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Wenn Sie ein gutes Beispiel für Sportlichkeit geben, erhalten Sie den gleichen Respekt zurück, wenn Sie gewinnen. Sehe Verlust als Lernmoment. Finden Sie heraus, was Sie falsch gemacht haben und versuchen Sie es dann für das nächste Spiel zu korrigieren. 
Denken Sie daran: Es wird immer jemanden geben, der es besser kann als Sie, zumindest am Anfang. Ungeduldige Sportler sind normalerweise schlechte Sportler. 
Lass dich nicht defensiv werden. Dein Denken ist eingeschränkt, wenn du dich mit Kritik emotional werden lässt. Behalte dein Ego unter Kontrolle. Auch wenn du denkst, dass du der Beste bist, sei offen für konstruktive Kritik. 
In Mannschaftssportarten wie Fußball kann man gewisse Fähigkeiten alleine trainieren, aber für andere Dinge (wie Torwarten und Passen) braucht man eine andere Person. Es kann helfen, diese andere Person als Freund zu haben. So macht das Training auf Dauer mehr Spaß. 
Dazu kann zum Beispiel die natürliche Befriedigung beim Sport gehören oder einfach nur die schöne Zeit mit Freunden. 
Insgesamt sind Kommunikationsfähigkeiten die besten, die ein Trainer haben kann. Es gibt verschiedene Trainerstufen. Die meisten außerschulischen Trainer sind Freiwillige mit praktischen Kenntnissen des Sports und Begeisterung für das Spiel. Sie können einen Sporttrainer mit voller Ausbildung und Ausbildung mieten, aber es kostet Sie viel Geld. 
Es gibt viele Beweise dafür, dass Sportler besser sind, wenn sie mehr als eine Sportart ausüben. 
Einige Leute argumentieren, dass grundlegende „Bewegungsfähigkeiten“ (wie Springen und Treten) richtig beherrscht werden sollten, bevor sie zu angewandten Sportfähigkeiten übergehen. 
Denken Sie an dieses Motto: „Trainieren Sie so, wie Sie spielen möchten.` Es gibt keine Möglichkeit, ein Spiel in der Praxis perfekt nachzubilden, aber das Spielen mit anderen kann Sie mit den zu berücksichtigenden Szenarien vertraut machen. 
Studien haben gezeigt, dass die Leistung deiner Technik schlechter wird, wenn du müde wirst, daher ist es eine gute Idee, Ausdauer in deinem Sport aufzubauen. Es ist auch wichtig, Ihre Geschwindigkeit aufzubauen. Geschwindigkeit kommt normalerweise mit dem Training, aber Sie sollten nicht versuchen, schnell zu sein, bevor Sie die Grundlagen beherrschen. 
Wenn Sie Spiele einer Sportart wie Rugby spielen, müssen Sie möglicherweise den Ball werfen, während Sie von mehreren Gegnern verfolgt werden. Diese Spannung kann man in der Privatpraxis nicht reproduzieren, also vergewissere dich vorher, dass dein Wurf perfektioniert ist. Übe weiter. Du solltest nie aufhören zu üben. Auch wenn du richtig gut im Sport wirst, kannst du immer besser werden. Wenn du aufhörst zu üben, besteht die Möglichkeit, dass jemand, der entschlossener ist als du, dich schlägt. 
Wenn du ein Teenager bist, solltest du jede Nacht 8-10 Stunden schlafen. Wenn Sie ein Erwachsener sind, sollten Sie 7-9 Stunden pro Nacht schlafen. 
Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, versuchen Sie, die Milchprodukte wegzulassen. Es mag schwierig klingen, aber innerhalb eines Monats werden Sie die Vorteile sehen. 
Die allgemeine Richtlinie von `8 Gläsern pro Tag` ist nicht obligatorisch, aber Sie sollten versuchen, Wasser in der Nähe zu haben, wenn Sie können. Es ist besonders wichtig, beim Training Wasser zu trinken. Habe eine wiederbefüllbare Wasserflasche bei dir. Füllen Sie es, wenn es leer ist. Sie werden feststellen, dass Ihr Wasserverbrauch steigt, wenn Sie nur Ihre Flasche bei sich haben. 
