Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Fluoridhaltiges Mundwasser tötet Bakterien ab und beugt Karies vor. Gurgeln mit Wasserstoffperoxid tötet Bakterien in Ihrem Mund ab, die Mundgeruch verursachen können. Vermeiden Sie alkoholhaltige Mundspülungen. Sie trocknen deinen Mund aus, was das Problem von Mundgeruch verschlimmern kann. 
Äpfel – Äpfel enthalten Vitamin C, das für ein gesundes Zahnfleisch benötigt wird. Außerdem enthalten sie Apfelsäure, die hilft, die Zähne aufzuhellen. Karotten – Karotten sind reich an Vitamin A, das den Zahnschmelz stärkt. Sellerie – Das Kauen von Sellerie führt dazu, dass Ihr Mund viel Speichel produziert, was hilft, die Bakterien zu neutralisieren, die Mundgeruch verursachen. Ananas — Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das den Mund reinigt. 
Trinken Sie viel Wasser, um die Ketone zu verdünnen. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi oder lutschen Sie zuckerfreie Pfefferminzbonbons. Pfefferminzblätter kauen. 
Betelpfeffer Chloralhydrat Nitrite und Nitrate Dimethylsulfoxid Disulfiram Einige Medikamente zur Chemotherapie Phenothiazine Amphetamine 
Hab einen gut riechenden atem
Mundgeruch ist etwas, das die meisten Menschen von Zeit zu Zeit erleben, sei es während einer Krankheit oder nach einer Mahlzeit. Unzählige Menschen leiden auch an einer ernsteren Erkrankung: chronischer Halitosis (anhaltender Mundgeruch), die zu einem Mangel an Selbstbewusstsein und Angst vor sozialen Situationen führen kann. Glücklicherweise ist es in den meisten Fällen einfach, Ihren Atem frisch zu halten, wenn Sie Ihren Mund sauber halten, die richtigen Lebensmittel essen und bei Bedarf Heilmittel verwenden, um Ihren Atem zu erfrischen.
Schritte
Methode 1 von 4: Den Mund sauber halten
1. Mindestens zweimal täglich Zähne und Zunge putzen. Das Zähneputzen entfernt die Bakterien, die Mundgeruch verursachen können, und verhindert auch, dass Ihre Zähne stinken und verfallen. Vergiss nicht, deine Zunge zu bürsten, besonders den hinteren Teil. Eine Studie ergab, dass das Bürsten der Zunge Mundgeruch um 70 % reduzieren kann.
2. Nach dem Essen den Mund mit Wasser ausspülen. Das Spülen von Wasser durch den Mund kann Speisereste entfernen, die Mundgeruch verursachen können.
3. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide. Zahnseide entfernt Speisereste an Stellen, die Sie mit einer Zahnbürste nicht erreichen können, und entfernt auch Plaque, eine Bakterienschicht, die sich um die Zähne ansammelt. Zahnseide hilft auch, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen, die auch eine Ursache für Mundgeruch sein können.
4. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Mundwasser. Dies hilft, Ihre Zähne zu schützen und die Bakterien abzutöten, die Mundgeruch verursachen können. Schwenken Sie es 30 bis 60 Sekunden lang im Mund herum und gurgeln Sie dann weitere 30 bis 60 Sekunden lang. Gurgeln ist wichtig, um den Bereich im hinteren Rachenraum sowie die Innenseite der Wangen zu reinigen. Dies sind Stellen, die mit einer Zahnbürste oder Zahnseide schwieriger zu erreichen sind.
5. Gehe alle sechs Monate zum Zahnarzt. Ihr Zahnarzt wird Ihre Zähne gründlich reinigen, um die Bildung von Plaque zu verhindern. Er oder sie wird auch Ihren Mund auf Karies und Zahnfleischerkrankungen untersuchen, die auch zu Mundgeruch führen können. Darüber hinaus kann Ihr Zahnarzt Sie an einen Arzt überweisen, wenn Ihr Mundgeruch auf eine Erkrankung wie eine Nebenhöhlenentzündung, eine Lungeninfektion, Bronchitis, eine Stoffwechselstörung, Diabetes oder eine Leber- oder Nierenerkrankung zurückzuführen zu sein scheint.
