Auffallen, wenn du schüchtern bist

Schritte

Es kann schwer sein aufzufallen, wenn man schüchtern ist. Vielleicht möchten Sie Menschen meiden und sich gleichzeitig von anderen abheben. Aber diese Idee ist schwer zu balancieren. Wenn du wirklich auffallen möchtest, könnte es hilfreich sein, dich von anderen abzuheben, mehr soziale Verbindungen aufzubauen und deine Denkweise über soziale Interaktionen und Schüchternheit zu ändern.

Schritte

Methode 1 von 3: Auffallen

1.Sei du selbst. Du musst keine Fassade pflegen, um von anderen wahrgenommen zu werden. Es ist in Ordnung, introvertiert oder schüchtern zu sein. Wir sind alle verschieden und nicht jeder kann jederzeit wunderbar offen und sozial sein. Respektiere wer du bist und liebe dich selbst für deine einzigartige Schüchternheit. Viele Menschen finden Schüchternheit lustig und attraktiv. Nicht jeder fühlt sich vom Schrittmacher der Party angezogen.

Wenn Sie Ihre Schüchternheit erkennen, können Sie einen positiveren Eindruck auf die Menschen hinterlassen. Darüber hinaus kann diese Positivität noch verstärkt werden, indem Sie erklären, dass Sie an Ihrer Schüchternheit arbeiten, und es kann helfen, bemerkt zu werden.

2.Trage etwas Bemerkenswertes und Einzigartiges. Kleide dich so, dass es deine Persönlichkeit und innere Schönheit widerspiegelt. Manchmal können wir bei der Wahl unserer Kleidung stecken bleiben und vergessen, neue Wege zu erkunden, wie wir uns durch Kleidung und Schmuck ausdrücken können.

Wenn Sie helle Farben mögen, können Sie statt der üblichen Schwarz-, Braun-, Blau-, Grau- und Weißtöne auch Gelb, Orange oder Pink tragen.

Versuchen Sie, es nicht zu übertreiben (zu viel Make-up oder auffällige, extravagante Kleidung tragen); du willst für dich wahrgenommen werden, aber nicht negativ.

Wenn Sie sich dadurch einzigartiger oder selbstbewusster fühlen, können Sie einen neuen Haarschnitt, eine neue Haarfarbe oder eine neue Frisur ausprobieren.

3. Zeige dich. Viele schüchterne Menschen stehen an einer Wand oder ducken sich hinten im Raum. Verstecke nichts, gehe in die Mitte des Raumes, wo die Leute dich eher bemerken!

Wenn Sie nicht gerne allein sind oder sich nicht schämen, suchen Sie sich jemanden, den Sie kennen, und sprechen Sie mit ihm.

4.Positive Körpersprache zeigen. Die nonverbale Kommunikation nimmt einen großen Teil unserer gegenseitigen Kommunikation ein. Daher ist es besonders wichtig, sich auf den Eindruck zu konzentrieren, den Sie mit Ihrem Körper hinterlassen.

Lächle und verwende positive Gesichtsausdrücke wie Aufmerksamkeit. Spiegeln Sie die Emotionen, die andere Menschen zeigen. Damit kannst du signalisieren, dass du dich verstehst.

Arme und Beine nicht überkreuzen. Verschränkte Arme und Beine lassen es so aussehen, als ob du abschalten möchtest. Es kann sogar signalisieren, dass du wütend bist.

Anstatt sich kleiner zu machen oder zusammenzubrechen, nehmen Sie mit Ihrem Körper so viel Platz wie möglich ein; das zeigt dir Selbstvertrauen und Stärke.

Haptik, Kommunikation durch Berührung, ist eine nützliche Methode, um sich von anderen abzuheben und den Leuten mitzuteilen, dass Sie sie mögen. Du kannst jemandem eine Umarmung, ein High-Five geben oder deine Hand auf die Schulter legen. Achte nur darauf, dass es angemessen ist und dass die andere Person nichts dagegen hat, wenn du sie berührst.

Methode 2 ab 3: Erweitern Sie Ihre sozialen Kontakte
1.Triff dich mit Leuten, die du bereits kennst. Selbstvertrauen ist ein sehr wichtiger Faktor, um Schüchternheit zu überwinden, um sich von anderen abzuheben und von anderen wahrgenommen zu werden. Anstatt sofort mit Fremden in eine Situation zu geraten, übe, von Menschen wahrgenommen zu werden, die du bereits kennst.
Sprich mit einem Freund über deine Schüchternheit und mache dir Sorgen, nicht bemerkt zu werden.
Lassen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied wissen, dass Sie auffallen möchten, und bitten Sie ihn um Rat, was Sie dagegen tun können.

2. Bereite dich vor. Einen Plan zu haben kann dir helfen, weniger schüchtern und selbstbewusster zu sein, wenn du mit anderen interagierst. Denken Sie über mögliche Interaktionen in einer bestimmten Situation nach und machen Sie einen Plan für das, was Sie sagen oder wie Sie damit umgehen werden.

Überlege dir etwas, womit du das Eis brechen kannst, wenn dich die Vorstellung, neue Leute kennenzulernen oder mit Leuten zu sprechen, die du nicht sehr gut kennst, nervös macht. Du könntest zum Beispiel nach einem kürzlichen Ereignis fragen, um eine Unterhaltung zu beginnen, wie zum Beispiel "Hast du gestern Abend gesehen, was in den Nachrichten war??" Eine andere Möglichkeit ist, über aktuelle Filme oder Fernsehsendungen zu sprechen"s hast du dir angesehen. Die Chancen stehen gut, dass Sie etwas finden, das Sie beide interessiert.

