Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Essen Sie Lebensmittel mit einem hohen Nährwert wie Blaubeeren und Mandeln. 
Das Wichtigste ist, deine Herzfrequenz zu erhöhen. Sobald Sie Ihre Herzfrequenz erhöht haben, machen Sie eine bestimmte Übung für mindestens 20 Minuten. 
Stellen Sie Assoziationen zum Thema her. Es ist nicht immer einfach, Zusammenhänge zwischen dem zu studierenden Fach und dem täglichen Leben herzustellen. Dies ist eine Fähigkeit, die Sie im Laufe der Zeit verbessern können. Nehmen Sie sich Zeit und nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um Verbindungen zwischen dem, was Sie studieren, und bestimmten Aspekten Ihres Lebens herzustellen. 
Wenn Sie die Definition auf der einen Seite der Karte lesen und versuchen, sich den entsprechenden Begriff einfallen zu lassen, testen Sie sich auch anders herum. Lesen Sie das Wort oder den Begriff und versuchen Sie, die entsprechende Definition oder Formel anzugeben. 
Dies ist eine gute Art zu lernen, weil Sie diesen zusätzlichen Schritt machen müssen und nicht nur Ihre Notizen und Ihr Lehrbuch lesen müssen. Lesen, Denken und Schreiben gehören zu einer effizienten Lerneinheit. 
Schauen Sie in Ihrer Pause keine Fernsehprogramme oder Computerspiele. Sie sind möglicherweise zu beschäftigt und abgelenkt, um wieder an die Arbeit zu gehen. Versuchen Sie stattdessen, mit dem Hund spazieren zu gehen oder einen kurzen Lauf zu machen. 
Du brauchst keine Übungstests, um dich selbst zu testen. Sie können jederzeit Ihre Hand verwenden, um Definitionen oder Teile Ihrer Notizen abzudecken. Sag dann laut über den Begriff oder den Teil, den du mit deiner Hand bedeckt hast. Wenn du falsch liegst, suche nach den richtigen Antworten. 
Für manche Menschen funktioniert es besser, abends oder frühmorgens Hausaufgaben zu machen und zu lernen. Dies hängt von Ihrem Zeitplan und Ihren Gewohnheiten ab. Wenn Sie Sport treiben oder andere außerschulische Aktivitäten betreiben, müssen Sie Ihre Zeit gut einteilen, damit Sie effektiv lernen können. Es ist sehr einfach, nach einem intensiven Training nicht mit den Hausaufgaben zu beginnen. Also achte darauf. 
Lies keine Lehrbücher im Bett. Dann schläfst du leichter ein. Das Studium im Freien kann dir helfen, dich zu konzentrieren. Durch das einfache Lernen in einem anderen Raum erinnern Sie sich vielleicht an mehr des Themas. Probieren Sie es in einem Café oder einer Bibliothek in Ihrer Nähe aus. Dies hängt von Ihren Vorlieben ab. 
Studien zeigen, dass Schüler und Studenten, die sich in einer Gruppe auf eine Prüfung oder Prüfung vorbereiten, bessere Noten erzielen. 
Dein Lernstil spielt eine große Rolle für deine Studienleistung. Wenn Sie nicht so lernen, wie es Ihrem Lernstil entspricht, können Sie sich den Stoff weniger merken und beherrschen. Studieren Sie mindestens 2,5 Stunden am Tag. Lernen Sie für jedes Fach, das Sie belegen, eine halbe Stunde lang. 
Um eine stärkere beruhigende Wirkung zu erzielen, atme tief ein und sage dies mit geschlossenen Augen.
Lern gut
Um gut zu lernen ist es besonders wichtig, dass du smart lernst. Die Vorbereitung auf einen Test sollte nicht bedeuten, die Nacht zuvor wach zu bleiben. Gut studieren heißt sich rechtzeitig vorbereiten. Um gut zu lernen, musst du einige Tricks lernen und deine eigenen Vorlieben kennen. Ob du gut lernen kannst, hängt von deinem Engagement und dem Umfeld ab, in dem du arbeitest.
Schritte
Methode 1 von 4: Auf sich selbst aufpassen
1. Trink viel Wasse r. Wasser ist sehr wichtig für deinen Körper. Wenn du während des Lernens ein Glas Wasser neben dich stellst, hilft dies, deine Konzentration während des Lernens aufrecht zu erhalten. Hydratisiert zu bleiben verbessert auch dein Gedächtnis.
2. ISS gut. Die richtige Pflege Ihres Körpers ist bereits die Hälfte dessen, was Sie tun müssen, um die richtige Einstellung zu erhalten. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie essen können, um Ihre Konzentration und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Studien zeigen, dass langsam verdauliche Lebensmittel mit hohem Kohlenhydrat- und Ballaststoffgehalt, wie Haferflocken, am besten am Morgen vor einem Test gegessen werden. Die Nahrung, die Sie zwei Wochen vor dem Test zu sich nehmen, ist genauso wichtig und beeinflusst, wie gut Sie lernen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse.
