas höher.
3. Atme durch den Mund, während du deine Nasenhöhle ausspülst. Sie werden nicht in der Lage sein, durch die Nase zu atmen, während Sie Ihre Nasenhöhle mit dem Neti-Topf spülen, also beginnen Sie, durch den Mund zu atmen. Nimm ein paar Atemzüge, um dich daran zu gewöhnen.
4. Gießen Sie die Hälfte des Wassers in Ihr oberes Nasenloch. Drücken Sie den Ausguss gegen die Innenseite Ihres Nasenlochs, um ihn richtig zu schließen. Dadurch wird verhindert, dass das Wasser aus demselben Nasenloch zurückfließt. Heben Sie das Glas so an, dass die Kochsalzlösung in das obere Nasenloch fließt und durch das untere Nasenloch wieder herausfließt. Das kann sich etwas seltsam anfühlen, als würdest du schwimmen und Wasser in die Nase bekommen. Gießen Sie die Hälfte des Inhalts des Glases in Ihr erstes Nasenloch.
5. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, um Ihr anderes Nasenloch zu spülen. Nehmen Sie den Neti-Topf aus Ihrem Nasenloch, wenn Sie die erste Seite gespült haben. Dann den Kopf in die entgegengesetzte Richtung drehen und den Vorgang wiederholen. Verwenden Sie die andere Hälfte der Kochsalzlösung, um Ihr anderes Nasenloch zu spülen.
Spitze: beide Nasenlöcher ausspülen, auch wenn es sich anfühlt, als wäre nur ein Nasenloch verstopft. Dies hilft, den größten Nutzen aus der Verwendung des Neti-Pots zu ziehen.
6. Blasen Sie Luft durch die Nase, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Wenn der Neti-Topf vollständig leer ist, hängen Sie Ihren Kopf über die Spüle und blasen Sie sanft Luft aus der Nase, ohne Ihre Finger zu verwenden, um Ihre Nase zu kneifen. Dies hilft, das überschüssige Wasser und etwas Rotz zu entfernen.
7.Nase schneuzen vorsichtig in einem Seidenpapier. Wenn keine Flüssigkeit mehr aus Ihrer Nase in das Waschbecken tropft, entfernen Sie das restliche Wasser und reinigen Sie Ihre Nase vollständig, indem Sie Ihre Nase wie gewohnt in ein Seidenpapier blasen. Üben Sie beim Naseputzen leichten Druck auf eine Seite Ihres Nasenlochs aus und wiederholen Sie den Vorgang dann auf der anderen Seite. Achte darauf, dass du beim Blasen nicht deine Nasenlöcher verschließt.
8. Reinigen Sie Ihren Neti-Topf, wenn Sie fertig sind. Um zu verhindern, dass Bakterien in und auf dem Neti-Topf wachsen, waschen Sie ihn ein letztes Mal, bevor Sie ihn aufbewahren. Verwenden Sie warmes Seifenwasser und lassen Sie das Glas wie zuvor an der Luft trocknen.
Warnungen
- Geben Sie niemals Leitungswasser in einen Neti-Topf. Im Leitungswasser können sich Bakterien und Amöben befinden, die in Ihrer Nasenhöhle wachsen und Sie sehr krank machen können.
Notwendigkeiten
- Neti-Topf
- Nicht jodiertes Salz ohne Zusatz von Trennmitteln oder im Laden gekauftes Salz, das speziell für die Verwendung in einem Neti-Topf bestimmt ist
- Destilliertes, gekochtes und gekühltes oder gefiltertes Wasser
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