Auf lange Sicht können die Kalorien, die Sie durch Alkohol wie Apfelwein und Bier aufnehmen, sich negativ auf Ihren Darm auswirken. 
Vermeiden Sie Zucker ein paar Stunden vor einem großen Spiel. Zucker und Stärke dehydrieren deinen Körper. Das willst du mitten im Spiel vermeiden. Halte dich mit Snacks fit. Längere Matches sind ein Test für deine Ausdauer und etwas so Einfaches wie ein Energieriegel oder eine Banane kann einen großen Unterschied machen. 
Auch Aufwärmübungen helfen, die Nerven zu klären. Wettkampfnerven können für manche Athleten ein Problem sein, also denk daran, wenn es etwas ist, das dich auch betrifft. 
Die analytische Wissenschaft macht aus den jeweiligen Fähigkeiten deiner Mitspieler und Gegner eine scharfe Formel. Für den Erfolg des Teams ist es von entscheidender Bedeutung, jeden Spieler auf seine besten Punkte zu bringen. Professionelle Sportanalysten machen es sich zur Aufgabe, das Sportverhalten von Sportlern zu analysieren. 
Wie viel Sie gewinnen möchten, hat einen Einfluss darauf, wie viel Sie alles geben. Manchmal ist der Abstand zwischen Gewinnen und Verlieren sehr klein. Dieser zusätzliche Aufwand kann einen großen Unterschied machen. Denken Sie daran, dass Leidenschaft der Schlüssel zu den meisten Arten von Erfolg ist, und das gilt auch für den Sport.
Gut im sport sein
Wenn Sport dich interessiert, ist es sinnvoll, dass du gut darin sein willst. Erfolg in einer Sportart erfordert Geschick und Geschick erfordert Geduld und Entschlossenheit. Es gibt jedoch noch andere Dinge zu beachten, wenn du ein guter Athlet sein willst. Geschick allein kann dich weit bringen, aber nie ganz, wenn du nicht auch die richtige Einstellung und den richtigen Teamgeist mitbringst.
Schritte
Teil 1 von 4: Das richtige Mindset entwickeln
1. Setzen Sie sich ehrgeizige, aber realistische Ziele. Das heisst nicht dass du sagen musst, dass du in einem Jahr ein Profi bist. Schauen Sie sich stattdessen an, was Sie tun können, und überlegen Sie, wo Sie gerne wären. Geben Sie sich genügend Zeit, um dieses Ziel zu erreichen, und teilen Sie es in kleinere Teile auf, wenn das Ziel sehr groß ist.
- Zum Beispiel, wenn Sie Gut Wenn du Profi werden willst, schau dir die Anforderungen an und arbeite dich Schritt für Schritt darauf hin. Möglicherweise müssen Sie zuerst ein Semi-Profi werden.
- Anstatt sich auf das große Bild zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf das kleinere Bild. Du kannst dich zum Beispiel auf deine Technik konzentrieren.
2. Sei sportlich. Sportlich gut zu sein, beinhaltet mehr als körperliche Kraft und Schnelligkeit. Um wirklich gut zu sein, muss man diese positive Einstellung auch auf den Umgang mit anderen Sportlern übertragen, auch wenn sie zum anderen Team gehören. Wenn du ein Spiel verlierst, akzeptiere den Verlust und respektiere den anderen Spieler für den Gewinn.
3. Sei geduldig. Was auch immer du tust, du baust deine Fähigkeiten oft langsam auf. Wenn Sie nicht geduldig sind, probieren Sie Techniken aus, die viel zu fortgeschritten sind, bevor Sie dazu bereit sind. Deine Motivation sinkt, wenn du nicht sofort Fortschritte siehst. Behalte dein langfristiges Ziel im Hinterkopf und bleibe dabei, solange du versuchst, es zu erreichen.
