Einen Kater behandeln

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Es ist der Morgen nach der wildesten Party, auf der du je warst. Leider fühlt sich dein Bauch immer noch an, als würde er die verrückten Tanzbewegungen machen, die du letzte Nacht oben auf dem Tisch gemacht hast, und dein Kopf sieht aus, als könnte er jeden Moment implodieren oder explodieren - aber du weißt nicht, welche er machen wird Sein. Der gefürchtete Kater hat zugeschlagen. Halten Sie durch und verwenden Sie diese Richtlinien, um Ihren Tag zu überleben.

Schritte

Methode 1 von 7: Holen Sie sich sofortige Linderung

1. Wasser trinken. Während etwas so Einfaches lächerlich erscheinen mag, das über der Toilette hängt, ist Trinkwasser der Schlüssel, um einen Kater zu überwinden. Trinken Sie morgens nach dem Trinken langsam 8 bis 10 Gläser Wasser. Alkohol führt dazu, dass Ihr Körper Flüssigkeit verliert, indem er Ihre Nieren anregt, was dazu führt, dass Sie mehr Wasser verlieren als Sie trinken, und somit dehydrieren. Je mehr Alkohol du trinkst, desto mehr Wasser verlässt deinen Körper.

Zu den Symptomen gehören Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Mundtrockenheit und Müdigkeit. Ein Kater wird durch eine Kombination aus Alkoholstoffwechsel, Dehydration und einem Mangel an Vitamin A, B und C verursacht.

2. Nimm eine Schmerztablette. Ihr Kopf pocht, weil Alkohol die Blutgefäße erweitert, und wenn es um das Gehirn herum passiert, verursacht es normalerweise Schmerzen, ähnlich wie bei einer Migräne. Schmerzmittel machen dich zwar nicht gesünder, aber sie können die Schmerzen eines Katers vorübergehend lindern.

Schmerzmittel wie Advil und Ibuprofen wirken gut, um die Schmerzen in Ihrem Gehirn zu lindern. Vermeiden Sie Paracetamol wie Tylenol, da dies die Leber stark belastet, die hart daran arbeitet, den Alkohol aus Ihrem System zu entfernen. Die Einnahme von Paracetamol, während noch Alkohol in Ihrem System ist, kann Leberschäden verursachen.

3. Essen Sie normale, stärkehaltige Lebensmittel. Einfache Bagels, Toast und Cracker sind alles gute Kohlenhydrate, wenn du einen Kater hast. Auch wenn dies vielleicht nicht das leckerste Essen ist, werden Sie wahrscheinlich doch nicht sehr hungrig sein. Ein Kater lässt Ihren Blutzucker sinken – übliche Kohlenhydrate helfen, Ihren Blutzucker zu erhöhen und Ihren Magen zu beruhigen.

4. geh wieder schlafen. Wenn Sie übermäßig trinken und dann im Bett ohnmächtig werden, hat Ihr Körper im Allgemeinen keine Chance, in den R zu gelangen.E.m.-einschlafen. das R.E.m. (schnelle Augenbewegung) ist ein Zustand, in dem sich der Körper erholt und sich in tiefer Ruhe befindet. Kriechen Sie zurück ins Bett, wickeln Sie sich in Ihre flauschigste Decke, legen Sie beruhigende Musik auf und gönnen Sie sich noch ein paar Stunden Schlaf.

Du könntest erwägen, dich zur Schule oder zur Arbeit krank zu melden, wenn der Kater zu schwer ist, um behandelt zu werden. Obwohl dies nicht zur Gewohnheit werden sollte, kann es Ihrem Körper helfen, sich von den Schäden zu erholen, die durch die Exzesse der letzten Nacht verursacht wurden, wenn Sie einen Tag lang „krank“ sind.

Methode 2 von 7: Beruhigendes Essen

1. Essen Sie Dinge, die Ihren Magen beruhigen. Ihr Magen wird wahrscheinlich so durcheinander sein, dass es aussieht, als wäre Ihr Schiff in schwere Hände gefallen, aber Dinge zu essen, die Ihre Vitaminversorgung wieder auffüllen und Ihren Magen beruhigen, wird Ihnen nur gut tun.