Methode 2 von 4: Essen, um den Atem frisch zu halten
1. Trink viel Wasse r. Wenn Sie zu wenig Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie unter Mundtrockenheit leiden, die eine der Hauptursachen für Mundgeruch ist. Wasser kann auch die Chemikalien in Ihrem Mund oder Darmtrakt verdünnen, die Mundgeruch verursachen.
2. iss joghurt. Studien zeigen, dass der Verzehr von 180 ml Joghurt pro Tag die Menge an geruchsverursachenden chemischen Verbindungen in Ihrem Mund reduziert. Achten Sie besonders auf Joghurt, der die aktiven Bakterien enthält Streptococcus thermophilus oder Lactobacillus bulgaricus enthält.
3. Essen Sie Obst und Gemüse. Die abrasive Wirkung von faserigem Obst und Gemüse trägt zur Reinigung der Zähne bei, während die enthaltenen Vitamine, Antioxidantien und Säuren die Zahngesundheit positiv beeinflussen. Folgende Lebensmittel können besonders hilfreich sein:
4. Trinken Sie schwarzen Tee, grünen Tee oder Kräutertee. Diese Tees töten nachweislich die Bakterien, die Mundgeruch und Plaque verursachen.
5. Magenbeschwerden vorbeugen. Magenbeschwerden können zum Aufstoßen führen, was zu Mundgeruch beiträgt. Essen Sie keine Nahrungsmittel, die Ihren Magen verstimmen, und nehmen Sie keine Antazida (Säurebindemittel) ein, wenn Sie dies tun. Versuchen Sie Laktasetabletten, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben.
6. Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Zwiebeln, Knoblauch oder Kräuter enthalten. All dies kann zu Mundgeruch führen. Wenn Sie sie essen, stellen Sie sicher, dass Sie zuckerfreies Kaugummi oder eine Zahnbürste und Zahnpasta dabei haben, um Ihren Mund danach zu erfrischen.
7. Achten Sie auf kohlenhydratarme Diäten. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann Ketose verursachen – ein Zustand, in dem der Körper hauptsächlich Fett und nicht Kohlenhydrate zur Energiegewinnung verbrennt. Dies mag gut für eine schlankere Taille sein, aber es produziert auch Chemikalien, die Ketone genannt werden, die zu Mundgeruch beitragen. Um das Problem zu stoppen, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen. Sie können Ihren Mundgeruch auch auf eine der folgenden Arten bekämpfen:
Methode 3 von 4: Andere Ursachen für Mundgeruch bekämpfen
1. Überprüfen Sie Ihre Nebenhöhlen. Bis zu 10 % aller Fälle von Mundgeruch werden durch eine Nasennebenhöhlenentzündung oder einen postnasalen Tropf (Schleim, der aus den Nebenhöhlen zurück in den Rachen fließt) verursacht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, etwas dagegen zu tun:
- Geh zu deinem Arzt. Möglicherweise benötigen Sie Antibiotika, um eine Nasennebenhöhlenentzündung zu heilen.
- Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente, um Ihre Nebenhöhlen zu trocknen und Schleimbildung zu verhindern.
- Versuchen Sie es mit einer Kochsalzlösung, um den Schleim zu verdünnen und ihn leichter loszuwerden.
- Versuchen Sie es mit einer Nasendusche, um Ihre Nebenhöhlen auszuspülen.