3. Stimuliere deine Durchblutung. Dieses System reguliert den Blutfluss durch das Herz und die Blutgefäße. Beim gesunden Lernen geht es zum Teil um eine gute Durchblutung des Gehirns. Studien zeigen, dass eine 20-minütige Anregung Ihres Kreislaufs Ihr Gedächtnis verbessert. Fühle dich nicht verpflichtet zu laufen, wenn du nicht willst. Tanze in deinem Wohnzimmer zu deiner Lieblingstanznummer. Nehmen Sie sich in der Studienpause Zeit zum Entspannen und Stressabbau.
4. Achte darauf, dass du gut schläfst. Eine gute Nachtruhe von 7 bis 8 Stunden hilft dir, motiviert zum Lernen zu sein. Studieren wird eine lästige Pflicht, wenn Sie unter Schlafmangel leiden. Wenn Sie schläfrig sind, können Sie nicht annähernd so viele Informationen aufnehmen, wie wenn Sie gut geschlafen haben.
Methode 2 von 4: Smart studieren
1. Halte dich an einen Plan. Erstellen Sie einen Zeitplan, der die Zeiten enthält, in denen Sie am besten arbeiten können, und halten Sie sich daran. Planen Sie jeden Tag etwas Zeit zum Lernen ein. Auch wenn es zwei Wochen dauert, bis Sie einen Test oder eine Präsentation haben, hilft es, jeden Tag etwas dagegen zu unternehmen.
2. Verstehe was du lernst. Die Schüler merken sich oft das Thema, zu dem sie einen Test haben, aber dies ist eine weniger effiziente Methode. Wenn Sie den Stoff tatsächlich verstehen, ist die Chance größer, dass Sie sich an das Gelernte erinnern. Sie denken vielleicht, dass es nach dem Abschluss nicht notwendig ist, etwas über Mathematik zu wissen, aber auf lange Sicht werden Sie feststellen, dass es Vorteile hat.
3. Lernkarten erstellen. Dies ist eine der besten Techniken, die Sie beim Lernen anwenden können, und Sie können sie auf fast jedes Fach anwenden. Da Sie die Informationen auf die Karten schreiben, konzentriert sich Ihr Gehirn auf das Thema. Wenn du bereit bist, kannst du dich über einen längeren Zeitraum selbst testen und dich von anderen testen lassen.
4. Schreiben Sie Ihre Notizen um. Manche Leute finden das vielleicht nervig, weil sie es schon lange während des Unterrichts geschrieben haben. Schreiben Sie Ihre Notizen um, indem Sie ihnen weitere Informationen hinzufügen. Überprüfe deine Notizen nicht und schreibe sie um, ohne nachzudenken. Verwenden Sie externe Quellen wie ein Lehrbuch oder einen Aufsatz, um im Unterricht zu lesen.
5. Pausen machen. Machen Sie nach einer Weile des Lernens, etwa 45 Minuten bis zu einer Stunde, eine kurze Pause von 10 bis 15 Minuten. Dies ist eine bewährte Studienmethode. Kehren Sie nach der Pause zu Ihrem Studienfach zurück und testen Sie sich selbst. Wenn Sie das Material nach einer Pause erneut studieren, können Sie sich die Informationen besser merken.
6. teste dich selbst. Testen Sie sich nach einer gewissen Zeit des Lernens die letzten 20 bis 30 Minuten. Dies ist eine gute Möglichkeit, den gesamten gerade gelernten Stoff zu wiederholen. Sie werden sich besser an die Begriffe und Konzepte erinnern können, die Sie gerade studiert haben. Lehrbücher haben oft Übungstests am Ende eines Kapitels. Gib dein Bestes und mach eins, auch wenn dein Lehrer es nicht als Hausaufgabe gegeben hat.
7. Nicht stampfen. Stempeln, oder am Vorabend der Prüfung intensiv lernen, geht nicht. Die meisten Leute brauchen ein paar Tage, um ihre Notizen zu wiederholen, um sicherzustellen, dass sie sich wirklich an das Material erinnern. Das Stempeln verhindert, dass Sie sich an die Informationen erinnern, die Sie gelernt haben. Ignoriere die Leute, die behaupten, bei jedem Test zu stampfen. Manchmal sind die Leute einfach wirklich gut darin, Tests zu machen und alles, was mit der Schule zu tun hat. Vergleiche dich nicht mit ihnen. Jeder ist anders und du musst tun, was du brauchst.
Methode 3 von 4: Bereiten Sie sich auf das College vor
1. Führen Sie einen Kalender. Es ist wichtig, deine Hausaufgaben im Unterricht aufzuschreiben. Wenn dein Lehrer dir sagt, dass es nächsten Freitag einen Test geben wird, schreibe dies in deinen Kalender. Machen Sie sich jeden Tag vor dem Test eine kurze Notiz, um sich an den Test zu erinnern. Wenn du deine Hausaufgaben aufschreibst, kannst du sie dir besser merken, weil sie deiner mentalen To-Do-Liste hinzugefügt werden.