4. Kritik annehmen. Wer Sport treibt, wird unweigerlich kritisiert. Ob es von einem Trainer, anderen Spielern oder Zuschauern kommt, das meiste muss man mit Vorsicht nehmen. Sind sie sauer, weil du einen Pass verpasst hast, oder wollen sie wirklich, dass du gesund wirst?? Lerne, konstruktive Kritik von verletzenden Kommentaren zu unterscheiden. In vielen Fällen können Sie Kritik als Motivation nutzen, um in jedem Bereich, über den sie sprechen, besser zu werden.
5. Pflege Freundschaften mit anderen Spielern. Einer der Hauptgründe, warum Leute einem Sportteam beitreten, ist, sich mit neuen Leuten anzufreunden. Wenn du einem Team beitrittst, wirst du auf jeden Fall viele Leute treffen. Die Chancen stehen gut, dass du mit mindestens einigen von ihnen befreundet bist. Diese Freundschaften zu einer Priorität zu machen, ist ein guter Schachzug, wenn du ein großartiger Athlet werden willst. Ihr könnt in eurer eigenen Zeit zusammen trainieren. Der Moralschub beim Spielen mit Freunden hilft auch.
6. Lass dich amüsieren. Du bist vielleicht so besessen davon, in etwas gut zu werden, dass du vergisst, warum du überhaupt gut darin werden wolltest. Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, Ihren Sport zu genießen, enden Sie schnell mit einem Burnout. Egal, ob du trainierst oder ein Spiel spielst, versuche, dich an die anderen Gründe zu erinnern, warum du Sport treibst.
Teil 2 von 4: Trainiere deine Fähigkeiten
1. Treten Sie einem Sportteam bei. Wenn du ein großartiger Sport werden willst, ist es ein guter Anfang, einem Team beizutreten. Auch wenn du noch nicht so gut bist, wird der Beitritt zu einem niedrigen Team deine Fähigkeiten verbessern. Sportvereine sind überall. Manchmal gibt es extra Sport an deiner Schule oder in einem Sportzentrum.
- Wenn Sie nicht zur Schule gehen, können Sie online einen Sportverein finden oder gründen.
2. Finde einen guten Trainer. Gute Trainer gibt es in allen Formen und Größen. Bestimmte Trainerpersönlichkeiten passen besser zu dir als andere. Das beste Szenario ist, einen Coach zu haben, der wirklich möchte, dass Sie erfolgreich sind. In der Anfangsphase hilft Begeisterung mehr als wissenschaftliches Wissen.
3. Beschränke dich nicht. Wenn du im Sport wirklich richtig gut werden willst, reicht es nicht, sich nur auf wenige Sportarten zu konzentrieren. Es ist wichtig, Ihre Übungen breit einzusetzen. Spezialisiere dich nicht auf Fähigkeiten, es sei denn, du bist bereits ein großartiger Athlet. Finde Wege, um jeden Teil deines Körpers zu trainieren. Ganz gleich, ob Sie mehrere Sportarten ausüben oder ein umfassendes Training absolvieren, das Training Ihres ganzen Körpers verbessert Ihre sportliche Leistung.
4. Arbeite zuerst an den Grundlagen. Es ist ein häufiger Fehler unter jungen Sportlern, schnell in das fortschrittliche Geschäft zu wechseln. Dies ist keine effektive Möglichkeit, die Trainingszeit zu nutzen. Sie brauchen eine solide Grundlage, bevor Sie sich schwierigeren Dingen zuwenden. Wenn Sie neu in einer Sportart sind, nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig, um die Grundbewegungen zu beherrschen. Es wird es auf lange Sicht viel einfacher machen, fortgeschrittenere Bewegungen zu lernen.
5. Raum für Flexibilität lassen. In einem echten Spiel laufen die Dinge normalerweise nicht genau nach Vorschrift. Wenn du trainierst, ist es normalerweise unter optimalen Bedingungen. Um unvorhergesehenen Herausforderungen standzuhalten, müssen Sie die Spielbedingungen vorhersagen. Fragen Sie sich, ob Sie eine Fertigkeit erlernen oder diese Fertigkeit in Ihren Spielen einsetzen möchten.
