Ein guter Fast Bowler werden: 12 Schritte (mit Bildern)

Schritte
Tipps

Ein wichtiger Beitrag zum Erfolg eines Cricket-Teams ist ein geschickter, schneller Bowler. Wenn Sie die folgenden strukturierten Schritte befolgen, werden Sie der beste schnelle Bowler, der Sie sein können.

Schritte

Teil 1 von 4: Verbessern Sie Ihre Kraft und Fitness

Bildtitel Seien Sie ein guter schneller Bowler Schritt 1

1. Werde stark. Um eine hohe Geschwindigkeit zu erzielen, müssen deine Schultern breiter werden und du musst Muskeln an deinen Armen und Beinen aufbauen. Verwenden Sie Hanteln für Ihre Arme, Bankdrücken, um Ihre Schultern zu verbreitern, und Beinübungen, um Ihre Beine stark zu halten.

2. Verbessere deine Fitness. Schnelle Bowler werfen viele Overs mit sehr hoher Geschwindigkeit. Das erfordert Ausdauer. Achte darauf, lange Distanzen zu laufen, damit du beim Bowling mit vielen Overs bleiben kannst und bei deinen Sprints schneller wirst, damit du schnell weiterlaufen kannst.

Bildtitel Seien Sie ein guter schneller Bowler Schritt 3

3. Build-Geschwindigkeit. Bevor du dich auf Richtung und Länge konzentrierst, musst du an deiner Geschwindigkeit arbeiten. Sie müssen nicht die schnellste Geschwindigkeit erreichen, die Sie beim Bowlen erreichen können, sondern verbessern Sie allmählich Ihre Geschwindigkeit, bis Sie sich mit der Geschwindigkeit, mit der Sie bowlen, wohl fühlen.

Teil 2 von 4: Richtig fokussieren lernen

1. Fokus auf Richtung. Wie Sie vielleicht feststellen, reicht reine Geschwindigkeit nicht aus. Schnelle Bowler variieren ihre Richtung und Länge, um es dem Schlagmann zu erschweren. Stellen Sie sicher, dass die Linie, die Sie bowlen, normalerweise auf dem Mittelstumpf oder außerhalb des Stumpfes zentriert ist; Versuchen Sie nicht, den Beinstumpf zu werfen, da die meisten dieser Bälle geschlagen oder weit gegeben werden.

2. Fokus auf Länge. Ein guter schneller Bowler wird den meisten seiner Bälle eine gute Länge geben und gelegentlich bestimmte Tonhöhen bowlen, um den Schlagmann zu überwältigen. Versuchen Sie nicht, zu weit vom oder nahe am Teig zu bowlen, da diese Bälle normalerweise bis an die Grenzen geschlagen werden. Bowlen Sie jedoch nicht immer eine gute Länge, da der Schlagmann erkennen kann, wohin Sie werfen und Angriffsbewegungen ausführen können, je nachdem, worauf der Ball prallt.

Teil3 von 4: Bowling-Techniken

1. Verwenden Sie Swing und Cut. Schnelle Bowler schwingen oder schneiden den Ball beim Bowling oft. Ein Cut soll den Batsman überraschen, nachdem der Ball abprallt. Ein Beinschneider kann verwendet werden, um den Ball vom Wicketkeeper zu fangen oder vom Schläger zu rutschen. Während der Cut für einen Bowler sehr hilfreich ist, wird ein Bowler manchmal schnell genannt, weil er schwingt. Schwinge den Ball hinein und heraus, um den Batsman auszutricksen, wohin der Ball geht. Über Inswing und Outswing könnte ein ganz neuer Artikel geschrieben werden.

2. Nutzen Sie die Sprung- und Handgeschwindigkeit. Sobald Sie es gelernt und verbessert haben, können Sie die Pulsfrequenz als dritte Technik verwenden. Du solltest wissen, dass das Handgelenk beim schnellen Bowling eine wichtige Rolle spielt. Mehr Spieler verwenden Handgeschwindigkeit als den Sprung.

3. Nutze die Kraft des Handgelenks. Halten Sie Ihr Handgelenk nicht gerade, wenn Sie sich nähern. Halte das Handgelenk stattdessen gerade nach oben. Beim Abwurf muss der Ball mit dem Handgelenk geworfen werden; Dadurch wird die Pulsfrequenz zur bestehenden Frequenz hinzugefügt, sodass Sie ein hohes Tempo erreichen können.