- Ein gut organisierter Hausaufgabenplan verhindert, dass du dich von der ganzen Schularbeit überfordert fühlst.
- Verwenden Sie Ihren Zeitplan jeden Tag und überprüfen Sie ihn jeden Tag, wenn Sie Ihre Hausaufgaben machen werden. So funktioniert Ihre Planung effektiv.
2. Planen Sie Zeit zum Lernen ein. Jeder hat eine andere Zeit, wenn er oder sie lieber liest und Hausaufgaben macht. Probieren Sie es ein paar Mal aus, um herauszufinden, wann Sie am produktivsten sind. Viele Schüler und Studenten machen nach der Schule eine kurze Pause und beginnen dann mit dem Studium. Nimm dir Zeit für einen Snack und mache dann deine Hausaufgaben. Wenn du nachmittags mit deiner Arbeit fertig bist, kannst du abends entspannen.
3. Biete einen guten Studienplatz an. Sie brauchen einen Schreibtisch oder Tisch mit genügend Platz. Sie brauchen auch eine gute Beleuchtung. Schüler und Studenten sagen oft, dass es hilfreich ist, Musik zu hören, den Fernseher einzuschalten oder ihr Telefon daneben zu legen, aber das sind alles Ablenkungen. Wenn Sie nicht in Stille arbeiten können, hören Sie Ambient- oder klassische Musik, anstatt Musik zu singen.
4. Bilden Sie eine Gruppe, um gemeinsam zu lernen. Für viele Menschen funktioniert es gut, in Lerngruppen zusammenzuarbeiten. Diese Gruppen können sehr informell sein und sind normalerweise sehr effektiv. Beim Lernen musst du kein Einzelgänger sein. Der Mensch ist ein soziales Wesen. Auch wenn du das Gefühl hast, nicht so viel zu wissen wie die anderen in der Gruppe, solltest du es trotzdem versuchen. Sie werden feststellen, dass Sie weiterhin zur Gruppe beitragen können.
5. Kennen Sie Ihren Lernstil. Es gibt drei verschiedene Lernstile: visuell, auditiv und kinästhetisch. Wenn Sie einen visuellen Lernstil haben, kann es hilfreich sein, wichtige Punkte in Ihren Notizen zu unterstreichen. Wenn Sie einen auditiven Lernstil haben, kann es hilfreich sein, aus Ihren Notizen ein Lied zu machen. Wenn Sie einen kinästhetischen Lernstil haben, kann es helfen, Ihre Notizen darzustellen.
Methode 4 von 4: Die richtige Einstellung vornehmen
1. Pass gut auf während des Unterrichts. Während des Unterrichts musst du bereit sein, etwas zu lernen und den Unterricht nicht als Moment zu sehen, um Spaß zu haben. Sitzen Sie in der ersten Reihe, wenn Sie keine festen Sitze haben. Vermeiden Sie Mitschüler, die während des Unterrichts scherzen. Mit einer aufmerksamen Einstellung musst du weniger lernen.
2. Wechseln Sie zwischen verschiedenen Fächern. Es kann kontraproduktiv sein, sich während des Studiums nur auf ein Thema zu konzentrieren. Wenn du das kannst, ist das großartig. Wechseln Sie zwischen den verschiedenen Fächern, für die Sie Hausaufgaben haben. Sie können sich besser konzentrieren, indem Sie ein neues Thema beginnen.
3. Sei im Jetzt. Dies kann bei all den Ablenkungen, die es heute gibt, sehr schwierig sein. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht so produktiv sind, wie Sie sein könnten, sagen Sie es sich selbst "ich bin im jetzt." Dann langsam wieder auf den Lernstoff konzentrieren. Dies mag wie ein seltsamer Trick erscheinen, aber es kann helfen, sich daran zu erinnern, was Sie auf diese Weise tun. Es funktioniert nicht bei jedem.
Tipps
- Unterstreiche wichtige Punkte im Material, damit du keine Zeit damit verschwendest, die weniger wichtigen Dinge zu lernen.
- Man sagt, wenn man dem Lehrer genau zuhört, hat man schon 60 Prozent des Stoffes gelernt. Es ist sehr wichtig, während des Unterrichts genau zuzuhören.
- Konzentriere dich während des Unterrichts immer auf das, was der Lehrer sagt und stelle Fragen, wenn du etwas nicht verstehst.
- Stellen Sie sicher, dass Sie nicht durch andere Dinge abgelenkt oder behindert werden.
- Holen Sie sich zusätzliche Hinweise und Beispiele aus Nachschlagewerken.
- Wenn du den Stoff nicht verstehst, bitte vor Studienbeginn um Hilfe.
- Nicht fernsehen, keine Musik hören, keine Snacks essen und nicht tagträumen. Dies verschlechtert Ihre Konzentration und erschwert Ihnen das Lernen.
- Schalte dein Mobiltelefon aus.
- Höre sanfte, beruhigende Musik, ohne zu singen.
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