6. Füge neue Herausforderungen hinzu, während du an einer Fertigkeit arbeitest. Es ist nur für den Körper, sich an ein Belastungsniveau anzupassen. Ihr Fortschritt verlangsamt sich, wenn Sie sich nicht immer höhere Ziele setzen. Bodybuilder und Kraftsportler tun dies, indem sie mehr Wiederholungen machen oder ihr Gewicht erhöhen. Als Leistungssportler trainierst du am besten deine Fähigkeiten, wenn du müde bist.
7. Üben Sie, bis Ihre Technik zur zweiten Natur ist. Wenn Sie sich fragen, wann eine Fertigkeit gemeistert ist, dann, ob Sie sie automatisch und ohne nachzudenken tun können. Dies wird als autonome Phase bezeichnet und Sie müssen sie erreichen, wenn Sie an Wettbewerben teilnehmen möchten. Mit genügend Zeit und Wiederholung wird eine Fertigkeit irgendwann in diese Kategorie fallen. In der Hitze des Gefechts hast du nicht die Zeit, über alles nachzudenken, also übe, bis alles automatisch läuft und du weißt, dass du bereit bist.
Teil3 von 4: Den Körper schärfen
1. Trete einem Fitness Studio bei. Die besten Sportler wissen, dass Training nicht mit sportlichen Fähigkeiten aufhört. Sie möchten, dass Ihr Körper für jeden Sport, den Sie ausüben, so scharf wie möglich ist. Halten Sie Ihren Körper in einer Zeit, in der Sie für Ihren Sport nicht trainieren müssen, in einem guten Allgemeinzustand, indem Sie ins Fitnessstudio gehen. Auch wenn es entmutigend oder teuer erscheinen mag, ist es die Investition definitiv wert, wenn Sie im Sport gut werden möchten. Ein Fitnessstudio hat viele Vorteile. Wie man aus Sportmannschaften kennt, ist das Training mit anderen sehr motivierend.
- Informieren Sie sich über ein mögliches Fitnessstudio, bevor Sie eine Mitgliedschaft bezahlen. Fordern Sie eine Tour und Details an. Stellen Sie sicher, dass das Fitnessstudio zu Ihrer Lebenssituation passt, bevor Sie die erste Zahlung leisten.
2. Genug Schlaf bekommen. Das sollte selbstverständlich sein, aber Sie werden überrascht sein, wie oft eine gute Nachtruhe ignoriert wird. Dies gilt insbesondere in Zeiten intensiven Trainings, wenn es so voll wird, dass es schwierig wird, alles in einen normalen Tag zu stopfen. Dein Körper braucht jedoch seine komplette Ruhe.
3. Ernähre dich gesund und ausgewogen. Jeder sollte sein Bestes geben, um eine Ernährung zu sich zu nehmen, die seinem Körper zugute kommt. Das gilt besonders, wenn du richtig gut im Sport werden willst. Das Essen von Junk Food wirkt all den Anstrengungen entgegen, die du im Fitnessstudio aufbringst. Basieren Sie Ihre Ernährung auf Gemüse, Blattgemüse, Hülsenfrüchte, mageres Protein und Vollkornprodukte. Reduziere „leere Kalorien“ (wie Soda) und ersetze sie durch Dinge, die deine Gesundheit verbessern.
4. Trink viel Wasse r. Wasser ist im Rahmen einer gesunden Ernährung nicht zu unterschätzen. Wenn Sie hydratisiert bleiben, fühlen Sie sich geistig und körperlich am besten. Wasser reguliert alles und du kannst damit rechnen, dass du durch deinen Schweiß einen Teil deiner natürlichen Feuchtigkeit verlierst, wenn du Sport treibst.