2. Iss Äpfel und Bananen. Äpfel und Bananen enthalten Nährstoffe, die Kopfschmerzen lindern und Mineralien wieder auffüllen, die Sie während Ihrer wilden Nacht verloren haben. Vor allem diese beiden Früchte eignen sich hervorragend zur Wiedergewinnung von Kalium.

3. Eier machen. Schlagen Sie sie, braten Sie sie, kochen Sie sie weich – wie auch immer Sie Ihre Eier bevorzugen, sie helfen sicher bei einem Kater. Eier enthalten eine Aminosäure (Cystein), die hilft, die Wirkung von Acetaldehyd, einer Nebenwirkung von übermäßigem Alkoholkonsum, entgegenzuwirken.

4. Tomaten essen. Tomaten können dich erfrischen und revitalisieren. Schneiden Sie sie in Scheiben und fügen Sie etwas Salz und Pfeffer hinzu oder machen Sie Saft daraus. Tomaten enthalten Fruktose, die hilft, Alkohol im Körper zu verarbeiten. Fügen Sie dem Tomatensaft etwas Limettensaft hinzu, um seine Wirkung zu verstärken.

5. Kokosnuss essen. Kokos ist voller Kalium – etwas, das dein verkaterter Körper unbedingt braucht. Du kannst auch Kokoswasser trinken, wenn du keine Lust hast, nach einem Stein zu suchen, mit dem du deine Kokosnuss öffnen kannst.

6. Trink etwas Brühe. Brühe ist großartig, wenn Sie einen Kater haben, da sie neben Wasser Elektrolyte enthält, die beide helfen, Dehydration zu bekämpfen. Brühe ersetzt auch Salz und Kalium, die Sie beim Trinken all dieser Whiskey Sours verloren haben.

7. Kohl verwenden. Kohl kann auch ein wunderbarer Katerheiler sein. Den Kohl entsaften und mit etwas Tomatensaft vermischen. Kohl hilft, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Methode 3 von 7: Vitalisierendes Getränk

1. trinke ausreichend Flüssigkeit. Wie oben erwähnt, ist es ein wichtiger Faktor im Kampf gegen den gefürchteten Kater, Ihre Flüssigkeiten auf den neuesten Stand zu bringen. Einige Getränke können Ihnen besser helfen, Ihre Elektrolyte wiederherzustellen, Flüssigkeit aufzunehmen und Ihren Magen wieder in Ordnung zu bringen als andere.

2. Ginger Ale trinken. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um die Limonade-Flasche aus Ihrem Kühlschrank zu entfernen, die Sie schon immer loswerden wollten. Trinken Sie es stattdessen – Ginger Ale ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Magen zu beruhigen.

3. Pädialyt trinken. Obwohl Sie vielleicht denken, dass Pedialyte für Kinder ist, wird sich Ihr Körper besser fühlen, bevor Sie es wissen. Pedialyte hat mehr Natrium und weniger Zucker als Sportgetränke und rehydriert Sie daher schnell. Außerdem ist es reich an Vitaminen und schmeckt ziemlich gut (deshalb geben Eltern es ihren Kindern). Dein inneres Kind wird den Kater gerne loswerden.

4. Sportgetränk trinken. Obwohl du nicht gleich 10K gelaufen oder ein NBA-Spiel gespielt hast, fühlt sich dein Körper wahrscheinlich so an, wie du es getan hast. Sportgetränke wie Gatorade sollen Feuchtigkeit spenden und Nährstoffe auffüllen.

5. Knabber an Eis am Stiel. Wenn Sie sich nicht dazu durchringen, etwas zu trinken, sind Eis am Stiel eine gute Möglichkeit, mehr Flüssigkeit zu bekommen. Dies trägt auch dazu bei, dass Sie sich nicht aufgebläht fühlen (wie es manche Leute tun, wenn sie am nächsten Morgen nach einer Nacht viel Sportgetränke trinken).

6. Saft trinken. Ihr Körper sehnt sich nach Vitaminen und Fruchtsäften wie Orangensaft, Ananas und Mango; Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit wiederherzustellen. Langsam trinken – du willst nicht gleich einen ganzen Karton Soße essen.

