Über einen längeren Zeitraum studieren

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Fällt es dir schwer, beim Lernen konzentriert zu bleiben?? Wenn Sie länger lernen möchten, ohne sich zu langweilen, suchen Sie sich einen Arbeitsplatz ohne Ablenkungen. Machen Sie kleine Pausen, um Ihren Kopf frisch zu halten, wechseln Sie die Fächer, um die Dinge interessant zu halten, und motivieren Sie sich mit kleinen Belohnungen. Obwohl es manchmal unvermeidlich ist, dass Sie stundenlang lernen müssen, können Sie Ihr Bestes geben, um nach und nach zu lernen, anstatt die Nacht vor einer Prüfung zu blockieren.

Schritte

Methode 1 von 3: Beim Lernen konzentriert bleiben

1. Halten Sie Ihr Telefon fern, damit Sie es nicht sehen können. Legen Sie Ihr Telefon in eine Schublade oder in Ihren Rucksack, damit Sie es nicht benutzen möchten. Halten Sie sich auch von anderen ablenkenden Geräten fern, es sei denn, Sie benötigen sie zum Lernen.

Spitze: Wenn Sie Ihr Tablet oder Ihren Computer zum Lernen oder zum Schreiben eines Berichts benötigen, laden Sie eine App herunter, die ablenkende Websites blockiert, damit Sie konzentriert bleiben können.

2. Iss einen gesunden Snack, bevor du mit dem Lernen beginnst. Hungergefühl lenkt ab, also iss etwas Joghurt, Haferflocken oder Obst, bevor du zur Arbeit gehst. Es ist auch eine gute Idee, einen Müsliriegel oder einige Nüsse griffbereit zu haben, falls Sie hungrig werden.

Gesunde Snacks mit Protein und komplexen Kohlenhydraten geben dir den Treibstoff, den du brauchst, um konzentriert zu bleiben. Früchte, Nüsse und Vollkornprodukte sind eine gute Wahl. Vermeiden Sie Süßigkeiten und ungesunde Snacks, die zu Schwankungen Ihres Blutzuckers führen.

3. Wählen Sie einen bestimmten Studienort. Suchen Sie sich einen Ort ohne Ablenkungen, z. B. einen Bereich Ihres Hauses, der nicht die ganze Zeit begangen wird oder die Bibliothek. Versuchen Sie, diese Stelle (oder einige andere ausgewiesene Stellen) zu verwenden, wenn Sie mit dem Lernen beginnen. Wenn Sie immer wieder am selben Ort lernen, werden Sie unbewusst spüren, dass es Zeit ist, zur Arbeit zu gehen, wenn Sie dort sitzen.

Lernen Sie außerdem an einem Schreibtisch oder Tisch mit genügend Platz, um Ihr Lernmaterial zu verteilen. Vermeide es, im Bett zu lernen, da du abgelenkt werden kannst, wenn du dich zu wohl fühlst.

Halte deinen Platz ordentlich, sauber und organisiert, was dir helfen kann, deinen Kopf frei zu halten. Ein unordentlicher Arbeitsplatz macht auch den Kopf satt.

Versuchen Sie, an einem Ort mit natürlichem Licht zu lernen, das Ihnen helfen kann, sich geistig aktiviert zu fühlen.

4. Tauschen Sie Aufgaben und Kurse aus, um Langeweile zu vermeiden. Wenn Sie mehrere Aufgaben oder Themen zu bearbeiten haben, bearbeiten Sie eine Stunde lang eine und fahren Sie dann mit einer anderen fort. Selbst wenn Sie für eine Prüfung lernen und das Fach nicht wechseln können, hilft es, sich etwa eine Stunde lang auf einen Teil oder ein Kapitel zu konzentrieren und dann zu einem anderen überzugehen.

Wenn Sie beispielsweise für einen Geschichtstest etwas über den Zweiten Weltkrieg lernen, studieren Sie Ihre Notizen zu den Ereignissen vor dem Krieg, machen Sie dann eine Pause, um einen Snack zu sich zu nehmen oder sich zu dehnen, und arbeiten Sie dann an der europäischen Front. Du könntest auch eine Stunde lang aus deinem Buch lernen und dann zum Lernkarten-Lernen wechseln.