5. Finger weg von Betäubungsmitteln. Drogen und Alkohol werden nicht empfohlen, wenn Sie Sport treiben möchten. Alkohol ist harntreibend, das heißt, er entzieht deinem Körper Feuchtigkeit. Ihr Körper wird Ressourcen anzapfen, um den Alkohol loszuwerden, und dies kann Ihre sportliche Leistung tagelang negativ beeinflussen.
Teil4 von 4: Bei Wettbewerben erfolgreich sein
1. Ruhen Sie sich die Nacht vor dem Spiel viel aus. Es wird zwar empfohlen, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten, es ist jedoch besonders wichtig, dies in der Nacht vor einem wichtigen Spiel zu tun. Die Opposition ist hart genug, also lohnt es sich nicht, weniger scharf zu sein, weil man es nicht ertragen könnte, mindestens 8 Stunden zu schlafen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, versuchen Sie es mit einigen tiefen Atemübungen oder Meditation.
2. Nimm vor einem Wettkampf viele Kohlenhydrate zu dir. Obwohl es normalerweise nicht in einer Diät empfohlen wird, müssen Sportler Kohlenhydrate zu sich nehmen. Kohlenhydrate geben deinem Körper tatsächlich Energie und du brauchst viel Energie, wenn du Sport treibst.
3. Mach ein Aufwärmen. Aufwärmübungen sind wichtig für jede körperlich anstrengende Aktivität. Sie können ziemlich leicht sein, aber ein gutes Aufwärmen verhindert, dass Sie zu früh ermüden oder sich verletzen. Machen Sie sich eine halbe Stunde vor Beginn des Spiels ein Warm-up. Arme und Beine strecken. An Ort und Stelle laufen. Etwas schwitzen. So wird dein Körper fit für den Wettkampf.
4. Kenne dein Spiel. Es ist wichtig, eine gute Vorstellung davon zu haben, was man vom Gegner zu erwarten hat, sei es im Eins-gegen-Eins oder im Team. Wenn Sie wissen möchten, welche Techniken Sie inmitten bestimmter Spieler anwenden sollten, ist es eine gute Idee, ihre Methoden in den Tagen und Wochen vor einem wichtigen Spiel zu studieren. Wenn es während eines Spiels Aufnahmen von diesen Spielern gibt, sieh es dir an.
5. Konzentriere dich auf das Spiel. Du wirst nirgendwo hinkommen, wenn du dir um etwas anderes in deinem Leben Sorgen machst. Das Leben ist immer schwer und es kann Dinge in deinem Privatleben geben, die dich stören. Allerdings sollte man sich während des Spiels davon nicht berühren lassen. Es ist vielleicht leichter gesagt als getan, aber wenn Ihnen der Gewinn des Gewinnspiels genug bedeutet, sollten Sie den Preis ganz einfach im Auge behalten.
6. Geh weiter als andere wollen. Viele der besten Athleten haben vielleicht eine natürliche Begabung, aber der Grund für ihren Erfolg ist, dass sie mehr gewinnen wollen als andere. Das ist schwer in sich selbst zu entwickeln, aber wenn der Wunsch stark genug ist, wirst du fast alles tun, um deine Träume wahr werden zu lassen. Das gilt global für die Trainingsmentalität, ist aber während eines Wettkampfes extrem wichtig.
Tipps
- Studieren Sie den Sport während des Spiels und darüber hinaus. Wenn du nach einem Vorteil suchst, sieh dir Videos von den besten Athleten deines Sports an. Das wird dir zumindest viel Inspiration geben, um deine Technik zu verbessern.
- Alles kommt mit der Zeit. Sportlich wird man nicht über Nacht gut, aber wenn man jeden Tag ein wenig Zeit damit verbringt, seine Fähigkeiten zu verbessern, wird man am Ende ein riesiges Ergebnis sehen.
Warnungen
- Werde nicht neidisch auf die Leistungen anderer. Du denkst vielleicht weniger an dich, weil andere spielen, aber das wird dir auf Dauer nicht helfen. Kopf hoch und gut gelaunt bleiben.
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