2. Wisse, dass einige Medikamente Mundgeruch verursachen können. Einige Medikamente trocknen Ihren Mund aus und verursachen Mundgeruch, während andere Chemikalien enthalten, die direkt Mundgeruch verursachen. Achten Sie besonders auf die folgenden Medikamente:
3. Hören Sie auf zu rauchen, um schlechten Atem loszuwerden. Rauchen kann deinen Mund wie einen Aschenbecher riechen lassen. Die einzige dauerhafte Lösung besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören, aber Sie können auch Pfefferminzbonbons oder andere Mittel einnehmen, um Ihren Atem zu erfrischen und den Geruch zu verbergen.
Methode 4 von 4: Verwenden Sie Heilmittel, um Ihren Atem zu erfrischen
1. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um Ihren Atem zu erfrischen. Suchen Sie nach Kaugummi, der Xylit enthält. Die Bakterien in deinem Mund bleiben an diesem künstlichen Süßstoff anstatt an deinen Zähnen haften. Das Kauen von Kaugummi produziert auch Speichel, der hilft, Mundtrockenheit zu verhindern und Bakterien und Speisereste aus Ihrem Mund zu entfernen. Achte darauf, dass es zuckerfrei ist.
2. Probiere Pfefferminzbonbons, Pastillen oder ein Spray. Was auch immer du wählst, achte darauf, dass es zuckerfrei ist. Suchen Sie nach Produkten, die den Zuckeraustauschstoff Xylit enthalten. Wenn Sie ein Spray verwenden, stellen Sie sicher, dass es keinen Alkohol enthält. Das trocknet deinen Mund aus, was zu Mundgeruch beiträgt. Denken Sie daran, dass Pfefferminzbonbons, Lutschtabletten und Sprays nur Ihren Mundgeruch verschleiern. Sie lösen das Problem nicht. Wenn Sie ständig Atemerfrischer verwenden, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt.
3. Kauen Sie Kräuter, um Ihren Atem zu erfrischen. Pfefferminzblätter wirken besonders gut, um den Atem zu erfrischen. Sie enthalten ätherische Öle, die nachweislich Mundgeruch wirksam bekämpfen. Andere Kräuter, die Sie ausprobieren sollten, sind Eukalyptus und Salbei, die antimikrobielle Eigenschaften haben, die Mundgeruch bekämpfen. Dill und Petersilie enthalten beide viel Chlorophyll, das den Atem erfrischt. Außerdem werden sie bei vielen Mahlzeiten als Garnitur verwendet.
4. Auf Samen oder Schoten kauen. Koriander, Kardamom und Anis erfrischen deinen Atem, aber kaue sie nicht zu viel. Vor allem Anis hat einen starken Geruch, der unangenehm sein kann, wenn man zu viel davon isst. Wenn Sie Kardamomkapseln kauen, achten Sie darauf, dass Sie sie nicht schlucken.
5. Trinken Sie ein alkoholisches Getränk, um Ihren Atem zu erfrischen. Alkohol tötet die Bakterien ab, die Mundgeruch verursachen können, und macht das Trinken eines alkoholischen Getränks - insbesondere eines mit einem angenehmen Geruch - zu einer guten Möglichkeit, Ihren Atem zu erfrischen. Je mehr Alkohol das Getränk enthält, desto wirksamer ist es. Vermeiden Sie Getränke mit viel Zucker. Diese hinterlassen Zuckerrückstände im Mund, was zu mehr Bakterien führen kann.
6. Mit Backpulver abspülen. Backpulver ist ein natürlicher Atemerfrischer. Mischen Sie einen Teelöffel Backpulver mit 250 ml Wasser und schwenken Sie diese Mischung in Ihrem Mund herum.
Warnungen
- Fragen Sie in jedem Fall Ihren Zahnarzt oder Arzt um Rat, wenn Sie trotz dieser Methoden weiterhin an Mundgeruch leiden. Anhaltender Mundgeruch kann ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, wie z. B. eine Nasennebenhöhlenentzündung, eine Lungeninfektion, Bronchitis, Diabetes oder eine Leber- oder Nierenerkrankung.
Оцените, пожалуйста статью