Sie werden effizienter und in der Lage, mehr durchzuhalten, wenn Sie die Aufgaben wechseln, anstatt sich auf eine Sache zu konzentrieren.

5. Lerne zuerst für schwierige Fächer, um sie zu erledigen. Wenn Sie Ihre schwierigste oder langweiligste Aufgabe zuerst erledigen, wird es einfacher sein, über einen längeren Zeitraum weiterzulernen. Erledige schwierige Aufgaben, während du dich noch frisch fühlst, und hebe deine einfachsten Aufgaben auf, wenn du anfängst, dich müde zu fühlen.

Wenn Sie zum Beispiel kein Chemiefan sind, machen Sie zunächst Übungen für den Chemietest, den Sie am nächsten Tag haben. Wenn Sie damit fertig sind, können Sie zu den Themen übergehen, die Ihnen am besten gefallen.

6. Hören Sie Musik, während Sie lernen, wenn es Ihnen hilft, sich zu konzentrieren. Musik hilft manchen Menschen, konzentriert zu bleiben, aber sie funktioniert nicht bei jedem. Wenn Sie es nicht als störend empfinden, hören Sie während des Lernens Instrumentalmusik, um konzentriert zu bleiben.

Klassische Musik ist eine gute Wahl, da sie keine ablenkenden Texte enthält. Sie können auch versuchen, atmosphärische Klänge, elektronische Musik oder Naturgeräusche zu hören.

Erstellen Sie eine stundenlange Playlist, um die Zeit im Auge zu behalten, anstatt sich zufällige Songs anzuhören. Auf diese Weise wissen Sie, wann Sie eine Pause einlegen oder zu einer anderen Aufgabe wechseln müssen.

Methode 2 von 3: Sich selbst motivieren, weiter zu lernen

1. Schreiben Sie Ihre Ziele in einen Kalender oder auf ein Whiteboard. Es hilft Ihnen, sich zu Ihren Zielen zu verpflichten, wenn Sie sie an einer klaren Stelle geschrieben sehen. Stellen Sie einen Kalender oder ein Whiteboard an Ihrem Arbeitsplatz auf und schreiben Sie die Dinge auf, die Sie erledigen müssen. Wenn Sie keinen Kalender oder kein Whiteboard haben, schreiben Sie Ihr Ziel deutlich in Ihr Notizbuch oder auf ein Blatt Papier.

Spitze: Versuchen Sie nicht nur Ihre Lernziele aufzuschreiben, sondern auch Ihren Freunden oder Ihrer Familie davon zu erzählen. Indem du anderen Leuten erzählst, was du erreichen musst, kannst du dich besser daran halten.

2. Machen Sie jede Stunde eine Pause, um frisch zu bleiben. Du magst dich versucht fühlen, stundenlang zu lernen, aber du verlierst so schnell die Motivation. Dein Körper und dein Gehirn brauchen Pausen, also nimm dir jede Stunde etwa 10 Minuten Zeit. Gehen Sie spazieren, holen Sie sich einen Snack oder strecken Sie sich und gehen Sie dann wieder an die Arbeit.

Tue in deiner Pause nichts, was dich ablenkt. Schalten Sie zum Beispiel den Fernseher nicht ein, denn dann könnten Sie sich für das Geschehen interessieren und aufhören zu lernen. Ebenso sollten Sie es vermeiden, auf Social Media zu gehen, wenn Sie wissen, dass Sie dazu neigen, weiter zu scrollen, wenn Sie angefangen haben.

Finden Sie eine natürliche Pause während Ihrer Lernzeit, um aufzuhören, anstatt plötzlich aufzuhören, während Sie etwas tun. Es ist besser, mit einer Pause 15 bis 30 Minuten zu warten, als innezuhalten und zu vergessen, was Sie getan haben.

3. Versuchen Sie, das Material mit Ihren persönlichen Interessen zu verknüpfen. Finden Sie Wege, Ihr Studium mit Ihrem Leben in Verbindung zu bringen. Nehmen Sie Stellung im Geschichtsunterricht oder verbinden Sie Fächer aus der Physik mit Ihren Alltagserfahrungen. Bleiben Sie einem Thema gegenüber offen und geben Sie ihm die Chance, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, auch wenn es zunächst uninteressant erscheint.