Methode 4 von 7: Verwendung von pflanzlichen Arzneimitteln

1. Versuchen Sie pflanzliche Heilmittel. Während Sie sich vielleicht wie eine Hexe fühlen, die etwas Gebräu rührt, können pflanzliche Heilmittel helfen, verlorene Nährstoffe wieder aufzufüllen.

2. Mariendistel verwenden. Mariendistel wird bei Leberproblemen empfohlen. Aktuell gehörst du zu diesen Leuten. Manche Leute sagen, dass sie sich besser fühlen, nachdem sie Mariendistel gegessen haben. Sie können Mariendistelpillen einnehmen oder ihren Tee trinken.

3. Nimm etwas Honig. Honig, das Geschenk der Bienen an die Menschheit, kann gegen Kater helfen. Honig hilft, mehr Fruktose zu bekommen. Geben Sie etwas Honig in kochendes Wasser, um Honig verdünnter (und weniger süß) zu essen.

4. Versuchen Sie es mit Zitrone. Zitrone hilft deinen Körper zu entgiften. Machen Sie Zitronentee, um Ihren Magen zu beruhigen und mit der Entgiftung zu beginnen.

5. Kaue etwas Ingwer, um deinen Magen zu beruhigen. Sie können Ingwerbonbons kaufen; sie funktionieren gut. Alternativ kannst du 10 bis 12 Stück frische Ingwerwurzel in vier Tassen Wasser kochen. So entsteht Ingwertee, dem man nährstoffreiche Dinge wie Zitronensaft und Honig hinzufügen kann.

6. Kochen Sie fünf oder sechs zerdrückte Thymianblätter im Wasser. Die Mischung etwa fünf Minuten köcheln lassen und den Tee filtern. Trink diesen Tee warm. Thymian beruhigt Muskelkater (eine Kater-Nebenwirkung) und hilft auch, den Magen zu beruhigen.

7. Nehmen Sie Aktivkohletabletten ein. Zerkleinere nicht nur Holzkohle, die du im Haus herumliegen hast. Kohletabletten kannst du in der Apotheke kaufen. Aktivkohle ist saugfähig, d. h. sie greift schädliche Moleküle an und entfernt sie dann aus dem Körper.

Methode 5 von 7: Vitamine einnehmen, um einen Kater zu bekämpfen

1. Nimm eine Vitamin-B-Pille. Vitamin B, insbesondere B12 (auch bekannt als Cobalamin) spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion des Nervensystems und des Gehirns. Sie können dem Körper durch eine Vitamin-B-Ergänzung einen Schub geben.

Sie können auch Vitamin-B-reiche Lebensmittel essen. Einige der nützlichsten Lebensmittel sind Vollkorn, kalte Milch und Zitrusfrüchte wie Orangen.

2. Nehmen Sie eine Vitamin-C-Pille ein. Vitamin C ist ein Antioxidans. Alkohol belastet Ihr Immunsystem und macht Sie anfällig für Erkältungen und andere Viren. Durch die Verarbeitung von Alkohol und die Entgiftung des Körpers werden in unserem Körper viele freie Radikale freigesetzt. Vitamin C als Antioxidans hilft bei der Bekämpfung der freien Radikale in unserem Körper und bekämpft im Allgemeinen Kopfschmerzen.

Emergen-C und andere aromatisierte, angereicherte Vitamin-C-Formeln sind Möglichkeiten, Ihren Vitamin-C-Spiegel zu steigern und gleichzeitig schmecken sie wie etwas, das Ihren Kater verschwinden lässt.

3. Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel wie n-Acetylcystein helfen, Ihre erschöpften Vorräte wieder aufzufüllen. N-Acetylcystein verhindert eine Acetaldehydvergiftung, weshalb Kater so schlimm sind.

Methode 6 von 7: Ihren Kater behandeln

1. Liege still und versuche etwas zu schlafen. Wie bereits erwähnt, sind Schlaf, Wasser und Zeit die drei Dinge, die ein garantiertes Heilmittel gegen einen Kater sind. Wenn Sie nicht schlafen können, legen Sie Ihren Lieblingsfilm oder eine entspannende Musik auf und schließen Sie die Augen. Obwohl sich die Welt scheinbar um dich dreht, weißt du, dass du auf dem (langen) Weg der Genesung bist.