Sei immer auf alles vorbereitet. Wenn dich ein Lehrer/jemand etwas fragt, zögere nicht und ziehe dich nicht in eine Ecke zurück. So seltsam es klingen mag, die Leute werden es häufiger finden, wenn Sie sofort und selbstbewusst antworten, auch wenn es nicht richtig ist, als eine schwankend richtige Antwort.

3.Neue Leute kennen lernen. Du wirst nicht bemerkt, wenn du den Kontakt zu anderen vermeidest. Mit Leuten zu sprechen, die du nicht kennst, ist eine großartige Möglichkeit, auf sich aufmerksam zu machen. Freundlich zu sein kann dir eine große Chance geben, auf dich aufmerksam zu werden und etwas von deiner Schüchternheit abzulegen.

Blickkontakt herstellen und einfach mit einem Lächeln "Hallo" sagen.

Machen Sie deutlich, dass Sie die andere Person mögen oder sich für sie interessieren. Hören Sie der anderen Person zu und nicken Sie zustimmend, oder zeigen Sie ihr auf andere Weise, dass Sie ihr zuhören.

Stellen Sie Fragen und sagen Sie den Namen der Person; Leute lieben es ihren eigenen Namen zu hören.

Sprechen Sie über etwas, das ihnen gefällt oder was sie wirklich begeistert, und beginnen Sie das Gespräch.

4.Nutze soziale Medien. Die Kommunikation im Internet kann Ihnen helfen, weniger schüchtern zu sein und aufzufallen.

Facebook ist eine Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, aber lass Facebook die Arbeit nicht für dich erledigen, da es deine Schüchternheit verschlimmern kann. Verlassen Sie sich nicht nur bei Ihren sozialen Kontakten auf das Internet.

5. Tu so, als wärst du extrovertiert. Viele schüchterne Menschen finden, dass es hilft, mit ihrer Schüchternheit umzugehen, indem sie sich dazu zwingen, aufgeschlossener zu sein. Dies ist jedoch keine schnelle Lösung.

Eine gute Möglichkeit, sich selbstbewusster zu fühlen, besteht darin, einfach so zu tun. Gesetz. Es funktioniert und irgendwann ist es nicht mehr so, als ob.

6.Betäubungsmittel vermeiden. Manche Menschen konsumieren Alkohol oder andere Drogen, um sich weniger gehemmt zu fühlen. Das kann dich kurzfristig selbstsicherer machen, aber es wird dich nicht schüchtern machen oder auf lange Sicht wahrgenommen werden. Wenn Sie von Alkohol oder anderen sozialen Mitteln abhängig werden, kann dies zu etwas werden, auf das Sie sich verlassen, oder sogar süchtig und schwer loszuwerden.

7.Tritt einer Gruppe bei, die dich interessiert. Du kannst eine Gruppensituation nutzen, um zu üben, wahrgenommen zu werden.

Finde eine Gruppe über Meetup.com.

Suchen Sie in einem Fitnessstudio nach Übungsgruppen wie Yoga, Zumba oder Klettern.

8. Holen Sie sich bei Bedarf professionelle Hilfe. Wenn Ihre Schüchternheit übermäßig ist oder zu schweren sozialen Ängsten führt, einschließlich der Angst, von anderen negativ angesehen zu werden, kann professionelle Hilfe helfen.

Wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse und fordern Sie eine Liste der Therapeuten an, die sie erstatten.

Wenn Sie nicht krankenversichert sind, suchen Sie im Internet nach einer Vergleichsseite für Versicherer und wenden Sie sich an eine geeignete Krankenkasse. In den Niederlanden ist eine Krankenversicherung obligatorisch.

Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihre Denkweise

1. Ändere deine ängstlichen Gedanken. Einige schüchterne Menschen haben möglicherweise negative Gedanken, die es ihnen erschweren, sich sozial zu bewegen. Einige Beispiele sind: „Ich fühle mich von anderen gehemmt“, „Ich bin nicht so interessant wie andere“ oder „Es fällt mir schwer, etwas zu sagen, wenn ich mit anderen rede.”

Beachten Sie, wenn Sie negative Gedanken über Ihren Umgang mit anderen Menschen haben. Bewerten Sie Denkmuster, die Angst oder Nervosität verursachen können.
Überlege dir alternative Gedanken, die du dir selbst sagen kannst, wenn du einen negativen Gedanken hast.

2.Beruhige dich. Beruhigung oder Selbstbestätigung kann Ihnen helfen, mit Ihrer Schüchternheit vor sozialen Situationen umzugehen, wodurch Sie weniger schüchtern und eher wahrgenommen werden.

Wenn Sie schüchtern oder ängstlich sind, denken oder sagen Sie sich vielleicht etwas wie: "Ich habe Angst, aber ich weiß, dass ich das überstehen werde."

Wenn Sie auffallen möchten, aber ein bisschen ängstlich sind, können Sie sich sagen: "Ich bin schüchtern, aber ich möchte, dass die Leute mich bemerken. Ich weiß, dass ich im Mittelpunkt stehen kann. Ich kann mit meinen Ängsten umgehen und werde trotzdem wahrgenommen."

In diesen Momenten, in denen du dich nicht so sicher fühlst, kannst du so etwas denken wie: "Ich bin der Freundschaft und Liebe würdig, auch wenn ich schüchtern bin. Ich bin interessant. ich bin super."

3. Erlernen Sie die notwendigen sozialen Fähigkeiten. In ruhigen Momenten kannst du an deiner sozialen Kompetenz arbeiten. Konzentriere dich auf dein Lächeln, stelle Fragen und höre zu.

Sie können ein Sozialkompetenztraining absolvieren oder in eine Gruppentherapie gehen.

Toastmasters ist eine nützliche Ressource, um Menschen zu helfen, sich beim Sprechen in der Öffentlichkeit wohler zu fühlen.