Es ist viel weniger Aufwand, sich zum Lernen zu motivieren, wenn Sie sich für ein Thema interessieren.

Wenn Sie sich nicht für ein Thema interessieren können, geben Sie Ihr Bestes, damit es Spaß macht. Wenn Sie beispielsweise gerne zeichnen, zeichnen Sie Grafiken und Skizzen der Konzepte, die Sie gerade lernen.

4. Gönnen Sie sich eine kleine Belohnung, wenn Sie eine Aufgabe erledigt haben. Zu wissen, dass ein Leckerbissen auf dich wartet, wird dir helfen, an deinem Studium festzuhalten. Belohnungen für abgeschlossene Arbeit können beispielsweise das Spielen eines Videospiels, Fernsehen, einen Snack oder der Kauf eines Kleidungsstücks oder Accessoires sein.

Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, wenn Sie Ihre Aufgabe nicht erledigen, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht belohnen, bis Sie die Aufgabe tatsächlich erledigt haben.

Wenn Sie ein bestimmtes Lernziel und die dazugehörige Belohnung in Ihr Notizbuch schreiben, können Sie den Überblick behalten. Schreiben Sie zum Beispiel: „Aufgabe: Gehen Sie 2 Stunden lang die Verlaufsnotizen durch. Belohnung: Spiele 30 Minuten lang Videospiele.`

5. Lernen Sie in einer Gruppe, um sich gegenseitig zur Rechenschaft zu ziehen. Treffen Sie sich mit Mitschülern, die das Lernen ernst nehmen und Sie nicht dazu verleiten, Ihren Job nicht zu machen. Befragen Sie einander, erklären Sie sich gegenseitig Konzepte und helfen Sie sich gegenseitig, Ihre Aufgaben nicht aufzuschieben.

Anderen Konzepte zu erklären ist eine großartige Möglichkeit, Informationen zu verarbeiten und zu speichern. Das Lernen mit anderen hilft dir auch, Lücken in deinen Notizen zu füllen.

Methode 3 von 3: Ihre Zeit effektiv nutzen

1. Reduzieren Sie Ihre Arbeitsbelastung, indem Sie effizienter lernen. Lesen Sie immer Ihre Aufgabe oder Ihr Prüfungsblatt, bevor Sie mit dem Lernen beginnen, um sicherzustellen, dass Sie sich auf die richtigen Themen konzentrieren. Sie können auch Zeit sparen, indem Sie Ihren Lehrer bitten, Themen zu erklären, die Sie verwirren, und Fragen zu beantworten, die Sie haben. Das spart die Zeit, die Sie damit verbringen würden, diese Antworten nachzuschlagen. Priorisieren Sie außerdem die wichtigsten Informationen, die Sie wissen müssen, damit Sie sie zuerst studieren können.

Wenn Sie stundenlang lernen, ist es wichtig, diese Zeit richtig zu nutzen.
Wenn Sie beispielsweise Ihr Prüfungsblatt erhalten, gehen Sie es durch und markieren Sie die wichtigsten Fächer, für die Sie lernen müssen. Wenn Sie Fragen haben, fragen Sie Ihren Lehrer, damit Sie keine Zeit damit verschwenden müssen, selbst die Antworten zu finden. Dann entscheide, mit welchen Themen du die meiste Zeit verbringen solltest und fang damit an.

2. Bereiten Sie Ihren Studienplatz vor, bevor Sie mit dem Lernen beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, damit Sie nicht alle paar Minuten anhalten müssen, um etwas zu schnappen. Platzieren Sie Ihre Lehrbücher, Kugelschreiber und Bleistifte, Notizbücher und andere Lernmaterialien ordentlich an Ihrem Arbeitsplatz. So können Sie problemlos auf alles zugreifen, was Sie brauchen, ohne eine ungeplante Pause einzulegen.

Nehmen wir an, du studierst zum Beispiel Mathematik. Dann haben Sie Ihren Wirkstoff (z.B. Arbeitsblatt, Lehrbuch usw.), Taschenrechner, Millimeterpapier, Bleistift, Radiergummi, Wasser und ein gesunder Snack.