2. Mache leichte Übungen. Wenn der Schlaf nicht funktioniert, versuchen Sie es mit etwas Übung. Machen Sie einen flotten Spaziergang, leichtes Joggen oder schwimmen Sie ein paar Bahnen im Pool. Zumindest setzt Sport Endorphine frei, die dir helfen, aus der schwarzen Atmosphäre herauszukommen, in die dich dein Kater geworfen hat.

Einige glauben, dass Sport die Fähigkeit Ihres Körpers unterstützt, den von Ihnen konsumierten Alkohol zu verarbeiten. Wenn Ihr Körper beginnt, richtig zu verstoffwechseln, wird Ihr Kater allmählich verschwinden.

3. Vermeiden Sie laute Geräusche und helles Licht. Kater erhöhen deine Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Um die Schmerzen zu minimieren, schließen Sie die Jalousien, vermeiden Sie laute Musik und legen Sie einen kühlen Waschlappen auf Ihren Kopf. Wenn Sie nach draußen gehen, tragen Sie eine Sonnenbrille oder einen Hut.

4. Duschen oder baden. Dies ist zwar nicht unbedingt etwas, das Sie schneller vom Alkohol befreit, aber es gibt Ihnen ein besseres Gefühl (und seien wir ehrlich, auch sauberer). Atme den Dampf ein, um die Schmerzen in deinem Kopf zu lindern. Warmes Wasser kann auch eine Magenverstimmung lindern.

Methode 7 von 7: Minimieren zukünftiger Kater

1. Trinken Sie so wenig wie möglich. Wenn du dich etwas auflockern willst, trink einen Drink bis du es spürst und hör dann auf. Am besten hörst du auf, solange du noch die Kontrolle hast. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.

2. Essen Sie vor, während und nach dem Trinken von Alkohol. Essen hält deinen Blutzuckerspiegel hoch, was ein wichtiger Teil der Vorbeugung gegen einen Kater ist. Auf nüchternen Magen zu trinken ist sowohl ein Ticket in die billige Trunkenheit als auch ein schlimmer Kater. Essen Sie etwas, um einen Teil des Alkohols aufzunehmen.

Durch das Naschen in der Nacht wird der Kater, den du am nächsten Tag verspürst, weniger schwer.

3. Nachts Wasser trinken. Beginnen Sie den Abend mit einem großen Glas Wasser. Genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist eine gute Möglichkeit, einen Kater zu verhindern. Abwechselnd ein Getränk und ein Glas Wasser trinken. Trinken Sie vor dem Schlafengehen zwei bis drei Gläser Wasser.

Zwei Tassen grüner Tee vor dem Beginn des Getränks sind auch eine Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben und einen Kater zu verhindern.

4. Vermeiden Sie zuckerhaltige Mischungen. Getränke mit zu viel Zucker führen unweigerlich zu einem Kater. Vermeiden Sie Getränke mit Fertigmischungen wie süß-sauer, die viel Maissirup enthalten. Denken Sie auch daran, dass viele Weine (insbesondere Schaumweine) viel Zucker enthalten.

5. Nehmen Sie Vitamin B vor dem Schlafengehen ein. Wie im Abschnitt Vitamine erwähnt, ist Vitamin B ein großartiges Heilmittel gegen einen Kater. Verschaffen Sie sich einen Vorsprung im Kampf, indem Sie Vitamin B vor dem Schlafengehen einnehmen. Nimm es mit einem Glas Wasser.

Tipps

Vermeiden Sie zu viel zu trinken, indem Sie sich an Bier oder Wein halten. Cocktails, insbesondere solche, die Sie an einer Bar kaufen, können mehr Alkohol enthalten, als Sie denken.

Warnungen

Wenn Sie glauben, dass jemand eine Alkoholvergiftung hat, legen Sie ihn auf die Seite und suchen Sie sofort einen Arzt auf. Anzeichen einer Alkoholvergiftung sind langsame oder unregelmäßige Atmung, übermäßiges Erbrechen, Krampfanfälle und Blässe durch Unterkühlung.

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