4. Studiere den Schlagmann. Bowle bestimmte Würfe, um zu sehen, wie der Schlagmann darauf reagiert. Vielleicht einen breit, ein oder aus rollen oder hinlegen, um zu sehen, wie er reagiert. Sehen Sie, ob er zurückschlägt oder kurze Lieferungen bückt. Beobachten Sie, wie er sich dem Schwung oder Schnitt nähert. Finde heraus, ob er defensiv, angreifend oder beides ist. Finden Sie seine Rolle im Team heraus, egal ob sie ein Wicket schützen oder nur so weit wie möglich treffen müssen. Zu wissen, wie der Schlagmann funktioniert, wird dir schließlich helfen, ihn herauszuholen.

5. Sei mental stark. Ein Teil eines Bowlers ist es, ruhig zu bleiben, egal ob du nur einen Hattrick triffst oder einfach nur viele Grenzen triffst. Hör nicht auf das, was der Schlagmann sagt. Lassen Sie auch nie zu, dass Ihre Emotionen beeinflussen, wie Sie Ihren nächsten Wurf werfen; immer den gleichen ausdruck behalten.

Teil4 von 4: Das Spiel wertschätzen

1. Genieße die Gelegenheit zum Bowlen. Bowler sind beim Bowlen entspannt, sie genießen es, einen durch den mittleren Stumpf zu werfen oder zu erkennen, dass sie den perfekten Ball geworfen haben, auch wenn dies bedeutet, dass der Schlagmann nicht draußen ist. Bowler lieben das Gefühl von Druck und Spaß, wenn sie erfolgreich sind. Lassen Sie sich von der Intensität des Spiels nicht das pure Bowlingvergnügen verderben.

2. Sei motiviert und mach weiter, auch wenn du müde bist, denn so baust du Ausdauer auf. Gib niemals auf, denke immer daran, dass gute Bowler stundenlang durchhalten, bis sie es richtig machen. Beim Bowling (in den Netzen oder in einem Match) sollte man immer versuchen, so schnell wie möglich zu bowlen - egal, ob man am Anfang etwas unberechenbar ist, das ist normal. Nach einer Weile werden Sie in der Lage sein, in den richtigen Bereichen (dh außerhalb des Stumpfes) Tempo zu machen und zu bowlen.

Tipps

Trainiere jeden Tag weiter, damit du gesund und stark bleibst und bereit zum Bowlen.
Halten Sie die Bälle in einer Linie mit dem Stumpf, um die Chancen zu erhöhen, dass der Batsman ausfällt.
Geben Sie dem Schlagmann ein paar Würfe, um zu sehen, wie er sich schlägt, und schlagen Sie ihn dann nieder, indem Sie dort kegeln, wo er nicht spielen kann oder wo er schwach ist und schlecht trifft.
Essen Sie immer Milch und Eier vor dem Bowling. Das darin enthaltene Protein hilft, deine Effizienz zu steigern, sodass du länger bowlen kannst, ohne dass dir die Energie ausgeht.
Anstatt den neuen Bowl zu schlagen, sollte er versuchen, den Batsman dazu zu bringen, diese Schläge über die Abseitsseite zu machen, damit die Möglichkeit besteht, dass der Ball nicht richtig trifft oder der Wicketkeeper ihn fängt. Die neuen Näher müssen ihre 90% der Kugeln aus dem Baumstumpf in einem Stück heraushalten.
Bowle nicht zu lange oder jeden Tag, da Schulter, Arm und Rücken weh tun, wenn du zu viel tust. Halten Sie mindestens 1 Tag in der Woche frei und bowlen Sie nicht länger als eine Stunde hintereinander. Wenn Sie noch ein Junior sind, sollten Sie mindestens 2 Tage in der Woche frei haben, nicht mehr als 45 Minuten am Stück kegeln und lernen, den Ball zu schwingen.
Bewege dein Handgelenk und halte deinen Arm in einer Linie, um einen besseren Schwung zu bekommen.
sei nicht nervös. Denn ein Sprichwort sagt: Übung macht den Meister.
Bewegen Sie Ihr Handgelenk mit einem besseren Griff, um eine Cutterschüssel zu werfen.