3. Planen Sie Ihre Lernmomente im Voraus. Schätzen Sie, wie viel Zeit Sie für jede Aufgabe aufwenden müssen, fügen Sie sicherheitshalber 10 % zusätzliche Zeit hinzu und planen Sie dann Blöcke für Ihre Aufgaben. Priorisieren Sie, planen Sie Ihre schwierigsten und wichtigsten Aufgaben zuerst und denken Sie daran, etwa jede Stunde eine kurze Pause einzulegen.

Wenn Sie beispielsweise vier Stunden lernen möchten, planen Sie die ersten zwei Stunden für Ihren wichtigen Physiktest ein. Wechseln Sie dann die dritte Stunde zu Mathe-Hausaufgaben und lesen Sie Ihre Notizen zur Geschichte bis zur vierten Stunde. Wenn du Zeit hast, lerne für deinen Physiktest weiter.

Erstelle auch eine wöchentliche Liste für deine anstehenden Aufgaben. Füllen Sie feste Zeitblöcke wie Unterricht, Arbeit und andere Aktivitäten aus und füllen Sie dann Ihre flexible Zeit mit Lernmomenten und anderen Aufgaben.

4. Teilen Sie überwältigende Aufgaben in kleinere Schritte auf. Aufgaben wie "Lernen für die Geschichtsprüfung" oder "Profilpapier erstellen" können einschüchternd und unnahbar erscheinen. Brechen Sie große Aufgaben in kleine Teile, damit Sie nicht überfordert werden.

Wenn Sie beispielsweise für eine Prüfung lernen, beginnen Sie damit, alte Tests durchzugehen und bestimmte Themen aufzuschreiben, mit denen Sie sich schwer getan haben. Gehen Sie dann Ihre Notizen durch, teilen Sie das Thema in Themen auf und studieren Sie dann ein Thema nach dem anderen.

Kleinere, zugängliche Lernaufgaben können auch Sie bedeuten Zusammenfassungen von Lehrbüchern und Lernkarten, und das du selbst testest.

5. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Lernsitzungen über einen längeren Zeitraum zu planen, anstatt sie in letzter Minute zu blockieren. Versuchen Sie, wenn möglich, im Voraus zu planen und nehmen Sie sich so viel Zeit wie möglich, um Stück für Stück zu lernen. Es ist besser, dreimal drei Stunden lang zu lernen, als neun Stunden gleichzeitig zu lernen. Wenn Sie sich für mehrere kürzere Lerneinheiten Zeit nehmen, behalten Sie langfristig mehr Informationen.

Vermeide es, die ganze Nacht lang zu lernen: Wenn Sie die Nacht vor einem Test blockieren müssen, stellen Sie sicher, dass Sie trotzdem gut schlafen. Wenn Sie nicht lange genug schlafen, ist es schwieriger, sich beim Test zu konzentrieren.

6. Reduzieren Sie Ihre Arbeitsbelastung, wenn Sie zu viel zu tun haben. Wenn es dir schwerfällt, Zeit für deine Schulaufgaben zu finden, überlege deine Verantwortung. Fragen Sie sich, ob es Aufgaben oder Aktivitäten mit niedrigerer Priorität gibt, die zu viel Zeit in Anspruch nehmen. Ziehen Sie gegebenenfalls in Erwägung, diese zu unterbrechen, um mehr Zeit in Ihrem Zeitplan zu haben.

Stell dir zum Beispiel vor, Schule, Nebenjob, Basketball und Gesangsunterricht nehmen deine ganze Zeit in Anspruch. Schule und Arbeit haben Priorität, da kann man nicht aufhören. Wenn dir Basketball wirklich wichtig ist, höre für eine Weile auf, Gesangsunterricht zu nehmen. Dann schau, ob du nach der Saison wieder am Basketball teilnehmen kannst.

Tipps

Priorisieren und vermeiden Sie Zeitverschwendung mit dem Studium von Material, das Sie bereits gut kennen.
Planen Sie nach Möglichkeit Lernmomente zu Tageszeiten ein, zu denen Sie am produktivsten sind.
Wenn du Probleme mit der Zeiteinteilung hast und dich überfordert fühlst, sprich mit einem Lehrer oder Mentor.

Warnungen

Denken Sie daran, dass auch Ihre Gesundheit wichtig ist. Schlaf, gesunde Ernährung und Bewegung sind wichtig, also achte darauf, dass du Zeit hast, auf dich selbst aufzupassen.